قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
وحيده زوجها قال:
شكرا لكم كلكم وانا متاكده انه خير لي ولله ​


بس مااعرف ليش مكتئبه
احول اتشرد من زوجي وموقادره اطالع بعيونه كل ماشوف عيونه احسه يخفي حزن فتلقووني موجالسه معاه وكل مايقرب مني او يتكلم اتشرد وفجاه قالي حطي عينك بعيني فجاه قلت له اتركني لحالي وركضت عالحماام جلست ابكي بانهير مثل الاطفال فوق الساعه ونص متخيلين طلعت لقيته نايم فديته​

بنات مكتئبه ماادري من شنووووووو والله اني عارفه ان هالشي خير لي وتو الناس اصلا مانزلت الدوره بس موعارفه ليش مكتئئئئئئئبه ​

اسفه عتقصيري وتحملوني هليومين بس مالي غيركم افضفض له ​

حتى اهلي بس يتصلوا اكاااااااااااااااااااااااابر وامزح وضحك واقولهم بدري عالاطفاال صرت اشرد من المكالمااات
ااااااااااااااااه يابنااات ااااااااااااااه ​

اللهم اني لااسالك رد القضاء ولاكن اسالك اللطف فيه

يارب رحمتك يالله ​
أنقر للتوسيع...
وحيده حبيبتي ..
الله يصبرك يااارب...
ان شاء الله يااارب تكوني حامل وأهم شئ بشرينا ...
واذا ما أنتي حامل عادي حبيبتي ولا يهمك قول الله ما كتب وتوك في عز شبابك الحمدلله وما تعانين من مشاكل فانبسطي وانسي هالأمر ...
بالنسبه لأهل زوجك اسمعي من هنا وطلعي من هنا وأهم شئ لا تقولين لزوجك حتى ما يتأثر ويهتم بهالأمر...
واذا كلموه هم قولي له هذي حياتنا واحنا احرار مو كل أحد تدخله وقولي له يقول لهم انه مو مستعجل ..
الله يسهل أمورك حبيبتي.

ما يجوز يا قلبي تقولين اللهم لا أسألك رد القضاء ولكن اسألك اللطف فيه كذا كأنك تقللين من قدرة الله وهذا حرام...<<<ابحثي بقوقل حبيبتي وشوفي.
الله يحفظك حبيبتي .
 
يومياتي ليوم السبت 14 / 4 / 1432​







الفطور​





1 سندويش فلافل = 4​



​


1 ك عصير عنب = 2​





الغدا​

10 م مرقوق = 4​




​

2 فجل = 0​



1 ك عصير ليمون= 2​








العشا ​

1 صامولي بر = 2​

1 م لبنة = 2​








السناك ​

1 فراولة + نص موزة = 0​




​


1 ك بردقوش = 1​



4 اصابع بطاطس مقلية = 2​












المجموع = 19 من 20 ​

الادخار للاسبوع = 1​










اولاالرياضة​







100 تمرين شفط البطن = 20 ​


100 كيجل = 20​

20 مرة تمرين للبطن + 20 مرة تمرين القرفصاء + 20مرة تمرين للمؤخرة + 40 مرة تمرين للفخذ = 20 نقطة

081017180948e3DC.gif
45844.png


تمارين للخصر 250 مرة = 50

تمارين للصدر بالعصا 100 مرة = 20

مشي نص ساعه في السوق = 40



ثانيــــــــــا​

قسم الدايت...​



الالتزام بالدايت = 50​

اكل الفاكهة والخضار=20

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​










ثالثــــــــــا​

صحــــــــة الجسم الداخليه​



2 لتر من الماء = 20​

1 ك شاي اخضر = 5 ​












رابعـــــــــــا​


بخ الوجه بماء الورد = 5​

تفريش الاسنان 3 مرات = 15​






بلسم العين المعدني مرتين = 10​


ترطيب اليدين 2 = 10​

ترطيب الشفاه 3 مرات = 15​

ترطيب الوجه = 5​






حف القدمين وترطيبها مرتين = 20​




خامسا​





*نشاط القروب*​


الالتزام باليوميات في يومها = 20نقطة​

السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20نقطة..

اضافه موضوع للقروب = 10
إضافة صور = 20​














المجموع لليوم = 425 ​



ما شاء الله ​



مجموع ( ورينا نشاطك ولا كسرنا أرقامك) = 425 (أم أمجاد )+460 (رقيق الاحساس ) + 420 (نورة النورة ) + = ​
 
رقيق الإحساس قال:
بكره بكتبها ​


المجموع( 20)من اصل 22​

مجموع النقاط المدخرة لليوم=( 1)​


الالتزام بالداايت =50​

فواكة خضار=20
عدم الاكل قبل النوم 3ساعات=10​


4لتر ماء =40
العناية والجمال ..​

2دش كامل =20مكياج =10عطوروبخور2=20 ​

تفريش2=10ترطيب الوجة والرقبة2 =20​

ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20 =40​

تمارين ​

تمارين المشي ساعة =40​

تمارين الدرج 8=40​

تمرين منوعة 200=40​

تمارين اليد 100=20​

شغل البيت 2=
20
تمارين البطن=20=.....​


الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات =20​


سوري انا كثيررررررررر مستعجلة والنت بينقطع في الليل كالعادة بشوفكم بكره​
أنقر للتوسيع...


المجموع = 460

يعطيك العافيه ياقمر

يومك حلوووووووووووو
 
نورة النورة قال:
بسم الله الرحمن الرحيم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


يومياتى ليوم ( السبت ) ان شاء الله​



الفطور:تفاحة+عصير 2 برتقالة-------------صفر​


الغداء:تلتين رغيف ابيض-----------------4​


مشوى باذنجان+ملعقة رز وزيتون------------1+1=2​


سفن دايت
4a82c0cacb0d8.jpg

images
images


السناك:موزة------------------------1​


كوب عصير برتقال-----------------------2​


العشاء:كم لوزة خضراء​


جزر وخيار وحبة اجاص وحبة كاكا--------------------2​



المجموع= 11 من 24 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم= 13​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=13​



الالتزام بالدايت=50​


ايقاف الاكل قبل النوم ب5ساعات وشوى=20​


اكل فاكهة وخضار=20​



صعود الدرج ونزوله =10​


شغل البيت ( 1.5 ) ساعة=15​



الماء لترونص =15​


حبة فيتامين=5​


حبة حديد=5​



(الجمال والعناية)​


شاورخفيف+شاور كامل +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​


ترطيب اليدين3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الرقبة والاكتاف+ترطيب الذراعين والقدمين​


بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=110​



الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


موضوع اورابط للتجمع=10​


صورة=20​


100 نقطة​



المجموع=420​


المجموع الكلى=420​


***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​


$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافية

يومك حلوووووووووووووووو

بس عندي عتب


ليه الرياضه ليه ؟؟؟؟

ليه طلوع الدرج ونزوله ؟؟؟؟؟

ليه ؟؟؟؟؟


انت حامل حامل

يا بنات فهموها ايش يعني حامل

ههههههههههههه

بجد لا تخوفينا عليك

بالله عليك - حلفتك أنا - ماعاد اشوف هذي الحركات


قولي توبه .. قوليها ​
 
إحساسي أساسي قال:
احم احم ,,​


رسالة الى سيدي ام أمجــــــــاد ,,
بعد التحية
نخبركم اننا قد وصلنالدرجة من الحماس تجعلنا في روح معنوية تقهر كل الصعاااااااااب
ونحيطكم علما
اننا قد سلمنا الراية لكم
وكلنا امل في قيادتنا
وعلى خزاك يا حاسد
الموقعون ادناه
احساسي اساسي​

رقيق الاحسـاس​
أنقر للتوسيع...




وينك انتظر يومياتك​

ههههههههههه​


راح اذلك بهذا الخطاب


هههههههههههههه


​

لا والله ماعاش اللي يذلك



.
.
.
.
​

وحشتيني وينك ؟؟؟​

انتظرك ​
 
نورة حبيبتي أم أمجاد تقول الحق وسبق وحذرتك وأكرر ذلك
والله العظيم ما بسوى أنا دكتوري منعني صعود الأدراج..........
 
أم أمجاد قال:
تعديل يومياتي ليوم السبت 14 / 4 / 1432​


الفطور



1 سندويش فلافل = 4 خطأ (8 )​


​


1 ك عصير عنب = 2​

الغدا​

10 م مرقوق = 4​

​

2 فجل = 0​

​

1 ك عصير ليمون= 2 خطأ (1) ​


العشا ​

1 صامولي بر = 2 خطأ ( 1 )​

1 م لبنة = 2 خطأ (1)​


السناك ​

1 فراولة + نص موزة = 0​




​


1 ك بردقوش = 1​

4 اصابع بطاطس مقلية = 2 خطأ (1)












المجموع = 19 من 20 ​

الادخار للاسبوع = 1​






​
أنقر للتوسيع...


مجموع ( ورينا نشاطك ولا كسرنا أرقامك) = 425 (أم أمجاد )+460 (رقيق الاحساس ) + 420 (نورة النورة ) + =

حس حس

وينك ؟؟

مافيه حس
 
صباح الخير ياحلوين

حبيت اسلم عليكم قبل مااروح الجامعه...

اشوفكم العصر ان شاء الرحمن عزوجل...
 
السبت14/4



الفطور
شاي حليب3

الغداء
7ملاعق رز3
نص صدر دجاج1
سلطه
2بخارى
1 كوب اناناس1
زبادي خالي الدسم1
​
العشاء
قطعتين صغيره فطيرة جبن4
2فلافل5


المجموع
19من19
المدخره
0
صحة الجسم
images



شرب 4كاسات ماء=10
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم 2,5 ساعات=5
فواكه وخضار=20
الرياضه
5تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=50
تمارين جورج كروز=110
تمرين للساق 50 مره=10
شغل البيت4 ساعه=40
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين2مرات30+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان5+مسح الوجه بموية ورد5=50
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=415​

اللهم لك الحمد ولك الشكر​
 
فرييييييييييييييييقي وين يومياتكم شكلكم بتخسرووووووووووني اهئ اهئ بابكي صدق ترا...
 
لمن يجرؤ قال:
خلاص اختي مشكوره على ردك الطيب

اعتبروني معاكم

انا طبعا وقتفت التخفيف من اليوم وببدا سوائل

وحبيت اذكر نقطه مهمه جدا عل وعسى تفيدكم

انا وزني كان 92

عملت تخفيف بصراحه يمكن 5 شهور نقص وزني الى 77

وبعدها تقريبا 3 شهور اكل عادي اكثر من التخفيف زاد ووزني بس كيلوووووووو تخيلووووووووو!!! بس كيلو

كنت اكل كيك حلويات عيش بالليل كبسات وبرياني

ولما وقفت عالميزان اكتشفت زايده كيلو والله فرحت فرحه ما تنوصف

وهالشي خلاني ارجع اسوي سوائل عالاقل اسبوع وارجع لتخفيف

علما انني اول مره نزلت عالسوائل وسويته فقط اسبوع

وعلى طول التخفيف بس الحين شوي متحمسه لاني للحين ما صارلي حمل وفنفس الوقت مربربه والمشكله الكرش

اريد الحق قبل لا احمل بعدين احس صعب اسوي رجيم وانا ارضع او انا حامل

الموهيم 5 شهور صح فتره طويله بس قلت دامني مو قادره اقعد على رجيم اخفف لاني نمط شخصيتي غربيه وفيني كسل ماقدر اطبخ الغداء مثلا لزوجي واسوي اكله ثانيه

مع اني اقدر بس الله يشيل هالكسل عشان كذا حبيت السوائل افتح واشرب ههههههههههههه
أنقر للتوسيع...
شكرا حبيبتي...
نفس نمط شخصيتي ههههههههه
انا على رجيم النقاط ومو حارمه نفسي من شئ الحمدلله...
شكرا لذكر التجربه سمعت عنه كثير لكن ما فكرت اجربه لاني مرتاحه على النقاط..
هلا ومرحبا فيك حبيبتي والله يرزقك بالذريه الصالحه يااارب.
 
مرحبا خطوطه شلونك يا حلوه ​

حس حس مرحبا وحشتيني وين هالغيبة وكيف السر لسه ما راح تخبريني اليوم ​

ترى ما في طلعه بدون ما نعرف الخبر هذا انا قلت لك


وإلا :18:
ههههه​
 
المشتركات الجدد : لمن يجرؤ + عشق الرياضة

اهلا فيكم ومليون مرحبا
نورتو القروووب ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل