رقيق الإحساس
New member
- إنضم
- 2009/12/20
- المشاركات
- 678
يومياتي ليوم السبت
فلافل 2 = 5
الافطار
2توست ابيض = 1
2توست ابيض = 1
فلافل 2 = 5
كوب شاي بالحليب =2
الغداء
سلطة بالخس والخيار = 0
صدر مشوي بدون جلد = 2
سلطة بالخس والخيار = 0
صدر مشوي بدون جلد = 2
سناك
قطعة حلى =2
تفاحة =0
قطعة حلى =2
العشاء
كوب شاي بالحليب =2
توست اسمر 2= 2
بيضة مسلوقة = 2
كوب شاي بالحليب =2
توست اسمر 2= 2
بيضة مسلوقة = 2
المجموع=18 من 22
المدخرة =4
المدخرة =4
الرياضه
صعود الدرج ونزوله 2= 10
تنظيف البيت 2 = 20
صحة الجسم
اكل الفواكه و الخضار =20
شرب 4 لتر ماء =40
الالتزام بالدايت =50
الالتزام بالدايت =50
اكل الفواكه و الخضار =20
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10
العناية
شاور للجسم= 10
اسنان 2= 10
شاور للجسم= 10
اسنان 2= 10
عطر 5+مزيل عرق 5+ اناقة 5+تسريح الشعر5+ مكياج كامل10+ تقشير القدمين 5+ بخ الوجه 5 + حلاوه لليدين 5 + حلاوه للساقين 5=50
ترطيب اليدين مع الذراعين 2 +القدمين والساقين 2 =40
ترطيب اليدين مع الذراعين 2 +القدمين والساقين 2 =40
نشاط القروب
الالتزام باليوميات =- 20
سوال العضوات = 20
الالتزام باليوميات =- 20
سوال العضوات = 20
المجموع =298الحمد لله
مجموع نقاط الإدخار = 4
مجموع نقاط الإدخار = 4
