قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[زهــرة البنفسجـ]

وحيدة ياقلبي لاتفكرين في كلام الناس ,,

والله انا حملت مرتين وسقطت من دون ما اعرف ,, وكلام الدكاترة كثير وكل مرة سبب ,,

وانا الي اربع سنين .. وتعرفين الكلام يجيني من اهلى اكثر من اهل زوجي ...

لدرجة يقولون الناس اللي تقدمو لك ورفضتيهم .. جاهم عيال وانتي ما جاك ِ..

والله الخيرة في ما اختااره الله ... وانتي بدري عليكِ .. وقولي لزوجك يفهمهم انه منه الخلل ... حتى يسكتون ..عنك .. وقولي له ربي لو راد يرزقنا احنا مابنقدم وقت الرزق ابدا ,, بس احنا علينا نسعى ,,

ودايم كرري الحمد لله على كل حال ..

الله الرزاق انتي مالك قدرة على الانجاب اللى بتوفيق الله .. خلي تفكيرك منصب على هالنقطة .. واللي قول ما جابتي او فلانه خلفت وانتي لا..
..قولي لها الله اللي رزقهاا ماجابت شي منعدهاا ..

والله صار عندي حصانه من كثر الكلام اللي دار علي وعلى زوجي ...

 

[زهــرة البنفسجـ]

بنااات وينكم ...

هذا مو من كرم الضياافة تحيون بالواحد ومن يدخل تهجون .. والله مو حااله ,,,

 

[زهــرة البنفسجـ]

على العموم في امان الله

 

[رقيق الإحساس]

الف الف الف سلامة عليكي يا اختي ما تشوفي شر ان شاء الله ​

تعرفي لاني دوم احس انو اكل بسيط وقليل جدا ​

ارجوكي يا زهوووووره خاف ع عمرك لازم تاكلي زين واكل مفيد عشان ما تجيبك لاسمح الله امراض انتي في غنى عنها ​

ومرة ثانية الف سلامة عليكي .​

وهذي ليكي

​

 

[رقيق الإحساس]

ههههههههههههه

لاتزعلي يا حلوة احنا هون​

 

[رقيق الإحساس]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

​

إذا كنت تعاني من:
​

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.​

·ظهور تقرحات في الفم .​

·العشى الليلي .​

·جفاف وتقشر الجلد .
​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:
​

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .​

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .​

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .​

***

​

إذا كنت تعاني من:​

·الإجهاد المتواصل .​

·عدم القدرة على التركيز .​

·تشقق الشفاه .​

·التحسس من الضوء .​

·القلق المستمر .​

·الأرق.
​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:
​

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .​

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
​

***


​

إذا كنت تعاني من:
​

·الإصابة المتكررة بالبرد .​

·نزيف اللثة .​

·عدم التئام الجروح بسهوله .
​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
​

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .​

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .​

***


​

إذا كنت تعاني من:​

·آلام المفاصل آلام الظهر .​

·تساقط الشعر .
​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:
​

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .​

***


​

أذا كنت تعاني من:
​

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .​

·بطىء التأم الجروح .
​

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:
​

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.​

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.​

ملاحظة​

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،


فلديك نقص في فيتامين الدين

​

وستجده إن شاء الله​

بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى​

اللهم اشف وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين​

 

[-وجد-]

تريد أن تعرف
ماهي الرياضة التي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنها الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم.

كما أنها الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية


إنها

:

:

°ˆ~*¤°§( الصلاة )§°¤*~ˆ°

فلا يملك المسلم إلا أن يقول :

(سبحا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.

منقوووووووووول​

 

[-وجد-]

ولايهمك خطوطه ان شاء الله نبيض الوجه معك بس امس
عزلت المطبخ وماكان راضي يخلص الى الساعه 2وانا احوس
وان شاء الله الليله اعوض اما الوزن مااضمن لاني نقصت الاسبوع
الماضي فاعتقد ماينزل الاسبوع هذا بس البركه فيك انتي وزهوره

 

[-وجد-]

سلامتك زهوره ما تشوفي شر ان شاء الله

 

[رقيق الإحساس]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم​

 

[لمن يجرؤ]

السلام عليكم كيفكم بنات


اليوم وزنت لقيت نفسي 77 وقبل يومين كان 78

والحمدالله مستمره

طبعا فهاليومين قضيت النهار كله بالسوائل عصير شاي ايسكريم

وبالليل اكلت تكه وكباب وزبادي

 

[رقيق الإحساس]

لمن يجرؤ مبروك عليك يا اختي واهلا بكي معانا

 

[رقيق الإحساس]

يومياتي الاحد

يوم الأحد ​

15ربيع الثاني 1432هـ​

20/3/2011م​

الافطار​

1 ساندويتش فلافل = ...​

​

كوب شاي بالحليب =2​

​

​

الغداء​

سلطة = 0​

​

زبادي قليل الدسم=​

​

صدر دجاج مشوي بدون جلد = ​

​

​

سناك​

​

برتقالة =0​

​

6 حبات تمر= 2​

​

​

العشاء​

​

7 ملاعق معكرونة= ​

​

2خبز اسمر لبناني صغير=​

​

المجموع= من 22​

المدخرة =......​

​

الرياضه​

​

تمارين الكتف 50 مره =​

​

تمارين البطن 50مرة = ​

​

صعود الدرج ونزوله 2= 10​

مشي لمدة نصف ساعة = 20​

​

​

​

صحة الجسم​

شرب 4 لتر ماء =40​

شرب كاس اعشاب =
الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

​

​

العناية​

شاور للجسم 10+اسنان 2 10+عطر 5+مزيل عرق 5+مكياج خفيف5 + اناقة5 +تسريح الشعر 5+ بخ الوجه بماء ورد 5+ تنظيف القدمين جيد5+ترطيب اليدين مع الذراعين 10 +القدمين والساقين 10 =75​

​

​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات = 20​

سوال العضوات = 20​

​

​

إضافة2 موضوع =40​

​

المجموع =..​

 

[وحيده زوجها]

مرحبا بناااات النت هالموقع ماادري شفيه معاي مايفتح كثير

خطوطه شكرا عكلامك ومعلومه جديده حقت الدعاء لان ديم كنت اسمعه .. مشكوره يالغاليه

زهوره كلامك ريحني لاكن مره اذكر زوجي قال لاهله انه ياخد حبوب قوموا الدنيا عليه وقالوله انت مافيك شي تقدري تقولي ان فيهم تخلف

الحين لاانا ولازوجي فينا شي وجربنا التلقيح وماصار فهاي من الله والحمد الله على كل شي
امس الفجر جلست مع زوجي وتكلمت معاه وارتحت كثير
لاكن الصبح قمت الصداع النصفي ذابحني وعيوني متورمه من البكاا
وشفت الله يكرمكم لون بني نازل علي امس الفجر وتاكدت انها علامه الدوره لاكن للحين ماشرفت

الله يكتبلن الخير ويرزقك يااحلى زهوره ​

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم ( السبت ) ان شاء الله

الفطور : نواشف = 2
الغداء : معكرونه = 2
السناك : 1 تمره = 0
العشاء : رغيف خبز ابيض وحليب = 4
المجموع = 8 من 14نقطة
مجموع النقاط المدخرة لليوم= 6
مجموع النقاط الكلية المدخرة لآخر الإسبوع = 6

الالتزام بالدايت = 50
إيقاف الأكل قبل النوم ب3ساعات =
أكل فاكهة وخضار =
صعود الدرج ونزوله = 10
شغل البيت ( 1) ساعة = 15
الماء لتر = 10
حبة فيتامين = 0
حبة حديد = 0
( الجمال والعناية )
شاور + مكياج+ اناقة + اكسسوارات + عطورات +ترطيب الشفايف
ترطيب اليدين مرات +ترطيب الوجه مرات + مسح بزيت الزيتون
بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى + تزييته = 110
الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=
صورة=
المجموع= 235
المجموع الكلي = 420
**اللهم ادمها نعمة احفظها من الزوال**

نورة صح كذا ؟؟

حبيبتي شوفي يوميات البنات وتعلمي منهم..

 

[خط القلم]

يوم السبت

فطيرة لبنة بالزعتر=3
8 ملاعق رز=3
ربع بيبسي =1
2 كيوي =1
عصير برتقال=1
كاسين شاي بـ 2م سكر=2

المجموع( 11)من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=( 9)
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=9
الالتزام بالداايت =50
فواكة =10
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20

العناية والجمال ..

دش كامل +دش سريع=15مكياج =10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20 =115

تمارين
تمارين المشي ساعة =40
نط الحبل =50=10
تمرين منوعة 250=60
تمارين اليد 100=20
تمارين البطن=50=10
شغل البيت 3=30
اضافة صورة =20

المجموع =420

ممتاااااااااز يااا حلوه شدي حيلك أكثر وكثر فواكه وخضار....

 

[خط القلم]

اهلين صباايا ..

كيفكم والله وحشتوني ,, :a025:

امس حصل معي شي الله لا يوريكم ..

بعد الرياضة .. والراحة ..

وبعد ماعملت فطورنا..

اغم علي .. تخيلوااا فين ...












في دورة المياة ,,


وبعدهااا .. بربع ساعة افيق مفجوعة .. واسحب للغرفة ..
وتحصل معي اغمائه ثانية ..

بس القريب في الموضوع اني ماعندي فقر دم ولا اي مرض .. :frown:

بس بسم الله علي ..

ألف سلامه عليك حبيبتي..
انتبهي لنفسك وكل خضار كثير أو على الأقل سلطه ...
الله يبعد عنك الشر.

 

[خط القلم]

خطوطة اف عليكِ

مو واثقة فينااا .. العبرة بالنهاية ,, يااحلوة :26:

ان شاء الله نفوز

لا متعشمه فيك علشان كذا اخترتكم هههههههههههه... أمزح
المهم شدي حيلك(شد حيلك واهزم الميزان)

 

[نفوفه]

الف سلامة عليك يا زهورة
روحي حللي لايكون عندك فقر دم

وحيدة كيف حالك اليوم ان شاء الله طيبة

 

[لمن يجرؤ]

لا تجعل تعليقات الاخرين على وزنك بمثابة جرح انما اتخذ من تلك التعليقات أكبر قدر من الإراده والحماس