قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا زهورة
الحمد لله انا والبيبي تمام التمام
والنونو بيسلم على خالتو زهرة وبيبعتلها احلى بوسة
 
إحساسي أساسي قال:
الاحــــــــــــد

الفطور نصف رغيف نخالة = 105
مجبنة + م لبنة= 2
3 زيتونات =0.5
شاي = 2
الغذاء =
5 م رز = 3
تفاحة = 0
السناك
تمر هندي = ؟؟؟
العشاء
نصف رغيف نخالة = 1.5
ملعقتين فول + ملعقة طحينة = 3
2 شاي حليب = 6
صحة الجسم الداخلية
شرب لترين ماء = 20
فاكهة = 10
توقف الاكل قبل النوم بـ 3 س = 10
الالتزام بالدايت = 50
الرياضة
شغل الدار = 50
مشي ساعة = 40
قفز 100 -= 20
بطن 100 = 20
رقص ربع ساعة = 10
حزام اب ترونيك س = 10
الجمال والعناية
ترطيب يدين 3 = رجلين 3 + مسك اسود للمنطقة الحساسة + ليمون للابطين + المنطقة الحساسة + جليسوليد وليمون للركب2 + ابطين 2+ كوعين 2+ تفريش اسنان 2 + ترتيب + لبس "بجامة جديدة :)"+شور عادي = 100
نشاط القروب
الاتزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 20
مجموعي 380+365

1125​
أنقر للتوسيع...

يومك حلو حبيبتى
5ملاعق ارز=2 فقط
 
رقيق الإحساس قال:
نقاطي بعد التصحيح ههههههههههههههه

السبت = 301
الأحد = 273
المجموع = 574
مجموع الإدخار = 4


ومعليش يا نوووووووووره انا كسولة هاليومين بس خلاص اخر مره هههههههههه لو تعرفي السبب هتعذريني اهي اهي هي
أنقر للتوسيع...


خلاص انا ماراح احاكيك بهالخصوص مرة تانية

راح اترك الحكاية لقائدتك ام امجاد
وهى تتصرف معك
اتمنى تعاقبك ام امجاد بمضاعفة الرياضة!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
رقيق الإحساس قال:
يومياتي ليوم الإثنيين إن شاء الله​



الافطار
2 نخالة بر = .....​


اذا رغيف كامل=4نقاط للواحد
ربع نخالة=1
توست نخالة=1


كوب شاي بالحليب =2​



الغداء​


صدر مشوي بدون جلد = 2​




سناك

تفاحة =0مشاهدة المرفق 19060​







برتقالة =0​


2بسكويت شاي خفيف = 1​



العشاء​



سلطه ( خس وخيار) = ​


شوربة شوفان = -------------طبق=3نقاط​


زبادي قليل الدسم = ---------------------1​





المجموع= من 22​


المدخرة =......​






الرياضه​



تمارين الكتف 10 مرات =؟؟؟؟؟؟؟؟؟​

تمارين البطن 10مرات = ​
التمرينين=5 نقط

صعود الدرج ونزوله 2= 10

مشي لمدة نصف ساعة = 20​





صحة الجسم

شرب 4 لتر ماء =40
الالتزام بالدايت =50​




اكل الفواكه و الخضار =20

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​








العناية​



شاور للجسم= 10​


اسنان 2= 10

عطر +مزيل عرق +مكياج خفيف + اناقة +تسريح الشعر=25
ترطيب اليدين مع الذراعين +القدمين والساقين =20​




تقشير القدمين جيدا = 5​






نشاط القروب​


الالتزام باليوميات = 20​


سوال العضوات = 20​



إضافة موضوع = 20​







المجموع =..​


المجموع الكلي =​



مجموع نقاط الإدخار الكليه = ...+4=​
أنقر للتوسيع...



ارجعى احسبي يومياتك
واذا فى اي تخبيص خبرينا
لانه فى عقاب ياسكرة
 
أم أمجاد قال:
زوار هذا الموضوع الآن : 4 (4 عضو و 0 ضيف) أم أمجاد, زهــرة البنفسجـ, نورة النورة, الاعلامية لولو

كيفكم يا حلوين
أنقر للتوسيع...


هلا ام امجاد

جبت سيرةى القط جا ينط
ههههههههههه

استلمى رقيق الاحساس
شوفي رياضتها ودلعها وخبرتها انى ماراح اعاتبها ابدا

لانى تركت الموضوع لك
 
زهــرة البنفسجـ قال:
برتقال =0
8ملاعق رز=3
خيار +وخس=0
اربع ملاعق زبادي كامل الدسم =1
ليز =3
برست=8
المجموع(15)من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=(5)
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=24+5=29

الالتزام بالداايت =50
فواكة خضار=20
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20

العناية والجمال ..

دش كامل= 10مكياج =10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20 = 110

تمارين
تمارين المشي ساعةونص =60
تمارين الدرج6=30
تمرين منوعة 150=30
أضافة موضوع= 20
السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20

المجموع=380+390 +395+
المجموع الكلي ((1165))
أنقر للتوسيع...

ماشاء الله عليكى

نسيتى الالتزام باليوميات=20 ضيفيهم

وكمان الموضوع=10 فقط
 
بسم الله الرحمن الرحيم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


يومياتى ليوم ( الاتنين ) ان شاء الله​



الفطور:ربع رغيف نخالة+بيضة سلق-------------1+2=3​


نص كوب حليب قليل الدسم+2بسكوت شاي------------0.5+0.5=1​


الغداء:دمعة بندورة+جزر--------------------صفر​


اقل من 200 غ سمك مملح مقلىومصفى تماما--------------------6
pb290192.jpg


166628_191082880902091_152781414732238_729824_7549751_n.jpg


رغيف ابيض رقيق----------------------------6​


السناك:حبة كاكا+برتقالة-----------------------1​


العشاء:تلت رغيف ابيض------------------2​


دمعة بندورة وبصل+60 غ سمك مقى ومصفى----------3​


2ملعقة بوظة----------------------1​



المجموع= 23 من 24 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم= صفر​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=15​



الالتزام بالدايت=50​


ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​


اكل فاكهة وخضار=20​



صعود الدرج ونزوله =10​


شغل البيت ( 3 ) ساعة=30​



الماء لتر ونص =15​


حبة فيتامين=5​


حبة حديد=5​



(الجمال والعناية)​


شاور خفيف+شاور كامل+مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف مرتين ​


ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه3 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الرقبة​


بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=105​



الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


موضوع اورابط للتجمع=10​


صورة=20​


100 نقطة​



المجموع=420​


المجموع الكلى=420+790=1210​


***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​


$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​


 
ام امجاد:

الف الف مبروك على نزول خصرك

فعلا تستاهلى وسام شرف على انجازاتك للنادى

بارك الله فيك
62_1215682092.jpg
 
نورة النورة قال:
هلا ام امجاد

جبت سيرةى القط جا ينط
ههههههههههه

استلمى رقيق الاحساس
شوفي رياضتها ودلعها وخبرتها انى ماراح اعاتبها ابدا

لانى تركت الموضوع لك
أنقر للتوسيع...


افا افا

عليك رق رق

تونا في البدايه

حسابك تشوفينه على الخاص

مو قدام الناس

ههههههههههه

معليش نواره الاسبوع هذا عليك
نبتدي ان شاء الله الاسبوع الجاي بجد
عاقبيها قد ما تقدري و حسابها بعدين

خخخخخخخخخ
شايفه نفسها هذي

اعذريني حبيبتي رق رق حبيت افرفش معاك

و الجد إن شاء الله من يوم السبت

تم رق رق ؟؟؟

انتظر ردك

​
 
نورة النورة قال:
ام امجاد:

الف الف مبروك على نزول خصرك

فعلا تستاهلى وسام شرف على انجازاتك للنادى

بارك الله فيك
62_1215682092.jpg
أنقر للتوسيع...


الله يبارك فيك يالغالية

وراح اكل من حلاوتك ماراح اردها ولا راح احرجك


بس بعدين لا تقولي ليه الوزن طالع

اعذر من انذر
​
 
هلا حس حس

هلا حبيبتي
وعضيدتي


وش عندك من بشاير

تفضلي


 
الاثنين 9/4
الفطور
1توست2
images

1شريحة جبن خالي الدسم1
برتقاله
شاي م سكر1
الغداء
1توست2
1بيضه2
برتقاله
زبادي قليل الدسم 2

العشاء
1توست2
صدردجاج مشوي2
سلطه
زبادي2
برتقاله
المجموع
16من19
المدخره
6+3=9
صحة الجسم
images


شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
10تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=100
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين للساق 50 مره=10
شغل البيت1 ساعه=10
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+مساج للجسم 30+ترطيب الجسم كامل20+شوركامل10+مسح الوجه بموية ورد5=140
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=560+1110=1670
اللهم لك الحمد ولك الشكر
 
مساء الخير يا حلوات
اذا عندي اخطاءاعذروني و صححو لي لاني بالفراش من امس انفلونزا
قاعده اكتب والحروف تدور من الحراره مان شايفه لاكن الرياضه
والدايت ملتزمه فيها
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل