قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ألف مبروك للرشيقه اجهلك واتخيلك...
وألف مبروك للنشيطه وجد...
حظ اوفر حسوسه وألف مبروك للباقين.
 
هلا خطوطه
أخبــــــــــــــارك ؟؟؟
 
كنت أتصفح علشان كذا ماقريت ردك على طول
 
الحمدلله بخير
شو رأيك في القروب مو يستاهلون تهزيئ

أنتي كيفك يا حلوه؟؟؟
 
يومياتى ليوم الأحد

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
نصف بيتزا=3​

​
​
​
​
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
قطعة لحم=2
10 م أرز=4
حبه موز=1
سلطه=صفر​
السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك​

حبتين قاتوه صغير=4
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
صامولي=3
ملعقه لبنه=1
نصف كوب عصير=1​


​
​
​
​
نقاطي 19 من 19

النقاط المدخره لليوم=0​

مجموع النقاط المدخره​
=0.5



الالتزام بالدايت =50نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =10


الصحه الداخليه:
item140579.gif

أكل الفاكهه والخضار= 20
شرب كوب أعشاب=0
الماء لترين= 20


الرياضة:
شغل البيت [FONT=Times New Roman (Arabic)][FONT=Times New Roman (Arabic)]2[/FONT][/FONT]ساعات=[FONT=Times New Roman (Arabic)]20[/FONT]
مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك=60​

نصف ساعه تمارين دافينا =​
[FONT=Times New Roman (Arabic)]0[/FONT]10



الجمال والعناية:
شاور للجسم+كريم الليل+تونيك +غسول وكريم +الخيط السني+تفريش الأسنان2+استشوار+تسريح الشعر+أناقه+ليمون للإبط =60


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =0
إضافة صور=20



مجموع نقاط اليوم =[FONT=Times New Roman (Arabic)][FONT=Times New Roman (Arabic)]400[/FONT][/FONT]
مجموع نقاطي الكليه/ 380+400=780



ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​

 
مبروك اخواتي اجهلك واتخيلك ووجد وخيرها في غيرها حسوسه يوم الاحد :الفطور :كوب شاي :7 بسكوت زنجبيل :3الغداء :5 ملاعق ارز فيه شوي سمن :2رغيف الاربع اسمر :3قطعه سمك :2بادنجان مشوي في الفرن فيه شوي زيت زيتون ووحده طماطم :3السناك :صحن صغير فيه شيبس البطل 2لعشاء :زبادي مع ملعقه صغيره عسل 4نص موزه :نص نقطه بخارى ,كيوي نسيت مع الغداء اكلت باباي 3 قطع الرياضه :اليوم ماسويت شيء رياضه شغل البيت :ساعه الجمال :شاور .عطر .مزيل عرق .مكياج .كريم النهار .كريم الليل .خلطه تبييض .صابون خاص بالعنايه بالبشره ايقاف الاكل قلب النوم .صفر اكل خضار وفواكه :10
المجموع 19 ونص
 
كاس حليب شاي من دون سكر ..= 2
ربع فطيرة اللبنة = 2
مهلبية 3 ملاعق =3
بيض مسلوق =2
ملعقه فاصوليا ..بدون اضافات غير البهاارات ..+ ربع رغيف اسمر = 3
كوب شاي ..بملعة سكر.. =1
خيار = 0
عنب 10=1

المجموع =14 من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم= 6
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع= 5.5+ 6 = 11.5

الالتزام بالدايت=50
ايقاف الاكل فبل النوم ب3ساعات=10
اكل فاكهة وخضار=20

صعود الدرج ونزوله8 = 40
شغل البيت نص ساعة=5
مشي ربع ساعة =10
لدراجة نص ساعة= 10
التصفيق للاعلى 100= 20
والتصفيق للامام والخلف ..100=20
نط الحبل 50=10
الماء لتر =10
كاسين شاهي الاعشاب =20
حبة فيتامين=5


(الجمال والعناية)
شاور كامل+مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف +ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب القدم +والوجة +والرقبة+ استشواار = 75​

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20



المجموع= 355+405=760

​
 
العفو الكتابه حقي مش مرتبه ماادري ليش كنبتها تما م وتلخبطت في الصفحه
 
يومي ليوم الاحد

الفطور : فطيره صغيره = 3

الغداء = 5 ملاعق رز = 2
قطعه صغيره سمك = 2

العشاء = 2 تويكس = 14 <<<< مدري شفيني كليته مع اني مااحبه كثير

المجموع = 21 من 23

الالتزام بالدايت = 50
اكل فاكهة وخضار=20

شرب 4 كوب ماء = 10
حبتين فيتامين = 10

العنايه

الاستحمام = 10
حف ايدي ورجلي = 10
استشوار + بودره للجسم = 10
كريم مرطب لليد مرتين = 10
مزيل عرق + عطورات = 10
اكسسوارات + اناقه = 10

السؤال عن العضوات = 20
الالتزام باليوميات = 20

المجموع = ******
المجموع الكلي = 180+****** = 340 ​
 
الدبدوووووبة ,,,,,,, هييييييه هييييييييي
الدبدوووبة ,,,,,,,, هيييييييه هييييييييييه

انا الدبدوبة ,, جيييييييييت ..
بس التوقيع فيه مشكلة مش راضي يضبط معايولا الصورة ما تبغى تحبني يا نفوووووووفة ,,
التوقيه دبدوبة هانم ..​
 
بسم الله الرحمن الرحيم​
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​
يومياتى ليوم ( الاحد ) ان شاء الله​
​
الفطور:​
الغداء:​
السناك:​
العشاء:​
images
images
images
images
​
المجموع= 25 من 24 نقطة​
مجموع النقاط المدخرة لليوم= +1​
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=1​

الالتزام بالدايت=50​
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​
اكل فاكهة وخضار=20​
​
صعود الدرج ونزوله =10​
شغل البيت ( 3) ساعة=30​
​
الماء لتر =10​
حبة فيتامين=5​
حبة حديد=5​
​
(الجمال والعناية)​
شاورخفيف+شاور كامل +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​
ترطيب اليدين 2 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+مسح صدرى وبطنى بزيت الزيتون​
بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=85​

الالتزام باليوميات=20​
السؤال عن العضوات=20​
صورة=20​
100 نقطة​
​
المجموع=385​
المجموع الكلى=385+375=760​
***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​
$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​
 
السلام عليكم...
نورة حبيبتي كيفك وكيف البيبي....
صبايا كيف الهمة...
 
مرااااااااحب بنات كيفكم اشتقت لكم
يعد غياااااااااااابي
كيفك نورة النور عالبركة الحمل فرحت لك من كل قلبي الله يتتم عليك
 
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوووووو
عنجد مااني مصدقه نحيفة الاسبوع
الله يبارك فيكم ياصبايا المهم اني اوصل للوزن اللي ابيه
شكرا نفوفه على جهدك
الله يجزالك خير
 
مساء الخير
يومياتي كالاتي
الغداء
خبز بر ومربى < 3 نقاط

عصير تفاح بسكر < 2 نقطه
العشاء
10 ملاعق مكرونه بشاميل < كم نقطه ماني عارفه بجد كم يمكن 6 نقاط
11 من 20
المدخر 9 نقاط
الالتززام بالريجيم < 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
اضافة صورة=20

نقاطي 100
 
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
ما افطرت
الغداء
13 م رز =6
موزه=1
سلطه
السناك
تفاحة
حلى = 10 (تقديري كل ملعقه نقطة)
العشاء
ماتعشيت

المجموع
17من 20
المدخرة= 3+5=8

الالتزام بالدايت=50
ايقاف الاكل ب3ساعات=10

صحة الجسم
شرب مرتين اعشاب=10
اكل الخضار والفاكهه=20

الرياضة
شغل البيت 3 ساعات=30
مشي 35 دقيقة بالبيت=20

العنايه
ترطيب اليدين مرتين + تنظيف الاسنان + تنطيف وجه + لبس=30

الالتزام باليوميات =20
سوال العضوات=20

المجموع
210+260=470​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل