قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
التغير:
الف مبروك حبيبتى حملك
الله يتممه على خير ويجعله من نصيبك
اللهم امين
توى اقرا الخبر فرحت لك جدا
 
خط القلم قال:
التغير حبيبتي
شكلك جبتي نت في البيت...
بشريني عنك وعن الأوضاع عندكم.
أنقر للتوسيع...
اهلين حبيبتي
و الله لسا ما جبت بس ان شاء الله عن قريب
لانه علي شراء لابتوب اولا (الله يسهل:24:)
الاوضاع احسن و الحمد لله
انا و لله الحمد ما احس بالوحم بس تعب شديد و ارهاق
حتي شهيتي مفتوحة كثير بس قررت اكمل في الدايت عشان انقص و لا ازيد خاصة خلال 3 اشهر الاولي
و انت كيفك و فين يومياتك
 
يالله يا بنات تصبحون علي خير
اشوفكم غدا الامطار تنزل هلا علي ان ارجع الي بيتي
غدا اكمل باقي يومياتي
 
نورة النورة قال:
التغير:
الف مبروك حبيبتى حملك
الله يتممه على خير ويجعله من نصيبك
اللهم امين
توى اقرا الخبر فرحت لك جدا
أنقر للتوسيع...
شكرا حبيبتي الله يتمم علينا
احنا تقريبا في نفس الشهر لان لي حامل 6 اسابيع
 


يوميات يوم الاربعاء


الافطار
سندويش طعميه=11
الغداء
3تمرات=1
السناك
1طبع جلاكسي=2
شويه شبس=1
العشاء
10 ملاعق رز===2
برتقاله
المجموع=17من 20

المدخر=2

الرياضه
مشي باليت ربع ساعه (كسوله)=20
طلوع الدرج ونزوله مرتين =10
شغل البيت نصف ساعه=5


الالتزام بالدايت = 20
وقوف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10
اكل الفاكهه =10


صحه اجسم
شرب لتر ماء = 10
شرب اعشاب مره =5
العنايه
شور + استشوار + مكياج كامل + لبس + ترطيب اليدين مرتين + مزيل عرق+ تسريحة شعر + عطر = 50


الالتزام باليوميات= 10
سوال العضوات= 20

المجموع

187
المجموع الكلي
187+215=402

​
 
السلام عليكم متابعه معكم انشاءالله يوم السبت ببدا اكتب يومياتي لاني مالحقت من البدايه بس الفايده تمت وحسيت نفسي خفيت ولاحظوني اهلي الحمد لله .
 
التغــــــــــــير

الف الف مبروك ياقلبي الحمل وتقر عينك بشوفته ان شاءالله

عقبال البنات
 
يوم الخميس
الفطور
1حبةتمر ثلث
الغداء
10ملاعق مرقوق 7
images

سلطه
السناك
3تمرات 1

العشاء
سندوتش طعميه 9
سفن اب كوب صغير 1
images

المجموع
18وثلث من 19
المدخره
29

صحة الجسم
شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم باربع ساعات=10
فواكه وخضار=10
الرياضه
11تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=110
تمارين جورج كروزاطاله =30
مشي ربع ساعه=10
تمرين شد الصدر 100مره=20
200تصفيق امام وخلف=40
لف اليد للامام ولخلف200=40
طلوع الدرج ونزول =5
العنايه
ترطيب شفايف10+ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر مرتين10++ترطيب الجسم كامل 20+تفريش الاسنان5+مساج للوجه 5=100

نشاط القروب
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع 3280 +495 =3775
ولله الحمد والشكر


التوقيع:يارب احفظ امي واشفهاواسعد قلبهاوفرج همها يارب
وارحم ابي واسكنه فسيح جناتك
 
يوميات يوم الخميس


الافطار
3حبات تمر=1
الغداء
17ملعقة رز=7
اقل من ربع دجاج=2
السناك
3حبات تمر=1
1العشاء
ملوخيه=3
خبز بر =2
ربع دجاج مشوي=3
2بياله شاي=1
برتقاله
المجموع=20من 20
المدخر=2




الالتزام بالدايت = 20
وقوف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10
اكل الفاكهه وخضار=20


صحه اجسم
شرب 2لتر ماء = 20
العنايه
شور+ استشوار + مكياج كامل + لبس + ترطيب اليدين مرتين + تسريحة شعر + عطر = 55


الالتزام باليوميات= 20
سوال العضوات= 20

المجموع

185
المجموع الكلي
185+402
=587
​



​
 
يوميات ليوم الخميس

الافطار
3حبات تمر=1
الغداء
17ملعقة رز=7
اقل من ربع دجاج=2
السناك
3حبات تمر=1
1العشاء
ملوخيه=3
خبز بر =2
ربع دجاج مشوي=3
2بياله شاي=1
برتقاله
المجموع=20من 20
المدخر=2




الالتزام بالدايت = 20
وقوف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10
اكل الفاكهه وخضار=20


صحه اجسم
شرب 2لتر ماء = 20
العنايه
شور+ استشوار + مكياج كامل + لبس + ترطيب اليدين مرتين + تسريحة شعر + عطر = 55


الالتزام باليوميات= 20
سوال العضوات= 20

المجموع

185
المجموع الكلي
185+402
=587



​
 
السلام عليكم
كيفكم صبايا
اعتذر عن عدم دخولى لاسباب كتيرة
حبيت اطمنكم بالامس زرت الطبيب وعمل لى صورة
الحمد لله الامور تمام والجنين فيه نبض
عمره 7اسابيع
الحمد لله رب العالمين
اشكركم من كل قلبي على دعواتكم الحلوة ومساندتكم لى
جزاكم ربي كل خير
مشكورة كل من سالت عنى يااحلى اخواااااااات

هلا انا مستعجلة لى عودة لما افضى لقراءة مافاتنى من صفحات
أنقر للتوسيع...


بالتوفيق حبيبتي
ربي يثبت حملك لحين موعد ولادته ويرزقك من حيث لاتحتسبين
ولاتنسي دايماً إرقي نفسك بإستمرار
والله خير الحافظين


مساء الخير يا بنات
كيفكم
اسفة تاخرت عليكم في تنزيل يومياتي كنت مسافرة عند اهلي
حبيت ابشركم
انا











حاااااااااااااااااااااااااااااااااامل :32::31::31::31:
بس حكمل معاكم
دعواتكن
أنقر للتوسيع...
الف مبرووووووووووك ياقلبي
الله يرزقك أحلى أخ لبنوتتك ياااااااااارب
ويسخر لك زوجك وذريتك والطيبين من عباده
 
يومياتى ليوم الخميس

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
..................
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
6 م شعيريه=2
صامولي بجبن مثلثات=4
1157633845.jpg


السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
حلا=3​


​
​
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
12 م أرز=5
ايدام خضار وكبده=2
ربع عيش اسمر=1​

​
​
get-4-2010-zbngv5ir.jpg
نقاطي 17 من 19

النقاط المدخره لليوم=2
مجموع النقاط المدخره =-2



الالتزام بالدايت =50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =10


الصحه الداخليه:
أكل الفاكهه والخضار= 20
شرب كوب أعشاب=5
الماء لترين= 20


الرياضة:
شغل البيت [FONT=Times New Roman (Arabic)][FONT=Times New Roman (Arabic)]4[/FONT][/FONT]ساعات=[FONT=Times New Roman (Arabic)]40[/FONT]
مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك=0
طلوع ونزول الدرج=50
مشي ساعه الا ربع=30​
ربع ساعه تمارين دافينا =​
[FONT=Times New Roman (Arabic)]0[/FONT]
50 لكل من تمرين الكوبرا ووضع الوقوف وإطالة قفز الحواجز150 =0
من أجل بطن مسطح 50[FONT=Times New Roman (Arabic)][FONT=Times New Roman (Arabic)]*4 =200[/FONT][/FONT] =0



الجمال والعناية:
شاور للجسم+مكياج خفيف +تفريش الأسنان2+أناقه+تسريح الشعر = 30


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =0
إضافة صور=20

مجموع نقاط اليوم =[FONT=Times New Roman (Arabic)][FONT=Times New Roman (Arabic)]310[/FONT][/FONT]
مجموع نقاطي الكليه/ 510+340+325+170+310=1655

ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​

 
بنات انا آآآسفه على قلة دخولي دايم اول اسبوع دراسي يكون نومنا ملخبـــــط مررره الله يعين ...​

نواره
الله يعينك يا قلبي​

التغير
الله يسهل امورك حبيبتي
افتحي يوميات جديده لك اقلق عليك كثير
ان شاء الله تجيبي الاب توب للبيت قريب بجد أمنتيتي حتى نستفيد منك أكثر​
 
السلام عليكم بنيات ..
جمـــــــــــــــعة مبـاركـــــــــــة
قريت كل كلامكن اله يعين ,,
امس الخميس أنا مفتووووووووووووووووووووووح
حالي مكدر كنت في عرس امي ,,
والكل يتحسر لي ,,
كرهت نفسي يعني حتى وانا فرحانة يكدرون علي ,, طفش الناس ..​
 
مرآآآآآآآآآآآآآحـــــــــــب

أحلى تحيه للحلوات الامورات

احسآسي شكلج من الناس ألي تأثر بالكلام ، لازم تقوي ثقتج من نفسج ، وأهم شيء نظرتج لنفسج
وكلامهم قطيه ورااج ، بوســه حلوه لج



، بنآت مو اليـــــوم الميزآن

بتكتب يومياتي ليوم الخميس ، واليوم الجمعه خليته مفتوووح ، بما أني وزنت
 
يوم الخميس






الفطـور


تمر وقهوه
2وجبه كورن فلكس نخاله
2 جبنه خاليه الدسم
كوب نسكافيه بدون سكر


السناك
موزه+ كوب لبن






الغداء


تونه
سلطه
1خبز رقاق






العشآء

نص كوب نسكافيه
وبس


ـــــــــــــــــ






الالتزام =50 نقطه​




ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​


اكل الخضار=10نقاط​


اكل الفاكهة= 10 نقاط​


شرب ماء(لتر ونص) = 15نقاط​

اخذ 2حبة فيتامينات =10 نقاط​



وضع كريم للجسم + العنايه بالقدمين + العنايه بالوجه + ترطيب شفايف + شل شعر للجسم + تنظيف الوجه+ استشوار شعر + اكسورات+ عطر + 2شياكه + 2تفريش اسنان =65 نقطه ​


مكياج =10 نقاط​


شرب 3 كوب اعشاب = 15 نقاط​


شاور للجسم وشعر =10نقاط​


اضافة صورة =20 نقطه ​



السؤال عن العضوات =20نقطة

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة​


​








المجموع = 1330+ 365:20:
=1695
 
صح لا أنسى، هل أحسب نقاط اليوم العنايه ههه ولا مفتووح عادي


كان وزني 84
الآن =82،5
أحس جسمي تغير صرت أخف بس الكرشه تزحف بلد هههه

أشوفكم بليل ، ماأدري أي وقت تتجمعوون ، ماأصادف أحــد أبي ادردش عند أحد
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل