قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[إحساسي أساسي]

مساء الخيرات بنات
اعطوني كم دقيقة جاية لكم ومعاي برنامج يومي ,,
بس حصل طارئ الحين خخخخ
سلام ...​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

الدايت
الألتزام بدايت ......50نقطه
الايقاف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات.......صفر نقاط

الرياضه
نص ساعه مشي....20 نقطة
والدرج 3مرات......15 نقطه
ترتيب البيت نص ساعه ...5نقاط

العنايه والجمال
لازم قبل ما أروح الدوام ^_*
شعري ...5نقاط
دهنت يديني ورجولي بالكريم....5نقاط
ينفع تفريش الأسنان خخخ ؟؟؟

صحة الجسم
المويه4كاسات وبقووه...5نقاط
ما أدري إذا عادي فاكهة أو مويه ...تتحسب ولا لأ
الأعشاب شاهي أخضر بالزنجبيل...5 نقاط

نشاط القروب
الألتزام باليوميات ........20 نقطه
نقاش مع القروب .......20 نقطه ......>>>'فشتهم مو بس ناقشتهم خخخخخ كله علشان أعرف المسابقه مزبوط
الروابط للأسف ما حطيت ...



ميــــــــــــــــــــــه وستين نقطة صح ؟؟

 

[إحساسي أساسي]

سلاااااااااام ,,
نورة الله يجزيك الف والفات خير ,, من حق تتعبين ويانا ,,
ومشاريعش ممتازة ,, الله يرزقش بالذرية الصالحة البارة يارب ,, بس اخاف تبتلشين فيهم و يطلعون قرونش بعدين ههههه ,,
اعلامية لولو الشكر ليك مرود انتي والقائمين على المركز ,,
عموما ,, برنامج يوم "السبت"
الفطور ربع حبة براوطة ,,,,,,,, هي خبز حضرمي من دقيق مخلوط اسمر وابيض وشوية ملح ينقلي بمسحة من الزين في كلا الجهتين " لذييييييييذ" مع جبنة
الغذاء سلطة وتفاحة
السناك ؟؟ ايش يعني ؟؟
العشاء باخمري ,,,,,,,, فطاير حضرمية عبارة عن دقيق ابيض وسكر وخميرة وشوية قرفة وهيل مسحوقين سوا وحبة سوداء وبس ,,
الالتزام بالدايت =50
اكلت تقاحة وبرتقالة قبل الغذاء =10
الرياضة
الرقص ربع ساعة = 10
انا واقفة طول النهار اكثر من خمس وست ساعات ,, وامشي في الدار واسوي شغل ,, احسبولي كم نقطة هذا يساوي ؟؟؟
صعود الدرج = 5
الماء شربت كثييييييير = 10
اعشاب اخذت قشر الرمان عشان بطني = ؟؟؟ ما عرفت كم ؟؟
شور كامل ونص خلال اليوم بون شعر =15
اقدامي وايديني ادهنهم مرتين في اليوم الظهر بعد الغذاء تكون امي مقيلة وبالليا قبل النوم الان يعني
" ليمون+جيلسرين+فازلين+جليسوليد" =؟؟؟؟ ما قلتوا كم احسبوا وقولوا لي ؟؟
الاتزام باليوميات =20
نقاش العضوات = 20
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=284182

وهذا الرابط بيعجبكم مشد ينحف البطن والخصر وينفع لغير الوالدات ايضا = 10
TOTAL=150/ اللي بالاحمر ,,
نورا ,, هل نقاطي صحيحة ؟؟ الله يطول بعمرش خبريني ؟؟
​

 

[إحساسي أساسي]

نسيت التوقف عن الاكل = 10 نقااااااااط​

 

[إحساسي أساسي]

ملكة الشيكولت الظاهر مافي احد غيرنا ,, مساء الياسمين ؟؟
ليش ما توقفتي عن الاكل قبل النوم ؟؟​

 

[ولهت عليك]

السلام عليكم
ممكن تصوتون في المسابقه يهمنا تصويتكم.......
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=287186

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

ملكة الشيكولت الظاهر مافي احد غيرنا ,, مساء الياسمين ؟؟
ليش ما توقفتي عن الاكل قبل النوم ؟؟

ههههههههههههههههههههه
عجبتي مافي غيرنا
بس عارفه ليش ما أوقف علشاني راااااايحه أناااااااااااااااااااااااااام
ههههه
تصبحي على خير ^_*

 

[نورة النورة]

احم احم نورة
اولا كيف حسبتي لك درجة ايقاف الاكل 3 ساعت وانت كاتبة يمكن اكل فاكهه بعد شوي
ثانيا
العناية ياليت تفصلين كل وحدة بلحالها وقدامها درجتها
لاني حسبتها لك صار المجموع 70 بدل 55 تاكدي يانورتنا:33:
شاور =10 مكياج =10 اناقة =5 اكسسوارات =5 ترطيب اليدين =5 ترطيب القدمين =5 بخ وجهي بما الورد = 5
دهن صدري بزيت الزيتون =5 دهن بطني بزيت الزيتون =5 تسريح شعري =5 دهن جسمي بكريم الزنجبيل = 5

هههههههههههههه
شطورة يانفوفة
انا لما كتبت يومياتى كانت الساعة 9 ونص
وانا باوقف اكل على الساعة 10 مساء
لانى بانام تقريبا على الواحدة الى الوحدة ونص صباحا
فكان عندى وقت انى اكل فاكهة

اما بالنسبة للشاور
كان شاور للجسم فقط=5 نقاط
اما شاور الجسم والشعر=10 نقاط

والمكياج الخفيف اللى نعمله بالبيت يوميا=5نقاط

اما مكياج السهرات والحفلات والافراح يعنى المكياج التقيل الكامل=10

اتمنى تكون وضحت الصورة

 

[نورة النورة]

الدايت
الألتزام بدايت ......50نقطه
الايقاف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات.......صفر نقاط

الرياضه
نص ساعه مشي....20 نقطة
والدرج 3مرات......15 نقطه
ترتيب البيت نص ساعه ...5نقاط

العنايه والجمال
لازم قبل ما أروح الدوام ^_*
شعري ...5نقاط
دهنت يديني ورجولي بالكريم....5نقاط---10 نقا لليدين والرجلين
ينفع تفريش الأسنان خخخ ؟؟؟---5نقاط(ليش ماينفع؟؟؟؟؟؟

صحة الجسم
المويه4كاسات وبقووه...5نقاط
ما أدري إذا عادي فاكهة أو مويه ...تتحسب ولا لأ---لو حبة فاكهة وحدة تحتسب 10نقاط او كيلو فاكهة
نفس المجموع
الأعشاب شاهي أخضر بالزنجبيل...5 نقاط

نشاط القروب
الألتزام باليوميات ........20 نقطه
نقاش مع القروب .......20 نقطه ......>>>'فشتهم مو بس ناقشتهم خخخخخ كله علشان أعرف المسابقه مزبوط
الروابط للأسف ما حطيت ...



ميــــــــــــــــــــــه وستين نقطة صح ؟؟

لازم تكتبي شو اكلتى المرة الجاية
اووووووووك

وارجعى احسبي يومياتك

 

[دانة القصيم]

<< مبسووووووووووطه اني النشيطه الخامسهـ​

نوره النوره​

ممكن سؤال ياقلبي ​

على اي اســــــــــاس تحطون النشيطات هل على الوزن او على اليوميات او على ماذا ؟؟

حبيت اوضح شي ياقلبي

انا مادريت انكم تحسبون للاستحمام او دهن اليدين او الرجلين

او تفريش الاسنان لاني اسويها يومياً

يعني ابدا من بكرى ان شالله واحسبها خلاص اليوم راح علي ​

 

[نورة النورة]

انا نسيت شغل البيت=50
5ساعات تقريبا

على هيك مجموعى=360
الحمد لله

 

[نورة النورة]

سلاااااااااام ,,

نورة الله يجزيك الف والفات خير ,, من حق تتعبين ويانا ,,
ومشاريعش ممتازة ,, الله يرزقش بالذرية الصالحة البارة يارب ,, بس اخاف تبتلشين فيهم و يطلعون قرونش بعدين ههههه ,,
اعلامية لولو الشكر ليك مرود انتي والقائمين على المركز ,,
عموما ,, برنامج يوم "السبت"
الفطور ربع حبة براوطة ,,,,,,,, هي خبز حضرمي من دقيق مخلوط اسمر وابيض وشوية ملح ينقلي بمسحة من الزين في كلا الجهتين " لذييييييييذ" مع جبنة
الغذاء سلطة وتفاحة
السناك ؟؟ ايش يعني ؟؟
انا اقصد فيها فترة العصر
يعنى شو تسليتى او اكلتى بهاي الفترة

العشاء باخمري ,,,,,,,, فطاير حضرمية عبارة عن دقيق ابيض وسكر وخميرة وشوية قرفة وهيل مسحوقين سوا وحبة سوداء وبس ,,
الالتزام بالدايت =50
اكلت تقاحة وبرتقالة قبل الغذاء =10
الرياضة
الرقص ربع ساعة = 10
انا واقفة طول النهار اكثر من خمس وست ساعات ,, وامشي في الدار واسوي شغل ,, احسبولي كم نقطة هذا يساوي ؟؟؟
اذا كنتى بتشتغلى طول ال5ساعات احسبيها 50 نقطة
صعود الدرج = 5
الماء شربت كثييييييير = 10
اعشاب اخذت قشر الرمان عشان بطني = ؟؟؟ ما عرفت كم ؟؟
انتى احسبيها
لو حوالى 2كوب =10
شور كامل ونص خلال اليوم بون شعر =15
اقدامي وايديني ادهنهم مرتين في اليوم الظهر بعد الغذاء تكون امي مقيلة وبالليا قبل النوم الان يعني
الاقدام واليدين مرتين=20
" ليمون+جيلسرين+فازلين+جليسوليد" =؟؟؟؟ ما قلتوا كم احسبوا وقولوا لي ؟؟
الاتزام باليوميات =20
نقاش العضوات = 20
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=284182​

وهذا الرابط بيعجبكم مشد ينحف البطن والخصر وينفع لغير الوالدات ايضا = 10
TOTAL=150/ اللي بالاحمر ,,
نورا ,, هل نقاطي صحيحة ؟؟ الله يطول بعمرش خبريني ؟؟​

لاضافة الرابط الاخير تحسب لك كمان 10 نقاط

ارجعى احسبي مجموعك بعد التصحيح
واحفظيه حتى تضيفيه على مجموع بكرة

 

[نورة النورة]

ههههههههههههههههههههه
عجبتي مافي غيرنا
بس عارفه ليش ما أوقف علشاني راااااايحه أناااااااااااااااااااااااااام
ههههه
تصبحي على خير ^_*

-الافضل توقفى اكل قبل النوم على الاقل 3ساعات
ولو اكتر افضل

 

[نورة النورة]

<< مبسووووووووووطه اني النشيطه الخامسهـ​

نوره النوره​

ممكن سؤال ياقلبي ​

على اي اســــــــــاس تحطون النشيطات هل على الوزن او على اليوميات او على ماذا ؟؟​

حبيت اوضح شي ياقلبي ​

انا مادريت انكم تحسبون للاستحمام او دهن اليدين او الرجلين​

او تفريش الاسنان لاني اسويها يومياً​

يعني ابدا من بكرى ان شالله واحسبها خلاص اليوم راح علي ​

مافيش اي اساس على النشيطة
الاعلامية عدت البنات وجمعت اهدافهم فقط........

اما نقاط الاهتمام والعناية احسبي نقاط اليوم وضيفيها لنقاطك
مافى اي مشكلة

 

[نورة النورة]

بنات بعد 10 دقائق
فى برنامج يهم الباحثين عن الرشاقة مدته نص ساعة
على قناة فتافيت

تابعوووووووووووه
يوميا بهالوقت هدا البرنامج وبرنامج تانى عن الطبخ الصحى ايضا بالتبادل

والله بتستفيدوا كتير منه

انا اخدت وصفة الفلافل المشوى من البرنامج

 

[إحساسي أساسي]

نوراااااااااااااة يا بعد قلبي تسلمين الله يحفظش ويرزقش خير رزق ,, عسى ربي لا يحرمنا عطاش وخيرش ,,

صار مجموع نقاطي هو 215 نقطة ,,
بنات انا مجتهدة على نفسي ,, يالله شدجوا الحيل ,, ملكت الشيكولت بطلي دلع ياب نت واعطيني شوية من لي على فمش انا جوعااااااااااانة .. خخخ
على فكرة بنات انا ما اعرف اسوي التوقيع ممكن احد يعلمني ؟؟​

 

[مرسى]

الله يبارك في عمرك يامرسى<<<ان شاء متذكرتني..​

والله يسمع منك وكل القروب ​

ينتقلوا قروب الستين​

عما قريب يامجيب الدعوات..​

ياااااااااااقلبي يالولو
الله يذكر أيامنا بذاك التجمع بألف خير إنتي والرميصاء وجودي
من جد لكم وحشه كبييييره

 

[خط القلم]

بناااااااااااات ما قريت الا بعض الردود عموما غدا ان شاء الله الردود أهم شئ بأكتب يومياتي<<< طماعه ابي ال 20 حقت الإلتزام باليوميات

يومياتى ليوم( السبت

الفطور:تفاحه

السناك: عصير فراوله=3

الغداء:ربع فطيرة سبانخ = 1
ربع صدر دجاجه مشوي=1
أرز = 3
عصير فراوله = 1
موز=1
العشاء:فطيرة سبانخ = 4 نقاط
ملعقتين شوربة شوفان =1
نصف بيالة شاي بالنعناع = نصف
نقاطي 15.5 من 19
الالتزام بالدايت = 50 نقطه

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10

اكل الفاكهةوالخضار=10



الرياضة:

القفز 30 دقيقه = 30

صعود الدرج ونزوله=15

100 تمرين لأسفل البطن =20

100 تمرين لأعلى البطن=20

الماء =10


الجمال والعناية

مكياج=5 <<< مو كامل

شاور كامل= 5 بدون الشعر

الإهتمام القدمين= 5
تسريح الشعر = 5
تفريش الأسنان=5


الالتزام باليوميات يوميا= 20

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20

موضوع او رابط للتجمع = 10

مجموع نقاطي 240

 

[إحساسي أساسي]

خط القلم ,, امانة توريني كيف تسوين برياضة البطن ؟؟
وتسلمين ..​

 

[زوجة المستقبل]

مرحبا بنات كيفكم
بسالكم بنات عادي يوم واحد في الاسبوع اكل وجبات سريعة