قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مرسي:
اهلا وسهلا فيك حبيبتى
الله يبارك فيك

نفوفة:
الله يبارك فيك حبيبتى

خط القلم:
بالفعل مافى قائدة للتجمع
يعنى لو صار لى ظروف ومادخلت انا او اي روحدة لازم نكمل اليوميات ونتابع النشاط
ولاتنسوا
الهدف الاول والاخير الرشاقة
 
دانة القصيم قال:
الفطور ​

بيضه مسلوقه وحده فقط << مااشتهي الفطور ​

الغداء​

6 ملاعق ارز + 3 ملاعق زبادي كامل الدسم + قطعه صغيره من صدر الدجاج مسلوقهـ​

العشاء​

نواشف مشكله مثل فول سوداني وجبن تشيدر وحلاوه شعر وقشطه مع تفاحه خضراء​

بس اكل شوي شوي ​

شربت 8 اكواب ماء << 10 نقاط ​

صعدت الدرج ونزلته 5 مرات << 5 نقاط 5 في 5 = 25​

سويت رياضة البطن 10 مرات دفعه واحده بس مره وحده باليوم ​

فقط وسلامتكم الباقي اسمحولي ما اعرف احط نقاط ​


العذر والسموحهـ​
أنقر للتوسيع...

انا المرة راح احسب لك
بس المرة الجاية انتى وانا اصحح لك الخطا


الالتزام=50
8اكواب ماء=10
الرياضة=2
الدرج =25
المجموع=87

وين الجمال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والعناية؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وين ايقاف الاكل قبل النوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والاعشاب والخضار والفاكهة؟؟؟؟


كمان احفظى نقاطك ليوم السبت وضيفيهم لنقاط بكرة
اوووووووووك
 
يعطيك العافية نورةالنورة
والله يرزقك بالذرية الصالحة
وتصبحين على خير وفرج من رب العالمين
 
يادبكم يوم بغيت اطلع تجمعتو عيوني معد تركز فيني نووووووووووووووووووووم
 
نفوفه قال:
يوم السبت
الفطور
بيضة = 2
جبن ابيض م ص = 1
بقدونس = 0
نصف رغيف بر = 2
شاي +م ص سكر =1
الغدا
4 ملاعق ارز = 1ونص
مرق رجلة مع بطاطس قطع قليلة = 2
قطعة صغيرة دجاجة = 1ونص
تفاحة = 0
السناك
تمرة = ثلث
نتفة كيكة = 1
العشا
شاورما صغير = 9
المجموع
21 وثلث من 22

الرياضة
درج = 5
تنضيف البيت 1 ساعة =10
الدايت
الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =10
فواكه وخضار = 10
الصحة والجسم
شرب 8 كاسات = 10
حبة فيتامين =5
الجمال والعناية
شاور للشعر والجسم =10
مكياج = 10
نشاط القروب
الالتزام بالوميات يوميا = 20
السؤال عن العضوات = 20
المجموع ******
أنقر للتوسيع...


المجموع=******

يومك جميل لكن مافيه اي تمرين
لو 50 مرة يانفوفة
والله مو صعبة

والمرة الجاية اجمعى مجموعك لوحدك
 
مجموعي مية وستين ليش ماطلع
ههههههههههههه
 
الاعلامية لولو قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


نظامي ليوم السبت الموافق 1431/11/22هجري​

((الدايــــــــــــــــــــت))​

الفطور..​

سندويتش بيض مسلوق +حبة طماطم +كوب حليب بالشاهي​

+ملعقه سكر..​

الغداء..​

6 ملاعق ارز ابيض +ايدام بطاطس +قطعه دجاج..​

السناك..​

8 دوائر بسكويت مالح..​

العشاء..​

علبة زبادي خالي الدسم..​

((الالتزام بالدايت)) = 50 نقطة..​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 ساعات =10 نقاط..​

((النشاط الرياضي))..​

مدة المشي = ساعه الاربع فيها = 30 نقطة..​

صعود الدرج ونزوله = 5 نقاط..​

((شرب الماء))..​

شرب اكثر من 8 اكواب ماء = 10 نقاط..​

((الاعشاب))..​

شرب كوب كبير شاهي اخضر بالزنجبيل والقرفه والشمر =
5 نقاط..​

((الجمال والعناية))..​

استحمام كامل = 10 نقاط..​

((الالتزام باليوميات)) = 20 نقطة ..​

((السؤال عن العضوات ونقاشهم)) = 20 نقطة ..​

((موضوع او رابط للتجمع)) = صفر (لم انزل ولا موضوع)..​

مجموع نقاطي ليوم السبت هو=مئة وستين نقطة..​
أنقر للتوسيع...


يعطيك العافية
يومك جمكيل
 
البنات المشتركات في القروب ..

بسم الله الرحمن الرحيم

نشيطات قروب بإرادتي اصغر مقاساتي..

1/النشيطة الاولى .. نورة النورة

وزنها (70)كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه (65) كيلو..

طول المشتركة (165) متر..

2/النشيطة الثانية ..الاعلامية لولو

وزنها (73،400)كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه (60)كيلو..

طول المشتركة(159) متر..

3/النشيطة الثالثة .. نفوفة

وزنها(74،600)كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(60)كيلو..

طول المشتركة(164) متر..

4/النشيطة الرابعة .. دلوعة بكين

وزنها(73)كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(65) كيلو..

طول المشتركة(169)متر..

5/النشيطة الخامسة ..دانة القصيم

وزنها(71)كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(60) كيلو..

طول المشتركة(155) متر..

6/النشيطة السادسة .. ملكة الشوكليت

وزنها(75)كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(65) كيلو..

طول المشتركة(155)متر..

7/النشيطة السابعه ..الغيورة

وزنها(72،200) كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(........) كيلو..

طول المشتركة( 164) متر..

8/النشيطة الثامنة .. احساسي اساسي

وزنها(67) كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(.......)كيلو..

طول المشتركة(156) متر..

9/النشيطة التاسعه ..فتون 111

وزنها(73) كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(69)كيلو..

طول المشتركة(165) متر..

10/المشتركة العاشرة ..روح البراء

وزنها(80)كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(73) كيلو..

طول المشتركة(......) متر..

11/ النشيطة الحادية عشر ..خط القلم

وزنها(71) كيلو..

الوزن المطلوب الوصول اليه(65)كيلو..

طول المشتركة(153)متر..

​
 
تسلمين خيتوووووووو نوره النوره والله يعطيك الف عافيه ويرزقك الذريه الصالحه عاجلاً غير آجــــــــــــل ​
وين الجمال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والعناية؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وين ايقاف الاكل قبل النوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والاعشاب والخضار والفاكهة؟؟؟؟​
أنقر للتوسيع...

ان شالله لن انساها في الغــــــــــــــد ​
 
شكل التجمع الجديد فال خير اول مرة نجتمع كذا
ياليت من زمان مغيرين الاول
 
ومياتى ليوم( السبت )​


الفطور:تفاحة​


ربع رغيف منقوشة زعتر----------------3​


الغداء:شوربة حمصيص-----------2​


3زيتون اسود+ربع رغيف ابيض--------------2.5​


3حبات رطب+سلطة خضار----------------1​


السناك:15غ شيبس------------2​


250 ملم كولا-------------------2​


لقمة كيك---------------------1​


العشاء:شوربة حمصيص---------------2​


ربع رغيف اسمر+زيتون------------------2​


المجموع=17.5​


وممكن اخد هلا فاكهة​



الالتزام بالدايت = 50​


ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​


اكل الفاكهةوالخضار=10​



الرياضة:​


المشي=45 دقيقة=30​


صعود الدرج ونزوله 3مرات=15​


100 تمرين نط =20​


100 تنرين لف الخصر=20​


100تمرين دوران الخصر=20​


100تمرين لف االذراعين=20​


100 تمرين دوران الذراعين=20​



الماء=10​


الاعشاب=10​



الجمال والعناية​


شاور+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين+ترطيب القدمين+بخ وجهى بماء الورد+​


تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون+مسح جسمى بكريم الزنجبيل+تسريح شعرى=55​



الالتزام باليوميات يوميا=20​


السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​



المجموع=310​


هذا ولله الحمد​
 
ملكة الشوكليت
يااااقلبي شوفي أول رد كل شئ تعمليه له درجات اللي تسويه اكتبي درجته في ردك مثلا التزمتي بالرجيم 50 نقطه طلعتي الدرج ونزلتي 5 درجات وهكذا بعدين احسبيها كلها واليوم الثاني نفس الشئ واحسبي حسابات نقاط الأمس معاها <<<بدون نقاط رجيم النقاط ... وآخر الأسبوع اللي تجمع نقاط أكثر تاخذ شعار نشيطة الأسبوع واللي نقاطها قليله تاخذ كسولة الأسبوع والنقاط ممكن توصل 500 نقطه على حسب نشاطك خلال الأسبوع
<<<< يااااااااااااااااااااااارب تكونين فهمتي
أنقر للتوسيع...


فهمـــــــــــــــــتك ^_^
والله لا يخرمني منك يا خطوطه :)
 
دانة القصيم:
ان شاء الله غدا تكون يومياتك اجمل

متل ماحكيت لكم خدوا القالب اللى جهزته لكم
والله مريح
انا عبيت بيانى بسرعة فيه
ومااخدت منى وقت
 
نفوفه قال:
شكل التجمع الجديد فال خير اول مرة نجتمع كذا
ياليت من زمان مغيرين الاول
أنقر للتوسيع...


يارب
والله انا سعيدة جدا بتجمعنا

يلا يانفوفةة انتى والبنات لازم تقيموا يومياتى لحتى اشد حيلى اكتر واكتر
 
احم احم نورة
اولا كيف حسبتي لك درجة ايقاف الاكل 3 ساعت وانت كاتبة يمكن اكل فاكهه بعد شوي
ثانيا
العناية ياليت تفصلين كل وحدة بلحالها وقدامها درجتها
لاني حسبتها لك صار المجموع 70 بدل 55 تاكدي يانورتنا:33:
شاور =10 مكياج =10 اناقة =5 اكسسوارات =5 ترطيب اليدين =5 ترطيب القدمين =5 بخ وجهي بما الورد = 5
دهن صدري بزيت الزيتون =5 دهن بطني بزيت الزيتون =5 تسريح شعري =5 دهن جسمي بكريم الزنجبيل = 5
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل