قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلابك بدوية مودرن انا ما عندي دوام ولاشي عشان كذا متفرغة
ممكن اعرف ريجيم الدكتور فادي
 
سلام ياحلوين


ممكن انضم لكم؟؟؟؟؟؟؟

:20:
وزني 79
طولي 154
للحين ماقررت بس بدور

واخبركم وبكره اول يوم ان شاء الله

الله المستعان
 
مراثيف:
مشكوورة حبيبتى على الطبخة وبالفعل لذيذة
وربي يفرجها عليك ويشفى والدك قادر ياكريم
زوجة المستقبل:
حبيبتى لازم تحطى الشعار بتوقيعك وهذا من قوانين التجمع وحافز لالك
بدوية مودرن:
اهلا وسهلا فيك
اتبعى اللى يريحك لكن اغلب البنات متبعين رجيم النقاط
والاخت حين ميسرة نزلت لك الرابط
خط القلم:
مشكورة على معلوماتك عن رياضة القفز
ان شاء الله اتابعها قريب
وليف الروح:
اهلا وسهلا بك معنا
 
نفوفة:
شكله وزنك زايد صح؟؟؟؟
موكنتى 75 فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبعدين تعالى هون
لاتسنترى كتير عالجهاز والا راجلك يكسره ولاعاد اشوفك انا وخطوطة لا صبح ولا مسا
خخخخخخخخخخخخخخخ
 
زوجة المستقبل:
سلامتك حبيبتى من القولون
ابحثى بالنت وراح تلاقى وصفات تناسبك ان شاء الله


بدوية مودرن:
ماشاء الله عليكى وجودك منور المتصفح ومبين عليك انك نشيطة وراح تزيدى حماس البنات معك
ملكة الشوكلت:
حبيبتى حاولى تنزلى يومياتك اخر اليوم مرة وحدة لحتى نعرف شو اكلتى وشو خبصتى
اوووووووك
الغيووورة:
حبيبتى ارحمى نفسك
احسن شئ الميزان كل اسبوع او كل اسبوعين فقط

نفوفة:
مبروك الميزان الجديد
يارب توصلى لهدفك قريبا
 
بدوية مودرن

عجبني كثير رجيم الدكتور فادي

بس متخوفة من بذرة الكتان لأن في من قالوا تسبب مشاكل في الرحم

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انتي بأي اسبوع الحين ماشاء الله
 
ملكة الشوكلت:
حبيبتى لاتوقفى رجيم ايام الدورة
اصلا رجيم النقاط منيح ومريح
وبالنسبة لى الدورة ماتزويد الوزن وانما يكون ثابت
والله اعلم
الفشار بزيت:كل كوب 3نقاط
الفشار بدون زيت:كل كوب 1نقطة
انصحك فيه ايام الرجيم بالميكرويف ولذيذ ومشبع
فيه كمية الياف كبيرة

نفوفة:
شو المطبق؟؟؟؟؟؟
وكم حجمه وحاولى تحطى صورة لنا نتعرف عليه؟؟؟؟؟؟؟

 
خط القلم:
انا بخير حبيبتى وطبعا سبب تاخرى كنت فى الصباح مشغولة والظهر نمت
وللاسف رجعت مشكلة قطع الكهرباء وقطعت من العصر الى قبل نص ساعة من هلا
وطبعا اجيت مسرعة لكم

والشعارات حبيبتى هاي كانت من القروب اصلا
وانا متلك مااحب صور النساء
شو رايك تعملى لنا توقيعين او تشوفى حدا يعملهم وعلى ذوقك
بس يكونوا واضحين
 



الســ عليكم ورحمه الله وبركاته ـلأأم
صباحكم مسائكم الله بالخير والصحه والسلامه
كيف ا لحال ان شاء الله بخير وصحه وسلامه

ندخل بالموضوع والكثير منى يريد يخفف بـ اسبوع وانا جبت لكم الطريقه هذي وهي افضل الطرق لـ التخفيف بـ اسبوع واحد
مشاكل الوزن الزائد ريجيم للتخسيس فى اسبوع
يراود الكثير من السيدات و الرجال ايضا بل و الشباب مشاكل الوزن الزائد بمراحلها المختلفه ودرجاتها المتغيره من شخص الى اخر لكن اليوم سوف نعرض لكن طريقه جديده للتخسيس تتكون من مجموعة وجبات غذائية منظمة بعنايه شديده لتقليل الوزن و التخسيس

افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه

بسم الله الرحمن الرحيم
يقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر
اليوم الاول‏: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر‏.‏ ‏*‏
اليوم الثاني‏:‏ تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء‏,‏ وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه‏.‏ ‏*‏
اليوم الثالث‏:‏ مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة‏.‏ ‏*‏
اليوم الرابع‏:‏ تناولي الموز مع لبن خالي الدسم‏.‏ ‏*‏
اليوم الخامس‏:‏ تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي ‏6‏ حبات ويفضل شرب من 6: 8‏ أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم‏.‏ ‏*‏
اليوم السادس‏:‏ لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس‏.‏ ‏*‏
اليوم السابع‏:‏ أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه

ملحوظه : يجب شرب 2 لتر مايه يوميا المشي يوميا لمده 45 دقيقة لا يسمح بتبديل الايام لا يسمح بأستخدام السكر العادي يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه
اتمنى تستفيدو منها والله يوفق الجميع

منقووووووووول
​
 
الغيوورة:
معك حق للاسف البنات كمسولات قليلات اللى يمارسوا رياضة؟؟؟؟
اتمنى الجميع يشد حيله معنا ونكون رشيقات على وجه العيد

فديت من اغليت
مش تاخدى يومين مفتوح واليوم التالت توقفى عالميزان
لا حبيبتى
بعد المفتوح التزمى اسبوع بالرجيم
وبعدها اوزنى وشوفى النتيجة

دلوعة بكين:
دايما نشتاق لك ياعسل ونشتاق ليومياتك
وبالنسبة ل4 نقاط نشويات
هى بجد النظام النقاط هيك بدو
بس طبعا احنا مانلتزم احيانا ونخرب
وماتدققى كتير


 
الاعلامية لولو:
اهلا وسهلا فيك
بجد وحشتينا كتير وطمنينا عنك
بس اكلك كتير قليل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
**Spring love** قال:
بدوية مودرن

عجبني كثير رجيم الدكتور فادي

بس متخوفة من بذرة الكتان لأن في من قالوا تسبب مشاكل في الرحم

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انتي بأي اسبوع الحين ماشاء الله
أنقر للتوسيع...

بذرة الكتان مرة فكرت اخدها للنحف
وللاسف كتار نصحونى انها تسبب عقم
وانا بطلت من يومها اشربها؟؟؟؟؟
 
مشكورة فديت من اغليت
على هالرجيم
بس انا عن نفسب لااحب ولا افضل الا رجيم النقاط
ومالى عنه بديل
 
يومياتى ليوم السبت:
الفطور: ربع رغيف اسمر +اصبعين بطاطا مقلية-----2
الغداء:
5ملاعق ارز--------2
ملوخية---------1
يخنة السبانخ---------1
زيتون مع ملعقة فول-------1.5
ملعقة بيض مع مرتديلا---------1
العصر:موزة مع تفاح --------1
المغرب:21غ شيبس--------3
يخنة سبانخ---------1
ربع رغيف اسمر مع لبن اب--------2
زيتون اسود مع فواكه مشكلة----2
المجموع:17.5 نقطة من 21
الرياضة:
رقص 45 دقيقة ويمكن اعمل تمارين بعد شوى
الماء: كمية كبيرة
والاعشاب ماشربت اليوم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل