قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

مشكورة نورة على البوسة وعلى الهدايا لبنوتاتي تصدقين وانا اقلي البطاطس جيتي في بالي وطرقتك حقت ملعقت الزيت بس كنت احس اني مشغوووووووله وقلت مو لازم

:30::30::30:
:30::30:

 

[نورة النورة]

وانتى من اهل الخير نفوفة

 

[فديت من اغليت]

نواره يعطيك العافيه والله ماقصرتي تعبتك معي
تيب الاحين مجموعها 8 لو زدت اكلت يحتسب من البرنامج
ولا عادي اكمل كذا بس انتبه مايزيد ع عشرين

534f715d-aeb2-4536-976c-26b596e553b8
1.03.01

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم الاتنين:
السحور: ---
الفطور:كوب عصير--------2
ربع رغيف اسمر الحبة الكاملة------1
حساء البطاطا بالليمون----------3
2ملعقة لبنة------------2
سلطة خضار--------------صفر
بسكوت شاي--------------1
نص موزة مع قليل من الترمس والفول-------1
تسالى------------------4
المجموع=14
ممكن اخد شوى مكسرات او فاكهة
وممكن لا بس طبعا كله فى حدود نقاطى
الماء:كمية وفيرة
الاعشاب:2كوب شاي اخضر بينتظرونى
الرياضة:هلا راح اقوم ارقص ساعة ان شاء الله
هذا ولله الحمد والمنة

 

[نورة النورة]

نواره يعطيك العافيه والله ماقصرتي تعبتك معي
تيب الاحين مجموعها 8 لو زدت اكلت يحتسب من البرنامج
ولا عادي اكمل كذا بس انتبه مايزيد ع عشرين

534f715d-aeb2-4536-976c-26b596e553b8
1.03.01

حبيبتى ليش تجوعى نفسك
نقاطك اذا حسبتيها على الموقع 20 افضل تاخدى من 18-20
ماتقللى كتير الا اذا عندك طلعة او عزومة
يعنى ممكن توفرى من نقاطك لليوم اللى بعده

انا الحمد لله تقريبا يوميا اخد نقاطى المسموح لى فيها وشوفى توقيعى بتعرفى قديش نزلت

ادعيلي

 

[نورة النورة]

فديت:
شوفى يومياتى واحكمى
وطبعا اليوم ماكملتهم لانى صائمة
لكن فى اليوم العادى اخدهم ولا احرم نفسي

 

[نورة النورة]

راح امارس رياضتى المفضلة وارجع لكم ان شاء الله
بنات يمكن اتواجد بكرة صباحا على الساعة 10 ونص بتوقيت غزة

سلام

 

[جمانه222]

انا مافهمت النقاط ولا ابي افهمها,,,بس اللي اسويه بناءا ع كلام دكتور,,,
يومياتي كالتالي:
الفطور آكل اللي نفسي فيه واشري بعده كاس شمر,,
انام للظهر واذا قمت آكل 3تمرات وماء,,
الغداء اتغداء رز مع سلطه وخضار وفاكهه,,
بعده بساعه اشرب كاس شاي اخضر مع زنجبيل,,
المغرب اشرب قهوه او شاي,,
العشاء الساعه 9 خفيف ساندويتش 1 محشي بيض او شي خفيف,,
بعده بساعه كاس شاي اخضر
احاول امشي هنا المشكله بيتي صغير وصعب المشي فيه بس ان شاء الله اجيب سير كهربائي..
في الصباح اسوي تمارين البطن وتمارين الزنود...
كتبت قصة حياتي,,والله ينحفني من غير شر.

 

[فديت من اغليت]

نواره ماشاء الله عليك
من متى وانتي باديه
ان شاء الله اشوف يومياتك واتعلم منك
موفقه غلاااي

 

[فديت من اغليت]

جمانه اميين الله ينحفك وينحفنا حلوو نتعلم منك اشئاء مثل الشاي الاخضر بعد كل وجبه
534f715d-aeb2-4536-976c-26b596e553b8
1.03.01

 

[فديت من اغليت]

يالله حتى انا بخرج
امشي واشرب شاي اخضر ==> غارت

هههههههههااي

 

[حين ميسرة]

باقي يومياتي يا نوووووره لخبطتتتتتتتت

كنت مبسوطة بحالي شربت بس غريب فروت الصبح
ولا اتغديت
بس العشااااااااا
نسفت ودمرت الريجيم
كنت معزومة عند صديقتي وووووو طبعا نسيت شي اسمه ريجيم بس اخدت كبسولة اكزنيكال
بس ضميري عم يأنبني:33:

 

[نورة النورة]

انا مافهمت النقاط ولا ابي افهمها,,,بس اللي اسويه بناءا ع كلام دكتور,,,
يومياتي كالتالي:
الفطور آكل اللي نفسي فيه واشري بعده كاس شمر,,
انام للظهر واذا قمت آكل 3تمرات وماء,,
الغداء اتغداء رز مع سلطه وخضار وفاكهه,,
بعده بساعه اشرب كاس شاي اخضر مع زنجبيل,,
المغرب اشرب قهوه او شاي,,
العشاء الساعه 9 خفيف ساندويتش 1 محشي بيض او شي خفيف,,
بعده بساعه كاس شاي اخضر
احاول امشي هنا المشكله بيتي صغير وصعب المشي فيه بس ان شاء الله اجيب سير كهربائي..
في الصباح اسوي تمارين البطن وتمارين الزنود...
كتبت قصة حياتي,,والله ينحفني من غير شر.

بتنورينا حبيبتى
خدى راحتك بالرجيم اللى يريحك
ونظامك جميل ومريح وحلو

 

[نورة النورة]

نواره ماشاء الله عليك
من متى وانتي باديه
ان شاء الله اشوف يومياتك واتعلم منك
موفقه غلاااي

من شهر ابريل
لكن كان فى تذبذب فى رجيمى
احيانا اخبص وايام العيد زدت 3كيلو للاسف
بس ماراح اعيدها
كعك العيد خرب على
كله سمن وطحين

 

[نورة النورة]

باقي يومياتي يا نوووووره لخبطتتتتتتتت

كنت مبسوطة بحالي شربت بس غريب فروت الصبح
ولا اتغديت
بس العشااااااااا
نسفت ودمرت الريجيم
كنت معزومة عند صديقتي وووووو طبعا نسيت شي اسمه ريجيم بس اخدت كبسولة اكزنيكال
بس ضميري عم يأنبني:33:

من اولها معزومة ومو معزومة
حبيبتى فى حدود لاكلك
انا مثلا لما اكون معزومة او عندى طلعة وعارفة انه فيها حلا اواكل وطبعا لازم اكل شو باسوى؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
بافطر تفاح وباتغدى سلطة خضار مع ربع رغيف فقط
او اي شئ من طبخ البيت مايتجاوز 3 نقاط
وعندنا اشياء كتيرة مافيها نقاط
لحتى لما اكل اي شئ يكون عندى رصيد ومااخبص
اتمنى تشدى حيلك شوى

 

[نورة النورة]

بنات تابعوا هلا برنامج سكر مزبوط على قناة فتافيت
طرق الطبخ الصحى بجد برنامج جميل ومفيد مع الاخصائية فاطمة صادق

 

[فديت من اغليت]

اها ماشاء الله الله يوفقك
534f715d-aeb2-4536-976c-26b596e553b8
1.03.01

 

[اليوم المنتظر]

اختي نوره جزاك الله خير على ردك
بحاول استمر معكم وبكتب لكم نقاطي
وادعوا لي اني اقدر اخفف سكر الشاهي من غير مايتلخبط مزاجي

 

[زوجة المستقبل]

مراحبا انا اشتركت معكم بس ما طلع اسمي

 

[زوجة المستقبل]

بنات ابي اكتب يومياتي اكتبها على اي صفحة