قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[كسرني الالم]

اليوم ... ( الاربعاء ) ... التاريخ .... ( 15/9/1431هـ )

الوزن الاسآسسسي ( 73.8)

الوزن في الاسبــوع الاول ... (72.4 )

الوزن في الاسبوع الثاني ... (72.3 ) << مع الدوره اشوآ مازاد

:32:ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ:32:

القياسآت :32::32:
9
الصدر ... ......... (91 ) كان 95

البطن ... .......... ( 76) :33: كان 80

الخصر ... .عند السره.......... ( 102) كان 103

الحوض .. ........... ( 115) :33:

الفخذ ................ ( 65)

الذراع ........... (32 ) :33: كان 33

:32:ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ:32:
وع السآعه 2 ليلا يتم تحديد ...
دبدوبة الاسبوع :31::31::31:
نجمة الاسبوع :32::32::32:
نجمة التخبيص :31::31::31:

:32:ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ:32:

 

[بُثينة @ جَميل]

بنات قررت بمشي على النقاط ونشوف ...عل وعسى يتلحلح الوزن وينزل ....
بس عندي كذا سؤال :

#انا حسبت نقاطي طلعت 20 هل هي المطلوب مني اكلها وانزل او اثبت ...فلازم لو ابغى اخس انزل منها نقطتين ...
#وبالنسبة للتوست انا لاحظت ان الاسمر 1 نقطة والابيض مرة 2 ومرة نقطة...ايش الاصح ...
وبالنسبة للي ادخره هل اضيفه على نقاط اليوم في اليوم المفتوح او هي تصير نقاطي بس ...
#بالنسبة للرياضة كم نقاطها ؟
#حبة القيمات الصغيرة بالعسل الخفيف كم نقطة فيها ؟

يارب تفرجها ضايق صدري مررررره ..​

 

[نورة النورة]

حبيبتى بيثنو
فرج الله همك ووسع عليك غاليتى
ادعى ربك يفرجها

حبيبتىت انا راح اساعدك فى اطار اللى بعرفه
ان شاء الله
ومع التجربة ان شاء الله راح تتعلمى وتستفيدى

موفقة
​

 

[نورة النورة]

حبيبتى انتى طلعلك 20 نقطة باليوم
لو اخدتيها يوميا كلها
راح تنحفين
لانه هدا رجيم
ولو بغيتى تحافظى على وزنك بدون ماتنقصى وزن
خدى كمان نقطتين

هاي طريقة شفت البنات يعملوها
​

 

[نورة النورة]

انا طلع لى بالاول 22 نقطة
وكنت اخدهم كلهم ونحفت لحد ماوصلت عالم السبعينات
وبعدها حسبت مرة اخرى فصار المفروض اخد 21 نقطة
ومتل ماشفتوا بيومياتى فى الغالب اخد نقاطى كاملة
ومااحسب اللى يزيد لليوم المفتوح
لانى اكل براحتى بدون مااحسب واحيانا اخبص كتير لحتى الاسبوع اللى بعده الاقى نفسي نقصت وزن
اتمنى اكون افدتك​

 

[نورة النورة]

بالنسبة للخبز
انا اخد تقريبا ربع رغيف احيانا ابيض او اسمر
وهو يساوى شريحة التوست
واحسبه نقطة واحدة فقط للنوعين

==========
اما اللقيمات اعتقد انه كل حبة نقطة
وهدا انا يللى حسبته
لانها تحتوى على دقيق وزيت وقطر(سكر)

الله الموفق حبيبتى
اي خدمة حبيبتى انا جاهزة​

 

[بُثينة @ جَميل]

تسلمييييييييييييييييييين اختي نورة ...حليتي الاشكال اللي عندي ...
الله يعطيك الف عافية حبيبتي ...
بس ممكن اسالك كم لك تسوين رجيم ...وانتي تسوين رياضة اولا ؟
الله يعجل بنزول اوزاننا يارب ..ز​

 

[كسرني الالم]

مششكورين يلي نزلتو الاوزان الف مبروك النزول وعقبآل ماتوصلو للهدف يارب
بث بث .. تابعي معانآ ريجيم النقاط وبإذن الله رح تنزلي ياقلبي
الاسبوع الجاي الكل يعمل بنصيحة نونو حياتو .. وياكل نقاطه كامله ويفتح يوم اوكي اتفقنآ
وين باقي البنات بليييييييييييييييييييز نزلو اوزانكم ....
آآآغه / انا للبدر ام / الاميره 2010/ غلاهم انا / شريفه / روح ورده / دونا / حنونه الآحبوبه /مرسى /


واطلب مـن نونو وبث بث ,, وسلطاني ودندن .. وكل مشتركه ..ترشيح اسم احد المشتركات بانها هي الي خبصت الاسبوع
الي طاف :: نبي نشششوف الكل متابع ولا ..
بليز نوره وربي انو انا احب البنات كليآتهم بس عشآن يكون حافز ماتخبص الاسبوع الجآي وتمشي ع نقآطها
اوكي
ابي اششوف اسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسم المخبصه
رح ارد ع 1ونص واشششوف
الحين بآي بقوم احوس في بيتي اليوم عمتي فطرت عندي .. وبيتي حايس
بآيو الحين يآقمآري يآرشق رشق .. انتي وهيا
بنآت اليوم مفتوح لانو يوم الميزآن
ونآسه خخخخخخخخ ​

 

[كسرني الالم]

ع فكره غيرنآ صورة التخبيص وخلينآ كآركتير ... لاجل عين تكرم مدينه ........
فديتكم
عشآن نبي نششوف الصوره في توقيع
حبيابنآ
يلا الحين مااابي اشوف احد
نزلو اوزانكم وقومو صلو او اقروآ قرآن
وع 1ونص تعآلو يآقمآري خخخخخخ
شوفو بس الي بآلي بآلكم ..
​

 

[غلاهم انا]

بنات خوذني اوزانكم بدوني
ماعليش ماقدرت اطلع
صارت شويه مشاكل
آآآآآآه ياربي وربي ماعاد قلبي يتحمل
فطرت كوب شوربه وقطعه كيكه

 

[ـآغــــــــــه]

ابقول يومي أول وبعدين بنزل وزني طيب

الفطور
ملعقتين معكرونه = 1
بيبسي دآيت = 0
حلى = 3
مطبق = 6
3 حبات فراوله = مآدري كم أحسبها بس بعطيها نص
المجموع = 10 ونص
بآقي لي 5 ونص بعدين أقرر وش بآكل بس بخلصها
وشربت كآس زنجبيل
..
لي بآك مع الوزن وبقيس جسمي وجآيه بس مو عارفه أي صفحه قيآسي السابق بدوره وبرجع ​

 

[dona nada]

اخباركم بنات لوووول نازله 3 كيلو الحمد الله اش قد فرحانه ماتصدقون


الوزن في البدايه كان =79
هدا الإسبوع الوزن=76.2


ماعندي متر اقيس القياسات بس راح اطلع اشتري فديتكم بطير من الفرح

 

[ـآغــــــــــه]

البدآيه (21 / 8 /1431 )
النظآم (نقاط )
الوزن الاسآسي (62.5)
.........................................
الاسبوع الاول .. من الحميه والتمارين الرياضية
مآهو الوزن الذي وصلتي اليه بعد اجتياز الاسبوع الاول من الحميــة ..؟
الاربعاء .. ( 15/ 9/ 1431هـ )
الوزن الجديد . (58.9) لحد يقول لي روحي حق الخمسين مابي الا عندكم .. وطبعا يآ خيتو خبصت ببداية رمضان علشان كذا الوزن زاد 9 غرام .. أشوآ غرام ولا كيلو == مابقى الا واحد خخخ
يكون قبل كتآبة اليوميآت اوكـي
تقيسيـن محيط الجسسسسسم ...
الموضع ........؟؟...... القيـــــــــــــــــآس
الصدر .......(89)...... حاليا ( 88)
الوسط .......(68)....... ( 69)
البطن ........(78)...... ( 78)
الحوض........(105)..... (104)
الفخذ ........(65)..... (64 )
الذارع.......(30)....... (30 )
يعني اصير 14 نئطه
انا مره فرحانه الحمدلله ياربي ( اللهم لك الحمد والشكر يآرب ) .. كنت خايفه من الدودو انه تزيد وزني بسس الحمدلله نقصة كيلو
والمقاسات بعضها زايده وبعضها مثل ماهي علشان وقفت عن الرياضه علشان الدودو هذا دليل انه الرياضه
ااهم ششششي علشان يبين
يعني من بدية الين الحين وانا نآقصه تقريبا تقريبا 4 كيلوو ( مشااءالله علي طبعا ) :32:
بكره رآح أكأفئ نفسسسي وبخليه مفتووح أكيد أقلطو حيآكن الله ​

 

[انا للبدر ام]

مرررررررررررررحبا <<<<<<<لايغركم تراها خاااااايفه هع

الاربعاء15/9/1430

الوزن الاساسي,,,, (73)

الوزن الاسبوع الاول ,,,, (70)

الوزن الاسبوع الثاني ,,,, (71) اهئ اهئ

ان شاء الله بعاقب نفسي خلاص مافيه سحور

فطوري........

2 تمر ..... نقطه

ببسي ....... 3 نقاط

4سمبوسة جبن بالفرن ....... ثمان نقاط

2 سمبوسة لحم مقليه ........6 نقاط

خلصت 18 نقطه خلاص بقفل فمي​

 

[ـآغــــــــــه]

افا يا انا للبدر أم
لا لا مو طبيعي يا بنتي كذا .. كنتي 70 وبتصيرين 69 وخربتي على نفسسسك يآربي والله قهر
يا بنتي خلاص رمضآن بح بآقي 15 يوم بسسس العيد قرب وعلى الابواب وبتروحين تشترين ملابس وانتي بالسبعين لا نو وي مقهوره عليك والله . سوري لا تزعلين مني بس والله أنقهرت علششششانك بصراحه ​

ومن غير زعل بعد مفروض الاسبوع الجاي تكون نقآطك 12 أو 14 بصصراحه

مفروض تعوضين الاسبوع الجاي وتنزلين 2 كيلو عقاب ​

 

[نورة النورة]

تسلمييييييييييييييييييين اختي نورة ...حليتي الاشكال اللي عندي ...

الله يعطيك الف عافية حبيبتي ...
بس ممكن اسالك كم لك تسوين رجيم ...وانتي تسوين رياضة اولا ؟

الله يعجل بنزول اوزاننا يارب ..ز​

حبيبتى الله يوفقك
انا تقريبا من شهر 4 عاملة تخفيف
وبداية شهر 5 تقريبا تعرفت على رجيم النقاط

وطبعا كنت اعمل رياضة
احيانا كتير واحيانا خفيف
واهم شئ عندى رياضة الرقص
بس هلا رمضان مابارقص
بعد العيد ان شاء الله راح ارجع نظامى الاول​

 

[نورة النورة]

حبيبتى اولا شكرا لك على مجهوداتك العلنية والسرية<<<<<<<مررررررة خطيرة

ثانيا ارشح اما انا للبدر ام
او الاميرة 2010
ماادري احس تواجدهم قليل

واتمنى مايزعلوا ابدا ابدا منى<<<<<<<هدا طلب من كسوووووووورة
خخخخخخخ
مالى دخل
هههههههههههههههههه
​

 

[نورة النورة]

خبر حلو ياكسووووووووووورة
8
8
8
8
اليوم عملت رياضة<<<خخخخخخخ
200 مرة نط
60 مرة تمارين الافخاذ
150 مرة تمارين خصر
100 مرة تمارين للذراع
ان شاء الله اقدر اتابع باقى رمضان وانا بالعب رياضة

مع انى لما يقرب المغرب ياذن مااقدر اشيل جسمى
بيكون خلص شحنى
هههههههههههههههه
الله يعيننى

 

[نورة النورة]

نظامى لليوم\\
الفطور:شوربة خضار------1
معكرونة------2نقطة
صينية بطاطا بدون زيوت ولا طحينة------4
ملعقة حمص------1
نص كوب عصير خروب محلى------1
بعد العشاء\\
حبة جوافة--------1
قطعة صغنونة شوكولا----1
المجموع=11 نقطة
ان شاء الله سحورى راح يكون 3-4 نقاط
والباقى راح استهلكه بعد شوى (تسالى وفواكه)

الباقى 6نقاط

 

[ولهت عليك]

هااااااااااااااااي اخباركم مع الريجيم ياصبابا ...

اختي ام البدر ... اسفه عالقافه ... بس اذا ودك تنحفي ممنوع الببسي...نصيحة اخت ترا هو اللي يخرب حتى لو دايت....