قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[روح وردة]

بثينة ، انا نفس حالتك أنـا بدخل موسوعة غنس بالريجيم
بس ترا كان وزني السابق 89 والحمدلله نزلت 11 كيلو ومن سنة كاملة ظل وزني محافظ رغم اني آكل عادي وللحين مارجع منهــا إلا كيلو
وهذاني بسوي ريجيم وانزل اكثر

كسرني ايه السرهـ يآقمـر ..​

 

[روح وردة]

ستووب قآإيــــــــــــــــــز َ

لحظة

لحظة

لحظة

لحظة

بنات في شئ

مهم

مهم

مهم

وماأخذت حســــآبه ..:8:


ووقت الدورهـ ؟ شنو الريجم المنآ|سب .. الرياضة عادي بسوي لو مشي ..
بس الأكل ؟!:24:

​

 

[همس الغمآم]

13 ونص نقآطي
شريت نسكافيه 2ملعقه ونص كوفي ميت =1ونص
شابوره 1=نص نقول
15 ونص المجموع أحس شبعت لأن ماكله سلطه وتفآحه بنآآت لازم ندخل السلطه لأنها مفيده عشان صحتنا


’،

اليوم الصرآحه كنت بطله وبقوووووه مسويه خدامة أمي كيك الروول وه عليه أموووت فيه أخرب الدنيآ عشاانه
بس اليووم مره ولا كأني أشووفه الوضع أيزي وحلووو ان شاء الله دووم النفس مسدوده وأقدر أسوي كنترول على رغبتي الجاامحه :25: خخخخ

برووح أصلي }+أشوفكن على خـــــــــــــــــــــــــــــــــير

 

[مرسى]

أهلين بنات
صباحكم ورد وأسعد الله أوقاتكن بطاعته ونورها بذكره سبحانه
أهلين كسرني الألم
فاكراني يابت ؟؟؟
أنا صاحبتك بالملف اللي قبل هذا تهي تهي تهي ياهو واحشني ذاك التجمع الله يذكرهم بالخير

الوزن ------------ 70،8 كيلو
الطول ------------- 154
النظام المتبع --------- نظام النقاط ( 20 نقطة ) بس شكلي بخليهم ( 18 نقطة بحول الله )
الرياضة المتبعة ------------ مشي ع السير الكهربائي
الأعشاب --------------- ( شاي أخضر * زنجبيل * شمر * ) بمعدل 3 أكواب يومياً
الهدف والحلم الذي سأحققه بإذن واحد أحد --------------- 55 كيلو

من بكرا الإثنين بحول الله راح أكتب تقريري

 

[مرسى]

همس الغمام
توقيعك مررررررررررره روووووووووعه هههههههههههههههههههههه

 

[روح وردة]

همس الغمـام برآفووو _ وآصلي حبيبتي
والهمّه فوووووـوووق


مرسى نورتي يآبطة

ويآهـلابك يآهــــــــــــــلآإ ..

نورتي حبيبتي شدي الهمّهـ ونبي نشوف يوميآتك إلين توصلين
الوزن الهدف بكل صحة وعافية يآإرب​

 

[روح وردة]

كسرني الألم سآآآكتة

أعترفي شتسوين ؟!​

 

[همس الغمآم]

مرسى

هلآآآ والله يآآأمووووره , قبلاااتي ,:32:
نورتينآآآآآ وربي أن شآء الله نشن حررب طآآحنه ونخفي الدهون للأبد خخخ

 

[مرسى]

تسلمين حبيبتي روح وردة ع الترحيب
وربي ينولك إنتي بعد مرادك
أما عن سؤالك عن النظام المتبع أثناء الدورة
شوفي حبيبتي إذا إنتي متعودة تمشين ساعة خليها نصف ساعة يعني قللي المدة بس ولاتعملي رياضة ثانية غير المشي
أما الأكل إعتمدي ع البر بشكل كبير والشوربة وإبتعدي عن الأكل البارد والحامض واللزج والمشروبات الباردة إبتعدي عنها نهائياً يعني العصاير لاتقربينها بإستثناء الماء ولايصير بارد مره ولاتشربيه ع الريق
أيضاً إشربي الأعشاب ( شمر * ينسون * كمون * قرفه * مردقوش * ) إعملي منها براد شاي معتبر ويفضل من غير سكر
بالتوفيق وأتمنى أكون أفدتك ياوردة :c007:

 

[مرسى]

همس الغمام
يالله معك يداً بيد
والله خير معين وإستغلي السجود في صلاتك لتدعي ربك أن يعينك ويمنحك الإرادة القوية التي بها تصلين لما تريدين وهو سميع قريب مجيب

 

[نورة النورة]

أهلين بنات
صباحكم ورد وأسعد الله أوقاتكن بطاعته ونورها بذكره سبحانه
أهلين كسرني الألم
فاكراني يابت ؟؟؟
أنا صاحبتك بالملف اللي قبل هذا تهي تهي تهي ياهو واحشني ذاك التجمع الله يذكرهم بالخير

الوزن ------------ 70،8 كيلو
الطول ------------- 154
النظام المتبع --------- نظام النقاط ( 20 نقطة ) بس شكلي بخليهم ( 18 نقطة بحول الله )
الرياضة المتبعة ------------ مشي ع السير الكهربائي
الأعشاب --------------- ( شاي أخضر * زنجبيل * شمر * ) بمعدل 3 أكواب يومياً
الهدف والحلم الذي سأحققه بإذن واحد أحد --------------- 55 كيلو

من بكرا الإثنين بحول الله راح أكتب تقريري

اهلا وسهلا حبيبة قلبي مرسوة
وين ايامك بجد وحشتينى انتى وجودى والاعلامية لولو والرميصاء
شو اخباركن
ربي يسعدكم وينحفكم بصحة وعافية
حبيبتى لك وحشة والله فرحت كتير لما شفت ردك
كنك ضايعة ولقيتك
اهلا وسهلا

 

[نورة النورة]

حبيبتى كسورة
انا عندى راي تانى
بالنسبة للتجمعات بماانه لك شعبية كبيرة هنا
والبنات تعلقوا فيكى
فانا بافضل انه لما نخلص السبعينات ننتقل لقروب الستينات
لحتى يتشجعوا باقى البنات اللى ظلوا بالسبعينات
وطبعا هاي اكيد رغبة المشرفات
والقائمين على المنتدى
والا كان خلوا التجمعات القديمة ومااغلقوها
شو رايك كسورة؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالنسبة لى انا سانتقل ان شاء الله لقروب الستينات بمجرد دخولى عالم الستينات
وطبعا صحبتكم بالدنيا كلها
لكن لحتى يكون فى تشجيع وحافز لنفسي ولغيرى
الله الموفق..........

 

[نورة النورة]

استودعكم الله الذى لا تضيع ودائعه
احبكم فى الله

 

[الأميرة 2010]

اهلين بنااااات

عشان قعدت قبل 3 ايام مادخلت

ماني قااادرة اوصل لكم

مو زي اول بعدددددددددددددين

خخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[الأميرة 2010]

ماشاء الله تبارك الله القروووب متحمس

من جد لمني ابغى اجي اكل اتذكركم

واقوول يابنت الحلال لمن متى سكي فمك

فطرت 5 حبات رطب

حبتين سمبوسة بالجبنة

وحبة سمبوسة باللحمة

وتميز اسمر قطعة مربعة تقريبا

و5 ملاعق فول

وعلى الساعة 12 اكلت

حبتين عيش توست اسمر

وعلبة لبن قليل الدسم

وحبة سمبوسة باللحمة

وتسحرت 4 حبات رطب

ولعبت ايروبيك 56 دقيقة

وشوية ابغى اقوم امشي

 

[روح وردة]

يآحيآتي وهـ بث ي مرسى !

تسلمين حبيبتي روح وردة ع الترحيب
وربي ينولك إنتي بعد مرادك
أما عن سؤالك عن النظام المتبع أثناء الدورة
شوفي حبيبتي إذا إنتي متعودة تمشين ساعة خليها نصف ساعة يعني قللي المدة بس ولاتعملي رياضة ثانية غير المشي
أما الأكل إعتمدي ع البر بشكل كبير والشوربة وإبتعدي عن الأكل البارد والحامض واللزج والمشروبات الباردة إبتعدي عنها نهائياً يعني العصاير لاتقربينها بإستثناء الماء ولايصير بارد مره ولاتشربيه ع الريق
أيضاً إشربي الأعشاب ( شمر * ينسون * كمون * قرفه * مردقوش * ) إعملي منها براد شاي معتبر ويفضل من غير سكر
بالتوفيق وأتمنى أكون أفدتك ياوردة :c007:

يآقلبي تسلمين ، أيضـا وجهت السؤال لأمي
تقول كوولي ، تمر معبوط بزيت زيتون ( بدل السمن ) ورشاد
عاد ماما متحلفة فيني هالشهـر ، الشهر اللي فات تعذبت معهـا وقالت
انها بتشن حرب على دورتي ههههههههههههههه
وعاد خفت وسألتهـا قالت ماتخافين ، زيت الزيتون مايضر --> مهب زيت هو أكيد يضر

جزاك ربي كل خير ويار تنحفين من غير شرر ..
فديتك أنـــــــآإ​

 

[روح وردة]

نورهـ النورهـ

وش هالصبآإح الحلو ؟

منورهـ حبيبتي ، خبرينـا شو سويتي أمس ؟​

 

[الأميرة 2010]

العيش توست نقطتين

الرطب 9 حبات 3 نقاط

اللبن نقطة

والسمبوسة 4 حبات 4 نقاط

الفول 4 ملاعق كبيرة نقطتين وانا اكلت تقريبا 5 يعني (بااخليها 5 نقط )

يابنات صح حسابي كذا

 

[شريفه]

اهلللللللللين
وسهللللللبببين
ها بشروا انشاء الله منضبطين وما خبصتوا££££££خافت من التهديد
افطرت 3تمرات
واكلت رمانه
وشاي اخضر وبس££££عاقبت نفسي لاني شوي خبصت امس

 

[سلطاني ودندن]

مرحبا يا حلوااات ،،، كسورررة حتى لو وصلتي للوزن المطلوب لاطلعي من القروب صراااحة مسويه جو ف القرررروب شو رأيكج من نوصل كلنا عالم الستينات حتى آخر وحده نطلع كلنا لقررررروب الستينات ،،، وان شاء الله نوصل للهدف واحن بصحة وعافية يارب :32::32:
كسورررة ... كم كان وزنج ؟؟؟
وليش متنتي؟؟