قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اف تعبت وانا أسوي الخلطات > صآيره حرب مع الخلطات و الرجيم
يآريته يثمر :$ واطلع خئئئه بالعيد
 
ـآغــــــــــه قال:
اف تعبت وانا أسوي الخلطات > صآيره حرب مع الخلطات و الرجيم
يآريته يثمر :$ واطلع خئئئه بالعيد
أنقر للتوسيع...

هههههههههههههههههههه
بتعرفى انا اشتريت للعيد قميص بحزام على الخصر لحتى يكون حافز لى ويطلع حلو على

انا فى رمضان مابعمل رياضة
للاسف اليوم نويت بس ماقدرت كنت اسحب بنفسي سحب
الله يعين​
 
7

7

لا لا يا نوره كله الا الريآضه هي اللي تغير المقاسات وتششد
لازم تشدين حيلك على الاقل أمشي بالبيت لمدة 45 دقيقه بالقليل
المشكله اني أشتريت مقاس أصغر من مقاسي انا مقاسي 16 انا أخذت 14 > عندهآ أمل بقوه كح .. عاد لو ما جا علي بصيح
 
ـآغــــــــــه قال:
7

7

لا لا يا نوره كله الا الريآضه هي اللي تغير المقاسات وتششد
لازم تشدين حيلك على الاقل أمشي بالبيت لمدة 45 دقيقه بالقليل
المشكله اني أشتريت مقاس أصغر من مقاسي انا مقاسي 16 انا أخذت 14 > عندهآ أمل بقوه كح .. عاد لو ما جا علي بصيح
أنقر للتوسيع...

شو اعمل
انا قبل رمضان كنت ملتزمة بالرياضة بقوة
لكن هلا باتعب
بيكفى شغل البيت
وحركة الطبخ واحيانا طلوع ونزول الدرج
انا ساكنة بالطابق التالت وحماتى بالاول
وكل شوى طالعة نازلة

وبالنسبة لبنطلونك مصيره ييجى اليوم اللى يجى مقاسه تمام عليكى
بس اصبري
.........
لك قبلاتى عزيزتى
 
برآفو الكل متحمـــس والله وعآمل الاحتياطات ياي حركات
الاميره تقبل الله منك ....
السبت .. 11/9
اليوم كنت عآمله في الفطور
شششوربه + لقيمات + مكرونه + تشيز كيك + سمبوسسسسسه

الفطور
3 تمـرآت + كوب مويه <<< 1 نقطه
كوب شوربه كويكر بدون دهون <<< 1.5
حبه سمبوسه بالفـرن <<< 2
4 ملاعق مكرونه <<<<< 2
كوب عصير فيمتو <<<< 2

نقآط فطوري ... 8 ونص

السنآك
موزه ... نقطه
3 تمرآت ... نقطه

الى الان ... عشـره ونص

العشآ ... مفيش عشآ .... شآي اخضر + زنجبيل + نعناع
الطريقه يآقلبي يآدونآ ... اغلي المويه واحط ملعقتين طعام شاي اخضر او اخذ قبضة يدي وزنجبيل مبشششور
او مطحون وبس احطه في البراد واصب المويه

التوآصل << فطرت عنآ اخت زوجـــي وبنآتهآ

الدين .. الحمد لله قريت وردي

الريآضه .. اليوم مآسويت ريآضه جلست مع اخت زوجي بس ماخربتها كآن الحلآ موجود وكل شي موجود بس ماااااكلت ... قدعه

الاهتمآم ...مفيش اليوم شي بكرآ نعوض ان شاء الله


السحور
رح يكون زبادي قليل الدسم +6تمرات او توست اسمر << 2 او 3
او لبن قليل الدسم +6تمرات او توست اسمر <<< 2 او 3

بكل الاحول رح تكون النقآط خلينا نقول 13 ونص .... هذا لليوم ​
 
> دآيم أحسآسها يصدق خخخ
@@ اقول وش فينآ كلنآ ما تعدينا 13 اليوم كل هذا علشان لقب الرشاقه لا لا عآمل عمآيلو
على كذآ بكره رآح أكل 5 نقآط والرياضه سآعتين ونص > مستقعده للبنات خخخخخ
 
كسورة مو كانه قليل اكلك باليوم
حبيبتى انا كنت انحف وانا باخذ نقاطى كاملة
لاجسامكنا علينا حق
الله يوفقك
 
ـآغــــــــــه قال:
> دآيم أحسآسها يصدق خخخ
@@ اقول وش فينآ كلنآ ما تعدينا 13 اليوم كل هذا علشان لقب الرشاقه لا لا عآمل عمآيلو
على كذآ بكره رآح أكل 5 نقآط والرياضه سآعتين ونص > مستقعده للبنات خخخخخ
أنقر للتوسيع...


شكلكم راح تموتوا حالكم بدرى
هههههههههههه
يابنات ارحموا حالكم
ههههههههههههههههههه
 
يلا ياعسولات
تصبحون على خير
ياااااادوب ننام شوى قبل السحور
ربي يوفقكم
لاتنسونى من صالح دعائكم
 
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ آآآآغه بقوه يابنت اليوم طلعت ع الميزان بعد مانزلت من فوق
لقيت وزني صآير 71.9 ... يابنت قلت ياربي اشششوف هالوزن وانقص منه يوم الاربعاء
يابنت حماس
<< جآلسه اشرب شآي اخضر توني نازله مـن فوق
نقآطـي مو 13 ونص ... مع السحور يمكن تصير 14 ونص ...

بس مقهوره اليوم مالعبت رياضه امس سويت رياضتك الي قلتيلي عليها
الي اطلعي الدرجه .. سويتها 100 مره خمسين لكل رجل
واليوم رهوم علمتني شي جديد ​
 
نوره حبيبي الله يوفقك يارب دنيا وآآآخره ويرزقك يارب الي تتمنيه
شدي حيلك هالاسبوع خلينا نتنافس
نوم العوآفي قلبو ​
 
هميس هني وش تسسسسسسسسسسسوين حركات اليوم والله ماتبين تصيرين التخينه البطه هالاسبوع خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يابنت صرتي بالنسبه لي المرعبه كل ماااشوف شي
ولا تطيح عيني عليه اقول لا والله مايدخل هالفم همممميس هناك
<< زوجها يقول امس وش اخبار البنات الدبيات الي معاك
كل يوم يغير الكلمه بس نفس المعنى
كل الطرق تؤدي الى روما هع ​
 
nsaayat322b9df575.jpg


مشروب الزنجبيل للتنحيف

هذي طريقة عمل مشروب الزنجبيل للتنحيف بطريقه سهله وسريعه

المقادير :

زنجبيل مطحون او عادي
حبة ليمون
عسل
ماء

الطريقه
اغلي الماء واضيفي اليه الزنجبيل والليمون واتركيهم يغلوا لمدة 5 دقائق ثم صفيه وحليه بملعقه صغيره عسل

هذا المشروب فعال جدا للتخسيس واذابة الدهون
جربوووه وقولوا رايكم ​
 
اليوم شربت زنجبيل > صآرت رآعية زننجبيل وهالحركات لا يفوتك بس .. طبعا بقى شوي رشيتها ع الكرشه يمكن يتفآعل وتنشفط
سويت مطبق اليوم لك لك تسلم ديآتي يآ حئ
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل