معلومات كسرني الالم
طبعآ انا باديه في ريجيييم النقآط من الاسبوع المآضي والحين بكمل يومياتي في تجمعنا الجديد
نقآطي لليوم السبت << 26/ 8 << 15 نقطه
الاحــد .. 27 / 8 /1431هــ
الفطور
صامولي بر << 4 نقاط لانو كبير شوي
بيضه مقليه بالصآج مـن غير زيت << 3 نقاط
شاي بالحليب قليل الدسم + ملعقة سكر << 3
نقاطي للفطور << 10 نقآط
الغذآ
نص صامولي اسمر << 2
جبن شريحه لايت << 1
سلطه خضرآء + ملعقة زيت << 1
نقاطي للغذاء << 4
نقآطي لليوم السبت << 26/ 8 << 15 نقطه
الاحــد .. 27 / 8 /1431هــ
الفطور
صامولي بر << 4 نقاط لانو كبير شوي
بيضه مقليه بالصآج مـن غير زيت << 3 نقاط
شاي بالحليب قليل الدسم + ملعقة سكر << 3
نقاطي للفطور << 10 نقآط
الغذآ
نص صامولي اسمر << 2
جبن شريحه لايت << 1
سلطه خضرآء + ملعقة زيت << 1
نقاطي للغذاء << 4
العشآ
8 بسكوت شآي << 2
شاي بدون سكر << صفر
8 بسكوت شآي << 2
شاي بدون سكر << صفر
رياضه .. 30 د:39:
المآء ... لترين ونص
نقآطي لليوم ... هي 16 من اصل 18 :10:
المآء ... لترين ونص
نقآطي لليوم ... هي 16 من اصل 18 :10:
نشوف يومياتكــم يآبنآت ... :32::32: