قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[كسرني الالم]

انا بصرآحه اليوم كآنت عندي عزيمـــه ع الفطور بس مآخبصت كثير
السبت .. 4/ 9 /1431هــــ
فطوري كآن
شربت كوب عصيـر <<< 2
كوبين مويه ع الفطور + حبتين سمبوسسسه صغيره << 4 نقآط
نص كوب ششششششششششششششششوربه <<<< 1
4 ملاعق مكرونه <<< 2
3 قطع بطآطس مشوي بالفرن << 1 لانو البطاطس المتوسطه المشويه فيها 2
وانا اكلت 3قطع بطاطس مشششويه صغيره
نقآطي عشششره
بصرآحه مالعبت ريآضه
كآن الحلآ قدآمـــي بس ماااكلت
كآن في البآشميل وانواع الايدامات والاكلآت بس هذا اكلي
بآقي 3 اكوآب من اللترين والنصف
بس اكيد بكرآ رح ادبل ريآضه وحححوسسسسسسه
بالنسبه للسحوري رح يكون
اما زبادي رشآقه ... وتوست << 3 نقآط
او حليب قليل الدسم << 2 + 4 حبات شابوره << 1
بكل الاحوال رح تكون 3 نقآط
يس نقآطي لليوم رح تكون 13 نقطه يآسسسسلآم
رح اوآآآصل ​

 

[كسرني الالم]

بنات الوزن يوم الاربعآء
وبعدين رح نسوي هالطريقه
في الكتابه لليوميات يآحلوين
اول شي بها النظآم
الفطور
السناك
العشاء
الرياضه
السحور
الاهتمام ..
بالشعر والبششششره زي هيك
يعني وش سويتي اليوم
الدين ..
يعني شو عملتي بهالجانب .. نهتم في هالفرع والاساس في حياتنا
التواصل .. مع الاهل وهيك
مآشي رح تكون هيك
والماء .. يعني كم لتر شربتي او كم كوب
مآشي
ورح نشششششوف مين رح تكون
رشيقة الاسبوع الاول
ودبدوبة الاسبوع الاول

وانتي وشطارتك وشوفي كم تقدري تخسري
في الاسبوع 2 او 3
او تزيدي 2 او 3 ..
الاربعاء موعدنا
وغدآ القآكم بإذن الله ​

 

[الأميرة 2010]

سلاااااااااااااام بنات

اخباااركم
عاملين ايش

الله يعطيك العافية كسرني الالم

بنت قدعة اووووووووي

ماشاء الله تبارك الله

شوفي ايش اكلت اليوم وشوفي لو بالنقاط كم نقطة ويبغالي اقلل او اكثر

الله يسعدك لاني اشوف نفسي

اكل اكثر من الازم

 

[الأميرة 2010]

استلمي

الفطور 3 تمرات + كاسة شاهي


4 سمبوسات مشوية ( هذا دماري ) 2 جبنة و2 لحمة

صحن سلطة خضراء وسط

كوب عصير سيزر اناناس

كاستين موووية

بعد التراويح

كاسة صغيرة عصير تفاح + حبتين بسكوت نخالة

وبعدين مشيت نصف ساعة وجلست نص سااعة وبعدين ايروبيك 56 دقيقة

السحور 3 تمرات + فنجان قهوة

 

[الأميرة 2010]

قصدي كاسة قهوة ماادري كيف طلعت شاهي

شكله العقل الباطن

 

[الأميرة 2010]

بنااااات رحت الصيدلية واشتريت سائل الاستحمام لشد الجسم من دوف مررررة عجبني الكلام الي كاتبينه مصااايب يعرفون يخلون الحريم كيف يشترووون لكن انا قلت امكن يكون عامل مساعد مع الرياضة والمشي والريجيم ينشد الجسم اقروا اش كاتبين


(جسم مشدود خلال اسبوعين؟ أمر مشكوك فيه . ولكن بشرة مشدودة بثقة ؟ هذا وعد اكيد )**

أمووت انا خخخخخخخخخخخخخخ

 

[ـآغــــــــــه]

سلآم بنات .. أن شااءالله رآح أنتظم معاكم من بكره .. علشان تهآوشوني ومآكل لقيمات انا ما يذبحني غيرها أخم خم بالقيمات أكلها أكثر من الاكل العادي .. والمويه ماصرت أشرب كثير يادوب كآسين و كاسين بالسحور .. بس الرياضه شاده حيلي فيها ورآح نزل لكم كثر من ريآضه اانآ اسويها يوميا ومنها اتشجع واشجعكم

لي لقاء معاكم بكره باليوميات ع الاقل اخسر لو خمسه كيلو قبل العيد ونشد هالشحوم شويتين ​

 

[الأميرة 2010]

الله يحييك ياقلبي


انت ماذبحك غير اللقيمات وأنا ماذبحني غير السمبوسة لمني اشوفها كأني شااايفة ايش


ماأقدر امسك نفسي خخخخخخخخخخخخخخخ بالعافية علينا يااارب

 

[سلطاني ودندن]

مرحبا يا حلواااات شخباركم ،،،،،كسرني الألم ..خلاص راح انفذ العقاب :24:.
يومياتي أمس:
الفطور 3تمرات+3كوب مويه+كوب لبن بعدين رحت اصلي.
السناك اكلت صحن سلطة وشربت زنجبيل مع قرفة

العشاء صحن عيش مع دجاج:22::22:
الرياضه مشي ساعة
السحور زبادي وتفاحة ...بس من القهر ع ابو شباب اكلت3سمبوسة و4فطيرة صغيرة..بدون احساس وان شاء بمشي اليوم عقاب قبل الفطور.
الاهتمام ..ما ألقى وقت اهتم بنفسي يدوب اهتم ف وأولادي..

 

[سلطاني ودندن]

مرحبا كسرني الألم ...اسمج يعور قلبي...تعرفي عسى هذا الموقع يكون خير علي مرة ثانية ،،،،،قبل 4سنوات بعد ما ولدت بولدي وصل وزني 86ك،وقبل الزواج كان 61ك وطولي155سم ،شاركت ف منتديات هذا الموقع وسويت ريجيم وضعفت من 83ك وصلت63ك خلال شهرين.. وحملت مرة ثانية ونتفخت وصل وزني89ك:33::33: وشتركت ف نادي والحين وزني78ك عسى يارب ينزل اوصل60ك وانا بصحة وعافية.:32:

 

[سلطاني ودندن]

يومياتي اليوم أن شاء الله:
الرياضة : مشي 30دقيقة
الفطور:3تمرات +3كوب مويه+كوب لبن
فاصل :اصلي وارجع
الفطور:زنجبيل مع قرفة+صحن سلطة +شوربة
العشاء: 5ملاعق أرز+لحم+زبادي
فاصل : اصلي
الرياضة: مشي ساعة
السحور: 1سمبوسة+2قطعة خلية نحل
زبادي +تفاحة
يارب ما أخبص...شو رايج كسرني الألم؟؟؟
تمام

 

[كسرني الالم]

استلمي

الفطور 3 تمرات + كاسة شاهي


4 سمبوسات مشوية ( هذا دماري ) 2 جبنة و2 لحمة <<< 4 نقاط لو كانت السمبوسه صغيره وبالفرن يعني ع كل سبموسه نقطه
بس لوكانت السمبوسه كبيره شوي ومقليه تحسبينها 3 الحبه
واذا كانت السمبوسه صغيره ومقليه << لكل حبه 2 ..

صحن سلطة خضراء وسط << صفر ولا نقطه


كوب عصير سيزر اناناس <<< نقطه لو كان بدون سكر

كاستين موووية << ليه بس كاستين موووويه هآه .. قلنا لترين ونصف << انا اشرب مويه من بعد التراويح اليـن قريب السحور يعني لترين ونص ماااازيد

بعد التراويح

كاسة صغيرة عصير تفاح + حبتين بسكوت نخالة .. احسبي الكاسه لو كان العصير طازج نقطه بس لوكان ... محلا 2
والبسكوت 4 حبات بسكوت شآي فيها نقطه للنخاله والله ماااعرف

وبعدين مشيت نصف ساعة وجلست نص سااعة وبعدين ايروبيك 56 دقيقة << واصلي ياقلبو

السحور 3 تمرات + فنجان قهوة << 3 تمرات فيها نقطه
و القهوه بدون سكر << ولا شي زي الشآي يعني لو كانت قهوة تركيه

.. <<
لي عودهـ باذن الله ​

 

[كسرني الالم]

الاميرهـ نقآطك ,, .. 7.5
بالنسبه للنقآطنآ بما اننا في وزن السبعـين ... نآخذ اما 18 - 20 نقطه
يعني تآخذي .. اما 18 او 20 نقطه
<<< معلقه جدول النقآط ع باب الثلآجه ...
ولكـي يوم مفتوح في الاسبوع تآكلي اكثر من نقآطك
بس انآ اتفقت مع قروبي القديم انو مااافتح يوم مفتوح واعتمد 18 نقطه حتى لو ماااكلتها كلها
وانقص كل اسبوع نقطه ... من نقآطي الاسآسيه ومااطلع عنها
يعني نقاطي للاسبوع الاول .... 18
الاسبوع الجاي رح اخليها 17 ...
يعني بالكثير لو نقصتها رح اخليها توصل لـ 15 نقطه في اليوم
وبعد كذا اشششوف اطلع نقاطي شوي شوي بس لآزم
انزل اول ...
يلا الوعد الاربعاء والاربعاء باقي عليه يومـين ...
​

 

[كسرني الالم]

سلآم بنات .. أن شااءالله رآح أنتظم معاكم من بكره .. علشان تهآوشوني ومآكل لقيمات انا ما يذبحني غيرها أخم خم بالقيمات أكلها أكثر من الاكل العادي .. والمويه ماصرت أشرب كثير يادوب كآسين و كاسين بالسحور .. بس الرياضه شاده حيلي فيها ورآح نزل لكم كثر من ريآضه اانآ اسويها يوميا ومنها اتشجع واشجعكم ​

لي لقاء معاكم بكره باليوميات ع الاقل اخسر لو خمسه كيلو قبل العيد ونشد هالشحوم شويتين ​

اقول ماكبر ذآك الشي الا الحلآ يلآ وقفي ... اقولكم احنا مو قادرين نبطل مقالي
نروح نزودهآ ونآكل حلآ حلآ اقول احنا نبي نزل مو نطلع ........
اقول اتركي اللقيمات عشان اترك السبموسسسه المقليه .. خخخخخخ
الاربعاء الوزن ​

 

[الأميرة 2010]

الله يوفقك ياكسرني الالم ويسعدك ان شاء الله

ويرزقك كل الي تتمنينه يالبى قلبك

كاستين موية قصدي وقت الفطور بس لكن تقريبا في اليوم عشرررة او12 كاسة كبيرة (ماادري كم لتر)

 

[كسرني الالم]

مرحبا كسرني الألم ...اسمج يعور قلبي...تعرفي عسى هذا الموقع يكون خير علي مرة ثانية ،،،،،قبل 4سنوات بعد ما ولدت بولدي وصل وزني 86ك،وقبل الزواج كان 61ك وطولي155سم ،شاركت ف منتديات هذا الموقع وسويت ريجيم وضعفت من 83ك وصلت63ك خلال شهرين.. وحملت مرة ثانية ونتفخت وصل وزني89ك:33::33: وشتركت ف نادي والحين وزني78ك عسى يارب ينزل اوصل60ك وانا بصحة وعافية.:32:

ان شاء الله حبيبتي ... تنزلي للوزن الي تتمنيه يارب انتي وبنات القروب
اقولك ياويلك لو مانفذتي العقاب بجيك في احلامك خخخخخخخخخخخخ
يلا يآقلبي شدي حيلك وخلينا ننزل .. خبصتو في هالايام بس من بعد مايصير التاريخ
11/9 ... بذبحكم لو خبصتو .... :30: 10 ايام كانت بداية الريجيم والمحاوله في تنظيم الاكل
والريجيم لكـن بعد عششششره ايآم الكل يسوي رياضه الكل يشرب لترين ونصف
الكل يحافظ ع ططريقه اكله ومايخبص .... ​

 

[كسرني الالم]

الله يوفقك ياكسرني الالم ويسعدك ان شاء الله

ويرزقك كل الي تتمنينه يالبى قلبك

كاستين موية قصدي وقت الفطور بس لكن تقريبا في اليوم عشرررة او12 كاسة كبيرة (ماادري كم لتر)

4 كاسآت لتر ...
يعني ع الاقل عشره كاسات في اليوم .. ويوفقك يآقلبي ​

 

[الأميرة 2010]

ايه بنااات ترى بعد مانزلت لكم وزني

رحت قست وزني في صيدلية وطلع 76.6 لا تنرعبووون أنا انفجعت جيت البيت ورحت الحوووش وجلسسست

اصيح موبس صياح شهاق خخخخخخخخخ

مررررة قسم شكلي كان يحزن على يضحك خخخخخخخخخخخخخخ كل ماأذكرها افطس ضحك كرهت الميزان

الي عندي اصلا من اول انا كنت شاكة فيه يعني بشهر زاد سبع كيلو وانا على بالي سبعين عشان كذا معاقبة

نفسي كنت عارفة اني زايدة بس ماتوقعت لهذي الدرجة

 

[الأميرة 2010]

بناااات لاتشرهون علي اني مانزلت وزني من اول ماقست

الله يخليكم خخخخخخخخخخخخخ

 

[كسرني الالم]

الاحد ... 5/9/1431هـــــــ
الفطور .. كان كالتآلي ..
تمرتيـن << نقطه كوبين مويه
كوب شوربه . << 1.5
6 ملاعق طعام مكرونه << 3
حبتين سمبوسه مقلية صغيره << 4
4 ملاعق طعام تبوله <<< 1.5
كوب عصير سن كويك <<<< 2
نقاطي ... 14نقطه ... لو في شي هيك او هيك مع الفطور او الزياده رح اخليها 15 نقطه مع اني ملتزمه بالنقاط
حتى السبموسه اليوم سويتها صغيره مره حشوتها كانت بملعقة الحلا الصغيره
:31: :31::31:
السناك << شاي اخضر + نعناع + زنجبيل :20:
العشاء << مفيش عشآ يكفي الفطور ... :24:
الرياضه << رح تكون مشي 30 دقيقه وريآضه ششششد بعد ماااصلي التراويح ان شاء الله :1:
السحور << زبادي رشششاقه ان شاء الله .. رح يكون نقطتين
الاهتمام .. << شعري رح ادلعه اليوم رح ازيته بزيت الاس ... وانا العب رياضه ..
البشششره ... << رح احط كـريم ع وجهـي .. واذا في وقت سويت حلاوه لجسسسسمي ..:22::22: ​

الدين .. رح اقرأ جزئي اليومـي ان شاء الله في صلآتي ورح اخذ بنصيحة انت صفحات قلبي الله يعطيها العافيه ​

التواصل .. ابدآ والله اجت عندي حماتي :22: وطلبت مني فطـور وهيك منشآن تفطر برآ ..
مآشي رح تكون هيك
والماء .. الى الان كوبين بس ناويه اكمل اللترين والنصف ..... :32:​

ولي عوده ان شاء الله عوده ع السآعه 1 باذن الله الحين وراي حوسه في البيت والتنظيف وابي اصلي ..
في حفظ الله
ناويه بكرآ اخفف اكلي واخفف نقآطــي
لي عودهــــ ​