* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[أم أمجاد]

عندي اليوم راحه

معليش إذا يقدر احد يصحح يوميات البنات

اكون لكم شاكرة و مقدرة

 

[نورة النورة]

تعديل ليوميات الامس​

باقى الرياضة ماعملتها للاسف​

-60 نقطة من مجموع امس​

يصبح 2030 مجموعى​

 

[نورة النورة]

عندي اليوم راحه

معليش إذا يقدر احد يصحح يوميات البنات

اكون لكم شاكرة و مقدرة

كنت اتمنى بس هلا عندى طلعة انا واهل زوجى بعد شوى
بانزل يومياتى لانه احتمال نسهر

اسفة اتمنى وحدة من الاخوات تتبرع وان شاء الله فى ميزان حسناتها

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم


يومياتى ليوم( الخميس ) ان شاء الله​

اللهم وفقنا لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​

الفطور:تلت رغيف ابيض------------------------2​

بيضة مسلوقة+اقل من نص بطاطا مسلوقة----------------3​

شاي بلاسكر​

الغداء:12 ملعقة مجدرة---------------------------5​

سلطة خضار+صلصة حراقة+مخلل خيار​

بطيخ+بسكوتة تمر صغيرة-------------------------1​

السناك:مووووووووزة​

العشاء:؟؟؟؟؟؟؟​

عندنا مشوار

المجموع= ( 11 ) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​

النقاط المدخرة لليوم=15​

النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=5+15=20​

الالتزام بالدايت=50​

التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=صفر​

اكل فاكهة وخضار=20​

شغل البيت=40​

مشي نص ساعة خفيف=20​

صعود الدرج ونزوله=25​

رقص نص ساعة=20​

50 تمرين للذراعين=10​

50 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=10​

50 شد الظهر=10​

200 تمرين للخصر=40​

شرب لترين ماء=20​

حمض الفوليك=5​

حديد=5​

(الجمال والعناية)​

شاور خفيف+شاور كامل+مكياج+اناقة+عطور+معطر للابطين+تفريش اسنان+اكسسوار+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه 2 مرات+ترطيب اليدين 3مرات+ترطيب الرقبة +ترطيب الشفايف+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى وترطيبه=105​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=450​

المجموع الكلى =450+2030=2480​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 

[نورة النورة]

قصة الدرهم الواحد

يحكى أن امرأة جاءت إلى أحد الفقهاء، فقالت له: لقد مات أخي، وترك ستمائة درهم، ولما قسموا المال لم يعطوني إلا درهما واحدا!فكر الفقيه لحظات، ثم قال لها: ربما كان لأخيك زوجة وأم وابنتان واثنا عشر أخا. فتعجبت المرأة، وقالت: نعم، هو كذلك.فقال: إن هذا الدرهم حقك، وهم لم يظلموك: فلزوجته ثمن ما ترك، وهو يساوي (75 درهما)، ولابنتيه الثلثين، وهو يساوى (400 درهم)، ولأمه سدس المبلغ، وهو يساوي (100 درهم)، ويتبقى (25 درهما) توزع على إخوته الاثنى عشر وعلى أخته، ويأخذ الرجل ضعف ما تأخذه المرأة، فلكل أخ درهمان، ويتبقى للأخت- التي هي أنت- درهم واحد.

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم..​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

​

نظامي ليوم.الأربعاء.الموافق22 / 6 /1432 هـ​

(الدايـــــــــــــــــــت)..
الفطور..
3 تمرات =26 × 3 = 78
نص كاس لبن = 60
نص صامولي = 105
1 م جبنة = 80
نص علبة عصير برتقال = 28​

المجموع = 351 سعرة حرارية ​

الغدا
1 همبرجر بالجبنة =400 سعره حرارية
نص بيبسي = 50 سعره حراريه

المجموع= 450 سعرة حرارية ​

العشــــــــاء..
شريحتين اناناس+ كيوي + عصير أناناس كي دي دي = 84+ 46 +50 = 180​

المجموع = 180 سعرة حرارية ​

مجموع السعرات لليوم = 981 من 2200​

الادخار = 1372 + 1219 = 2591​

الالتزام بالدايت..(50)..
ايقاف الاكل قبل النوم 3 ساعات..(10)..
اكل خضار وفواكه..(20)..​

(الرياضـــــــــة)..​

​

مشي نص ساعة = 40
تمارين النادي = 110
100 لشد الصدر = 20
صعود الدرج و نزولة 12 مرة = 60​

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب1 لتر = 10 نقطة
اخذ حبة فيتامين = 0 نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 0 نقاط​

(الجمال والعناية الشخصية)..

تفريش الاسنان2 مرات = 10
تسريح الشعر = 5
تأنق = 5
عطر = 5
ترطيب الشفاة 3 مرات = 15
شاور للجسم = 5
ترطيب الوجه = 5
ترطيب اليدين = 5
تشقير الحواجب + قناع للوجه= 10
استخدام مساج للجسم بزبدة الشايا لكل من الصدر الساق الفخذ الركب الزنود البطن و ترطيب المنطقة الحساسة = 40
ازالة الشعر من الساق و الذراع و الاباط و الفخذ = 20 ​

(نشاط القروب)..​

الالتزام باليوميات يوميا = 20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20​

مجموع نقاطي ليوم= 515
المجموع الكلي = 500 + 535 + 450 + 395 + 515 = 2395​

اللهم لك الحمد و المنه ​

يعطيك العافية بس كانه رياضتك قليلة عن السابق

 

[نورة النورة]

السلام عليكم.....
كيف الصبايا شو أخبارك.....
نورة حبيبتي الإحساس بالجوع شيء طبيعي جدا.......وحشاني يا قمر إدعيلي عندي إمتحانات......
.....

هلا حبيبتى
نحنا بخير مادمتى بخير
موفقة يارب باختباراتك
وعقبال التخرج

 

[نورة النورة]

السلام عليكم ,,

واااااااااو نورة ,, قصة كثير حلوة ,, تذكرني بقصص الشيخ عبدالمجيد الزنداني لانه يقرر مناهجنا في التوحيد ,,
على فكرة انا بهذا الشكل ولساني سبعة امتار على اخواني ,, واقسى عليهم في اكثر الاحيان ,, بس العيال تعودتهم واحبهم ,, الموضوع انه اخواني تعودوا يجيبونهم بدون سابق انذار ,, ​

ياعمرى ان شاء الله فى ميزان حسناتك
الله يكون بعونك​

 

[نورة النورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله مساءكن عزيزاتي


نورة ماقليتي لنا اخترتي اسم للنونو سواء بنت اوولد؟

الله يسعدك حبيبتى

طبعا النونو ولد
ان شاء الله راح اسميه (محمد الامين)

وطبعا زوجى سال والحمد لله الااسم مافيه شئ

وان شاء الله لما تجينى بنت راح اسميها

(نسمة الروح)

لانه انا وزوجى نعشق الاسماء المركبة مووووووووووت

 

[نورة النورة]

سلام

غدا عندى فررررررررى

مفتووووووووووووووووووح

عاملين اكلة مشهورة بمصر وهى الكرشة (المنبار) مع فتة

تفضلوووووووووووووا

 

[-وجد-]

أمريكية تقول : بر الوالدين في الإسلام .. كان سببا في إسلامي

أم عبد الملك أمريكية مسلمة تقول أول مرة سمعت فيها كلمة الإسلام : كانت أثناء متابعتي لبرنامج تليفزيوني، فضحكت من المعلومات التي سمعتها ..

بعد عام من سماعي كلمة " الإسلام " استمعت لها مرة أخرى ..
ولكن أين ؟

في المستشفى الذي أعمل فيه حيث أتى زوجان وبصحبتهما امرأة مريضة ..
جلست الزوجة تنظر أمام المقعد الذي أجلس عليه لمتابعة عملي
وكنت ألاحظ عليها علامات القلق ، وكانت تمسح دموعها ..

من باب الفضول سألتها عن سبب ضيقها ، فأخبرتني أنها أتت
من بلد آخر مع زوجها الذي أتى بأمه باحثا لها عن علاج
لمرضها العضال ..

كانت المرأة تتحدث معي وهي تبكي وتدعو لوالدة زوجها
بالشفاء والعافية ، فتعجبت لأمرها كثيراً !

تأتي من بلد بعيد مع زوجها من أجل أن يعالج أمه ؟
تذكرت أمي وقلت في نفسي : أين أمي؟ قبل أربعة أشهر أهديتها
زجاجة عطر بمناسبة " يوم الأم " ولم أفكر منذ ذلك اليوم بزيارتها !
هذه هي أمي فكيف لو كانت لي أم زوج ؟!

لقد أدهشني أمر هذين الزوجين .. ولا سيما أن حالة الأم صعبة
وهي أقرب إلى الموت من الحياة ..

أدهشني أمر الزوجة.. ما شأنها وأم زوجها ؟! أتتعب نفسها
وهي الشابة الجميلة من أجلها ؟ لماذا ؟

لم يعد يشغل بالي سوى هذا الموضوع ؟ تخيلت نفسي لو أني بدل
هذه الأم ، يا للسعادة التي سأشعر بها ، يا لحظ هذه العجوز !
إني أغبطها كثيرا ..

كان الزوجان يجلسان طيلة الوقت معها ، وكانت مكالمات هاتفية
تصل إليه من الخارج يسأل فيها أصحابها عن حال الأم وصحتها ..

دخلت يوما غرفة الانتظار فإذا بها جالسة ، فاستغللتها فرصة لأسألها
عما أريد .. حدثتني كثيرا عن حقوق الوالدين في الإسلام .

وأذهلني ذلك القدر الكبير الذي يرفعهما الإسلام إليه ، وكيفية
التعامل معهما ..

بعد أيام توفيت العجوز ، فبكى ابنها وزوجته بكاء حارا وكأنهما طفلان صغيران...

بقيت أفكر في هذين الزوجين وبما علمته عن حقوق الوالدين في الإسلام ...

وأرسلت إلى أحد المراكز الإسلامية بطلب كتاب عن حقوق الوالدين ..
ولما قرأته .. عشت بعده في أحلام يقظة أتخيل خلالها أني أم ولي أبناء يحبونني ويسألون عني ويحسنون إلي حتى آخر لحظة من عمري .. ودون مقابل ..

هذا الحلم الجميل جعلني أعلن إسلامي دون أن أعرف عن الإسلام سوى حقوق الوالدين فيه ...

الحمد لله تزوجت من رجل مسلم ، وأنجبت منه أبناء ما برحت أدعو لهم بالهداية والصلاح .. وأن يرزقني الله برهم ونفعهم ...

أم عبد الملك أمريكية مسلمة
نشرت قصتها مجلة " الدعوة " السعودية

 

[-وجد-]

00000

 

[-وجد-]

كيفك نواره وحشتنا وكيف النونو

 

[كسرني الالم]

مرآحب يآصقيقآتي ...
شو اخبآركم اليوم ان شاء الله منآح
انا بصراحه من الحين ضآيق خلقي ع مفارق اهلي
الله يعين ويصبرنآ ان شاء الله
هموس ايه اسبوعين .. تدرين تاركه بيتي 3 شهور
واكيد حايس تعرفين الرجال تنظيفهم سطحي
هو قالي بجيب لك شغاله تساعدك بس انا بديش
انا بحوس ف بيتي وبعدين تعرفين غيرت لوك البيت
وبيتي فاضي عفشي كلو في الشقه الثانيه يعني بحوس حوس
وش رايك تجين تسساعديني منشان هيك اسبوعين ويدوب
بس والله مشتاقتلك ياهموس
شفتي كيف يعني رمضان ان شاء الله نكون مع بعض مره ثانيه
بس هالمره بلا تلاعب عاد نبي جديه شوي ..

ام ريان ... حبيبتي انتي الله يسعدك يارب ويفرح قلبك ياقلبي ..
حتى انتي والله لك وحشه وربي ..

يلا بنات الهمه .. الهمه في سبيل الرشاقه ..
نواره شو اخبارك حبيبتي ان شاء الله منيحه وكيف النونو ان شاء الله
تمام ​

 

[حاملة الود]

السلام عليكم كيفكم انشاء الله بخير انا ماشيه على رجيم النقاط بس مشكلتي ماامشي بس اسوي تمارين البطن وشغل البيت

 

[الرميصاء]

نورة لله در هذا العالم شاطر من دينار فهمها الله يخلف علينا وعلى فكرة انا قبلت عزومة الكرش ههههههههه احسبي لي صحن وياريت تحسبي نقاطواههههههه
وجد يسلموا على هذه التذكرة بحقوق الوالدين

كسرني الالم عاد هذا حال الدنيا يوم لقاء وعشرة فراق وان شاء الله تلاقينهم على خير

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم و رحمة الله​

كيف حال الجميع ؟ ؟ اتمنى ان تكونوا بكل خير . . .
حبيباتي مضطرة أنزل يومياتي هلأ . . لاني طالعة لبيت أهلي . . لو جد شيء بالنسبة للدايت ( عشا او غيرو ) بعدلو ان شاء الله بكرة . .​

يومياتي ليوم الخميس 26 /5​

الدايت

​

الفطور :


1/2 خبزة كبيرة سمون بسمسم ( 3 )


قطعة جبنة بيضا كبيرة ( 3)


حبة سنيورة رقيقة ( 1 )

جبنة صفراء ( 2)​

السناك


تفاحة ( 0 )


موزة وسط ( 1.5 )​

الغداء :


8 ملاعق معكرونة ( 4 )​

( 14.5 ) من اصل ( 22)


المدخر 7.5​

الالتزام بالدايت ( 50 )


التوقف عن الاكل فبل النوم ب 9 ساعة ( 30 )


اكل خضار و فواكه ( 20 )​

المجموع ( 100 )​

الرياضة

​

صعود الدرج و نزوله 20 مرة ( 100 )


شفط البطن ( 10 )


خصر 500 ( 100 )


صدر 500 ( 100 )


تصفيق للاعلى و للامام و للخلف 200 ( 40 )


جوانب 400 ( 80 )


ارداف 200 ( 40 )


افخاذ 200 ( 40 )


نط الحبل 400 ( 80 )


بطن 100 ( 20 )


ذراعين 100 ( 20 )​

المجموع ( 530 )​

صحة الجسم

​

شرب ماء لترين ( 20 )


كوبين شاي اخضر ( 10 )


مكمل غذائي ( 5 )​

المجموع ( 35 ) ​

الجمال و الاناقة

​

اناقة + اكسسوار ( 10 )


شاور كامل ( 10 )


مكياج كامل ( 10 )


تسريح + عطر + سشوار ( 15 )


ترطيب الوجه 3 مرات ( 15 )


ترطيب الرقبة و تدليكها 3 مرات ( 15 )


ترطيب اليدين 3 مرات ( 15 )


ترطيب القدمين 3 مرات ( 15 )


تنظيف الاسنان مرتين ( 10 )


مزيل عرق ( 5 )


ماء ورد على الوجه 3 مرات ( 15 )


كريم على الشعر ( 5)


تقشير الشفاه و ترطيبهما ( 10 )


تقشير اليدين و الوجه ( 10 )​

المجموع ( ******)​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات ( 20 )


سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )


تحميل صورة ( 20 )​

المجموع ( 60)​

المجموع (885)


المجموع الكلي ( 885 + 2930 = 3815)


ما شاء الله . . تبارك الله


اللهم ادمها نعمة و احفظها من الزوال ​

 

[خط القلم]

خطخووطه

يالله الهمه تبين تنتزعين اللقب مني ، بعيد عنج ههههه ==( تقهرها
والعفووو على موضوع :26: يالله سرى سرى صوب القمه

الله يعطيك العافيه والله نفسي مسدوده من وزني مو على قد التعب ..

 

[خط القلم]

الخطوة الأولى: الطلب بأسلوب صحيح للأشياء التي أنت تحصلين عليها الآن .​

من تستطيع تلخيص هذه الخطوة يا شطورات في اربع نقاط ؟؟؟
1-الكلمه الصحيحه
2-الايجاز
3-الطلب المباشر
4-التوقيت المناسب
​

سوف نشرح الاسلوب الصحيح في الطلب بإذن الله ​

بديت افهم الدوره وعرفت اخطائي...
ان شاء الله لي عوده ...

 

[خط القلم]

شطورين بناتي

كل الاجابات رائعة

وتدل على انكم فاهمين و تريدون المزيد

بس عنكم شوي اشكالية في الايجاز و الطلب المباشر على اني احسها واضحة

الايجاز باختصار حذف المقدمات و النهايات أما الطلب المباشر فهو الأمر فقط

وراح توضح بعد الشرح إن شاء الله

الله يعطيك الصحه والعافيه ....ياااااارب
ويسعدك طول حياتك راح اشرح لك شو كنت اعمل وكيف الطريقه وكيف نبهتني الدوره على اخطائي..
الله يسعدك ان شاء الله ما انساك من دعواتي..