قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ولهت عليك]

انا بالسعوديه ....
وراجعت دكتوره من شهر 11 كان عندي مشاكل ..
بس مااستفدت من علاجها...

 

[ولهت عليك]

حبيبتي انا زوجي جاء ....

اقوم اسوي الغداء.... وراجعه بعد ساعه ....

 

[بحب الحياه 1]

ولهت عليك انا مقيمه بالسعوديه
و اهلى بمصر الحمد لله بخير
هما الحين فى ميدان التحرير

 

[بحب الحياه 1]

وزنى السابق 93
وزنى الحالى 92.5
الخساره نصف كيلو

 

[أم ريان 2006]

انا بلشت من تاريخ 14\2\2011
الإلتزام=50

بكتب يومياتي من اليوم

الافطار = ولا شي ( قعدت من النوم متأخر )20
الغداء = كوب حليب + 1 توست اسمر + 1 جبن كيري

وجبه المغرب = تفاحه10 + شاي اخضر بالنعناع2

العشاء = 2 توست اسمر + جبن + خضار + شاي بالحليب

بعده ب4 ساعات ونص تقريبا حسيت بالجوع

واكلت 1 بقصم + شاي بالحليب

بعده بساعتين شاي اخضر مع اعشاب2 + تفاحه خضراء + حبه فيتامين 3

وطبعا قبل النوم ب 3 ساعات مااااااااااكو اكل 10

الله يقوي الاراده وما تضعف ترا ملتزمه من اول ما بلشت

الرياضه والمجهود ممنوع على حاليا لان فيني شبه تمزق بالفخذ وانزلاق بالحوض والله يستر انتظر موعد الاستشاري (سلامت قلبك حبيبتي)

العنايه ضروريه يوميا شاور5 + ميك اب5 :c018: + عطور5

شرب الماء 10 اكواب =10

ودمتم بود​

المجموع 120 نقطة ....
الله يقويك وتوصلي لهدفك حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

وزنى السابق 93
وزنى الحالى 92.5
الخساره نصف كيلو

مبارك حبيبتي نزول وزنك....
شدي همتك أكثر الأسبوع القادم..:22:

 

[أم ريان 2006]

صباح الخيرات صبايا ....​

كيفكم جميعا وحده ورا التانيه ان شاء الله طيبين ...​

والله وحشتوني ..​

انا ما ادري وش فيني مو قادره امشي على الدايت بس لي كم يوم ما اكل​

جايتني لوعه وسدت نفس ..​

والدورة متأخرة اسبوع ورغم هيك وزنت يوم الثلاثاء نزل وزني بس بوزن اليوم ​

واخبركم كم نزلت ..​

انا مراح اقدر اكتب يومياتي كل يوم لأني باقي حايسه مع الماما كل يوم ضيوف ​

مايجي الليل الا وانا منهدة ومالي خلق اعمل شي ...​

ادعولي اكون حامل والله اني تعبت نفسيا والحين الدورة متاخرة لها اسبوع وعملت تحليل دم ​

وما طلع في حمل بس بنتظر بعد اسبوع وبعيده ادعولي اكون حامل وربي يثبت لي حملي ..​

يالله يارب ...​

اللهم لاتذرني فردا وانت خير الوارثين ......​

الله يرزق كل محرومه .....​

حبيبتي الله ينولك كل ما تتمنيه ويحققلك حلمك يا رب ويرزقك أحلى حمل حبيبتي...
ويعطيك العافية...والوالدة كيف صارت؟؟؟؟....

 

[أم ريان 2006]

بنات انا ان شاء الله ببدى السبت الجاي عشان شريت سير وماراح يجي الا بعد اسبوع بس ودي نتعرف اكثر انا مشيت قبل حملي مع قروب سابق واتمنى القى البنات بس تلقينهم الحين رشيقات يالله قدامي مشوار بس احب الحماس والمداومه على التواجد وان شاء الله لي عوده

حبيبتي هذه حجة باطلة:22:ممكن تبدي معنا من اليوم وتمشي على رابط المشي إلي عنا حتى يجي السير.....
حبيبتي مشوارك إن شاء الله مش طويل لكن شدي الهمة معنا يا قمر....
وأهم شي الإلتزام والتواجد اليومي ونحن غدا السبت أول يوم بالأسبوع الجديد...

 

[أم ريان 2006]

مســــــــــــاء // صبـــــــــــــاح الورد ​

ان شاءالله الكل باحسن حــــــال ​

ام ريــــــــــــان مشكوره ياسكر ع سؤالك وانا الحمدالله بخير ​

بس انا هاليومين عندي اهلي ومااخذت الاب توب بس ارجع بيتي ببلش معاكم ​

عاد تعرفوون عند الاهل الدايت الله يعوض :10:>> مبسووطه بحالك ​

ووبنزل اليوميات مالت الثلاثاء والاربعاء ​

المشي العادي نص ساعه= 30نقاط​

المشي السريع نص ساعه=150نقاط​

الرقص السريع والمتواصل نص ساعه 20نقاط​

القرص الدوار 5 دقائق=4 نقاط​

الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​

اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط​

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط​

شرب 3 اكواب شاي اخضر = 3 ​

المجمووع=247​

ع فكره ام ريان سويت العقاب اللي عطيتي ايها وعملته بس ماكملت ال100 بس االين 50 مره>> توها مبتدئه يام ريااان وعقابك شديد >> تخوفين يمه :msn-wink:

وســـــــــــلامي لكن :32:​

حبيبتي يعطيك العافية يا قمر.....
إذا عقاب قاسي لا تعيد التخبيص رغم إنك عدتيه:31:
لكن غدا بداية أسبوع جديد إبلئي بنشاط أكثر يا قمر....

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم
كيفكم صبايا

كيفك ام ريان؟؟؟؟؟؟؟؟

انا الحمد لله تمام
والجنين فيه نبض والحمد لله

دعواتكم لى

وعليكم السلا ورحمة الله وبركاته....
الحمد الله بخير....
والحمد الله حبيبتي الله يتمملك على خير يا رب...

 

[أم ريان 2006]

نوره النوره كيفك ان شاء الله تمام ....

وكيف الحمل معك .....
ممكن سؤال انتي تحملي قبل صح .... طيب كم كان يعيش الجنين ...
وش سويتي عشان حملتي ...
انا للحين ماحملت بس مو عارفه شو اعمل....​

احلى تشكيليه كيفك ... وكيف الماما....​

ام ريانو كيفك ياحلو وكيف الحمل معاك ....
انا مااقدر اوزن بكره لانو الدوره القبيحه شرفت اليوم راااح اوزن السبت او الاحد ....​

بسبوسه كيفك .. كم باقي لزواجك يلا شدي الهمه ...​

بحب الحياة كيفك ياحلو ان شاء الله رجعت للقروب....​

حبيبتي فيك تأجل وزنك للاسبوع القادم بكون أحسن...
والحمل الحمد الله بخير...

 

[أم ريان 2006]

انا مره زعلانه بصراحه ومتحطمممممممممممه نفسيا

رغم اني ما خربت الريجيم الا انو بالميزان مايبين انو نحفت مع اني بالملابس احس نحفت

مرره زعلانه


يوميات الخميس

انا اليوم كنت صايمه

الفطور مغرفه ونص شوربا كوكير وشوية بيتزا صغيرات يمكن 5 حبات(حبيبتي هذه مرة تاني بتاكلي معجنات بالأسبوع وهذا ممنوع خلال الرجيم و5 حبات كتير حبيبتي حتى لو الحجم صغير

العشاء
شوية مكرونه بالفرن مع قشطه ولحم مفروم وشوية موزريلا لاحظة قشطة+موزريلا+ومكرونة)صح الكمية صغير لكن تحتوي على كالوري عالي لذلك هذا ممنوع ويعتبر تخبيص..


التزام بالدايت=50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10
شرب مكمل غذائي=شوي خل تفاح بكاس ماء=3
مشي سريع لمدة ساعة=300
صعود الدرج 10مرات =50
الاهتمام بالجمال(حلق+كريم يدين+مزيل عرق+عطور)=20
كتابة اليوميات=20
سؤال عن الاعضاء=20
حساب النقاط=30

حبيبتي شدي الهمة وغيري أكلك يا قمر....
وخذي قياسات جسمك وقيسها مرة تاني الأسبوع القادم وببان معك إذا جسمك عم ينزل...

 

[بحب الحياه 1]

ام ريان كيفك

 

[أم ريان 2006]

ام ريان كيفك

الحمد الله بخير...
لكن النت مطلع عين...

 

[أم ريان 2006]

سلام

مدري فيه مكان لأعضاء جدد ولالا
انا ام نور
ولدت من 3شهور للاسف اخر مره وزنت كان وزني 89
باذن الله راح انتظم معاكم من يوم السبت اذا قبلتوني
وراح اجيب الوزن الاكيد تبعي لاني راح اوزن بكره بآذن الله
على فكره استخدمت من 4 سنين رجيم وخلطات للجسم
لمدت سنه كامله وريجيمي كان تخفيف فقط
ونزل وزني من86 الى 69

واستمتعت بالرشاقه سنتين ونص بعدين حملت وانتفخت ثاني ​

طبعا في مكان للأعضاء الحلوين والمتحمسين.....
غدا بداية أسبوع جديد شدي الهمة وكوني معنا.....
وضعي شعار لقروب بتوقيعك....

 

[أم ريان 2006]

مرحبا شلون الصبايا الرشيقات اليوم ان شاء الله الاراده حديد :showoff::showoff:

ميمي الشر ما يجيج ياقلبي والله يرزقج الارده القويه ويرزق البنات بعد لاني اموت في بنات هالمنتدى المميز حييييييييييل :32::32:

يومياتي اول ما قعدت على الساعه 2 تقريبا

1توسته + جبنه كيري + شاي بالحليب

المغرب كابتشينو + قطعه جاتوه

بعدها بساعتين شاي اخضر

العشاء الساعه 10 ونص 1 توست + 2 بيض مسلوق + خضار + شاي بالحليب

الساعه 1ونص اناناس + شاي اخضر + حبه فيتامين

بعدها بساعتين نسكافيه عشان السهره تحلى معاكم :a025:

شربت تقريبا 6 اكواب ماي
العنايه اليوم عنايه عميقه عباره عن
(ماسك للشعر والبشره وسكراب للجسم كله + لوشن + منكير )



والحين مسترخيه وبحضني لابتوبي واخذلي جوله باالمنتدى الغااااااالي

بس بسأل لازم احسب نقاطي بشكل يومي ؟؟؟:c028:

طبعا يا قمر بدك تحسبي نقاطك....:18:
ويعطيك العافية على نهارك المتعب....
وبالنسبة للجمعة ما منزل يومياتنا بكون يوم إستراحة ومنزل فيه الأوزان والسبت نبتدي من جديد

 

[أم ريان 2006]

فطور=ساندويتش قشطة بالعسل مع كوب حليب

غدا=صفر

بعد المغرب اكلت بسكوت بالشوكولاته مع عصير

العشاء =فول وكم حبه بطاطا مقلي





التزام بالدايت=50
شرب مكمل غذائي=شوي خل تفاح بكاس ماء=3
مشي سريع لمدة ساعة=300
صعود الدرج مرات =25
الاهتمام بالجمال(شاور كامل+كريم يدين+مزيل عرق+عطور)=20
كتابة اليوميات=20
سؤال عن الاعضاء=20
حساب النقاط=30

المجموع =468

حبيبتي ساندويش قشطة بالعسل وين الرجيم إذا هذا تخبيص....
ورجعت أكلت باليل بسكويت وعصير...
والعشاء كم حبة بطاطا مقلية وكل شي مقلي ممنوع خلال الرجيم....
هذا كله سبب عدم نزول وزنك....
يعني هذا لنهار كل أكلك سكريات :30::30:

 

[أم ريان 2006]

انا وزني في الثمانينات
والله بجد حابه انحف ونفسي اوصل في السبعينات )) على امل اوصل خخخخخخخخخخخخ
بأذن الله راح انظم معنا
يسلمووووووووو حبيبتي
جزاك ربي كل خير

​

حبيبتي إن كنت تحب الإشتراك معنا أهلا وسهلا فيك....
أهم شي النشاط والهمة العالية...

 

[أم ريان 2006]

صبايا الجدد اليوم ما منزل يومياتنا هو فقط لوضع الأوزان راح من تنزيل اليوميات...
وغدا بداية أسبوع جديد.....
أنا وزنت اليوم....
الوزن السابق 83 ونص
الوزن الحالي84 ونص
زيادة كيلو....للأسف...
شعرت إني خبصت كتير هالأسبوع.....لكن توبة بإذن الله...

 

[reallove]

اشحالكم بنات
انا اوكيه بالدايت ,,, وعندي مشكل ومالي خلق اكتب شئ اسمحولي لو تدرون بتعذروني
احبكم ف الله
ادعولي