مســــــــــــاء // صبـــــــــــــاح الورد
ان شاءالله الكل باحسن حــــــال
ام ريــــــــــــان مشكوره ياسكر ع سؤالك وانا الحمدالله بخير
بس انا هاليومين عندي اهلي ومااخذت الاب توب بس ارجع بيتي ببلش معاكم
عاد تعرفوون عند الاهل الدايت الله يعوض :10:>> مبسووطه بحالك
ووبنزل اليوميات مالت الثلاثاء والاربعاء
المشي العادي نص ساعه= 30نقاط
المشي السريع نص ساعه=150نقاط
الرقص السريع والمتواصل نص ساعه 20نقاط
القرص الدوار 5 دقائق=4 نقاط
الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط
شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط
شرب 3 اكواب شاي اخضر = 3
المجمووع=247
ع فكره ام ريان سويت العقاب اللي عطيتي ايها وعملته بس ماكملت ال100 بس االين 50 مره>> توها مبتدئه يام ريااان وعقابك شديد >> تخوفين يمه :msn-wink:
وســـــــــــلامي لكن :32:
ومتحطمممممممممممه نفسيا
