قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

اشحالكم بنات
انا اوكيه بالدايت ,,, وعندي مشكل ومالي خلق اكتب شئ اسمحولي لو تدرون بتعذروني
احبكم ف الله
ادعولي

ليش الكسل يا قمر بدنا نشوف يومياتك عشان نتحمس....
أحبك الله الذي أحببتن فيه...
إنت ما رح توزن اليوم صح....

 

[Meme.88]

ان شاء الله ام ريان الله يسهل ويعيني

هلا احلى تشكيلة باحلى رجعه نووورتي


ام ريان انا بكرا بوزن الصبح عشان يعطيني وزني الصحيح باذن الله

لي رجعه باذن الله لتنزيل اليوميات

 

[أم ريان 2006]

ان شاء الله ام ريان الله يسهل ويعيني

هلا احلى تشكيلة باحلى رجعه نووورتي


ام ريان انا بكرا بوزن الصبح عشان يعطيني وزني الصحيح باذن الله

لي رجعه باذن الله لتنزيل اليوميات

حبيبتي ما في تنزيل يوميات اليوم الجمعة عادة ما مننزل يوميات
بس الوزن.....
لا تتأخري غدا عشان النتائج تظهر على بكير....حاولي تنزلي وزنك صباحا...

 

[Meme.88]

لاني محطمه نفسيا في تخبيص شوي


الفطور=صفر

الغداء=تمره+ملعقتين ونصف سكب ارز مع ربع دجاجه بالفرن وسلطة


بعدين اكلت كرسوان بالمرتديلا وتعشيت ساندويتش مرتديلا بالجبنه والمايونيز

التزام بالدايت مع التخبيص البسيط=10
اكل الخضار=10
شرب مكمل غذائي=شوي خل تفاح بكاس ماء=3
مشي عادي لمدة نصف ساعة=30
صعود الدرج 20مره ولكن بشكل متقطع =100
الاهتمام بالجمال(شاور كامل+قص اظافر+لبس حلق+مرطب شفايف+كريم يدين+مزيل عرق+عطور)=35
كتابة اليوميات=20
سؤال عن الاعضاء=20
حساب النقاط=30


حساب نقاط يوم الجمعة=258

امس كنت حاطه مرطب شفايف ونسيت احسبها= +5

=263


2915+نقاط الجمعة

المجموع ككل=3178

 

[Meme.88]

اوكي بعطيك وزني الجمعه الصبح

كان 92 يعني خسرت 7 غرام الحمدلله عاد بإذن الله يثبت بعد الي سويته الجمعه لووول


ام ريان انا 92 والله يوفقنا جميعا ونوصل لاوزانا ياارب

اشوفكم صبايا

 

[Meme.88]

نزلته حبيبتي ام ريان الحين لان اخاف ماقدر ادخل بكرا الا بالليل

موفقين جميعا :*

 

[صدفه جمعتنا]

حبيبتي هذه حجة باطلة:22:ممكن تبدي معنا من اليوم وتمشي على رابط المشي إلي عنا حتى يجي السير.....
حبيبتي مشوارك إن شاء الله مش طويل لكن شدي الهمة معنا يا قمر....
وأهم شي الإلتزام والتواجد اليومي ونحن غدا السبت أول يوم بالأسبوع الجديد...

ههههههههههه ام ريان خلاص ببدى معكم من بكره ابشرك بيجي السير بكره بس علموني وش نظامكم وكيف طريقه حسابكم لنقاط انا هذي سالفه النقاط مافهمتها وانا لي رجيم خاص بمشي عليه هو رجيم السعرات الحراريه نفس اول نزلت عليه 12 كيلو بشهرين

 

[مـس نـوتـيـلا]

مرحبا شخبار الرشيقات؟؟

ام ريان الله يكون بعونج بس حاولي تحافظين عالوزن لاتزيدين عشان ما تعانين من الزياده نفسي بس انتي جم طولج ؟؟

ام نور حمدلله على سلامتج بيني وبينج شهر انا ولدت من شهرين وان شاء الله نشجع بعض ونقدر نوصل لاهدافنا وكل شي في سبيل الرشااااااقه يهون

ميمي الله يهداج هذا مو ريجيم نهائي حرام تضيعين الايام وتضعف ارادتج امام مغريات بسيطه قدرين عليها
نصيحتي لج الغاليه امشي على نظام غذائي صحي احس نظامج عشوائي والله يقوي ارادتج وتضعفين :a084:

بالنسبه لي ما كنت ادري ان الجمعه راحه

بس الحمد لله ما خبصت السبت بوزن الصبح
السبت انا عندي فري بس باخذلي وجبه وحده باليوم فري عن خاطري
وبدايه من الاحد مااااااااااااااكو فري لمده شهر

تمنياتي للجميع بالتوفيق والنزول بصحه وعافيه

 

[روح القلوب]

صباح الخير

موفقات بنات الله يقويكم

 

[أحلى تشكيلية]

صباح الخير صبايا ...​

يافرحه ماتمت جات الي ماتتسمى يالله الله يعوضنا خير يارب ...​

والحمدلله الوالده بخير ..​

ابشركم نزلت صار وزني = 2, 90 يعني خسرت كيلو و800 جرام ...

ولله الحمد رغم اني مو عامله دايت ​

بس لي كم يوم ما اكل شايله الدورة وافكر بالحمل بس يالله يارب انك ترزقني يالله يارب ....​

 

[Meme.88]

نوتلا انا نظامي تخفيف وليس ريجيم لان الريجيم يتعبني

والجمعه مو يوم راحه ابدا !!! بس انا عشاني تحطمت خبصت شويتين


عالبركه احلى تشكيله النزوووول يلا مابقالك شي عالثمنينات
والله ينولك مرادك يارب


ام ريان حبيبتي اتوقع طبيعي يزيد وزنك لانك حامل بس حاولي قد ماتقدرين مايزيد كثير بس لاتمنعي نفسك من الاكل الصحي لان البيبي يحتاج غذاء


والحمدلله على كل حال

 

[Meme.88]

ام ريان قبل شوي قست وزني وكان 92.3

 

[مليووون]

مســــــــــــــــــــاءكم عسل

ان شاءالله الجميع بخير

تنزيل يوميات الجمعه

تنظيف البيت لمدة نص ساعه 5نقاط

الالتزام مع التخبيص البسيط=10نقاط

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط

اكل الفاكهةوالخضار=10نقاط

شرب 8 اكواب ماء = 10نقاط

شرب 3 اكواب شاي اخضر = 3 نقاط

لكل شي اخر يخص العنايه والجمال =5نقاط

تنزيل اليوميات بإلتزام=20

مجموع النقاط=73

وان شاءالله بقيس الجمعه الجايه

ســــــــــــــــــــلامي لكن:32:

 

[أم ريان 2006]

راح اعلن نتائج اليوم ......لإن ولوهة تأخرت

زي ماتعودنا نبداء بلقب نجمة الاسبوع ....

من نصيب المتشاركة MEME.......


اما لقب رشيقة الشهر
فهو من حق الأمورة والمتفوقة والنشيطة
بحب الحياة

اما للقب الرشيقة فهو من نصيب....

المتسابقة أحلى تشكيلة


نشيطة الأسبووووع من حق بحب الحياة

اما الدبدوووووبه ....فهي اي زادت وزن ...

فهو من نصيب أم ريان

 

[أم ريان 2006]

العمر لحظات
غلاوي
المهيوبه
سالفة روح
وين هالغيبة صبايا...

 

[أم ريان 2006]

ميمي حبيبتي نحن الجمعة ما منزل يوميات نهائيا
الجمعة راح ما منكتبن يعني عذبت نفسك على الفاضي...:22:

 

[أم ريان 2006]

ههههههههههه ام ريان خلاص ببدى معكم من بكره ابشرك بيجي السير بكره بس علموني وش نظامكم وكيف طريقه حسابكم لنقاط انا هذي سالفه النقاط مافهمتها وانا لي رجيم خاص بمشي عليه هو رجيم السعرات الحراريه نفس اول نزلت عليه 12 كيلو بشهرين

حبيبتي ممكن تتبعي النظام إلي يعجبك لكن نزل يومياتك بطريقتنا إعملي نسخ ليومياتي وإكتب متل طريقتها........
المهم الدخول اليومي والرياضة اليومي وتنزيل يومياتك كل يوم ما عاد الجمعة....
بس الوزن والمجموع الكلي لليوميات....
لا تنسى تضعي شعار لقروب...

 

[أم ريان 2006]

مرحبا شخبار الرشيقات؟؟

ام ريان الله يكون بعونج بس حاولي تحافظين عالوزن لاتزيدين عشان ما تعانين من الزياده نفسي بس انتي جم طولج ؟؟

ام نور حمدلله على سلامتج بيني وبينج شهر انا ولدت من شهرين وان شاء الله نشجع بعض ونقدر نوصل لاهدافنا وكل شي في سبيل الرشااااااقه يهون

ميمي الله يهداج هذا مو ريجيم نهائي حرام تضيعين الايام وتضعف ارادتج امام مغريات بسيطه قدرين عليها
نصيحتي لج الغاليه امشي على نظام غذائي صحي احس نظامج عشوائي والله يقوي ارادتج وتضعفين :a084:

بالنسبه لي ما كنت ادري ان الجمعه راحه

بس الحمد لله ما خبصت السبت بوزن الصبح
السبت انا عندي فري بس باخذلي وجبه وحده باليوم فري عن خاطري
وبدايه من الاحد مااااااااااااااكو فري لمده شهر

تمنياتي للجميع بالتوفيق والنزول بصحه وعافيه

حبيبتي لا تخافي ما زاد وزني عشان أنا حامل لكن عشان هذا الأسبوع نفسي كانت
مفتوحة وأكلت كتير....:20:
وشو الأحد فري لمدة شهر يعني حتوقف الرجيم وضحيلي لإني ما فهمت...

 

[أم ريان 2006]

صباح الخير صبايا ...​

يافرحه ماتمت جات الي ماتتسمى يالله الله يعوضنا خير يارب ...​

والحمدلله الوالده بخير ..​

ابشركم نزلت صار وزني = 2, 90 يعني خسرت كيلو و800 جرام ...​

ولله الحمد رغم اني مو عامله دايت ​

بس لي كم يوم ما اكل شايله الدورة وافكر بالحمل بس يالله يارب انك ترزقني يالله يارب ....​

عسى المانع خير حبيبتي....
الله يسرلك وتحملي...
وألف مبارك نزول وزنك...

 

[أم ريان 2006]

أم ريان 2006, Meme.88, بحب الحياه 1
صبايا ليش ساكتين كلموني...