قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اوك
الشبوره الى مثل العيش الناشف او كيك ناشف يناكل مع الشاي او الحليب
قطعه تعادل ربع رغيف بالحجم
انا اكلت من نص ساعه بس مابنام لا الساعه 7 الصباح
عندي لكم معلومه اخذتها من الدكتور حاتم نعمان
يقول ممنوع الخيار مع الوجبات لانه يسبب عسر هضم الخيار ناكل منه سناك وحده
الصيديه انا ماكلت لانها تتعبني لان عندي القولون
 
ام نووور قال:
اوك
الشبوره الى مثل العيش الناشف او كيك ناشف يناكل مع الشاي او الحليب
قطعه تعادل ربع رغيف بالحجم
انا اكلت من نص ساعه بس مابنام لا الساعه 7 الصباح
عندي لكم معلومه اخذتها من الدكتور حاتم نعمان
يقول ممنوع الخيار مع الوجبات لانه يسبب عسر هضم الخيار ناكل منه سناك وحده
الصيديه انا ماكلت لانها تتعبني لان عندي القولون
أنقر للتوسيع...
حبيبتي سلامت قلبك...
وشكرا للمعلومة الحلوة..لكن ليش ما تنامي لسابع صباحا...
 
هلا ام ريان كيفك انا الحمد لله على النصف كيلو الى نزلته بس نش الهمه شوى بصراحه من بعد ما خرب الموقع من فتره وبعدها اجازه نصف و احس ان احنا كسلانين
 
بحب الحياه 1 قال:
هلا ام ريان كيفك انا الحمد لله على النصف كيلو الى نزلته بس نش الهمه شوى بصراحه من بعد ما خرب الموقع من فتره وبعدها اجازه نصف و احس ان احنا كسلانين
أنقر للتوسيع...
الحمد الله بخير حبيبتي...
لا حبيبتي لقروب رجع لنشاطه ونحن مش كسلانين إنت بس يا قمر:31:
شدي الهمة وتحديني لهذا الأسبووووووووووع...
وإذا همتك بتفضل هاك بسحب لقب رشيقة الشهر منك مفهوم ولا ما شفت النتائج...:30:
 
اي فهمت ام ريان شكرا حبيبتي


يوميات السبت

انا اليوم تعبانه ادعولي الله يشفيني فما عملت رياضه كثير

الفطور=كوب حليب حار مع زنجبيل

الغدا =شوربا بيضاء بالفطر +كاس عصير برتقال

المغرب شربت زنجبيل لوحده

العشاء كرسوان بالمرتديلا والمايونيز والكتشب وجبن مربعات

التزام بالدايت=50
شرب مكمل غذائي=عصير برتقال=3
صعود الدرج5مره ولكن بشكل متقطع =25
الاهتمام بالجمال(مرطب شفايف+عطور)=10
كتابة اليوميات=20
سؤال عن الاعضاء=20
حساب النقاط=30


مجموع نقاط السبت=158


يلا تصبحون على خير صبايا بحاول انام لان نومي مقطع وكان متعب
 
لعيونك بحب الحياة....


الفاكهة (الكميه دائما هي 100غرام ) ​

المشمش الطازج 55 وحده حرارية
المشمش المجفف 270
اللوز اليابس 620
أناناس طازج 45
أناناس محفوظ 96
افوكاتو 210
موز 100
كرز 65
كستناء 200
ليمون حامض 45
سفرجل 70
ثمر النخيل (بلح ) 300
تين طازج 80
تين مجفف 280
فريز 40
ثمر العليق 45
ماندارين (يوسف افندي ) 44
مانغا 62
شملم 30
جوز يابس 660
جوز الهند 400
برتقال 45
جريب فروت 45
بطيخ 30
دراق 60
فستق 630
خوخ 60
تفاح 60
أجاص 60
عنب ناضج طازج 80
زبيب 300
 
Meme.88 قال:
اي فهمت ام ريان شكرا حبيبتي


يوميات السبت

انا اليوم تعبانه ادعولي الله يشفيني فما عملت رياضه كثير سلامت قلبك يا قمر

الفطور=كوب حليب حار مع زنجبيل

الغدا =شوربا بيضاء بالفطر +كاس عصير برتقال

المغرب شربت زنجبيل لوحده

العشاء كرسوان بالمرتديلا والمايونيز والكتشب وجبن مربعات(كل هول بالكرواسون):18:

التزام بالدايت=50
شرب مكمل غذائي=عصير برتقال=3
صعود الدرج5مره ولكن بشكل متقطع =25
الاهتمام بالجمال(مرطب شفايف+عطور)=10
كتابة اليوميات=20
سؤال عن الاعضاء=20
حساب النقاط=30


مجموع نقاط السبت=158


يلا تصبحون على خير صبايا بحاول انام لان نومي مقطع وكان متعب
أنقر للتوسيع...
وإنت من أهل الخير حبيبتي الله معك...
 
الله يسعدك ام ريان مشكوره حبيبتى ان شاء الله بدخل معاكى فى منافسه ايه رايك نشوف من يدخل معانا المنفاسه
 
بحب الحياه 1 قال:
الله يسعدك ام ريان مشكوره حبيبتى ان شاء الله بدخل معاكى فى منافسه ايه رايك نشوف من يدخل معانا المنفاسه
أنقر للتوسيع...
تسلمي حبيبتي....
ما في مشكلة مين يتحدى نحن جاهزين....
إحذفي توقيع دبدوبة الأسبوع وضعي الشعارات إلي فزت فيها اليوم...
 
  • ريلاف يا كسولة تدخلي المملكة وتشارك بالمواضيع وما إلك جلادي تكتب يومياتك
  • مجبورة تكتبيهن كل يوم وممنوع الأعذار:30::30::30:
  • ولا تخلي غضبي يطلع عشان البيبي حرام..:18:
 
مساء الورد للجميع

:a200::a200::a200:​


اليوم احلى يوم عندي تدرون لييييييش ؟؟

لان وزني السابق كان 96.8
واليووووووووووووووووم 93.7

:a084::a084::a084:
الحمدلله تعبي ما ضاع

ام ريان شخبارج ؟؟
انا قصدي ياعسل اني بالسابق كنت اعمل ريجيم واخر الاسبوع يوم فري

وابتداء من بكره نظام جديد بدون يوم الفري يعني بكنسل يوم الفري
لاني كل اسبوع ابدي نظام مختلف

اليوم اول ماصحيت

اكلت خبز اسمر نص + جبن + خضار + شاي بالحليب

بعدها شاي اخضر بالنعناع

وطلعت مع زوجي وعطيت نفسي احلى جائزه

اكلت


كيكه نوتيييييييلا +كابتشينو
يمي يمي
حدها لذييييييييييييذه :c045:

والعشاء كلوب ساندويتش بالبيض وتوست اسمر طبعا + خيار وشاي وحليب

بعدها اعشاب

العنايه اليوم شاور دلع+ مانكير +كريم للسلوليت + بخور +عطور

وشربت 5 اكواب ماء

وسلامتكم

افكر بريجيم التمر واللبن:c028:

واخاف ادوخ منه بجربه يوم واحد وبشوف النتيجه

بعدها
 
انا وزنت .....
وزني طلع 95 ... بس انا خايفه يكون زايد عشان الدوره ....​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل