قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

هلا ,,,,,,,,,,, بنوتااااااااااااااااااااااااااااااات


وام ريان
كيف ليش ماتبيني ,, باختصار
<<<اصراحه يالله يالله احصل وقت وادخل فديـــــــــــــــــتج
واما عن اهتمامي بالجمال خليني اول اخفض هالوزن وعقب تزيد ثقتي بنفسي وبجسمي البس على كيفي وتخقق هههههههههههههههههه



ويمي لليوم

الفطور
فاكهه جريب فروت
والغذا
ربع دجاج مشوي مع سلط ,ملعقتين عيش


والعشا ,,
كنت بالمول اليوم ,,, وكلت سندويش صغير ,, ومع سلطه دجاج من كنتاكي




والي عليه خط طبعال التخبيص اه وشويه فشار



يعني تخبيص بتخبيص اليوم صحيح خفيف وماحس بثقله ,,, بس ولو تخبيص ,, يالله انا تاني يوم يبنات
بالدايت وكدي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,و ادعولي

طيب يا قمر خبصت شوي فإلك عقاب بسيط...
مشي لمدة ساعة .....
شد البطن 100مرة
وشد الخصر100مرة
وشد لزنود100مرة
ونصيحة لا تخبصي عشان ما عاقبك متل رجيم لعيونه...:18:
يعني أنا بفهم إنك مشتركة بس بالوزن مش بنجمة الأسبوع ولا النشيطة....

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
كيفكم صبايا شو هالنشاط والحماس
الله يقويكم وتنحفو انا ماسافرت زوجي
ماسمح له العمل بس الحمد لله بابا صار
طيب واشكر كل من دعا لبابا وشكرا للي
باركولي اشوفكم عا خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته....
حمد الله على سلامت والدك حبيبتي...
ونحن الحمد الله بخير ينقصنا وجودك...

 

[بحب الحياه 1]

هلا ام ريان
كيفك من زمان ما التقينا فى الجروب

 

[أم ريان 2006]

مساء الخير والرشاااااقه الدائمه

ام ريان شاكرتلج كل الشكر على الترحيب فيني
بالنسبه للتوقيع انا ولدت يالغاليه وصارلي شهرين تقريبا وما كنت عارفه اكنسله والحين عرفت
واخييييييييييييييرا تمت الولاده على خير وعقبال ما تولدين بصحه وعافيه يارب

بالنسبه لمشاركتي حبيت ادخل مع القروب لاني بصراحه قاعده اعااااااااااني من زيادتي اللي متعبتني نفسيا لانها دمااااااااااار شامل بالنسبه لي طبعا اكتسبت هالوزن مع الحمال والنفسيه التعبانه <<قصه حياتها
والحين بفضل من ربي الله تمم على وولدت <<خلاص عرفنا انج ولدتي
والنفسيه اووكي
المهم الوزن ينزل

مساء النور يا عسل....
وألف حمد الله على سلامتك وشو لدت؟؟؟؟
ونحن ننتظر أن تضعي شعار لقروب وتبدي معنا بيومياتك الحلوة والمشجعة....
وطبعا تخبرينا بوزنك وطولك...

 

[بحب الحياه 1]

ام ريان انا ما بنزل اليوميات لانى كما قلت لك النت عندى كان خربان
و كل يوم يعملها فيا و يفصل

 

[أم ريان 2006]

هلا ام ريان
كيفك من زمان ما التقينا فى الجروب

أهلا فيك حبيبتي...
لا أنا كل يوم أصادفك وتكون موجودة لكن تكون بالمملكة مش بالقروب....
يا قمر وين يومياتك أنا مش شايفة إلك يوميات...

 

[أم ريان 2006]

ام ريان انا ما بنزل اليوميات لانى كما قلت لك النت عندى كان خربان
و كل يوم يعملها فيا و يفصل

حبيبتي حاولي مرة وتنين الله بعينك أنا بحب يومياتك لإنها عادة بتكون كلها حماس...

 

[أم ريان 2006]

يسعد مساكم ....​

كيفكم صبايا ....​

مبروووووك بسبوسه النجاح ....​

ام ريان اتوقع بسبوسه كلية طب....​

الحمد الله بخير حبيبتي....
لكن ليش عم تدخلي بسرعة وتطلعي لتكون زهقت منا...:22:

 

[بحب الحياه 1]

تعرفى انا مليت كل ما بدخل للجروب ما لاقى حد اخر فى صمت و الحين لقيتك متواجد و اسمك متواجد فى الصفحه الرئيسيه قلت اكيد فى القروب و دخلت علشان اتكلم معاكى شويه

 

[أم ريان 2006]

يوميات الإربعاء
الفطور
نصف رغيف جبنة مع3 كوب شاي5

الغداء
نصف رغيف همبرغر مع سلطة ملفوف

العشاء
سندويش جبنة محمص

الإلتزام 50
الخضار 10
تنزيل يوميات20
حسب نقاط30
شرب الماء ليتر10
الجمال
زينة+زيت لشعر+عطورات++صابونة للجس+شاور كامل+حمام زيت+م=35
سؤال عن الصبايا20

المجموع 180
الإجمالي180+560 =750
وبعدني جعانة لكن عندي حرقة....

 

[أم ريان 2006]

تعرفى انا مليت كل ما بدخل للجروب ما لاقى حد اخر فى صمت و الحين لقيتك متواجد و اسمك متواجد فى الصفحه الرئيسيه قلت اكيد فى القروب و دخلت علشان اتكلم معاكى شويه

هاي أنا متواجدة يا قمر يا الله حدثيني....
كيف حاسي حالك بالرجيم....

 

[بحب الحياه 1]

ام ريان اشوف انك دئما عندك حرقه
ليه ما تخدى لبن رايب و ان شاء الله يفيدك

 

[أم ريان 2006]

ام ريان اشوف انك دئما عندك حرقه
ليه ما تخدى لبن رايب و ان شاء الله يفيدك

لا تعذبي حالك حبيبتي ما ينفع معي شي....
أنا بس أدخل الخامس تفضل الحرقة فين لسابع:8::8:
إدعيلي...

 

[مـس نـوتـيـلا]

مرحبا برشيقات المستقبل

:a084::a084::a084:
الله يسلمك من كل شر ام ريان
انا ولدت بنوته مثل القمر وعقبالك يارب :c016::c016:

بالنسبه لبياناتي
الطول = 162
الوزن = 96.8 :frown:

الزياده قااااااااااتله صح ؟؟
خاطري من زمان اوصل الى 60 كيلو يعني محتاجه اتخلص من 36 كيلو تقريبا
الله يعيني عليهم ويخفف المده ويوفق كل البنات

 

[مـس نـوتـيـلا]

انا بلشت من تاريخ 14\2\2011

بكتب يومياتي من اليوم

الافطار = ولا شي ( قعدت من النوم متأخر )
الغداء = كوب حليب + 1 توست اسمر + 1 جبن كيري

وجبه المغرب = تفاحه + شاي اخضر بالنعناع

العشاء = 2 توست اسمر + جبن + خضار + شاي بالحليب

بعده ب4 ساعات ونص تقريبا حسيت بالجوع

واكلت 1 بقصم + شاي بالحليب

بعده بساعتين شاي اخضر مع اعشاب + تفاحه خضراء + حبه فيتامين

وطبعا قبل النوم ب 3 ساعات مااااااااااكو اكل

الله يقوي الاراده وما تضعف ترا ملتزمه من اول ما بلشت

الرياضه والمجهود ممنوع على حاليا لان فيني شبه تمزق بالفخذ وانزلاق بالحوض والله يستر انتظر موعد الاستشاري

العنايه ضروريه يوميا شاور + ميك اب :c018: + عطور

شرب الماء 10 اكواب

ودمتم بود​

 

[Meme.88]

فطور=ساندويتش قشطة بالعسل مع كوب حليب

غدا=صفر

بعد المغرب اكلت بسكوت بالشوكولاته مع عصير

العشاء =فول وكم حبه بطاطا مقلي





التزام بالدايت=50
شرب مكمل غذائي=شوي خل تفاح بكاس ماء=3
مشي سريع لمدة ساعة=300
صعود الدرج مرات =25
الاهتمام بالجمال(شاور كامل+كريم يدين+مزيل عرق+عطور)=20
كتابة اليوميات=20
سؤال عن الاعضاء=20
حساب النقاط=30

المجموع =468

 

[Meme.88]

بسبووسه شكرا حبيبتي من ذوقك


ام ريان الله يخفف عنك الحرقه ويتمم عليك حملك يارب

نوتيلااا يلا شدددي الهمه لا يمر شهر الا وانتي بعالم الثمانينات باذن الله

 

[Meme.88]

مجموع نقاطي ككل 2412

 

[Meme.88]

نوتلا حبيبتي سلامة فخذك ماتشوفي شر

 

[ام نووور]

سلام
مدري فيه مكان لأعضاء جدد ولالا
انا ام نور
ولدت من 3شهور للاسف اخر مره وزنت كان وزني 89
باذن الله راح انتظم معاكم من يوم السبت اذا قبلتوني
وراح اجيب الوزن الاكيد تبعي لاني راح اوزن بكره بآذن الله
على فكره استخدمت من 4 سنين رجيم وخلطات للجسم
لمدت سنه كامله وريجيمي كان تخفيف فقط
ونزل وزني من86 الى 69
واستمتعت بالرشاقه سنتين ونص بعدين حملت وانتفخت ثاني ​