قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

صباياا طالما ديومة اعتذرت هذه اليومين لازم وحدة تكون ماسكة رئاسة القرووب

انا ارشح منتهى او الاعلامية لولو

وحدة منكم تتبرع بالمتابعة وتدوييين الاسماء

 

[عبيرالربيع]

:5:‏ منتهى انا خربتها تكه بس في العشا لأن جاو عندي حمواتي فأضطريت اسوي كبسه واخذت كم لقمه مجامله قدامهم

وبس تريضت ساعه نص دراجه والباقي بطن وشد وشفط البطن لداخل

بخصوص الأمساك كنت بقول شاي الرشاقه بس سبقتيني
بس على فكره لازم تكثري سوائل لأن تعرفين ايش يسوي الشاي اكيد :5: مكالمات لسويسرا

وكمان اشربي عصير برتقال وكمان ملوخيه او باميه لأن فيها مواد تساعد على تطريت البطن

شوقتيني للبيك اخر مره اكلته في شهر 4 بسبب الرجيم

بروح انام تصبحون على خير :a194:

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

 

[منتهى..]

عبير انتي بمكه ؟؟ اذا ما فيهاا احرااج


بالعاافيه عليكم البيك انتي ونسومه <<<اموووت فيه خخخخ الله يسلم اللي اخترع البيك

الريااضه انا شديت حالي فيهااا

ماشاء الله

ساعه الا ربع مشي
ربع ساعه بالدرج طالعه ونازله
50 مرره تصفيق للوراء
50 للخصر
10 دقايق تمارين للزنود << اليوم رحت عند الوالده الا تقولي زنودك اترهلوا من كثر ريجميك هههه
تقولي وقفي جسمك كذاا حلوو
شربت شااي الضياافه
اخذت دوش وحطيت ثلج

 

[منتهى..]

نسومه متى رااح ترجع ديم

وع فكره لييييييييه ما تكوني انتي الرئيسه حقتنااا ؟؟؟


انا ارشحك انتي وش رايك ؟؟

 

[الاعلامية لولو]

صباياا طالما ديومة اعتذرت هذه اليومين لازم وحدة تكون ماسكة رئاسة القرووب

انا ارشح منتهى او الاعلامية لولو

وحدة منكم تتبرع بالمتابعة وتدوييين الاسماء

نسمة امل..
صباح الخير ياعسل..
كيفك، وايش اخبارك؟!!
حبيبتي انا اعتذر بصراحه عن رئاسة القروب لانه زواجي بعد فترة بسيطة ومشغوله مرة فلذلك اعتذر منكم جميعا...
​

 

[الاعلامية لولو]

انا مع منتهى في انه تكون نسومة رئيسة القروب...
​

 

[الرشاقه هدفي]

كيفكم ياحلوات انا خبصت هالاسببوع تخبيص ان شاءالله السبت تكون بدايه جديده وحاسمه



​

 

[عبيرالربيع]

منتهى انامن جده يالغلا

مثل امي اذا قلت وش رايك بجسمي قالت بسم الله عليك حلو جسمك مع طولك
بس بتخربين جسمك بالرجيم وترهلينه ^_^

برنامجي اليوم

مافطرت كنت نايمه

الغدا صلحت عيش دخن بالبن
العشاء احتمال تمر ولبن
لأن الغدا مثقل علي

وتمارين منو عه دراجه وبطن ومشي وشد
برنامجي اليوم

 

[الشوكولاته]

ماشالله

مجتمعين كيفكم

انا وزنت اليوم لا ن اخر وزن ليه يوم الاربعا الماضي

ودحين وزنت لقيت وزني

69,9

ووزن الاسبوع الماضي

70,8

ماشالله نفع رجيم التمر واللبن

امممم متى الميزان الخميس او الجمعه

 

[منتهى..]

الرشااقه << ان شاء الله تبدي من جديد بس بدايه صاارمه وشديده ههههههه

شدي حيلك

عبوره ....

الامهاات يكفي حسهم بالدنيا الله يخليهم لناااا

يومك حلو بس لاتنسي المويه اشربي لترين


الشوكلاته وزنك بالظبط زي

الميزان يوم الجمعه <<< شدي حيلك عشان تنزلي البااقي

 

[منتهى..]

بناات مع الدوره من جد احس بطني بدت تتنفخ وزني زاااااااايد بالرغم ان المفرووض انزل بس اقوول يمكن هذا مع الدوره

هي لسه ماجاتني بس الامهااا <<< الله يعين

يعني انا معذوره بالميزاان هذي الجمعه

صح يا نسومه :8:

 

[منتهى..]

http://www.vitemultimedia.com/gadgets/bodyfatcalculator/bodyfatcalc.html

الموقع هذا يحسب لك نسبه الدهون عندك اذا اكثر من 20 فانت في خطر


انا جربته طلع لي 26<<< يعني انا في خطر

 

[عبيرالربيع]

بصراحه معنوياتي مرتفعه حيل
اليوم وزنت بالميزان المنزلي طلع لي 101
احتمال خسارتي كيلو
بس ما اصدق الا بميزان المستشفى

يوم الأربعاء الجاي راح ازف لكم خبر خسارتي للوزن


برنامجي

امس ماتعشيت كان الغدا ثقيل وماقدرت اتعشى فشربت عصير تفاح

اليوم

فطرت حبه ساندوتش بالجبنه قليل الدسم

راح اكتب بقيت اليوم وايش اكلت باليل

منتهى عادي حبيبتي بروز بطنك بالعكس ماراح يأثر في الميزان

واكبر مثال انا لي شهر الدوره مانزلت واحس بأنتفاخ وثقل بجسمي

بس عادي احاول اتجاهل ذا الشي واشد حيلي رياضه والحمدلله لاحظت في ملابسي فرق كبير


على فكره بنات

زوجت ابوي كان وزنها 103 والحين صار وزنها 94
خست 9 كيلو بس في التخفيف والمشي واشغال البيت

حبيت اشجعكم زي ماتشجعت منها لما قالت لي

 

[منتهى..]

عبيبر

ماشاء الله الله يدوم عالنعمه عليك ويرفع معنوياتك

مو بطني المشكله انا لما اوزن اشووف نفس الوزن ما تغير قلت يمكن مع الدوره


تدرين انا اكثر شيء نزل وزني ريجيمي الخااص هههههههه

كنت اكل توست اسمر مع حليب خالي الدسم بسس مع تفااح او برتقااال او اي فاكهه بس مااكثر منهااا

هذا اكلي طووول اليووم

وشكلي رااح ارجع له لانه ما يجووع

 

[لمارة]

كيفكم صبايا

حاليا مشيت ع تخفيف

بس الوزن بكره يعني يوم جمعه صح او شو؟

 

[منتهى..]

لماره بكره ان شاء الله الجمعه الميزان

بس انتي وينك ووين يومياتك ؟؟

 

[نسمة امل]

اهلييين بنوتااات

الاخباار

اول حاجة احب اباارك للشوكولاتة لانه قدها وقدود وسارت بال69 ماشاء الله عقبال ما توصل للوزن المثالي

وطبعا نبغى اكثر من كذا

 

[نسمة امل]

منتهى يا عسسسسل .... وقت الدورة يزيد الوزن طبيعي وينتفخ البطن
فلا تخافي

 

[نسمة امل]

لولو الصغييرة

الف مليون مبروووك وان شاء الله يكون زوااج السعاادة ياارب

الله يبااركلك

 

[نسمة امل]

لمورة وينها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


::::::::::::::::::::::::::::::::::::

الرشاقة هدفي حتى انا خبصت اليوم الخميس الله يستر وبس مرة زعلانة من نفسسسي