قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
ديم ..

مشكورة حبيبتي لدعائك ,, ويالله واصلي رجيمك عشان تنقصي مو تزيدي .. :( !!
/.

حبي هاني ..:

يالله إذن نرجع للوزن السابق .. وبإّذن الله نوصل للمطلوب حلمي 55 :) ..
...

فعلا الماااء يحسسك بالشبع .
 
هاي بنااات فديكم حبااايب قلبي
امس كنت مره تعبانه دوخه وتعب وملل وكسل ونوووووووووووووووووم
عاد زوجي قاللي يمكن لانك توسوي رياضه ورجيم وانتي مرضع عشان
مدري ليه
واحس بخمول مو طبيعي
تقدرو تفيدوني بفيتامينات اكلها عشان توعضني عن الي اخسره
لان شعري مرره صار يتصاقط بكثرررررره

المهم
نظام يوم الثلاثاء
الفطور
كاس ماي وبرتقاله وتفاحه

الغدا
صحن رز مو كبير بس حبيت اكل رز لاني حسيت بخمول

العشاء
بيضه مسلوقه وخبز اسمر

وبعد الغدا اخذت لي ايسكريم :32:

الرياضه ايروبك لمدة نصف ساعه ورقص 10 دقايق انا والعيال :6:
 
ليلى روحي لدكتوره نساء وتشوف وش الي ناقصك حديد ولا كالسيوم؟؟

انا استخدم إنرفيت فيه كل الفيتامينات ومعادن مررره كويس
 
ديم عادي اقدر استخدمه من غير وصفة طبيب؟؟ عادي اشتريه ؟
ما ياثر على الرضاعه؟
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
احب اهنيكم على الحماس والنشاط الموجود في القروب..
واحب اخص العضوة (روج احمر)لاني لمن شفت توقيعها وشفت وزنها وكم صار (ماشاء الله تبارك الرحمن)قلت لازم اصير زيها واتشجعت بصراحه اني اشد على نفسي وانحف فلذلك اتمنى منكم تقبلوني في قروبكم حتى اتشجع بزياده وانا اساسا مشتركة في قروب (بإرادتي اصغر مقاساتي)واتمنى منكم الموافقه للانضمام في قروبكم ايضا..
اذا تم قبولي اكون شاكرة لكم ..
الاسم/الاعلامية لولو..
الطول/158متر..
الوزن الحالي/70كيلو..
الهدف الاول/65كيلو..
الهدف الاخير/60كيلو..
ايش رأيكم ؟!!!
 
ليلى والله ماادري اسألي الصيدلي على الاقل ........

الاعلاميه لولو حياك الله معنا ..........

وبتوفيق للجميع ماراح اقدر ادخل اليومين الجايه لاني مسافره ...
في حفظ الرحمن
 
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاربعاء الموافق1432/5/2هجري..

(الدايـــــــــــــــت)..

الفطـــور..

كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر....2نقطة..

فطيرة صغيرة ساده....3نقاط..

ملعقه جبنة سايحه......1نقطة..

السناك..

2حبة برتقال.......0نقطة..

الغـــــدا..

ايدام ملوخية.....3نقاط..

نصف خبز اسمر....2نقطة..

قطعه دجاجه.....2.5نقطة..

العشـــــاء..

علبة زبادي خالي الدسم....1نقطة..

حبة خيارة.....0نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء...14.5نقطة..

مجموع النقاط المدخرة الى الان..(8)نقاط..


(الرياضــــــــــة)..

مشي لمدة ساعه كاملة..

مشي 2ميل في بيتك..

50تمرين لشد الذراعين..

50 تمرين لشد البطن..

50 تمرين لشد الخصر والارداف..

50تمرين لشد الافخاذ من الامام..

50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..

50تمرين لشد الافخاذ من الداخل..

50تمرين لحرق الدهون في الارداف..

50تمرين لشد عضلة الساق الخلفيه..

شفط البطن طول الوقت..

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب 3ليتر ماء..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..

(الجمال والعناية الشخصية)..

تبديل ملابس ومزيل عرق وعطر..

دهن يدي 4مرات..ترويش كامل..

دهن شعري بكريم وتسريحه..ماسك للشعر..

تفريش الاسنان مرتين..بودي كير لرجولي..

((اللهم ياشافي يامعافي اشفيني من السمنة وعواقبها ياااااارب))​
 
حبي هاني قال:

صبااايا يسعد صباحكم
كيف احوااالكم
وحشتووووني.
روووةج حبيبت قلبي
الله يسعد اياااامك ويزيد فرحتك
ووتتهني بجسمك ياااارب
اقوولك علي شي
لما قرات كلامك
حسيت اني متخيله شكلك وتخيلتك زي سمر لو تعرفيها
طبعا قالبا وليس قلباً انتي احسن منها بكتييييير ان شااالله
تخيلت شكلك مررررررره حلووووو وكيوووووت
الله يهنيكي فكل الشوبنج حقك وعقبااالي لما البس مديم
لانو انا عظمتي عريضه مهما نحفت لازم اللارج
وراي وراي
خهههعههههه
متحمسه لرجعتكي
ابي اتحدااااكي

​
أنقر للتوسيع...
\



هههه ويين سمر جسمها شي عجيب لي شفتها بصراحه اسرح من حلاته
يالله ياكريم << يصير جسمي زي سمرر او يرجع زي اوول حلو ومهما اكل مايبين فيني :1:

والله لبست المديم شي عجيييب حسيت اني بحلم مو بعلم
ههه
فديت قلببك
بالعكس ترا حلو اللي تكون نحيفه وعريضه انتي بس استمري ع نظامك الحلووو والى الامااام سررررر :27:
 
الاعلامية لولو قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
احب اهنيكم على الحماس والنشاط الموجود في القروب..
واحب اخص العضوة (روج احمر)لاني لمن شفت توقيعها وشفت وزنها وكم صار (ماشاء الله تبارك الرحمن)قلت لازم اصير زيها واتشجعت بصراحه اني اشد على نفسي وانحف فلذلك اتمنى منكم تقبلوني في قروبكم حتى اتشجع بزياده وانا اساسا مشتركة في قروب (بإرادتي اصغر مقاساتي)واتمنى منكم الموافقه للانضمام في قروبكم ايضا..
اذا تم قبولي اكون شاكرة لكم ..
الاسم/الاعلامية لولو..
الطول/158متر..
الوزن الحالي/70كيلو..
الهدف الاول/65كيلو..
الهدف الاخير/60كيلو..
ايش رأيكم ؟!!!
أنقر للتوسيع...


احس اني انحرجت :5:
حياااك يالغلا بين خوواتك والبيت بيتك :32:

وانشاء الله توصلي للوزن المثالي بصحه وسلامه
 
الاعلامية لولو قال:
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاربعاء الموافق1432/5/2هجري..

(الدايـــــــــــــــت)..

الفطـــور..

كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر....2نقطة..

فطيرة صغيرة ساده....3نقاط..

ملعقه جبنة سايحه......1نقطة..

السناك..

2حبة برتقال.......0نقطة..

الغـــــدا..

ايدام ملوخية.....3نقاط..

نصف خبز اسمر....2نقطة..

قطعه دجاجه.....2.5نقطة..

العشـــــاء..

علبة زبادي خالي الدسم....1نقطة..

حبة خيارة.....0نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء...14.5نقطة..

مجموع النقاط المدخرة الى الان..(8)نقاط..


(الرياضــــــــــة)..

مشي لمدة ساعه كاملة..

مشي 2ميل في بيتك..

50تمرين لشد الذراعين..

50 تمرين لشد البطن..

50 تمرين لشد الخصر والارداف..

50تمرين لشد الافخاذ من الامام..

50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..

50تمرين لشد الافخاذ من الداخل..

50تمرين لحرق الدهون في الارداف..

50تمرين لشد عضلة الساق الخلفيه..

شفط البطن طول الوقت..

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب 3ليتر ماء..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..

(الجمال والعناية الشخصية)..

تبديل ملابس ومزيل عرق وعطر..

دهن يدي 4مرات..ترويش كامل..

دهن شعري بكريم وتسريحه..ماسك للشعر..

تفريش الاسنان مرتين..بودي كير لرجولي..

((اللهم ياشافي يامعافي اشفيني من السمنة وعواقبها ياااااارب))​
أنقر للتوسيع...


مشاء الله بدايه جدا جيده باقرووب يالله فديت هالحمااس
 
اعلاميه لولو نورتي وبداااايه تووووووووووووووووووب
 
نظام اليوم
الفطور
خياره
الغداء
3 ملاعق كبسه وكاس صغير عصير فيمتوو
العشاء
همبرقر مشوي على الشوايه وكوب ماء
الرياضه
مشي بالسوق نصف ساعه
وبدها اخذت لي كاس عصير

النشاط
شور واستشوار وميك اب:1:
 
جدول اليوم:

الصباح

كوب ماء
كوب مشروب : كمون وليمون وزنجبيل وقرفة
الفطور : تفاحه

الغدا: شريحتين توست مع بيضه و سلطه وحبة برجر دجاج مشويه

العصر سويت لي ترمس : زنجبيل+ شاي اخضر+ نعناع+ ليمونه+ عودين مرامية <<< من اختراعي المرامية

بس طلع لذيذ هههههههه

وحسيت بسرعة حرقت الاكل

والرياضة: ماقدرت اسوي اي رياضة بطني يعورني لان الد... مشرفة وحاسه بكسل وجسمي يعورني

3 اكواب ماء


وسلامتكم
 
ديم/ليلي12345/وروج احمر يسلمو على الترحيب والله لايخليني منكم يارب..
يلا ابغى اشوف حماسكم انتم كمان يلا بسرعه بنوتات...
 
ليلى12345

موفقه يااااااااااارب بس كثري فواكه علشان انتي مرضع


اعلامية لولو

جدول حلو وبالتوفيق


حبي هاني

مشكورة على النصيييييييييحه ،،،،، زوجة اخوي جربتها وتقول نفس كلامج مااثرت فيها

شكلي بتم على مشرووبي لانه خطير بالميزان مايبين نزول الوزن بسرعة لكن اللي يشوفني يقول نازله 20 كيلو وانا نازله 8 كيلو من بديت الرجيم

روج احمر

ياارب تكون عندي العزيمه مثلج واصمد وينزل وزني اكثر ،،، الله يوفقج ويوفقج كل البنات



ديم...

يالله شدي حيلج وسوي ريااااااااااااااضة علشاان ينزل



انا وزني ثااااااااااابت مااجوف نزل يمكن لانه عندي الد..... ،،،، انا سمعت انها تثبت الوزن ايام ماتجي صح بنات والا؟؟


 
كيفكم صبايا
روووج حبيبي يسلمو على رفع المعنوياات
هههههه
لا تخافي علي
من جد الي الامام سرررررر


الاعلاميه لولو
من جد تقرير
ولا اروووع
الي الامااام ياعسل


ديم
ترجعي بالسلامه

 
نظام يوم
الاربعاء

الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقة سكر

الغدا
6 ملاعق رز ابيض
صحن صغير خضار مشكل
قطعة لحم

العشا
ربع رغيف حب
وبيضه مسلوقه

شاهي الرشاقه بعد الغدا
ومشي 45 دقيقه

وكتيييييييير مااااي
وسويت اليوم حماام مغربي
وبس فديتكم





ام اسووومه
عااادي حبيبي ثباااات الوزن مووووجود عند الجميع فديتك
ههههههه​
 
بناااات نبي حمااااس
بكرررره المييييزاااااااان
وابي اشوووف الاوزاااان
ابي اشووووف انا سحقت مين داااا الاسبووووع
هههههههههههه
مسكينه انا عندي امل
هههههه


روج
ديم
مروووسي
ومرسي
ونسووووومه ونجوووومه
وام اسوووومه
وبنوته مصريه
وسلمى
وليلي
والاعلاميه لوووولو
وكل البنات
واسفه من الان لو نسيت اسم
لا احد يسووووي زعلان
والله سقط سهواً
لاني ما رجت للردود
اوك حبيباتي
علشان كلنا نبدا من الجمعه بدايه حلووووو
وحمااااسيه
علشان لا تسحقنا العطله
نبي نسحقها احنا
اوكي
احبكم
كلكم
اقوى شئ​
 
ان شاء الله ياقمررر

حد يعرف فاتمين بانتوجار للشعر والظوافر؟
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل