قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
نفسي افهم ليش القروبات فاضيه ....
 
اهليين فيكي
الاعلامية بين خوااتك ونااسك

وبصرااحة احس زودتي القروب حمااس

الله يجعلة دووم ياارب

يلى بنات الاوزان اليوم الخميس ان شااء الله الكل نااازل

بعد رااحة لمدة اسبووع حاسة اني بكامل نشاطي يارب يديم عليا النعمة وكل قروبي العزيز

وننحف على خير وعاافية

_______________________________

رااح ابدا التحدي من بكرة معاااكم

روج
حبي
خخخخ استعدوا للسحق يوم الخميس الجاي خخخ

الاعلامية وديم

ومرسي 1 و 2 ( سار عندنا ثنتين مرسى)

ونجومة

وبنوتة

وام اسومة رشيقة الاسبوع الماضي

وليلى

والشوكولاته

وام حنونة

ان شااء الله ما نسيت احد

نبغى حماااااس

دا الاسبووع

نبغى تنافس على اللقب عشان تزيد المعنوياات وننحف اكثر

ان شااء الله ما يجي آخر 5 الا واحنا نحيفات
يااارب
 
احبكم يا غلى قروب ... يا احلى بنات ... يا اغلى خوااات
 
هلااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااااااااات وحشتووووووووووووووووني والله


اليوم الخميس يوم التحدي هههههههههه

ماادري ليش ميزاااني يعلق بروح العصر وبشتري ثاااااااااااااااني علشااان يكوووون ادق

لاني من يومين قست بالمستشفى وكااان ثااابت ماااانزلت

ان شااااااااااء الله نازله لو نص كيلو والله رااضيه ههههههههه


عقبااااااااااااااااااااااال ما اشوف اوزاااانكم وكلكم رشيقاااااااااااااااااااات الاسبوع
 
هلا بنااااات حبايب البي
انا وزنت اليوم وزني
الاسبوع الماضي 66
السبوع ذا
.
.
.
.
.
؟.
.
.
.؟
؟؟؟
.
.
:10:
.
.
تحمستو؟؟
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
65
:31::17:
كيلو واحد
الحمد لله يارب بس توقعت اكثر لاني جعت وحالتي حاله ويا الرياضه والمشي
بس الحمد لله
اليوم انا صايمه اشوفكم باليل ويا النضام اليومي

احبكم يا احلا قروووووووووب
معن يد بيد ضد التخبيط بالاجاازه >>>>شعار الاسبوع
 
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

غالياتي أريد أن انضم إليكم وهذه بياناتي :
الأسم: أسماء
العمر:17 سنة
الطول: 159 سم
الوزن:65.2 كج :30:

الهدف الأول :60كج:19:

الهدف الثاني:55كج:38:

الهدف الثالث:50 كج:10:

وأتمنى اوصل للهدف الثاني قبل عطلة الصيف





وطبعا كما الشرط موضحة ماابدأ معاكم الا يوم الجمعة
وان شاء الله اصير رشيقة الشهر مو الأسبوع ههههه



استودعكم الله غالياتي وسلام خاص نجومة التي دعتني للاشتراك معكم :22:
​
 
أم أسومة قال:
روج احمر

ياارب تكون عندي العزيمه مثلج واصمد وينزل وزني اكثر ،،، الله يوفقج ويوفقج كل البنات



انا وزني ثااااااااااابت مااجوف نزل يمكن لانه عندي الد..... ،،،، انا سمعت انها تثبت الوزن ايام ماتجي صح بنات والا؟؟
أنقر للتوسيع...


انشاء الله
 
ليلى12345 قال:
هلا بنااااات حبايب البي
انا وزنت اليوم وزني
الاسبوع الماضي 66
السبوع ذا
.
.
.
.
.
؟.
.
.
.؟
؟؟؟
.
.
:10:
.
.
تحمستو؟؟
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
65
:31::17:
كيلو واحد
الحمد لله يارب بس توقعت اكثر لاني جعت وحالتي حاله ويا الرياضه والمشي
بس الحمد لله
اليوم انا صايمه اشوفكم باليل ويا النضام اليومي

احبكم يا احلا قروووووووووب
معن يد بيد ضد التخبيط بالاجاازه >>>>شعار الاسبوع
أنقر للتوسيع...


مشاء الله مبروووك يالله عقبال الباقي
 
أزرقاق السماء قال:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

غالياتي أريد أن انضم إليكم وهذه بياناتي :
الأسم: أسماء
العمر:17 سنة
الطول: 159 سم
الوزن:65.2 كج :30:

الهدف الأول :60كج:19:

الهدف الثاني:55كج:38:

الهدف الثالث:50 كج:10:

وأتمنى اوصل للهدف الثاني قبل عطلة الصيف





وطبعا كما الشرط موضحة ماابدأ معاكم الا يوم الجمعة
وان شاء الله اصير رشيقة الشهر مو الأسبوع ههههه



استودعكم الله غالياتي وسلام خاص نجومة التي دعتني للاشتراك معكم :22:
​
أنقر للتوسيع...


حياااك بين خواتك والبيت بيتك ^^
 
هاى يابنات

وزنت لقيت نفسى 64

نازله حبه صغيرين اوى


يلا نبتدى من بكره بجد بقا
ان شاء الله
وياريت لو حد ينزلنا نظام حلو
​
 
انا نزلت كيلو وباخد فاتمين باتوجار للشعر
كويس كيلو ولالا
ده اول اسبوع رجيم
​
 
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الخميس الموافق1432/5/3هجري..

(الدايـــــــــــــــت)..

الفطـــور..

ربع خبز اسمر وملعقه جبنة....2نقطة..

كوب نسكافه بالحليب.....2نقطة..

سلطة...0نقطة..

السناك..

8حبات بسكويت.....2نقطة..

الغـــــدا..

15ملعقه ارز سليق......8نقاط..

 العشـــــاء..

علبة زبادي خالي الدسم....1نقطة..


مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء...13نقطة..


مجموع النقاط المدخرة الى الان..(10)نقاط..


(الرياضــــــــــة)..


 مشي لمدة ساعه كاملة..


 50تمرين لشد الذراعين..


 50 تمرين لشد البطن..


 50 تمرين لشد الخصر والارداف..


 50تمرين لشد الافخاذ من الامام..


 50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..


 50تمرين لشد الافخاذ من الداخل..


 50تمرين لحرق الدهون في الارداف..


 50تمرين لشد عضلة الساق الخلفيه..


 شفط البطن طول الوقت..


(صحة الجسم الداخلية)..


شرب 3ليتر ماء..


 شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..


(الجمال والعناية الشخصية)..

تبديل ملابس ومزيل عرق وعطر،ترويش كامل..

دهن شعري بكريم وتسريحه،ماسك للوجه..

مكياج خفيف،تفريش الاسنان مرتين..
بودي كير لرجولي،دهن يدي بكريم..

​
((اللهم ياشافي يامعافي اشفيني من السمنة وعواقبها ياااااارب))​
 
اااااااااااايه راجعالكم بقوة حديديه
اليوم وزنت نفسي لائيتني نزلت كيلو لاني غيرت اكلي هذا الاسبوع وكنت عملت شوبينج صحي :essen::msn-wink:
اصبحت 68:a122::19:
 
مبرووووووووووك لنزلت اوزانهم

وهلا بكل من اشترك وياانا
 
بنات وزني ثاااب دا الاسبوووع
ما ادري ليه
بس مو مشكله انا راااااضيه
اهم شي مايزيد
​
 
سلام بنات
ان شاء الله من بكره ببداء برجيم التمر واللبن
بس باخذ لي يومين مفتوح << لان عطله وانا اصلا مخططه اروح للمطعم << هع

والله راح التزم << حلفت بالله عدا اليومين اللي اتفقنا عليها
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل