قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
موفقات ان شاء الله
 
ديم ياقلبي رجيمكـ يجيب المرض>>>>>خخخخخ
تعععععب مرررره وممل والله صعب انتبهوا
نفسي أقدر أتقبل الزبادي بس ماأحبه
ع العموم الله يوفقكم ويسهل لكم ولنا​
 
فديتك نجوومه سعيده جداً باانظمامك معي.. انا افكر بين الوجبات إذا طرحني الجوع اكل حبة تفاحه وبشرب شمر

ابيكـ وما أبيهم لا والله رجيمي يجيب العافيه <<هع .. تسلمين ع الدعوه الحلوه
 
يوم الابعاء ...

الفطور .... 1سندويش جبن وكاس حليب

الظهر... حبة برتقال

العصر ... 3 ملاعق شكشوكه وربع خبزه - شاهي

العشاء ... الساعه 8 - 10 ملاعق رز مع قطع من صدر دجاج -1رول شوكولاته صغير

وسلامتكم ....
 

كيفكم حبيبااتي


ديم
ياعومري
الله يوفق بس انتبهي علي حالك
احسه قاسي شوي الدايت حقك


نجووومه
لاتتهوري وحاولي تحطي اكلات تعطيكي طاااقه بس ماااتتخن علشان الدوااام


نسووومه
صوررر رووووعه تحمس
فديتك



مروسى
وينك اليومين دي ما تطلي


بنات انا من امس اكتب ردوود وما تكمل
ما ادري عندكم كمان المشكله دي
افيدوني
والله قهر





​
 
[COLOR="black[COLOR="Magenta"]
نظام الاربعاء


الفطور
6 ملاعق كورن فلكس
اسبشل ك
حليب قليل الدسم
واحد سكر توربيكانا


الغدا
صدر دجاج مشوي
صحن سلطه
نص رغيف خبز اسمر

العشا
كوب زبادي


بعد الغدا كوب شاهي الرشاقه


واكواب كتيررره ماااي

وبس
فديتكم
​
[/COLOR]"][/COLOR]
 
ديم.. قال:
لكل الصبايا اليوم الاربعاء وبكره الميزان >>هع

المهم انا ببداء من الجمعه الى الخميس الجاي في رجيييم ..................؟؟؟؟
والي تسويه معي ونشجع بعض تقول ...

الفطور...1 برتقاله و1موزه و1 زبادي قليل الدسم

الغداء ...1 برتقاله و1موزه و1 زبادي قليل الدسم

العشاء ...1 برتقاله و1موزه و1 زبادي قليل الدسم

يلا بنات عطلة الربيع ع الابواب

أنقر للتوسيع...



انا معك بث ماحب الموووز ببدله بأي شي من الفواكه
:36:
 
اهلين صبايا المنتدى يعلق كثير وماقدرت اكتب برنامجي اليومي المهم امس الثلاثاء وحفاظا على ريجيم الفواكه والخضار هع اسوي نفسي ملتزمه المفروض 8 حبات موز ومع 3 اكواب حليب قليل الدسم والي شربته منزوع الدسم وزعتهم بين الوجبات طيب بس اكلت ليي مع اولادي الحلوين فديتهم كم حبة بطاطا مقليه وحبتين سمبوسه مقليه طبعا مع الاكثار من شرب الماء حوالي 12 كاس ماء او اكثر انا من نوع الي اكل واتحمس وبعدين يجيني تانيب ضمير وياليتني مثل ديم لين ضاق صدري تنسد شهيتي الا بالعكس كل ماضقت اكلت اكثر واكثر
 
نظامي ليووم الاربعاا
يفششل
7
7
7
الفطور بسكويت بالشوكلت


الغداا ناثنق

العشااا شيش طاووق -حب -بسكويت -عصير فواكه - شبس


الرياضه : مااافي اهئ اهئ
 
برنامجي ليوم الاربعاء غيرت الريجيم لاوجبة افطار واكلت مع اولادي الحلوين فديتهم كبسة دجاج مساكين كسرو خاطري ماجلس معاهم على سفرة وكل الي اكلتهم 7 ملاعق وثقلت خلاص انسدت نفسي واستنست لان معدتي بدات تتقلص بين مفعول الريجيم ويارب استمر عل هالوضع والعشاء كنت رايحه زواج صديقتي وتعشيت في البوفيه 3 حبات ورق عنب 5 ملاعق باستا يمي يمي وقطعتين كباب دجاج وسلطة وتبوله والظاهر ان فعلا معدتي بدات تتقلص جد لاني بعد ماكلت كان عندي تكرمون رغبه في اني اتقيأ لاعت جبدي ورجعت البيت وعلى طول سويت لي شاي اخضر مع ملعقة زنجبيل ونصف ملعقه قرفه وياذوب انهضم وطبعا الكثييييييييييييييييييير من الماء وبس لكم ودي نلتقي غدا يوم الوزن الله يستر علينا ياارب اني انحف وتنحف كل الحريم المكررررشين الا مثلي واوصل 58ياااااااااااااااااااااااارب
 
حيااك روج << الى الامااااااااااااام سر

نجمه .... ديم .... روج
نشوف مين تكسب في الاخييير
يلا ويين باقي البناااات وين نسووومه وشوكولا ,,؟؟
بتوفيق حبايبي
 
وييين الناااااس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اليوم الميزان وين الاوزاااان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسأل الوزن يكون ع بطن فاضي ولا.لا

انا وزنة وبطني فاضي طلع 58.8

بس مو مصدقه بوزن با اليل واشوف اخاف يصفق 60 << هع

تحيياتي للجميع ......................................
 
أهلين بنات
كيفكم ياحلوين ؟
اليوم الوزن ووزنت بالفعل وياللفشله طلع الوزن
ماراح أقوله فشللللللللللله













ولا خلاص أمري لله بأقوله لإني وعدتكم أنتظم معكم من بكرا بحول الله








عموماً الوزن











68 كيلو !!!!!!!!!!!!!!





​
 
ديم.. قال:
وييين الناااااس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اليوم الميزان وين الاوزاااان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسأل الوزن يكون ع بطن فاضي ولا.لا

انا وزنة وبطني فاضي طلع 58.8

بس مو مصدقه بوزن با اليل واشوف اخاف يصفق 60 << هع

تحيياتي للجميع ......................................
أنقر للتوسيع...








هلا حبوبه
طريقة قياس الوزن الصحيحة
بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة إذهبي لدورة المياه أعزكم الله
وبعد خروجك من الحمام قفي على الميزان وبملابس نوم خفيفة مررررررره وطبعاً مادخل معدتك لاشرب ولاأكل
بكذا راح يكون وزنك مزبوط مية بالمية
أما باقي أوقات اليوم لاتعتمدي عليها نهااااااااائي
ولاتوزني إلا في الصباح وبالطريقة هذي
بالتوفيق إن شاء الله ​
 
هآآآآآآآآي صباااياااا

وزنة المغرب مره ثانبة وطلع 59.2 خلاص هذا بعتمده
لان الصباح نسيت اوزن وقعت ساعتين وبعدين وزنة خلال الساعتين ما اكلت شي من شان كذا حسيت انو هو الي اثر على الوزن الاول؟؟
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل