قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[روج احمرر]

بنااات شوفو لي حل بلييز :30:
زوجي فصل السير مالي وشال مني ادوات الرياضه <<<< مييييته قهرر
قالي خلاص رياضه ضعفتي حييل واذا تحبيني ماراح تفكرين ترجعين لرياضه
ومادري وش اسوي الحين وكيف اقنعه بالرياضه ثانيه

:tears::tears::tears::tears:

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا رشيقات عاملين ايه

والله لكم وحشه مره

وماشالله القروب مره مشعلل

اتمنى لكن التوفيق في الدنيا والاخره................................

 

[ديم..]

يوم الثلاثاء ...

الفطور.. سندويس جبن - كاس كافي

العصر ... شاهي مع بسكوت شاهي

العشاء...1 خبزة زعتر وكاس شاهي

والتمارين .. شد الجوانب 30 مرره
ايييه صادقه نسووومه ما اكل كثيير لان البيت والاولاد خلاااص تنسد نفسي عن الاكل

 

[ديم..]

ياااقلبي يا روج انتي مثلي مو راضي يطلعني اسوي مشي ورافض الرجيم :8:
بس انا اسوي رجيم وهو مايدري<< ذكيه صووح :msn-wink:
اخفف واقول مالي نفس .. وصدق والله المسؤليه والبيت تسد نفس الواحد عن الاكل وانا من النوع إذا ضاق صدري ولا طفشت خلاص تنسد نفسي عن الاكل :essen:
بس الحين انا معاناتي الشد فيني شوي ترهلات :tears:
إذا لقيتي طريقه تقنعين فيها زوجك خبريني :shiny:
إن شاء الله إذا رحت لاهلي بمتررر الحوووش وكسررر السيييرر من المشي:showoff:

 

[روج احمرر]

ياااقلبي يا روج انتي مثلي مو راضي يطلعني اسوي مشي ورافض الرجيم :8:
بس انا اسوي رجيم وهو مايدري<< ذكيه صووح :msn-wink:
اخفف واقول مالي نفس .. وصدق والله المسؤليه والبيت تسد نفس الواحد عن الاكل وانا من النوع إذا ضاق صدري ولا طفشت خلاص تنسد نفسي عن الاكل :essen:
بس الحين انا معاناتي الشد فيني شوي ترهلات :tears:
إذا لقيتي طريقه تقنعين فيها زوجك خبريني :shiny:
إن شاء الله إذا رحت لاهلي بمتررر الحوووش وكسررر السيييرر من المشي:showoff:

والله مايدري ان كل اللي اسويه عشانه
بس بسوي مثلك رجيييم بدون علمه << هع
انا فكرت اسوي له ليله رومانسيه مع كلام معسوول حبتين واقنعه بالرياضه وانشاءالله تمرر براسه

 

[ديم..]

إن شاء الله يقتنع ...
الرياضه اقنعته اقوله بيصير جسمي مبرووم ومشدود وكذا وجابلي الات شد البطن AB King Pro
بس السير رافض يقول بنحف وانتي ناحفه <<هع
مارضي يقتنع

 

[salmaa]

طب انا بنات لازم تلحئوني لان ال 200 جرام اللي نزلو طلعوا تان
والله الرياضه تجوعني وتفتح شهيتي كيف تنزلوا بالرياضه​

 

[نسمة امل]

بنااات شوفو لي حل بلييز :30:
زوجي فصل السير مالي وشال مني ادوات الرياضه <<<< مييييته قهرر
قالي خلاص رياضه ضعفتي حييل واذا تحبيني ماراح تفكرين ترجعين لرياضه
ومادري وش اسوي الحين وكيف اقنعه بالرياضه ثانيه

:tears::tears::tears::tears:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يهبل زوجك

اما شااال السير عنك
خخخخخخخخخخخخ
خليني افوووز علييك
خخ
زوجي جبلي المرض انحفي

يمووت بالنحف

بس يقولي وجهك لا ينحف

ما احد يعرفلم والله

 

[نسمة امل]

يوم الثلاثاء ...

الفطور.. سندويس جبن - كاس كافي

العصر ... شاهي مع بسكوت شاهي

العشاء...1 خبزة زعتر وكاس شاهي

والتمارين .. شد الجوانب 30 مرره
ايييه صادقه نسووومه ما اكل كثيير لان البيت والاولاد خلاااص تنسد نفسي عن الاكل

يومك حلو

لكن ليكون جالسة تحلمين تفوزين علي هذا الاسبوع

امرك منتهي

خخ

 

[نسمة امل]

طب انا بنات لازم تلحئوني لان ال 200 جرام اللي نزلو طلعوا تان


والله الرياضه تجوعني وتفتح شهيتي كيف تنزلوا بالرياضه​

اعملي طيب ريااضة قبل لا تااكلين

عشااان بعدها تاكلين وجبتك وتنسد شهيتك

وال200 جراام امسكي يدك حبتين

ورااح ينزلوا لا تخااافي يا عسسسل

 

[نسمة امل]

ايش رااايكم بالاجسااااااااااااااااام

 

[حبي هاني]

ف[SIZE="6"

صباااح الورررد
امس النتدى كان معلق
قهرررني حييييل كتبت رد مرررره طويل
واتفلسفت
لكن للاسف راح ونص الكلام نسيته
المهم
مووووفقين كلكم
وان شالله ننحف على خير
نظام يوم الثلاثاء
الفطور
كوب نسكافه بلاك
ملعقه سكر


الغدا
سلطه
دجاج بالفرن
7 ملاعق رز احمر

العشا
كوب زبادي




10 اكواب ماي
كوب شاهي الرشاقه بعد الغدا
ما سويت رياااضه لاني عند اهلي
اليووووم
وبس فديتكم

والا​

[/SIZE]

 

[روج احمرر]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يهبل زوجك

اما شااال السير عنك
خخخخخخخخخخخخ
خليني افوووز علييك
خخ
زوجي جبلي المرض انحفي

يمووت بالنحف

بس يقولي وجهك لا ينحف

ما احد يعرفلم والله

تحطييييييييييييييم يانسووومه
بس بحاول اغلبك ذااا الاسبوووع بشتى الطررق <<< ياويلك :31:

 

[روج احمرر]

ايش رااايكم بالاجسااااااااااااااااام

اول ممثله جسمهااا يهبل وتمثيلها احلى <<< تمووت عليهااا :31:

اوووما عليك صور يانسوم تحمممس :25:

 

[روج احمرر]

الابقولكم تتوقعون كم وزن الممثله اللي حطت صورتها نسووم ؟؟

 

[ديم..]

يوووووووووووووه يانسومه اجساااام خطيييره ومشدوووده << تعاني

ملاحظه نسومه .. ترى تستأثمين بالي يشوفون الصور لان لبسهم حييل عاري

 

[أبيكـ وماأبيهم]

عقبالي ياااااااااارب مع هالمغرب يسير جسمي زيهم وأقهركم:26:>>>> هع هع
أمس كنت بموووووت من الجوع وكنت أسوي ريجيم التمر بس العشاء أكلت شابوره بالبر و6 بسكويت الشاي والساعه 12 بليل أكلت حبه اندومي
فديتكـ يانسومه سمعت بنصيحتكـ اليوم وتغديت مع زوجي>>>>خخخخ خربت أبو الريجيم ....:19:
لالا أمزح.... شربت واحد حليب خالي الدسم وبعدين أكلت تقريباً 7 ملاعق أرز وفخذ دجاج وصحن صغير بندوره وبعد الغداء شربت فنجالين شاي مغربي حالي
والحين المغرب شربت واحد حليب السعوديه طبعاً خالي الدسم وبسسس
والحين حدي جوعاااااانه:30:>>>عصبت لازم أعود نفسي
شوي ع الجوع
بس طبعاً الرياضه ماأحبها يمكن أسوي تمرين البطن وأشدُه كمان بالمشد ​

 

[ديم..]

لكل الصبايا اليوم الاربعاء وبكره الميزان >>هع

المهم انا ببداء من الجمعه الى الخميس الجاي في رجيييم ..................؟؟؟؟
والي تسويه معي ونشجع بعض تقول ...

الفطور...1 برتقاله و1موزه و1 زبادي قليل الدسم

الغداء ...1 برتقاله و1موزه و1 زبادي قليل الدسم

العشاء ...1 برتقاله و1موزه و1 زبادي قليل الدسم

يلا بنات عطلة الربيع ع الابواب

 

[ديم..]

تركيبة الموز يحتوي الموز في كل 100 غرام على :

• الدهون 0.33 غ
• البروتين 1.09 غ
• المعادن ملغ
• فيتامين س 8.7 ملغ
• فيتامين ب6 0.367 ملغ
• الكالسيوم 5 ملغ
• الحديد 0.26 ملغ
• المغنيسيوم 27 ملغ
• الفوسفور 22 ملغ
• البوتاسيوم 358 ملغ
• الصوديوم 1 ملغ
• الزنك 0.15 ملغ
• النحاس 0.078 ملغ

تحتوي كل حبة برتقال (184غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

• السعرات الحرارية: 86
• الدهون: 0.22
• الدهون المشبعة: 0
• الكاربوهيدرات: 21.62
• الألياف: 4.4
• البروتينات: 1.73
• الكولسترول: 0

 

[نجمه الخليج123]

معليش بنات امس الثلاثاء المنتدى علق علي
وكاتبه رد
بس زبده الموضوع اني امس تقريبا بس اكل لحم ودجاج

بس اليوم خربتها بخليه مشفر <

ديم مع ان نضامك قوي صراحه بس بأمشي معاك
بس بزييد كميه الفواكهه لان يـختي انا اداوم واحتاج طاقه ولا بطيح من طولي

وبحاول اسوي شد بطن واشرب مشوربات
بس انا معاك بهالنضام
واللي تخربه ياويلها مافيه زوجي قالي وزوجي زعل مني مافيه
​