نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
والله يا نجمه بجد الدايت في الجامعة صعب
بس بجد لازم يكون عندك عزيمة على الاقل طلي على ال59
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
هلا وغلا
حيـــــــــــــاك ونفرش لك القروب ورد بس بشرط
تصيرين شطوره وتلتزمين وتحمسيننا
أوكي ياعسل ؟؟؟
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
ماشاء الله تبارك الله
ياهيك الحماس يابلا
والله من جد شطوووووووووره
وعلى فكره أعجبتني (( ناثنق ))
إطلعي لنا يومياً بكلمة تكسبي في أختك ثواب
راغبة بشدة أتعلم إنجلش
ياهيك الحماس يابلا
والله من جد شطوووووووووره
وعلى فكره أعجبتني (( ناثنق ))
إطلعي لنا يومياً بكلمة تكسبي في أختك ثواب
راغبة بشدة أتعلم إنجلش
حبي هاني
New member
- إنضم
- 2009/03/28
- المشاركات
- 522
كيفكم صبااايا
وااااه فديتكم وفديت الحمااااس
يومياتكم حلوووه
واحلى شئ يوميااات
روج احمر
الله يوفقك
ما شا الله
نجوومه
امسكي نفسك شووي
ههههههه
ولا بسحقك دا الاسبوع كمان
النظام ليوم
الاثنين
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
بملعقة سكر
الغدا
طبق سلطه
طبق صغير خضار مشكل
ملعقتين رز
العشا
كبشه صغيررره
مو مرره
بطاطس مقليه
بكتشب وكمون وشطه
اليوم ما شربت مويه كتير
بعد الغدا
كوب شاهي الرشاقه
وقبل النوووم بشرب
3 اكوااب ماي
وبس فديتكم
نجمه الخليج123
New member
- إنضم
- 2009/09/02
- المشاركات
- 1,130
ماخليك تسحقيني معليش يعني كافي سحقتيني مره وحده
الوعد ان شاء الله هالاسبوووع هع هع
نضامك الغذائي حلووو بس زيدي شويه شوكلاطه << نذله ماره هههههههههه
لا امزح نضامك حلوو بس لا تنسين الرياضه
نجمه الخليج123
New member
- إنضم
- 2009/09/02
- المشاركات
- 1,130
نجمه الخليج123
New member
- إنضم
- 2009/09/02
- المشاركات
- 1,130
NON SA;7505****** قال:بنات لو استخدمت مكملات غذائيه في فترة الرجيم ممكن انحف ولا يثبت وزني ؟
عادي تنحفين
بس خففي اكل وصلحي رياضه لان معروف المكملات الغذائيه تخزن الماي بالجسم فلازم تتخلصين من هالماي بالرياضه
اتعتني جروحي
New member
- إنضم
- 2010/11/21
- المشاركات
- 211
برنامجي ليوم الاثنين
الصباح كاسين ماي عادي على الريق
الافطار عزومه مع خواتي وخربطت طبعا وقمت على طول شربت شاي بالزنجبيل والقرفه عشان ينهضم
الغذاء مافي
العشاء اكلت 5 ملاعق مع الاولاد رز ولبن وشربت بعدها شاي بالزنجبيل والقرفه
المفروض خللص اليوم ساعتين 3 وانام لكن مانمت الا وزوجي جايب وجبات واكلات طبعا اكلت مدري وش فيني داالاسبوع عندي زحمة زواجات ومن التفكير والضغوط اقوم احط حررتي في الاكل وشكله الوزن بيزيد وبتطردوني من القرووب اهئه اهئه ماني ابيكم ابيكم وابي الرشاقه بس بكرة بسوي حرب ريجيمي كله اخترب والبركه في الزواجات والعزايم افف يارب بكرة التزم وربي طول النهار التزم ومن تجي الليل اخق كل شي ابي اكله ينامون الاولاد ويجي ابو الاولاد وارووح فيها
الصباح كاسين ماي عادي على الريق
الافطار عزومه مع خواتي وخربطت طبعا وقمت على طول شربت شاي بالزنجبيل والقرفه عشان ينهضم
الغذاء مافي
العشاء اكلت 5 ملاعق مع الاولاد رز ولبن وشربت بعدها شاي بالزنجبيل والقرفه
المفروض خللص اليوم ساعتين 3 وانام لكن مانمت الا وزوجي جايب وجبات واكلات طبعا اكلت مدري وش فيني داالاسبوع عندي زحمة زواجات ومن التفكير والضغوط اقوم احط حررتي في الاكل وشكله الوزن بيزيد وبتطردوني من القرووب اهئه اهئه ماني ابيكم ابيكم وابي الرشاقه بس بكرة بسوي حرب ريجيمي كله اخترب والبركه في الزواجات والعزايم افف يارب بكرة التزم وربي طول النهار التزم ومن تجي الليل اخق كل شي ابي اكله ينامون الاولاد ويجي ابو الاولاد وارووح فيها
ديم..
New member
- إنضم
- 2010/07/09
- المشاركات
- 984
يوم الاثنين ......
الفطور... نص كاس لبن قليل الدسم
العصر ... 3حبات كبه وكم حبه يطاطس مقلي ماحسبتها <<
العشاء... برتقاله - حبة كبه - وصحن صغير شوربه
........................................
مروسه يب بس لون مافيها ريحه ولا شي فيه ناس يحطوها مع الحنى وكذا ...
شوكولا إن شاء الله تبشرينى بحملك...
........
الوعد يا بنات الخميييس
|
الفطور... نص كاس لبن قليل الدسم
العصر ... 3حبات كبه وكم حبه يطاطس مقلي ماحسبتها <<
العشاء... برتقاله - حبة كبه - وصحن صغير شوربه
........................................
مروسه يب بس لون مافيها ريحه ولا شي فيه ناس يحطوها مع الحنى وكذا ...
شوكولا إن شاء الله تبشرينى بحملك...
........
الوعد يا بنات الخميييس
|
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
يوم الاثنين الموافق 9/4/1432هـــ
نظاامي كاان كلآتي :::
الفطور ::
لا يوجد الغداء ::
لا يوجد العشاء ::
( كان بدي مررة ) حبة صامولي ابيض + حبة بيضة مقلية بزيت زيتون + نصف زبادي اكتيفيا + شريحتين جبنه بيضاء مع زيت زيتون شوي + برتقالة ونص النشاط الرياضي :: مشي سااعة
الاهتمام الشخصي ::
؛ زيت للشعر + تدهين يديني ووجهي فقط 
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
