قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نجمه الخليج123]

اهلين
نجمة الخليج
الزنود اممممممممممممممممممم
ما اعرفها
انا جاء في بالي حاجه بس مدري هي او لا
واذ كننتي عالجهاز افتحي المسن اوكي
وبذلة السونا وين القيها بجده

الزنود هي اللي تكون باليد من فوق عرفتيها
وبدله الساونا والله مدري وين بجده
بس انا اعرف انها بالرياض في محل اسمه ساكو اذا عندكم بجده بتحصلينها فيها وسعرها عشرين اذا ماني غلطانه ومره صلحوا عرض عليها بـ15
انتي دوريها بمحلات الرياضه وبتحصلينها ان شاء الله
* وسوري يا قلبي ماكنت امس على الجهاز دخلت من جوالي وماشفت ردك
​

 

[نجمه الخليج123]

حبيباتي أنا ضيفة جديدة وان شاء الله اكون خفيفة ع قلوبكم أن شاء الله راح ابدا معاكم من بكرا 25\3 ويااااااارب يكون دا التجمع فاتحة خير عليا وانحففففففف خلااااااااص تعبت نفسيتي

خليك معانا وان شاء الله بتنحفين :20:
بس تحمسي تكفييين لا تسجلين اسمك ولاعاد نشوفك

اما انا يومي كان:
الفطور
طبعا ولا شيء
​

الغدا
مرقه دجاج _ شوية رز وايدام خضار بس مره قليل
العشاء
2 كبه
الرياضة :
طلوع الدرج ونزوله _ مشي ساعه الا ربع
الاهتمامات الشخصية :
شور _جل شور _مساج اندونسي بس بزيت جونسن للجسم وكريمات _ كحل _لابيلو​

مشاء الله نضاااامك حلوووووووووو
بس لاتنسين الفطور لان الافطار يعلي نسبه الحرق
اسـتمري ان شاء الله نهايه الاسبوع بتنحفين وحتى لو مانحفتي جسمك بيصير رياضه ومصقووول < هذا اهم شي

بنات انا كنت اختفيت عنكم لاني غير منتظمه بالريجيم والرياضه تعبنا كلنا في البيت وجتنا فلو صعبه
ببتدي اليوم معكم حمستوني ماشاء الله في ناس نزلت اوزانهم
الفطور
1توست اسمر 2بيض مسلوق كوب قهوة باحليب خال الدسم وسكر دايت
الغدا توست اسمر بيض مقلي
ماء سبورت 80 كالوري
العشا
1توست اسمر سلطه فراخ بانيه معلقتين باميه بالصلصه
اليوم مافي رياضه طلعت شوبينج وجايه تعبانه
يمكن بكره ان شاء الله ​

سلامتك ماتشوفين وهلا برجعتك مره ثانيه
نضامك حلووووو <- - -
بس اذا اشتهيتي اريو مره ثانيه خذي لك حبه وخليها لنهايه الاسبوع
وقولي اعرف طعم الاوريو شوكلاته حرام اخرب الرياضه الي جالسه اصلحها
واقنعي مخك انك تعرفين طعم الاوريو وجربتيه من قبل

اعذروني عن الانقطاع الطويل بسبب ظروف شخصيه
وان شاء الله ببداء اليوم معكن من جديد
جدولي للأمس كان كالأتي ياحلوات:

الفطور:
شاي حليب مع بسكويت

الغداء:
سندويش كباب و تكه +شاي أخضر

الرياضه:
رقص لمدة نص ساعه

العشاء:
شوربة شعير + شاي أخضر

وسلامتكم

هلا والله برجعتك
نضامك حلووو
ان شاء الله تنحفين هالاسبوع

 

[نجمه الخليج123]

امس الاثنين
دخلت وكان الموقع فيه صيانه
الفطور شابوره وشاي بسكر خفيف

شربت سنتوب

والغداء خضار صيني مع صدر دجاج وشويه كتشب وزبادي ونص كاس لبن

الرياضه < ماصلحت اصلح اليوم ان شاء الله عن اليوم وامس


​

 

[salmaa]

ايه فعلا كان المنتدي بصيانه
فطرت 2 بيض مسلوق و1توست اسمر بعد الفطار خبصت كام حبه اوريو علي كام معلقه نوتيلا (لااحد يصرخ جاتني البيريود وماسكه نفسي اسبوع اللي فات عن الشيكولاته)
الغدا بيض مقلي و1توست اسمر
العشا ستيك لحم صغيره و4ملاعق اكل ارز
الفجر كام حبه اوريو
نجمه اصلا انا مدمنه نوتيلا وشيكولاته وبعالج روحي كنت اخلص برطمان النوتيلا في يومين وهذا اللي زود وزني من 63 الي 69 في 5 اشهر
قبل كده لما كنت اسوي ريجيم كنت اقول لنفسي الاكل مش هيطير من كوكب الارض
الان المقاومه ضعيفه

 

[خطى الود]

مسائكم رشافة حبيت اني انضم للقروب

وزني الحالي 64 طولي 162 واتمنى اوصل 59

استمريت فترة على اعشاب ونقصت معها قرابات 6 كيلو بشهر

بس وحدة من البنات قالت لي ان هالاعشاب كثرتها تسبب ضرر وتركتها

والان رجع الوزن يزيد

امممم ان شاء الله اتابع معكم ^_^

 

[نجمه الخليج123]

سـلمى
يا بت يا مجرمه علبه نوتيلا بيومين :35: << يالهوي يا لهوي
لا ان شاء الله انتي قدها بتقدرين تكملين
يلا معذوره دامك بدورتك بس لا تكثرين حبه وحده شوكلت << حاسه فيك والله لان بدورتي اشتهي الشوكلت


خطى الورد
منوره القروب بس ممكن تقولين لنا وش الاعشاب اللي نحفتك
واهم شي لاتكثرين من الاعشاب يعني مره باليوم وتاخذينها شهر وبعدين تتركينها اللي بعده وتغيرين الاعشاب بس علمينا شو هي الاعشاب للفائده

 

[نجمه الخليج123]

اليوم الثلاثاء

الفطور
شكشوكه وشويه جبن ونص خبزه بر

الغداء
خضار صينيه مع 2 نقانق وزبادي

الرياضه /
نص ساعه مشي
التصفيق عشرين
الجوانب عشرين

لبست بدله الساونا وحطيت زنجبيل وفكس
على شعري نارجين وسمن شوكه وملعقه

وباااس هذا اليووم /

نسومه يا حياتي وينك عسـى ما شر بس

​

 

[خطى الود]

هلا والله نجمة ,, النور نورك

سلمك الله الاعشاب كانت ( ميرامية , بابونج , اكليل الجبل , وزنجبيل ناشف , وقشر رمان ناشف )

اغليها في الجزو مع ماء مقدار الكوب تقريبا لين تفور واصفيها واشربها مرتين بس لازم بعد وجبة مثل الغداء والعشاء ,,ماشاء الله بعد الله نزلت 6 كيلو في شهر وكان وقتها شهر رمضان مع تخفيف من الاكل مافي حرمان , بس حذرتني احدى الاخوات بأن اكليل الجبل خطير شربه وقت الدورة وممكن يجيب تسمم ولذلك خفت وتركت الوصفة

 

[دلوعة دكتور]

السلام عليكم
حبايبي أنا راح ابدأ معاكم من اليوم الاربعاء بأذن الله وطبعا ما راح أدخل بالميزان يوم الخميس الأسبوع الجاي إن شاء الله وعلينا خير
طبعا كل إلي ينقصني التشجيع من جد
كان وزني 70 و بالتخفيف وحبه حبه وصلت 67 هريت نفسي رجيم ورياضه ووصلت 62.6 كنت راح انجن من الفرحه ومع الفرح كسلت وقعدت وحابه دحين أكمل المشوار مع الكيلوين الزياده

طبعا البرنامج حقي
الرجيم إلي نزلني اول رجيم الماء او السحاب جدا مفيد وما يضر ابدا وفعلا لو استمريتوا عليه راح تنزلوا والله
كمان دحين بشرب مغلي البصل كاسه إلا ربع صباحا على الريق وكاسه مساء قبل النوم وطريقته ( كاسه وثلاثة ارباع مويه وحبة بصل وينغلوا مع بعض خمس دقايق بصل وصفيه واشربيه زي ما قلتلكم )
وبكثر من شرب المويه بنفس طريقة رجيم الماء ويمكن بزياده شويه
وحاليا بس تخفيف أكل
ونصيحه أخير تمارين البطن ترى تنحت وتبين النحف بطريقه فظيعه وتدخل السرور على قلبك بشكل مو طبيعي بس بعد كل صلاه أنسدحي وخلي رجولك على شكل مثلث على الارض وارفعي راسك ويدينك خلف راسك سويه عشره بعد كل صلاه هذا لعضلات البطن العليا
اما السفلى أنسدحي على ظهرك وحطي يدك على الموخره ورجولك مستقيمه تمام وحاولي ترفعي رجولك بس بدون اي تقوس وراح تشوفي النتيجه بعد شهر بس والله
وبالتوفيق حبايبي والله يقويني ويقويكم
​

 

[زهرة بستان]

السلام عليكم
كيف الحال
عجبتوني بارادتكم
فممكن ادخل معاكم
بس تراني اريد تشجيع عشان ما اترككم
واليوميات على حسب القدره
عشاني ربة بيت واولاد بالروضه فالمعذره
تاريخ اليوم 27 ـ 3 ـ 1432 هـ
وزني الحالى 68 تقريبا بس يا وزنت اكتب الصح كم
والطول 164 تقريبا
الهدف الاول 62
والهدف المثالى 55
وبالتوفيق للجميع

 

[أم حنونه]

صباااااااااااااح الخير يا أحلى البنات
جدولي للأمس كان كالأتي :

الفطور:
كوب شاي

الغداء:
كباب لحم مع تكه دجاج + كوب شاي أخضر

الرياضه:
رقص لمدة نص ساعه خخخخخخ أحب الرقص

العشاء:
شوربة شعير + شاي أخضر

 

[أم حنونه]

ياريت لو تعطونا وجبات جديده لاني مليييييييييييت من الروتين اليومي نفس الأكل

 

[salmaa]

الافطار قهوه كالعاده
1توست اسمر
+شريحه جبن +شريحه تركي
كم حبه اوريو
الغدا
1توست بطحينه الحمص
معلقتين سلطه
العشاء
شريحه سمك سلطه قليل من البريتزل 7وحدات
حبيتين اوريو​

 

[حبي هاني]

[/S

سلام بنات
كيفكم حبيباتي
والله القروووب ماشاء الله
مشعلل
هههههههه
الله يزيدو لا احسده


نجومتي
الله يسعدك والله
وانا بعد حبيتك من نغبيش قلبي <<<< ههههههه
بس برضو من تلحب ما قتل
سحقتكي ساحقتكي
نيهاااااهاااااااهااااي



مرووووستي
الله يسعدك يالاغلا
الله يعطيك الصحه والعافيه
والله والله اتمنى انافسكي في القروب اليوم قبل بكره
ترجعي بالسلامه



بنات وينك
ريووومه
نسووومه
ولوفه

​

IZE]

 

[salmaa]

نجومه تعالي فينك انت احسن داعم لنا
امس خبصت امس كان مزاجي متعكر من شوشو
جبت البرطمان وخدت كام معلقه لاتصرخي علي خلاص انا اضايقت واليوم فطرت
سلطه وشريحه شيدر و1هوت دوج تركي
وان شاء الله اخفف اليوم عشان امحي جريمه امس

 

[نسمة امل]

كيفكم يا احلى بنااات

ماشاااء الله القرووب مشعلل

الله يزيدكم حمااااس ياارب

نجومة اخباار الوزن
مروسة وينك
حبي كيف الحماااس
كلكم بناات وحشتوووني

ان شااء الله ارجع للحمية والريااضة

 

[نسمة امل]

[/S

سلام بنات​

كيفكم حبيباتي
والله القروووب ماشاء الله
مشعلل
هههههههه
الله يزيدو لا احسده ​

نجومتي
الله يسعدك والله
وانا بعد حبيتك من نغبيش قلبي <<<< ههههههه
بس برضو من تلحب ما قتل
سحقتكي ساحقتكي
نيهاااااهاااااااهااااي ​

مرووووستي
الله يسعدك يالاغلا
الله يعطيك الصحه والعافيه
والله والله اتمنى انافسكي في القروب اليوم قبل بكره
ترجعي بالسلامه ​

بنات وينك
ريووومه
نسووومه
ولوفه ​

IZE]

:3:


اهليين فييك
حبي

الله يقوينا جمييع ونوصل لهدفنا

 

[نسمة امل]

صباااااااااااااح الخير يا أحلى البنات
جدولي للأمس كان كالأتي :

الفطور:
كوب شاي

الغداء:
كباب لحم مع تكه دجاج + كوب شاي أخضر

الرياضه:
رقص لمدة نص ساعه خخخخخخ أحب الرقص

العشاء:
شوربة شعير + شاي أخضر

يومك حلو
الله يقويك

يا عسسل

 

[نسمة امل]

رااح اتبع التخفييف افضل شيء

يعني برجييم النقااط

ورااح ابدا انزل يوميااتي بإذن الله

والله يوفقنا ويقوي العزااايم ونوصل للهدف ياارب

 

[دلوعة دكتور]

اليوم خبصت كتير والجدول كله كان مخربط ودخلت 600 مره لقيت المنتدى كمان ملخبط ومره دحين نعسانه بس وزنت وانا آكله لقيت وزني 63.6 كيلو فاأتوقع إني نزلت شوي والسبب شرب المويه الكتير وكاسه بردقوش وكاستين بصل وحده قبل النوم ووحده قبل الفطور
بكره بأذن الله أكتب يومياتي تمام بس ‘ن شاء الله يكون القسم موجود مو زي اليوم ادعولي حبايبي اشوفكم على خير