قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم ينات وحشتوني مررررررررررره

والحمد لله رجع المنتدى فتح

يوم الاثنين كان في صيانه

الثلاثاء اكتبي يومي اذا جت بعتمد الرد ما يجي معي
والاربعاء نفس الشي
اكتب الرد ما يجي معي
اما بالنسبه للوزن

يوم الخميس
وزنت اول ما صحيت وزنت وكان

65,8

الاسبوع الماضي الوزن كان

65,1

الاسبوع هذا
65,8

يعني ما خسرت شي من الاوزن بالعكس زدت

700غرام

ماشالله القروب حماس

يارب زيد وبارك

اممممم
من مسؤله عن القروب
تكتب الاوزان؟؟؟؟؟

بالتوفيق للجميع

 

[salmaa]

وانا اليوم وزنت لائيت 69.2
ربنا يستر وتكون الدوره سبب الزياده
امس تغديت شيكولاته وحذفت الغدا
العشا لوبيا باللحم المفروم وسلطه وفراخ بانيه وبيبسي كافين فريه كان نفسي فيها
نجمه امس اشتريت شيكولاته بدون سكر تنفع للريجيم؟
اليوم فطرت 2بيض مسلوق و1توست اسمر وملعقه جبنه فيتا وكوب شاي
والان جوعانه وبطني بطلع اصوات وعماله افكر بالشيكولاته والبيبسي ​

 

[نجمه الخليج123]

معليش بنات مادخلت قبل امس وامس
جتني الدوره الله لايوريكم
واشوووف نفسي يوم الاربعاء ماقاومت الحلا واحاول ماقدرت
ويوم الخميس جتني الدوره وطيحتني من الالم وماقدرت ادخل
ان شاء الله يومين وارجع لنضامي
قست وزني / 61
مفكرة ان شاء الله بعد ماخلص دوره اصلح رجيم التمر لان تعرفون بالدوره الوزن يزيييد
مع رياضه <--
وهالايام اكل بس مو كثير اغلبه شوكلت وحلا
​

 

[نجمه الخليج123]

هلا والله نجمة ,, النور نورك

سلمك الله الاعشاب كانت ( ميرامية , بابونج , اكليل الجبل , وزنجبيل ناشف , وقشر رمان ناشف )

اغليها في الجزو مع ماء مقدار الكوب تقريبا لين تفور واصفيها واشربها مرتين بس لازم بعد وجبة مثل الغداء والعشاء ,,ماشاء الله بعد الله نزلت 6 كيلو في شهر وكان وقتها شهر رمضان مع تخفيف من الاكل مافي حرمان , بس حذرتني احدى الاخوات بأن اكليل الجبل خطير شربه وقت الدورة وممكن يجيب تسمم ولذلك خفت وتركت الوصفة

مادري عن معلومه اكليل الجبل بس انا احطه بشعري مع الزيت لانه يكثر الشعر
والله الوصفه حلوه سته كيلو بشهر والله قويه وفتاكه ينخاف منها حبتين
بجربها بس مارح احط اكليل الجبيل ورمان ناشف لانه مو عندي
والرمان مره جربته رهيب ينحف الكرش

السلام عليكم
حبايبي أنا راح ابدأ معاكم من اليوم الاربعاء بأذن الله وطبعا ما راح أدخل بالميزان يوم الخميس الأسبوع الجاي إن شاء الله وعلينا خير
طبعا كل إلي ينقصني التشجيع من جد
كان وزني 70 و بالتخفيف وحبه حبه وصلت 67 هريت نفسي رجيم ورياضه ووصلت 62.6 كنت راح انجن من الفرحه ومع الفرح كسلت وقعدت وحابه دحين أكمل المشوار مع الكيلوين الزياده

طبعا البرنامج حقي
الرجيم إلي نزلني اول رجيم الماء او السحاب جدا مفيد وما يضر ابدا وفعلا لو استمريتوا عليه راح تنزلوا والله
كمان دحين بشرب مغلي البصل كاسه إلا ربع صباحا على الريق وكاسه مساء قبل النوم وطريقته ( كاسه وثلاثة ارباع مويه وحبة بصل وينغلوا مع بعض خمس دقايق بصل وصفيه واشربيه زي ما قلتلكم )
وبكثر من شرب المويه بنفس طريقة رجيم الماء ويمكن بزياده شويه
وحاليا بس تخفيف أكل
ونصيحه أخير تمارين البطن ترى تنحت وتبين النحف بطريقه فظيعه وتدخل السرور على قلبك بشكل مو طبيعي بس بعد كل صلاه أنسدحي وخلي رجولك على شكل مثلث على الارض وارفعي راسك ويدينك خلف راسك سويه عشره بعد كل صلاه هذا لعضلات البطن العليا
اما السفلى أنسدحي على ظهرك وحطي يدك على الموخره ورجولك مستقيمه تمام وحاولي ترفعي رجولك بس بدون اي تقوس وراح تشوفي النتيجه بعد شهر بس والله
وبالتوفيق حبايبي والله يقويني ويقويكم
​

هلا والله نورتي القروب
انا اتذكر اختي الصغيره كانت نحيفه مااااره والناس نصحت امي انها تعطيها مغلي البصل على الريق علشان تسمن جربتها امي ثلاث ايام ورا بعض اللحين امي ندمانه انها عطت اختي هالمشروب لان اختي الحين سمنت بقووووه صار وزنها ثمانين وتوها بالثنوي
عجبني تمرين البطن

السلام عليكم
كيف الحال
عجبتوني بارادتكم
فممكن ادخل معاكم
بس تراني اريد تشجيع عشان ما اترككم
واليوميات على حسب القدره
عشاني ربة بيت واولاد بالروضه فالمعذره
تاريخ اليوم 27 ـ 3 ـ 1432 هـ
وزني الحالى 68 تقريبا بس يا وزنت اكتب الصح كم
والطول 164 تقريبا
الهدف الاول 62
والهدف المثالى 55
وبالتوفيق للجميع

منوره القروب يا حياتي يلا شدي حيلك وسوي رجه بالقروب وحمسينا علشان نتفاعل معاك
يلا شدي حيللك

 

[نجمه الخليج123]

صباااااااااااااح الخير يا أحلى البنات
جدولي للأمس كان كالأتي :

الفطور:
كوب شاي

الغداء:
كباب لحم مع تكه دجاج + كوب شاي أخضر

الرياضه:
رقص لمدة نص ساعه خخخخخخ أحب الرقص

العشاء:
شوربة شعير + شاي أخضر

نضامك حلووو << احسك من كثر ما تقولين رقصت خخخخ تحسسيني انك فيفي عبدو هع

ياريت لو تعطونا وجبات جديده لاني مليييييييييييت من الروتين اليومي نفس الأكل

صلحي طيب صينيه خضار
دجاج مشوي على الصاج
شوربه <
ممكن تاخذين مع الكوب الشاي شابوه < وبتنحفين اكثر لان الاكل بالصباح يعلي نسبه الايض
صلحي خضار بالطريقه الصينيه
كلها اكلات بدون دسم وحلوووه

 

[نجمه الخليج123]

الافطار قهوه كالعاده
1توست اسمر
+شريحه جبن +شريحه تركي
كم حبه اوريو
الغدا
1توست بطحينه الحمص
معلقتين سلطه
العشاء
شريحه سمك سلطه قليل من البريتزل 7وحدات
حبيتين اوريو​

نضامك حلووو كايام الدوره
بس متى بتخلص دورتك << :busted_red: موو طول الشهر تقولين فيني الدوره وبالاخير ما تنجزين شي

نجومه تعالي فينك انت احسن داعم لنا
امس خبصت امس كان مزاجي متعكر من شوشو
جبت البرطمان وخدت كام معلقه لاتصرخي علي خلاص انا اضايقت واليوم فطرت
سلطه وشريحه شيدر و1هوت دوج تركي
وان شاء الله اخفف اليوم عشان امحي جريمه امس

اهم شي اخفاء الجرائم يا مجرمه :31:
بس مو كل ماتعكر مزاج تعطين حرتك بالاكل انتبهي << هالطبع مو زين ابد :4:
اذا عصبتك شوشو مره ثانيه علميني عليها واجي اصفقها <<< هع هع :14:

وانا اليوم وزنت لائيت 69.2
ربنا يستر وتكون الدوره سبب الزياده
امس تغديت شيكولاته وحذفت الغدا
العشا لوبيا باللحم المفروم وسلطه وفراخ بانيه وبيبسي كافين فريه كان نفسي فيها
نجمه امس اشتريت شيكولاته بدون سكر تنفع للريجيم؟
اليوم فطرت 2بيض مسلوق و1توست اسمر وملعقه جبنه فيتا وكوب شاي
والان جوعانه وبطني بطلع اصوات وعماله افكر بالشيكولاته والبيبسي ​

لاتفكرين في الشوكلت والببسي ارحمي نفسك يختي :4: جوعانه صلحي لك سلطه حلوه فيها خضار حلووو والوان حلوه وحطيها على السلطه توابل فلفل وكمون وزنجبيل وتوابل هنديه وكليها بس انك اذا جعني اول ماتفكرين فيه الشوكلت والببسي هذا مو حل بتضلين طووول عمرك سمنيه كل الناس انحفوا الا حنا :4: خلاص لازم تنحفين ان شاء الله
والشوكلت الدارك < اممم ماعليه ينفع للرجيم بس كلي بعقل يعني مو تااكلين لك خمس طعش علبه شوكلت رجيم وتقولين عادي عادي شوكلت رجيم ما ياثر :33: اهم شي الكميه حتى لو الشي صحي ومناسب للرجيم لازم تتعودين على الكميه القليله علشان تصغر معدتك عرفتي فكره الرجيم
لا تخافين بالدوره < يزييد الوزن كيلوين طبيعي او يثبت الوزن

 

[نجمه الخليج123]

[/S

نجومتي
الله يسعدك والله
وانا بعد حبيتك من نغبيش قلبي <<<< ههههههه
بس برضو من تلحب ما قتل
سحقتكي ساحقتكي
نيهاااااهاااااااهااااي
​

IZE]

اهم شي نغبيش قلبك :31:
كيف وزنك ....؟
:10:

كيفكم يا احلى بنااات

ماشاااء الله القرووب مشعلل

الله يزيدكم حمااااس ياارب

نجومة اخباار الوزن
مروسة وينك
حبي كيف الحماااس
كلكم بناات وحشتوووني

ان شااء الله ارجع للحمية والريااضة

هلا والله نسومه وحشتيني يا لبا قلبك
وش هالغيبه سلااامات << لا يكون خايفه من منافستني باس :31:

رااح اتبع التخفييف افضل شيء

يعني برجييم النقااط

ورااح ابدا انزل يوميااتي بإذن الله

والله يوفقنا ويقوي العزااايم ونوصل للهدف ياارب

امين يارب الله يقوي العزيمة
لا تنسين الرياضه اهم شي

اليوم خبصت كتير والجدول كله كان مخربط ودخلت 600 مره لقيت المنتدى كمان ملخبط ومره دحين نعسانه بس وزنت وانا آكله لقيت وزني 63.6 كيلو فاأتوقع إني نزلت شوي والسبب شرب المويه الكتير وكاسه بردقوش وكاستين بصل وحده قبل النوم ووحده قبل الفطور
بكره بأذن الله أكتب يومياتي تمام بس ‘ن شاء الله يكون القسم موجود مو زي اليوم ادعولي حبايبي اشوفكم على خير

طب اذا صحيتي من بكره قيسي وزنك علشان تعرفين كم بالضبط
وللمعلوميه البصل من الخضار الفاتح للشهيه <<
تصحبين على خير

 

[نجمه الخليج123]

السلام عليكم

كيفكم ينات وحشتوني مررررررررررره

والحمد لله رجع المنتدى فتح

يوم الاثنين كان في صيانه

الثلاثاء اكتبي يومي اذا جت بعتمد الرد ما يجي معي
والاربعاء نفس الشي
اكتب الرد ما يجي معي
اما بالنسبه للوزن

يوم الخميس
وزنت اول ما صحيت وزنت وكان

65,8

الاسبوع الماضي الوزن كان

65,1

الاسبوع هذا
65,8

يعني ما خسرت شي من الاوزن بالعكس زدت

700غرام

ماشالله القروب حماس

يارب زيد وبارك

اممممم
من مسؤله عن القروب
تكتب الاوزان؟؟؟؟؟

بالتوفيق للجميع

الله يعيينا على هالمنتدى
:4: < ليه وزنك زايد
شكله من دانيت :31: هع هع
ان شاء الله هالاسبوع بتنقصين اكثر
بس شدي حيلك

والله ياحياتي ماقدر اكتب الاوزان لاني ماره مشغوله بالدراسه مثل مانتي عارفه
بس وحده يا بنات تتبرع وتكتب الاوزان الله يجزاها خير فضلا لا امرا

 

[الشوكولاته]

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم بنات وينكم وين ايامكم

ليه كذا وين الحماس

والاوزان

مافيه غير

نجمة الخليج
وشيما
والشوكولاته
طبعا فيه حبي هاني
نسمة امل
اعشق تفاصيلك من اول بالقروب مسجلين
لكن للاسف ماكتبو اوزانهم هالاسبوع
و باقي البنات
ايام وبعشها
خطى الود
دلوعة دكتور
قيثار عشق
زهرة بستان
ام حنونه
انتم سجلتو بهالاسبوع لكن ولا وحده انتظمت في كتابت اليوميات ولاوزان الوحيده الى انتظمت هي شيما
هو صحيح االاثنين والثلاثا والاربعاء كان في صيانه المنتدى
بس على الاقل وزنتو الخميس وكتبتو وزنكم
ودحين المنتدى رجع تمام مثل اول

ولازم نشد شويه ونتبع قوانين المنتدىلازم كل وحده تسجل تكتب يومياته ووزنها يوم الخميس

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم عشان كل وحده منا توصل للهدف الى تبيه نفسي انا امسك القروب هالاسبوع
عشان اعرف من في المسابقه لازم اعرف عددنا والاوزان لازم نتحدى بعض ليه اسمه قروب التحدي العزيمه

لازم يابنات نتظم زين والى ماتقدر تدخل النت كل يوم وتكتب يومها على الاقل تكتب وزنها كل خميس
اذ موافقين انا امسك القروب هالاسبوع ردو عليه وراح كمان كل وحده اعطيه رقم عشان تعرف نفسه واعرف عددنا كم
مثل نسمة امل رقم 1
نجمة الخليج رقم2
مثل كذا
المهم بنات انا حبيت اساعدكم عشان توصلو للهدف الى موافقه تسجل في القروب ولازم تتتبع القوانين واكوان انا مماسكته هالاسبوع وارقمكم ردو عليه اذا موافقين او لا انتظر الرد اليوم اخر حد الساعه 12 بالليل

ولا تزعلون مني انا عشان مصلحتكم

انتظر ردودكم

بالتوفيق,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[ديم..]

كللللللللللوووووووووووشش
ليش القروب القديم اغلق ؟؟؟؟؟؟؟؟
وربي ضاقت فيني الدنياااا وحشتووونيييي حيييل المهم نبداء من جديد:3:
وحبيت ابشركم نزل وزني ..59.5 وعقبال الهدف ياااارب

 

[ديم..]

هلا شوكولاته اسمك ودي اكله << هع

المهم انا معك وعطيني رقم ممممممم 3<< هع

وش رايك في وزني الجديد انجاز مو؟؟ يلا شجعيني ورفعو معنوياااتي

يلا من بكر ببداء اكتب اليوميات

في حفظ الرحمن...............

 

[نجمه الخليج123]

شوكا << مافيه احسن منك تمسكنا يا زعيمه << ههههه
لا امزح مافيه احد زعيم علشان محد يزعل
بس انا موافقه على فكره الترقيم وهيك

 

[نجمه الخليج123]

انا اخر مره وزنت يوم الاربعاء /
كان 61
وجتني الدوره ماقدر اوزن لان معروف بالدوره ازيييد كيلوين

​

 

[الشوكولاته]

اهلين
ديم ونجمة الخليج

اها ديم معليش نسيتك ماشالله انتي كنتي منتظمه مره بس اختفيتي

حلو ان نقص وزنك يالله شدي حيلك باقي لك 2 كيلو ماشالله

وعقبال كل البنات

اما بالنسبه للارقام

نسمة امل رقم(1)الوزن( )
نجمة الخليج رقم(2)الوزن(61)
ديم رقم(3)الوزن(59)
الشوكلاته رقم(4)الوزن(65,800)
كل وحده تعرف رقمها اوكي ههههههه
الى الان اربع مشتركات موافقين استنى باقي البنات
بالتوفيق,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[ياسـميـن]

السلام عليكم كيف حالكم صبايا

ياريت تقبلوني معكم بالجروب أنا وزني
64.5

وحابة ينزل ويصير ٥٩ لكن عندي مشكلة مابقدر أعمل أي ريجيم لأني برضع بس متابعة معكم عالخفيف إن شاء الله .

ومشكلة أخرى بدي تمارين بطن لتشد البطن بعد الولادة .. ياريت تفيدوني ومشكوووووووووورين

 

[زهرة بستان]

هلا والله
انا دخلت الخميس وخبلت لما شفت المنتدى بصيانه
قلت هذا حظي يم اشتركت خرب هههه
المهم وزنت عصر الخميس وكان وزني 67،7
ويومياتي على حيب القدره
لاني لسه ما مشيت بنظام معين واخبص كثير
الله ييسر ووننحف وادعولي وشدووو على
وعطوني عقاب اذا بكره ما نزلت يومياتي
الله يسهل عليكم
ولا تنسي اكتبيني من المجموعه

 

[نسمة امل]

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم بنات وينكم وين ايامكم

ليه كذا وين الحماس

والاوزان

مافيه غير

نجمة الخليج
وشيما
والشوكولاته
طبعا فيه حبي هاني
نسمة امل
اعشق تفاصيلك من اول بالقروب مسجلين
لكن للاسف ماكتبو اوزانهم هالاسبوع
و باقي البنات
ايام وبعشها
خطى الود
دلوعة دكتور
قيثار عشق
زهرة بستان
ام حنونه
انتم سجلتو بهالاسبوع لكن ولا وحده انتظمت في كتابت اليوميات ولاوزان الوحيده الى انتظمت هي شيما
هو صحيح االاثنين والثلاثا والاربعاء كان في صيانه المنتدى
بس على الاقل وزنتو الخميس وكتبتو وزنكم
ودحين المنتدى رجع تمام مثل اول

ولازم نشد شويه ونتبع قوانين المنتدىلازم كل وحده تسجل تكتب يومياته ووزنها يوم الخميس

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم عشان كل وحده منا توصل للهدف الى تبيه نفسي انا امسك القروب هالاسبوع
عشان اعرف من في المسابقه لازم اعرف عددنا والاوزان لازم نتحدى بعض ليه اسمه قروب التحدي العزيمه

لازم يابنات نتظم زين والى ماتقدر تدخل النت كل يوم وتكتب يومها على الاقل تكتب وزنها كل خميس
اذ موافقين انا امسك القروب هالاسبوع ردو عليه وراح كمان كل وحده اعطيه رقم عشان تعرف نفسه واعرف عددنا كم
مثل نسمة امل رقم 1
نجمة الخليج رقم2
مثل كذا
المهم بنات انا حبيت اساعدكم عشان توصلو للهدف الى موافقه تسجل في القروب ولازم تتتبع القوانين واكوان انا مماسكته هالاسبوع وارقمكم ردو عليه اذا موافقين او لا انتظر الرد اليوم اخر حد الساعه 12 بالليل

ولا تزعلون مني انا عشان مصلحتكم

انتظر ردودكم

بالتوفيق,,,,,,,,,,,,,,,,

بالنسبة ليا ما عندي مشاااكل

انا معاااكم

وحلو عطيني الرقم 1

انا مازلت مسؤله عن كتااابة التقرير الاسبوعي

ورااح التزم بس تحطوا قوااانين وااضحة

مثلا

ممكن يكون قيااس الوزن يوم 10 _ 20 _ 30
على اسااس كل 10 اياام افضل مما يكون اسبوعي

 

[نسمة امل]

كللللللللللوووووووووووشش
ليش القروب القديم اغلق ؟؟؟؟؟؟؟؟
وربي ضاقت فيني الدنياااا وحشتووونيييي حيييل المهم نبداء من جديد:3:
وحبيت ابشركم نزل وزني ..59.5 وعقبال الهدف ياااارب

ماشاء الله تباارك الله

اللهم بااارك

الف مبرووك

وشدي حيلك

للهدفك

 

[نسمة امل]

هلا والله
انا دخلت الخميس وخبلت لما شفت المنتدى بصيانه
قلت هذا حظي يم اشتركت خرب هههه
المهم وزنت عصر الخميس وكان وزني 67،7
ويومياتي على حيب القدره
لاني لسه ما مشيت بنظام معين واخبص كثير
الله ييسر ووننحف وادعولي وشدووو على
وعطوني عقاب اذا بكره ما نزلت يومياتي
الله يسهل عليكم
ولا تنسي اكتبيني من المجموعه

الله يحييك

ويوصلك لهدفك

والقروب قرووبك

 

[نسمة امل]

السلام عليكم كيف حالكم صبايا

ياريت تقبلوني معكم بالجروب أنا وزني
64.5

وحابة ينزل ويصير ٥٩ لكن عندي مشكلة مابقدر أعمل أي ريجيم لأني برضع بس متابعة معكم عالخفيف إن شاء الله .

ومشكلة أخرى بدي تمارين بطن لتشد البطن بعد الولادة .. ياريت تفيدوني ومشكوووووووووورين

:32:
حيااك يا قلبي

وكلنا ان شااء الله رااح نكوون يد وحدة