قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
نسومه ‏??••?••??•????? حلووو أنه عجبك نضامي
وعجبتني طريقه حساب النقاط يعني كل يووووم
طبعا آنتي عارفه وزني علشان نعرف النتيجه أسبوع الجائ وزني 61،5
وان شاء الله بعد اسبوعين بأخذ يوم مفتوح

قيثارآ عشق ‏??••?••??•????? أهم شي أن النضام عجبك ويلا شدي حيلك
علشان إذا رجع زوجك يلأااقيك رشيقه ومغيره اللوك

حبي هاني ‏??••?••??•????? لاتحاولين أنا إلي بسحقك
نضامك حلو بس حاولي تبعدين عن المقليات حتى لو تتبعين
النقاط بس حاااولي تبعديين عن المقليات وتعودين نفسك أن المقليات
تنوكل آخر الاسبوع


بالتوفيق للجميع
 
يوم السبت
الفظور 3شابورة +وشاي بشوية سكر
بين الفظور والعدا برتقاله
العداء -
مرق بأميه + وقطعه خبزة بر بنخاله
الغشئ _ جعت ماره لأني جلست إذاكر
كلت شكشوكه و قطعه خبز بر نخاله

المائ أحسني شربت بعتدال
الرياضه - مشي نص ساعه التصفيق للخلف 100 ماره
تمارين الـحائط
طلعت ونزلت من الدرج مرتين

شعري حطيت عليه زيت النارجين وسمن شوكة وملعقه
والجسم حطيت فكس مع زنجبيل ولبست بذله الساونا

اللحين موعد نومي وبصلح تماريين البطن
يلأ إشوفكم بكره
 
السلام عليكم

نجمة الخليج
حلوه فكرة الاهتمام بالشعر وشد الجسم وانا معك
يومك حلو ماشالله
------------------------------------------------------------------
قيثار عشق
اهلـــــــــــــين فيك والله يوفقك
----------------------------------------------------------------
حبي هاني
ماشالله يومك حلوووه مره الله يوفقك
--------------------------------------------------------------
يوم السبت
الفطور
جبن بيضا+لبنه +مقدوس+2فنجان شاي
الغدا
مافـــــــــــــــــــــيه
العصر
حلا الاناناس+دانيت شو كولاته+قهوه
العشا
ايدام مشكل+6م ارز
الرياضه
مافيه
اليوم احسني ما اهتميت باللاكل مخبصه ابو الشباب عشان بالبيت اجازه خرب عليه هههههه
وسلامتكـــــــــــــم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 
شوكا » إممممم
كيف طعم الدانيت حلو صح » خخخخخخــائ
انتبهي من المكدوس خصوصا مكدوس الباذنجان تراه مليان زيوت ودهوؤون
لأن أصلا يخللونه بخل وزيت
يومك كأنه بوم مفتوح
كان حاولتي تشربين مشروبات حارقه أو تصلحين رياضه تحرقين
من بكره مافيه سماح »وجه معصب.
يلأ اهتمي بجسمك معاد باقي شي علئ الصيف كله زواجات وملابس.
 
صباااااح الخيرااات
يارشيقات
اليووووم الاحد
ان شا الله يكون يوم كووول علينا كلنا
اشوفكم بعد شوي
نبغى حماااس
واراده
وعزيمه
ونرجع ايام زمان
ايام مرووووسى ونسووووومه وريووومه وولووووفه
والشوكلاته
ونجوووومه
واذكر كان فيه بنت مكه وام احلي بنت
وكمااان امممممم
والله كانت من جد حماس بالذات ردووود مرووووسى كانت لوحدها معلومات وفايده ووناسه ورفع للروح المعناويه
يالله نراجع ايام زمان
من جد مشتاقه للماااضي
يسعدكم ربي
وربي يشهد حبيتكم كلكم الي ذكرتهم والي اسفه سقط سهواً
احبكم اقوى شئ​
 
ياحبي لك حبي هاني
الله يسعدك يارب
يا منافستي 3> حبيتك والله شاهد علي

بس امممم مارح اخليك تفوزين علي هع << وين الحب خخخخخخ
ترا امزح معاك لاتزعلين يا حياتي
بس لازم نشد حيلنا خلااااص قروب الستين نبي نقفله ان شاء الله ولاعاد نرجع له
نبي نفتح قروب الخمسين على الشهر الجاي باذن ربي
3>

مساء الخير ان شاء الله اكتب لكم يومي نهايه اليووم



 
انا ياحلويييين وزني 59 الى 60 بعد الولاده

ودي اخسر من وزني وتروح الكرشه

كان وزني 52 ودي ارجع مثل ااول

طولي 165

هل وزني 60 مناسب لطولي؟؟
 
^^^^

ياعسل هوا بالفعل مناسب ازا كان معتدل في الدهون وتراكمها
يعني اهم شيء ماتكون الدهون متمركزة على منطقه معينه مثلا كرشة ولا ارداف ولا فخود لحالها
اما ازا متمركزة في مكان معين من وجه نظري انه افضل تزبطي جسمكــ والله الموفق ياقلبي​
 
صباااااح الخيرااات​

يارشيقات
اليووووم الاحد
ان شا الله يكون يوم كووول علينا كلنا
اشوفكم بعد شوي
نبغى حماااس
واراده
وعزيمه
ونرجع ايام زمان
ايام مرووووسى ونسووووومه وريووومه وولووووفه
والشوكلاته
ونجوووومه
واذكر كان فيه بنت مكه وام احلي بنت
وكمااان امممممم
والله كانت من جد حماس بالذات ردووود مرووووسى كانت لوحدها معلومات وفايده ووناسه ورفع للروح المعناويه
يالله نراجع ايام زمان
من جد مشتاقه للماااضي
يسعدكم ربي
وربي يشهد حبيتكم كلكم الي ذكرتهم والي اسفه سقط سهواً

احبكم اقوى شئ



هلا حبوبه
بإذن واحد أحد راح ترجع أيام الحماس خاصة إني مشتاااااااقة بالمرررررررره للمشي
صار لي ثلاث شهور وأكثر مامارست المشي زي زمان
الحمد لله على كل حال وياربي لك الحمد أنا الحين جالسه أعمل تمارين تقوية للركبة وأبشرك فيه تحسن كبيييييير
يااااااربي لك الحمد ولك الشكر
أما سالفة إني كنت أرد وأشجع البنات
صدقيني ياقلبي كنت فاااااضيه ع الآخر لاأمشي ولاأتحرك ولاشغله ولامشغله هههههههههههههه الله لايعيد فترة المرض والجلسة فكنت حاطه حرتي في القروب ههههههههههه
أما الحين ياربي لك الحمد يادوووووووب الاقي وقت أرتاح فيه
صدقيني رجعت لنشاطي المنزلي الروتيني اللي ياخذ أغلب وقتي وماأجلس ع النت إلا وأنا منهكة جداً من التعب وأحياناً يكون دخولي مجرد تصفح ماني قادره حتى أرد
لكن بحول الله أول ماأرجع للمشي أرجع أكتب يومياتي وأنتظم معكم وأوريكم كيف الشطاره والهمه العاليه بمشيئة الله
 
هلا والله باللي انضمت معانا من جديد والله مالي خبره بالوزن وتناسبه
بس أنا طولي 164 ووزني اللحين 61 اعتبر مليانه مع أنهم قالوا لي أن المثالي
64 وصلت له بس مازلت مليانه

طيب نضامي يوم الأحد
الفظور 3حبات شابورة مع كوب شاي بملعقه سكر
بالجامعه : ببسي دايت
العداء : إيذام خضار صيني
العصر : عصير سنتوب

الرياضه : مشي نص ساعه تمرين الجوانب والتصفيق للخلف
طلوع ونزول الدرج

حطيت علئ جسمي فكس وزنجبيل ولبست بذله الساونا
وحظيت بشعري زيت النارجين وسمن شوكه وملعقه
طبعا آخر شظفة تحممت بمائ بارد لشد الجسم وأشوى
الجو تحسن عندنا مو بارد علشان كذا تحملته
حمد لله خلص يومي اللحين ومبسوطة. من نفسي
وقبل النوم بصلح تمارين البطن
 
السلام عليكم
نجمة الخليج
مشكوره عالنصيحه وفعلا والله الصيف قرب خلاص
ماشالله يومك حلو اممممم طيب الزنجبيل والفكس تدهني جسمك كله
الفكس مو حار شوي وليه هذي الخلطه تحرق الدهون
---------------------------------------------------
احاسيس
انضمي معنا ونا شالله تخسرين من وزنك
-------------------------------------------------
قيثار عشق
بانتظار يومك
-----------------------------------------------
مرسى
بانتظار عودتك للقروب
----------------------------------------------
بسم الله
يوم الاحد
اول ماصحيت رياضه لمدة 15 دقيقه
الفطور
فطيره بدون زيت+لبن زبادي+2فنجان شاي
الغدا
6م ارز+فخذ دجاج+نص كاس سفن
العصر
شرائح اناناس
بعد المغرب
لقيمات+حمر
العشا
حبنه بيضا+واحد قرص
بعد العشا
كمون+زنجبيل طبعا مر
الرياضه
رياضة شدالبطن نوعين 60مره+شفط البطن50مره
والعصر سويت خلطه خل التفاح +زيت جنين القمح
خلتيه عليه لمدة ساعتين حطيته على البطن ولفيته بنايلو التغليف حق الاكل هههههههههههه
وبس....................................................
 
هلا شوكو
يومك حلووو
أمابالنسبه للزنجبيل والفكس
أنا أصلح رياضه وانحف إلا الزنود وقريت عن هالخلطة أنها زبنه
وتنحف الزنود وقلت بجربها يمكن تتحرك زنودي
طبعا أنا أحظها علئ زنودي وبطني بأس وبعدين البس بدله
الساونا انصحك بالبدله تغنيك عن لف النايلو
وهي حاره خفيف بس ماتحرق جلدك وعلى حسب الجلد الحساس
وانتبهي من خل التفاح
أننا جربته وجربت أخل الأبيض مع الزيت حمد لله ماصار لي شي
بس النت أزعجونا عن مضاره
بس إذا مصرة تستخدمينه خففيه بقوة
 
اهلين
نجمة الخليج
الزنود اممممممممممممممممممم
ما اعرفها
انا جاء في بالي حاجه بس مدري هي او لا
واذ كننتي عالجهاز افتحي المسن اوكي
وبذلة السونا وين القيها بجده
 
حبيباتي أنا ضيفة جديدة وان شاء الله اكون خفيفة ع قلوبكم أن شاء الله راح ابدا معاكم من بكرا 25\3 ويااااااارب يكون دا التجمع فاتحة خير عليا وانحففففففف خلااااااااص تعبت نفسيتي :(
 
ماشاء ايامك حلوة بالنسبة لليوم

ايام وبنعشها ........... يلا شدي الهمه واتحمسي وان شاء الله تنحفي ياقلبو
 
اما انا يومي كان:

الفطور
طبعا ولا شيء



الغدا
مرقه دجاج _ شوية رز وايدام خضار بس مره قليل

العشاء
2 كبه

الرياضة :
طلوع الدرج ونزوله _ مشي ساعه الا ربع

الاهتمامات الشخصية :
شور _جل شور _مساج اندونسي بس بزيت جونسن للجسم وكريمات _ كحل _لابيلو
 
بنات انا كنت اختفيت عنكم لاني غير منتظمه بالريجيم والرياضه تعبنا كلنا في البيت وجتنا فلو صعبه
ببتدي اليوم معكم حمستوني ماشاء الله في ناس نزلت اوزانهم
الفطور
1توست اسمر 2بيض مسلوق كوب قهوة باحليب خال الدسم وسكر دايت
الغدا توست اسمر بيض مقلي
ماء سبورت 80 كالوري
العشا
1توست اسمر سلطه فراخ بانيه معلقتين باميه بالصلصه
اليوم مافي رياضه طلعت شوبينج وجايه تعبانه
يمكن بكره ان شاء الله
 
اعذروني عن الانقطاع الطويل بسبب ظروف شخصيه
وان شاء الله ببداء اليوم معكن من جديد
جدولي للأمس كان كالأتي ياحلوات:

الفطور:
شاي حليب مع بسكويت

الغداء:
سندويش كباب و تكه +شاي أخضر

الرياضه:
رقص لمدة نص ساعه

العشاء:
شوربة شعير + شاي أخضر

وسلامتكم
 
عودة
أعلى أسفل