قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

كيفكم بنات قبل كل شي جلست يومين ما يفتح معي منتدى بلقيس بينما كل المواقع الثانيه تفتح شو السبب ومواول مره تسير معي ياترى ياترى سار لكم زي ولا بس انا وللي تعرف السبب تقولي ليش ما يفتح

والله يا حلوة
نفس الي سااار ليا
كل المواااقع تفتح الامملكة بلقيس
يطلع ليا صفحة كلها كلااام انجلش

فيها راابط بلقيس بس نفس المشكلة

وكذا بنت تشتكي
حبي وشوكولاته

 

[نسمة امل]

والأهم اني ماشيه على رجيم اللبن والتمر تمام بس بنات بدون رياضه البردززززززززززززززززززززززاد والكسل مدري شو اسوي اليوم حبيت اتشجع وشوف منجد نزل وزني ولا
المهم انا بديت من يوم السبت ولقيت اليوم وزني مشاءالله نازل اثنين كيلو وراح اكمل بس مقهووووووره مره من الرياضه

ماااشاء الله تبااارك الله
اللهم بااارك ياارب

ونزل وزن الدبدوبة حقتنا
خخخخ

اما بالنسبة ليا استمريت علية يوم وااحد بس اف اف

ورجعت للتخفييف

ابغى اتشجع واستمر علية

لانه كماان بالريااضة ممكن ينزل 3 كيلو او 4

ممم
يلى اذا الاسبووع الجااي بتستمرين علية راح ابلش معاااك

 

[نسمة امل]

المنتدي كان مغلق يومين
وانا اليوم تعبانه انا وابني اعذروني ها اليومين بغيب

عذرك معااك يا عسسسل
واكيييد
كلنا
بانتظااارك

 

[نسمة امل]

بنات أبي أسجل وياكم شلون

وشنو يعني نقاط الى كاتبينها العضوات مع اليوميات

وشنو لازم يصير عشان أكون وياكم

اهللييين حبوبة

الموضووع سهل جدا

رااح تلاقيين بالقسم موضوع اسمه النقاااط للاخت التغيير
دوريية بالصفحات الي ورا

افتحية ورراح تفهمييين اش يعني نقاااط


بالنسبة لدخولك معااانا مارااح يحتتاج شيء
مجرد التزااامك معااانا
من الجمعة إلى الخميييس
بحمية وريااضة وآخر اليوم تنزلييين يومك كااامل بعد ما تخلصيين

يوم الخميس توزنييين قبل ما تاكلين وتشربين

وتاااخذين الخميييس كلة مفتووح

تااكلين كل الي حرمتي نفسك منة طوااال الاسبوووع

اكثر وحدة تنزل تحط بتوقيعها شعاار رشيقة القروب

واقل وحدة تنزل تحط بشعاارها ضعيفة القروب
والشعااارات موجودة بأول صفحة بالقرووب

خخ ورااح يعجبك شعاار وحدة رشيقة لااابسة احمر خخ

بس يااعسل

 

[نسمة امل]

بنات مو تنسوني أنا معاكم
بس الأختبارات لاهيتني
وغير عن كذا انا شايلة كمبوتري علشان أذاكر<~ تهي تهي
وأدخل من جوالي علشان ما أطول ع النت وجوالي ماره بطيء وممل
المهم/أنا قست وزني قبل أمس شفت اني زايدة كيلوين أنا ماخذة راحتي بالأكل ونسيت نفسي/عاد خلاص قلت بسوي رجيم الكورن فلكس مع التمر إذا جعت واليوم بلشت فية يلا حبايبي دعواتكم ان الله يصبرني ويوفقني عندي إختبار بكرة

لا مستحييل كيييف ننساااك

رووحي يا قلبي انتبهي لمذاااكرتك

اعطينا وزنك كل اسبوع يكفي
حتى تخلصيين امتحاااناتك

وبالتوفيييق ياارب

 

[نسمة امل]

ولووووووفتي

وينك ياقلبي
لا سلام ولا كلام
وحشتيني ياعسل ​

بنات وينكم
نسووومه
عشوووقه
ريوووومه
وبنت مكه
وكل البنات \\
اسفه لو نسيت
اسماء الباقي

لقلت دخولنا ​

انتي يا رووح الفرييق
كماان وحشتينا

بس والله اليوميين الي فااتت مررة مشغوولة

ولما دخلت اليوم بالظهر مو رااضي يدخل
ولا تفتح الصفحة ما اعرف ليييش

مم

قوليلي كيييف الجييم معاااك

 

[نسمة امل]

ريييييييييييم وينها
فاااقدتها

 

[نسمة امل]

طبعااا
آسفة على تاااخير التقريير

كنت مشغوولة


رااح اكتبه الحييين وانزلة لكم


ممم


لانه باقي كمااان اسبوعيين ونطلع رشيقة الشهر

 

[نسمة امل]

التقرير الثالث لشهر (2)
بدا بــــتـــاريخ10/2/1432هــ يوم الجمعة
وانتهى بتاريخ16/2 /1432هـ يوم الخميس

***********************************

مرسي ::

الوزن السابق 65,4 الوزن الحالي؟؟؟
نسبة الخسارة (؟؟؟)


نسمة امل ::

الوزن السابق 63,100 الوزن الحالي 63,500
نسبة الخسارة (زياادة بالوزن 400)جرام


ريم ::

الوزن السابق 63,600الوزن الحالي 63,600
نسبة الخسارة (صفر ) سبعمائة جرام





حبي هاني ::

الوزن السابق 63,700الوزن الحالي 63,700
نسبة الخسارة ( صفر ) QUOTE]






حبيبة العمر ::
الوزنالسابق 53,500 الوزن الحالي ؟؟؟
معدل النزول (00 )





اعشق تفاصيلك ::

الوزن السابق 63,5 الوزن الحالي؟؟؟
نسبة الخسارة ( ؟؟؟ )




شوكولاته ::

الوزن السابق 65,200الوزن الحالي 65,500
نسبة الخسارة (زيادة بالوزن 300)جرام






ابنة مكة ::

الوزن السابق 62,4 الوزن الحالي 61
نسبة الخسارة (1,400 ) كيلو جرام






ام ياسمينة ::

الوزن السابق 61,00 الوزن الحالي 61,500
نسبة الخسارة (صفر ) كيلو وخمسمائة جرام



نجمة الخليج ::

الوزن السابق 63 الوزن الحالي 63
نسبة الخسارة (صفر )


*********************


رشيقة الاسبوووع ::ابنة مكة

ضعيفة الاسبوووع:: شوكولاته

 

[نسمة امل]

شوكوللاته
اعطيتينا قراااتان مختلفة

الاسبوع المااضي
كاان وزنك 65,200

لانك كنتي زاايدة بالوزن

وهذا الاسبوع اصبح وزنك 65,500

وتقوليين انه كاان 64,900


الحييين ما اعرف اش كاان 64,900
ولا 65,200 مثل ما كتبنا بالتقريير الاول
انا اعتمدت الي كتبتية بالتقريير السااابق

بالتوفييق حبوبة

 

[قدام قدام]

فرحنا بنقص الوزن بقى الترهلات

عزيزتي ابشرك نزلت الى ثلاثه وستييييييييييييييين:a084:
الحمد لله
بس المشكله:redface:هالترهلات اللي تحت الكتووووف إهي إهي إهي:frown:
حتى بالملابس حقات النوم فضاااايح الجنوب والكتوف :33::33:


انقّذييييييييييييييييييينيييييييييييييييييييييي

بالتمارين ابواظب عليها يوميا ان شاء الله بس خلال شهرين
ارجوووووكي انقذينيييييييييييييييييييييييييييييي


:crazy:​

 

[قدام قدام]

حبيتي تكفين ابي الرياضه اللي للكتاف والخصر والفخووووذ
الله يستر عليك

 

[ديم..]

واخيراً فتح المنتدى ...
اخباركم حبوبات إنشاء الله تمام التمام
نسومه مااقدر امشي على التمر والماء تعب مع ذا الجوع!!!!!!!!!<<هع
قلت اعقلي يابنت وامشي على النقاط وبس
............ودي......................

 

[ديم..]

قدام قدام مبرروك نزول الوزن وابشري هذي التمارين بس في البدايه بتحسين بالم وبعدين خلاص تسيرين غزال


تمارين لشد عضلات البطن

هذا الي فتح معي والباقي مارضي بس سوي بحث في قوقل او هنا في المنتدى بتلاقي بس انتبهي ترهقي جسمك لان يأثر على الظهر والمفاصل سويها وكل اسبوع زيدي العدد خمس ............وتوفيق للجميييع

 

[أم ياسمينة]

الف مبروك رجوع المنتدى
هاد بيكون انه السيرفر الرئيسي بتاع الموقع بيكونو عم بيزبطو فيه ..

المهم رجع ))

انا كنت ماشية على التخفيف بس شكله مش نافع معي كتير ..

هللا اليوم و بكره رح اكمل تخفيف من السبت ان شاء الله بدي ابدأ برجيم جديد بيقولو انه منيح..

وزني مع الاسف ثابت ..

شكرا كتير لكل من سأل عني

 

[وليف الرروح]

اهلين ومرحبتين بنور العين حبي كيفك ياعسل والله لك وحشه شوجديدك

 

[وليف الرروح]

نسومممممممممممممممممممممممه اناراح امشي عليه كمان الأسبوع الجااااااااااااااااااااااي والله مافيه جوع وإذااكلتي وجبه خفيفه مش دسمه مابيضر يعني يقولو ينقص 5ك يعني لو ننزل 3ك حلو
وجبه افضل من 3 وجبات صح ولا

 

[نجمه الخليج123]

سلام بنااات

باقي لي يومين بالاختبار
ان شاء الله تعدي على خير
شكرا يا قلبي نسوومه

بديت من يوم الثلاثاء في رجيم الـكورن فلكس
واذا جعت أكل لي تمر


​

 

[الملكة بلقيس 1]

ابي اعرف بنات وش رجيم التمر واللبن اني اسوي رياضة كل يوم وتمارين واكل اكل خفيف وبر وفواكة وانزل صار لي شهرين كنت 73 وصرت 65 وش رايكم كويس ولا اغير النظام ابي تساعدوني

 

[الملكة بلقيس 1]

شو يوم كتب ولا وحدة ردت علي وش دعوة