نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
هلا حبوبة
قلبي انا اليوم السبت رااح ابدا رجييم التمر واللبن
لنة وزني ثاابت
مارااح ادخل شي غير التمر واللبن
اش ررايك تنظمي لنا
قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
هلا حبوبة
قلبي انا اليوم السبت رااح ابدا رجييم التمر واللبن
لنة وزني ثاابت
مارااح ادخل شي غير التمر واللبن
اش ررايك تنظمي لنا
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
شوشو
بدون
زعل انتي مااخذه رااحتك بالاكل
شدي على نفسك شووي
ورااح ينزل وزنك صدقيني
اش راايك تنظمي لنا وتعملي رجييم التمر واللبن
صعب وممل
بس اش نسسوي
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
اهليين بولوفة
والله لك وحشة
واهم شيء انك انتصرتي ورجع الاب خخ
رجييم التمر مررة حلو
وينفع لكسر ثباات الوزن
بس رجييم ممل وصعب
بس نتائجة مذهلة جداا
ولو مشيتي صح علية تنزليين ممكن 3 او اكثر
لازم الريااضة معااه
رااح امشي معااك ها الاسبووع ككسر لثباات وزني وبعديين رااح ارجع للتخفيف هو افضل شي
وليف الرروح
New member
- إنضم
- 2010/10/23
- المشاركات
- 514
نسوووووووووووووووووووم
عارفه السبت موالجاي لااللي بعده زواج اختي شو رأيك رجيم التمرررررررررررررر بيسااااااااااااعد
عارفه السبت موالجاي لااللي بعده زواج اختي شو رأيك رجيم التمرررررررررررررر بيسااااااااااااعد
إبنة مكه
New member
- إنضم
- 2010/11/12
- المشاركات
- 124
السلام عليكم ..
مساء الورد للجميع ..
نسومة تسلمين يالغلا على هالورود ربي يسعدك
يوم السبت ..
الفطور ..
ما اكلت .. ماصحيت
عملت رياضة ام امجاد..
الغدا ..
2 توست اسمر ............2 نقطة
2 ناجت دجاج ................... 4 نقاط
خس + خيار ............................. صفر
كم حبة بطاطس ......................... 2 نقطة ..
ملعقة ثوم + ملعقة كاتشب ........................... 2 نقطة ..
شاي اخضر ......... صفر ..
العصر ..
نسكافيه...................... 1 نقطة ..
العشى ..
زبادي قليل الدسم .................... 2 نقطة ..
تفاح اخضر ................................. صفر ...
المجموع .. 13
المدخرة .. 7 نقاط ..
مساء الورد للجميع ..
نسومة تسلمين يالغلا على هالورود ربي يسعدك
يوم السبت ..
الفطور ..
ما اكلت .. ماصحيت
عملت رياضة ام امجاد..
الغدا ..
2 توست اسمر ............2 نقطة
2 ناجت دجاج ................... 4 نقاط
خس + خيار ............................. صفر
كم حبة بطاطس ......................... 2 نقطة ..
ملعقة ثوم + ملعقة كاتشب ........................... 2 نقطة ..
شاي اخضر ......... صفر ..
العصر ..
نسكافيه...................... 1 نقطة ..
العشى ..
زبادي قليل الدسم .................... 2 نقطة ..
تفاح اخضر ................................. صفر ...
المجموع .. 13
المدخرة .. 7 نقاط ..
الشوكولاته
New member
- إنضم
- 2009/06/17
- المشاركات
- 660
السلام عليكم
ابنة مكه يومك حلو ماشالله
بس رياضة ام امجاد وين
كلامك صحيح يانسمة انا موزعلانه بالعكس عاتي
انا مومهتمه مره بس اش اسوي انا مو متحمسه عشان الرياضه
بس صراحه اليوم قست بنطلون عندي كان ضيق مره من الوسط واليوم دخل عليه
يعني احسني خفيت بس جاني ترهل مو طبيعي وما يروح الا بالرياضه قهر
بس ان شالله اشد واسوي رياضه
------------------------------------------------------------
بسم الله
السبت
اول ماصحيت رياضه لمدة ربع ساعه
ونقعت ملعقه شمر+مكمون+زنجبيل لمدة ربع ساعه وشربتها
الفطورمافيـــــــــــــــــــــه
الغدا 10م مكرونه بتونه فقط
المغرب قهوه+بسكوت+شاي +فطيرة بصل وبيتزا+شابوره حب بس ما كثرت
العشا حبه برتقال+حبه تفاح
وبث,,,,,,,,,,,,,,,,
ابنة مكه يومك حلو ماشالله
بس رياضة ام امجاد وين
كلامك صحيح يانسمة انا موزعلانه بالعكس عاتي
انا مومهتمه مره بس اش اسوي انا مو متحمسه عشان الرياضه
بس صراحه اليوم قست بنطلون عندي كان ضيق مره من الوسط واليوم دخل عليه
يعني احسني خفيت بس جاني ترهل مو طبيعي وما يروح الا بالرياضه قهر
بس ان شالله اشد واسوي رياضه
------------------------------------------------------------
بسم الله
السبت
اول ماصحيت رياضه لمدة ربع ساعه
ونقعت ملعقه شمر+مكمون+زنجبيل لمدة ربع ساعه وشربتها
الفطورمافيـــــــــــــــــــــه
الغدا 10م مكرونه بتونه فقط
المغرب قهوه+بسكوت+شاي +فطيرة بصل وبيتزا+شابوره حب بس ما كثرت
العشا حبه برتقال+حبه تفاح
وبث,,,,,,,,,,,,,,,,
salmaa
New member
- إنضم
- 2008/09/27
- المشاركات
- 1,150
معلش بنات امس كنت مرهقه ومشغوله
امس
فطار سلطه
اتوست
1 هوت دوج تركي
1 شريحه جبنه
الغدا
2 مربع جلاش باللحمه المفرومه
شوربه عدس
العشا
مش فاكره
المهم لبخت بالليل واكلت شيكولاته
اللي كان مدمن شيكولاته وبطلها كيف بطلها
اليوم وزنت 68.8
الافطار
بيضه مسلوقه
1 شريحه تركي
1شريحه جبنه
العصر
نص كوب شوكلت شيك تبع ابني
الغدا
سلطه خضرا
فراخ صدور
قطعه جلاش
شوربه عدس
ومفيييييييييييييييش عشا
شاي اخضر وشاي توت بس
امس
فطار سلطه
اتوست
1 هوت دوج تركي
1 شريحه جبنه
الغدا
2 مربع جلاش باللحمه المفرومه
شوربه عدس
العشا
مش فاكره
المهم لبخت بالليل واكلت شيكولاته
اللي كان مدمن شيكولاته وبطلها كيف بطلها
اليوم وزنت 68.8
الافطار
بيضه مسلوقه
1 شريحه تركي
1شريحه جبنه
العصر
نص كوب شوكلت شيك تبع ابني
الغدا
سلطه خضرا
فراخ صدور
قطعه جلاش
شوربه عدس
ومفيييييييييييييييش عشا
شاي اخضر وشاي توت بس
أم أمجاد
New member
- إنضم
- 2008/10/13
- المشاركات
- 3,529
تمارين المستوي (1)
يوم الأحد 19 /2 / 1432 هـ
يوم الجزء العلوي من الجسم
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=88
تمارين المستوي (2 - 3)
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=89
في النادي الرياضي
يوم الأحد 19 /2 / 1432 هـ
يوم الجزء العلوي من الجسم
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=88
تمارين المستوي (2 - 3)
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=89
في النادي الرياضي
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
يوميااتك يا حلوة حلوة
بس
بعدي قد ما تقدريين عن الشوكولاته
لا تقولييين صعب !!!
لمتى حنا بنجلس كذا ناااكل
الله متى يسيير جسمي مثل ما ابغى خخخ
الشغلة كلها يبغااالها عزيييمة واستمرااارية طبعا بعد التوكل على الله
واهم شي الريااااضة وحااليا المشي
وبس يا عسسل
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
والله مررة حلو
بس مو تلخبطيين وبعديين تقوليين ما نزلت
مم
هو صعب بصرااحة يعني ادعي متى يبدا اليوم وبسرعة ينتهي خخ
تااكلين 21 تمرة باليووم
مع 3 كاسة لبن او 3 زباادي اكتيفيا
بعد كذا تقليلين عدد التمر لـــ 15 او 17 تمرة فقط
ولا خسة ولا جرجيرة ولا قطعة صغيييرة شيبس
الله يعيييين
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
اهلييين يااعسسل
انتي ويين الغيبة
يا زيين القروب بطلتك
قوليلي كم وزنك الحيين
عشاان انزل التقرييير
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
يا قلبي علييك
الله يوفقك وتجبيين الامتيااز بكل امتحااناتك
لا تنشغليين بالمنتدى خلييك بالمذااكرة
\
الله يوفقك
- الحالة