قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[إبنة مكه]

السلام عليكم ..

مساء الخير للجميع ..

اخباركم يا رشيقات ..

اليوم وزنت ..

الوزن السابق 62,4
الوزن الحالي 61

الحمد لله

وان شا ءالله اوصل لهدفي قريب يارب

 

[reem26]

مراحب ياحلوات اخباركم
اليوم وزنت ومع الاسف وزني ثابت بس مو مشكله يمكن بسبب الدوره هاليومين مو عدها والله يعين وننزل هالوزن الزايد

 

[reem26]

ام ياسمينه هارد لك
بنت مكه ماشاء الله عليك وتقولين لي بكون رشيقة الاسبوع وش هالتواضع

 

[نجمه الخليج123]

سلام بنات مساء الخير وش الاخبار

الموهم اسفة علشـان ما كتبت يومياتـي الايااام الي فاااتت

لانه كان عندي اختبارات وبعدين انقطع النت علينا بسبب المطـر والله المستعان

الموهم / وزني ما تغير نفسه
63

​

 

[salmaa]

اليوم الخميس
الافطار قهوة بلبن خالي الدسم
2 بيض مسلوق
2 شريحه تركي
2 شريحه جبنه
خس
الغذا
صدور مشويه
شوربه عدس
بانجان مشوي شريحتين
سلطه خضرا بالجبنه فيتا
العشا 2 مربع صغير شيكولا
شاي التوت

 

[salmaa]

نسيت اقول مشيت ساعه الصبح

 

[إبنة مكه]

السلام عليكم ..

اخباركم يا رشيقات ..

ريم يالغلا قلت لانه ماشاء الله يومياتك كانت حلوه وخفيفة مرة

يوم الجمعة ..

اول ما صحيت .. شربت موية وبعد ربع ساعة ..

اكلت واحد بسكوت دايجستف ....................... 2 نقطة ..

الغدا ..

2 توست اسمر .......................... 2 نقطة ..
حبة صغيرة بطاطا مسلوقة ........................ 2 نقطة ..
خيار ............................ صفر ..
1يوسف افندي ....................... صفر

شاي اخضر ......................... صفر


العشى ..

ان شاء الله زبادي قليل الدسم ............................ 2 نقطة ..

المجموع .. 8 نقاط ..
المدخرة .. 12 نقطة ..

وبس ..

 

[ديم..]

بناااااااااااااات ودي انحف لو اخف كيلوييين قبل الاجاازه الاسبوع
وش اسووووي ابي نظاام قوي وحده تمشي معي فييه علشان نشجع بعض

من بكره نبداء السبت ..................................................................

 

[حبي هاني]

واخيرا فتح المنتدى
وربي م امس ونا احاول ادخل مو راااااضي
قهرني​

 

[خط القلم]

حبيباتي

أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
مسافره بكرا الصباح بدري لمدة 3 أسابيع بحول الله
إذا قدرت أشيك عليكم من لاب توب أختي ماراح أقصر وإذا ماقدرت المعذره

شدوا حيلكم ياحلوين :a084:​

صباح الخير مرسى
بتوحشيناااا كثير
كيف رجلك يااارب تكوني بخير الآن...
ترجعين بالسلامه حبيبتي.

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم


واخيرا فتح المنتدى الحمد لله

انا وزنت نفسي يوم الخميس او ماصحيت

لقيته

65,500

وزني الاسبوع الماضي

64,900


يعني انا زدت الاسبوع هذا

الله
يعين بس

مبروك للبنات الى نزل وزنهم

ام عن يومياتي
-------------------------------------

يوم الخميس اليوم المفتوح

------------------------------------

يوم الجمعه

اول ماصحيت رياضه لمدة ربع ساعه

الفطور مافيه

الغدا 5 م ارز+فخذ دجاج+حبه برتقال+نص تفاحه

العصر قهوه+ شاي+بيتزا+فطيره بالبصل

العشا بيتزا

امممم شربت حليب بالشوكولاته


وبث


-------------------------------------------------

وين نسمة امل فاقدتها

وكثير من البنات الله يعينهم شكلو عندهم اختبارات

الله يوفقهم

---------------------------------------------------

 

[ديم..]

مااااااا حد عبرني لييييييه
ويينك ام يااسميينه وباقي البنات ؟؟
المهم اليوم انا صايم آخر يوم قضاء رمضان <<

راح انزل يومي في اليل وإن شاء الله يعجبكم ..

 

[وليف الرروح]

وحشتوني وحشتوني وحشتوووووووني

 

[وليف الرروح]

الله لو تدرون إيش سويت عشااااان يجيب زوجي الاب توب آآآآآآآآآآآآآآآآآآآه طلعت روحي نسوم وينك وحشتيني حبي هاه بشري كم وصلتي
حيا الله كل من انضم لأروع قروب

 

[وليف الرروح]

راح انزل يومياتي من اليوووووم
السبت :متبعه رجيم اللبن والتمر فقط لا غير وربي يعين

 

[نسمة امل]

اهلييييييييييييييين
بأحلى قروووب


وحشتووني مررة والله

طبعا انا وزنت
الوزن زاااايد للاسف

وزني 63,500

يعني زاايدة 400 جراام

مرررة تنرفزت

وانا عندي منااسبة مهمة

خخ

وعشااان كذا رااح ابدا برجييم التمر واللبن

 

[نسمة امل]

السلام عليكم

بسم الله

يوم الثلاثا ء

رياضه لمدة ربع ساعه

الفطور شكشوكه مع نص صامولي+فنجان شاي

الغدا دجاج مشوي الفخد ومعه شويه من الصدر+ سلطه طحينه مع بصل+4م ارز

المغرب قهوه+شاي+شيبس

العشا همبرجر دجاج +سنتوب

ومشي بالسوق تقريبا نص ساعه

وبس

------------------------------------------------------

يوم الاربعاء

الفطور نص خبزه مع 2م جبنه بوك + عصير برتقال

الغدا ارز مضغوط تقريبا 10 م +فخذ دجاج

المغرب قهوه +بسكوت لواكر+شبس

العشا شوربه شوفان مسويه بصدر دجاج بس

الرياضه الحمد لله اليوم مشيت 20دقيقه+رياضه شد البطن لمدة 20 دقيقه


معليش امس ما قدرت ادخل واكتب يومي مررررره راح الوقت سريع

وكمان انا احسني مره ياسه مدري ليه الرياضه هي اهم شي بالرجيم عشان تشد الجسم

والله العظيم ما ابالغ الوسط عندي تغير مره خفت الجوانب بشي كثير بالذات بالملابس مره واضحه


وترهل بطني مره
بس الوزن مدري احسه ما يتعدا 64 مدري ليه

انا بالنسبه للاعشاب ما اشربها عشان انتظر الحمل واخاف ماتصلح

اش رايكم ابي اسوي رياضه بالبيت كيف ميته على الرياضه بالذات المشي وانا بيتي جدا صغير ما فيه مساحه عندكم حل

معليش طول عليكم مره

الله يوفقنا ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

شوشو

طبعا في حل وفية ريااضة ممكن تعمليها بالبيت

مرة حلوة والنتاائج من اول اسبووع

او انظمي لتماارين ام امجااد البناات يمدحوها

والوزن شيء طبيعي يوقف فترة
بس رااح ينزل انتي اهم شي
شدي شوي

 

[نسمة امل]

واو تجمع روعه بس للاسف حاسه اني لائيته متاخر ياتري ينفع انضم لكم؟

لا متااخرة ولا شي

حيااك معاانا

والتزمي معاانا من ها الاسبووع

عندك يووم الخميس موعد الوزن توزنيين قبل ما تااكلين شيء

وتسجلينة لنا عشاان نحطة بالتقريير ونطلع رشيقة الاسبووع
وآخر الشهر نطلع رشيقة الشهر

ويةم الخميس كماان مفتوح تااكلين الي تبغيين يا عسسل

 

[نسمة امل]

:30::30::30:

شكله مافي حد حابب يرد علي !!!

ياللا بسيطة انا ببدأ لحالي الرجيم الجديد..

ام ياسمينة الرجيم مررة روعة

هذا والاول


ورااح اجربها الاثنيين

لكن حاليا راح اجرب رجيم التمر واللبن

رجيم صعب وممل لكن وزني ثابت ولو اغلط شوي زااد
يزيد ما ينقص

اش راايك تجربين معاانا رجيم التمر واللبن

 

[نسمة امل]

السلام عليكم ..

مساء الخير للجميع ..

اخباركم يا رشيقات ..

اليوم وزنت ..

الوزن السابق 62,4
الوزن الحالي 61

الحمد لله

وان شا ءالله اوصل لهدفي قريب يارب

بصرااحة مجهوود تشكرين علية ونتيجة ولا اروع

ماشاء الله تباارك الله

والله تستااهلين اكبر بااقة ورد

​