قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نورة النورة]

الإثنين 13/2/1432 هـ​

لله الحمد صايمه​

الإفطار
3 تمرات + قهوة تركية سادة ------------------------ 1
تفاحة خضراء --------------------------------------- 0​

العشاء
شوربة خضار بملعقه صغيره زيت زيتون ------------ 1
1 رغيف صحي ------------------------------------ 1
صدر دجاج مشوي بدون جلد ----------------------- 5

2نقطة فقط مرسي
بعد العشاء بساعتين تقريباً
كاسة مكسرات -------------------------------------- 3
عصير ليمون طازج بالنعناع بملعقه صغيره سكر ----- 1​

الماء ------------------------------------- 4 كاسات
الأعشاب --------------------------------- كوبين ​

مجموع النقاط المستهلكة ----------------------- 12 نقطة

مجموع النقاط المدخرة ------------------------- 7 نقاط ​

ماشاء الله تبارك المولى

 

[اسـوم]

السسسلام عليكم
مسسسسسسسسآء الخيرآات :icon31:​

تقريري لثاني يوم من ايآم الرجيم​

الافطار
كوب شاي مع شراااائح ليمون
علبة زيادي مع حبة خيار
توست بر بجبن​

ومشششششيت نصف ساااعه وتمارين نصف ساااعه​

الغداء
6 ملاعق رز
علبة زبادي مع حبة خيار
نصف كوووب لبن قليل الدسسسسسسسم
حبة سنبوسسسة <<حلف علي اخوي الصغير اني آكله:30:​

العصر
تفاحه وبرتقاله وموزة ​

المغرب
خربته وكليت 3 سنبوسات ​

وراح اتعشى باذن الله
علبه زبادي مع خسس​

وراح امششششششششششششي قبل انام واسوي كم تمرين ​

وعلي اختبار بكرى دعواااتكم​

قيموني على يومي بس والله اني خبطت فيه بس ان شاااء الله اعوووض:8:​

 

[ديم..]

اليوم صايم
افطرة على كبة الصامولي وكروسان جبن وقطعة حلى مع القهوه

الله يعييين على البرد نحن عندنا في الشرقييه بررررد ومطررر من الصباااح
يلا يا بنات كل وحده تقول الجو عندهم كيييف ؟؟؟

 

[إبنة مكه]

السلام عليكم ..

مساء الوود للجميع ..

ماشا ءالله يومايتكم رووعه ..

يوم الثلاثاء

الفطور ..
1 قطعة توست اسمر .,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 1 نقطة
جبنة مثلث ..................................... 2 نقطة ..


الغدا ..
8 ملاعق رز .................... 4 نقاط
محشي ........................ 5 نقاط تقريبا ..

سناك

ا بسكوت.......................... 1 نقطة ..


العصر ..

زبادي قليل الدسم ............................ 2نقطة
المغرب ..
2 فرموزة ................................ 4 نقاط ..
1 منتو ...................................... 2 نقطة ..

شاي اخضر ............................ صفر ..

العشى ..

2 بسكويت الدايجستف ................... 2 نقطة ..
وبس

ان شاء الله بكرة رح يكون افضل ..

ديم ماشاء الله .. عندنا بعد في مكة الجو رووعة
برد ومطر ..

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوي (1 - 2 - 3 )
يوم الأربعاء 15 /2 / 1432 هـ
التمارين الخاصة بيوم البطن

http://www.niswh.com/vb/showthread....=1#post7118118

في النادي الرياضي

 

[مرسى]

ماشاء الله تبارك المولى

هلا نوره
أيهم تقصدين ياقلبي ؟
صدر الدجاج ؟
أو كاسة المكسرات ؟
يعطيك مليووون عافيه ع التصحيح المستمر
وجعله ربي في ميزان أعمالك الصالحات ياعمري

 

[مرسى]

حبيباتي
أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
مسافره بكرا الصباح بدري لمدة 3 أسابيع بحول الله
إذا قدرت أشيك عليكم من لاب توب أختي ماراح أقصر وإذا ماقدرت المعذره
شدوا حيلكم ياحلوين :a084:​

 

[نسمة امل]

لا مرسي

بجد لاازم تحااولين تدخليين

لاني احب اقرا تعليقااتك وخصوصا على يوميااتي يااا عسسسل

عااد حلو احد يعلق على يومك

وحكااية السمبوسة
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

والله مت من الضحك لانه نفس الانتقاااد على نفسي

عااد قلبي انا فيني طبع التعلييق اعلق فترة على الشيء هه


يومك حلو والاحلى العشاء كاان قليييل مررة يا احلى من العسسل
ممتااز الشربة خفيفة
بس بعدي عن المكسرااات


مم
انا مررة زعلاانه وزنت وللاسف لقييت وزني مثل ما هو مو معقووول ابدا

والله شاادة حيلي

والمشي ما تركتة ابد

مرة زعلانه مررة تنرفزت

وشكلي رااح اتبع رجييم من نوع ثااني لانه شكلة جسمي تعود على التخفييف

طبعا رااح ارجع بعد كذا للتخفييف

لانه افضل شي وما تحسي ابد بالحرمااان

خااطري اتشجع انا ووحدة من الرشيقاات ونمشي على نظاام

والله فشلة يخلص الشهر وانا ما نزلت الا كيلو و800

الله يعييين وبسس

 

[نسمة امل]

ياا
احلى بنااات
يا احلى رشيقاات
شدوا الهمة

بقي كماان اسبوع ونخلص 4 اسابيع من شهر 2

ان شااء الله كلنا ننزل

بس اكيييد لكل مجتهد نصييب
لازم نجتهد اكثر واكثر

 

[أم ياسمينة]

مرحبا صباح الخير

انا خبصت صح امبارح و اليوم مع الاسف :8:امبارح لانه كان عندي وجع شديد ببطني و معي مغص و امساك فقلت اكل اكل عادي علشان بطني وجعه يخف.

اليوم مريت بمشكلة بالشغل :30:فاكلت لاني زعلانةو صراحة كتير بجوع صرت !! مش عارفه ايش اعمل :30:
بدي نصيحة بليز ضروري ... :19:

 

[نسمة امل]

ام ياااسمينة

هذا امر طبيعي

لانك الفترة الي راااحت حرمت نفسك شوي

افضل شي الاعتدااال

شوفي التخبيص هذا كلنا يجينا
خخ
لا تخاافين

وان شااء االله تنحفيين يا عسوولة

 

[نسمة امل]

السلاااااااااااااااااااااااام

كيييييييييييييييييفكم بنات؟؟

عندي رجيم كيميائي::

ينزلك في 15 يوم 12 كيلو

أنا شخصيا مجربته في 5 ايام نقصت 4 كيلو

بس تركته لأني ماأستخدمت حبوب فيتامينات

وإذا في وحده بتبدأ لا زم تأكل حبوب فيتامينات

وقبل ماأكتب لكم الرجيم أمانه انكم تدعون لي أني اتزوج وأضعف أنا وأختي

لا تضحكون هذي امنية كل البنات صح ولا انا غلطانه؟؟

طريقة الرجيم

بسم الله نبدأ::

كل ثلاثة ايام يتغير مدته(( 15 يوم)) تنزلين بمشيئة الله(( 12 كيلو))

:الثلاثة الأيام الأولى:

زبادي ((((((خالي الدسم ))))))

غداء وعشاء وفطور

: الثلاث الأيام الثانيه :

فواكه بأنواعها طبعا غير((الموز- ولاتكثرين برتقال))

غداءو عشاء وفطور

:الثلاثة الأيام الثالثه:

الخضروات الخضراء ومن ضمنها الكوسه

:الثلاثة الأيام الرابعه :

البيض بأنواعه ((من غيييييير زيوت /إلا إذا زيت نباتي))

: الثلاثة الأيام الخامسه:

لحوم بأنواعها((دجاج-سمك-لحم-تونه)) مشويه بدووووووون زيوت

وانتهى البرنامج

لاكن ملاحظات ::

مو تخربطين بعدين تقولين مانزلت هذا رجيم ((كيميائي))

يعني لازم تطبقينه بحذافيره عشان تحصلين على نتيجه ترضيك

وطبعا الرجيم بدون رياضه ماينفع لازم تقضين نصف ساعه

رياضه تكون أغلبها مشي أو تصعدين وتنزلين على الدرج

وطبعا الماء وبالذات على الريج بمثابة غسيل للجسم والدم والكلى

لا تنسووووووووووووون الماء سر الحياه وكثروا منه

وأتمنى انكم تستفيدوا جميعا

وأذا بتنقلونه أنقلوه بس بأسمي

لأني تعبت على ماكتبته لكم

لاتنسون تدعون لي بالزوج الصالح وأني أضعف

دمتمــ كما تحبونــ

أختكم في الله

إمبراطوره

اش راايكم
والله
خااطري اطبقة

لو 6 ايااام

مم

وزني ثاابت
وايش ؟؟؟ لا كمااان زاايدة

ودي اعرف اراائكم حلواات ؟؟؟!!

 

[نسمة امل]

الرجيييم منقول
بأسم الاخت الامبرطورة من منتدى آخر

 

[نسمة امل]

لاني سجلت بالمسابقة وكتبت الريجيم المتبع طلبوا من الاخوات اني انزل لهم هالريجيم

وانا الفلف بالمنتديات لقيت وحدة اسمها عذاري الله يستر علينا وعليها منزلة ريجيم مشت عليه ونقصت خلال 20

يوم 15 كيلو وقلت بمشي عليه ولان بعض الاخوات طلبوهـ مني حبيت انزله لكم بالحرف الواحد ..

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!

أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة

يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ

مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها

منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة

كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة

معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً

أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

لذا قررت اتباعه ..

تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
.
.
.
.
.
.

.
.​

​

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو ​

 

[ديم..]

يوووه مر ره بنفقدك يااا مرسى تكفيين حااولي تدخليين ما لنى غناء عنك....

يااعمري يا ام ياسميينه نفس المشكلة الجوع اعاني منها اعتقد السبب في الشتاء ....

 

[نفوفه]

اهلا بالحلوات
اخيرا دخلت عالم الستين وعقبال الوزن المثالي يارب

 

[أم ياسمينة]

بالنسبة للرجيم الثاني اذا فيه حد بيحب يبدأ فيه يحكيلي بليز حابة اتشارك مع حد لانه شكله رجيم حلو مش صعب ...

 

[أم ياسمينة]

ديم انا مشلكتي بالجوع بس بس انا كتير نفسيتي تعبت اليومين هدول بالشغل و حاسه حالي زهقااااااااانة بشكل مش طبيعي حتى بالبيت بكون زي الميتة !!! نفسي اطلع من هاي المشكلة.. زوجي يا حرام زهق و بنتي بتكون بدها اياني و انا ببعدها عني !!

 

[reem26]

مراحب ياحلوات اخباركم امس انشغلت شوي ومادخلت ويومي ماكان تمام بالرياضه جوني ضيوف من العصر وراحوا بعد العشا وجو بعدهم ناس وراحو متاخرين فما سويت رياضه كافيه

 

[reem26]

ام ياسمينه تعوذي من ابليس وهدي نفسك صحتك وبيتك وزوجك اهم من اي مشاكل بالعمل فهدي وركزي بالرجيم زين

انا عني الفتره الجايه ماراح اقدر انتظم برجيم محدد لانه جايتنى الاجازه بس ان شاء الله مااخربها