قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اهلين حبيبتي مروسه كيفك ياقلبي ان شاء الله بخير
والله فرحت كثير لان صحتك بتحسن ياارب اتمم عليها شفائها امييييين
انا بخير الحمد لله والضغط عندي صار معتدل ياارب لك الحمد .....
بقولك انا التزم كثير بيوميااتي من حيث الكميه والسعراات احاول اخفف على قدر ما اقدر ...
اما يوم الخميس اكون طول النهار ملتزمه بالتخفيف لما يجي العشاء اكون مجهزه نفسي اخرج اتعشى برا مع زوجي او نجيب العشاء بالبيت يعني اخرب بس شووي ما اكثر واتوهق بوزني يزيد ههههههه
وبسسس ياقمر هذا تخريبي ليوم الخميس
تعرفي انا معدتي تعودت على الاكل القليل مرره يعني خلاص مافي اي زيااداات بالمستقبل الحمد لله
 
يوم السبت المواافق 26 / 1 /1432هــ


ماشاء الله تباااااارك الله ​
**********************************

الافطاار :: 9 تمرة + كاسة جبنة كبيرة لبن


الغداء :: 2 حبة كيوي


على المغرب :: جرجير + خس + كاسة قرفة وكمون


العشاء :: حبة كيوي + 1تست بر + نص بيضة مقلية



بعد العشاء :: 7 تمرة + 3 كاسة موية



النشاط الرياضي :: 4 5 د مشي على السير



مجموع نقااطي :: 10 نقاط من 17 نقطة


يارب يارب يارب
 
ماشاااء الله عليك نسوومه
ربي يوفقك وتنزلين وزنك من غير شر ياارب
من جد يومك جداا رائع الله يسعدك
 
عشوووقه ياقلبي انا اكيييد داخله معاكم بالتحدي
هذاا الاسبوع واللقب ان شااء الله يكون من نصيبي ياعسل ههههه
 
حبيبه العمر قال:
ماشاااء الله عليك نسوومه
ربي يوفقك وتنزلين وزنك من غير شر ياارب
من جد يومك جداا رائع الله يسعدك
أنقر للتوسيع...


الله يسعد ايااامك

اما انا خخخ لو تشوفيني اش اسوي باليوم المفتووح والله هبااال
من يوم الجمعة وانا اخطط وين اروح وش اسوي اكلاات

مم اتمنى انه يجي اليوم المفتووح ولا آكل بجنون
امكن عشاان ما عندي شغلة اعملها الحيين والله مدري

 
مرسى الف سلامه عليك والحمدلله اخبار حلوه واهم شئ صحتك والوزن مقدور عليه ان شاء الله
 
مرسى
الله يتمم شفائك

اما عن يومك ماشالله مره حلو

بالتوفيق

_____________________________

اعشق تفاصيلك

يومك مره حلو ماشالله

بالذات الرياضه حلو الوحده تسوي رياضه

الرياضه احسن شي بس ياليت تقولي كيف رياضتك انا لاعندي سير ولا مساحه اقدر امشي فيها

______________________________________

نسمة امل

ماشالله تبارك الله

يومك مرررررره حلو اممممم بس ماتحسي انو ما اكلتي كثير ماشالله ما تدوخي من الجوع لو انا مكانك راح ادوخ خخخخخخخخخ

ماشالله مره اكلك قليل

بالتوفيق لك ياقلبي

_____________________________________
 
السلام عليكم
يوم السبت:
كوب مااء حاار على الريق
الفطووور....
3تمراات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
خبز ابيض(4نقاط)+3ملاعق فول(نقطه)=7نقاط
الغدااااء.....
6ملاعق رز احمر(2نقطه)+زبادي قليل الدسم(2نقطه)+خس+خضار مطبوخه(نقطه)+ربع موزه(نقطه)=6نقاط


كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشاااء.....
شوربه شوفان صحن صغير (2نقطه)=2نقطه
كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه:مشي على السير 30 دقيقه
 
الشوكولاته قال:
مرسى
الله يتمم شفائك

اما عن يومك ماشالله مره حلو

بالتوفيق

_____________________________

اعشق تفاصيلك

يومك مره حلو ماشالله

بالذات الرياضه حلو الوحده تسوي رياضه

الرياضه احسن شي بس ياليت تقولي كيف رياضتك انا لاعندي سير ولا مساحه اقدر امشي فيها

______________________________________

نسمة امل

ماشالله تبارك الله

يومك مرررررره حلو اممممم بس ماتحسي انو ما اكلتي كثير ماشالله ما تدوخي من الجوع لو انا مكانك راح ادوخ خخخخخخخخخ

ماشالله مره اكلك قليل

بالتوفيق لك ياقلبي

_____________________________________
أنقر للتوسيع...
اهلييين شوشو

اييه بس اغلب وقتي ناااايمه

ولا عند التلفزيون

ما عندي شغل يشغلني

لو اقوم واتحرك راااح ادوخ لانه انا عندي فقر دم خلقة

بس طفشت من وزني ليا 3 شهور انزل كيلوين وارجعهم

انتي اخبااارك وين يومياااتك حقت الجمعة والسبت

شدي حيلك خليك توصلين هذا الاسبوع وزن حلو
 
يوم السبت

26\1

اول ما صحيت رياضه لمدة ثلث ساعه شفط ونط خخخخخخخ

شريحتين ليمون مع نص ملعقه زنجبيل وملعقه كمون في ماء مقلي نقعتها لمدة ثلث ساعه وشربتها

وبعدها بنص ساعه

الفطور 2 بيض مسلوق مع قرص خبز

الغدا مكرونه +صدر دجاج+حبه خيار

المغرب بسكوت فول السوادن خخخخ+قهوه+وبعده كوب حليب بالزنجبيل سكر قليل جدا

العشا مطبق مالح+مطبق حلو+4 ملاعق عريكه وبث

وادحين شربت نفس المشروب الصبح ليمون زنجبيل وكمون وبث

وسلامتكم,,,,,,,,,,,,,
 
هااااي ياحلوين

مرووووسى
مبروووك على الاخبار الحلوه
وان شاء الله تقومي زي الحصااان واحسن
وتسحقي
نسوووومه




نسووومتي
ليه تنسحبي ياعسل
وشدعوه
احنا معاااكي ياقمر
ولا عااااد اسمع الكلام الي مو كووول
هذا
اوك




ولوووفه
ريووومه
شوكلاته
حبيبه
حناني
عشووووقه
وينكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جاااااهزين للتحدي

​
 
يوميااات
السبت
الفطور
ولا شي
الغدا
صدر دجاج
صحن سلطه
شاهي اخضر



العشا
زبادي اكتيفيا

وساعه مشي
بس بدون تمارين
وسلامتكم ​
 
بناات انا فاقده ام احلى بنت
الاسبوع هذا ماشفتها ابد ان شاء الله المانع خير
 
حبي ميين قاال اني رااح انسحب

لو انسحبت ميين

راااح يسحقك خخخخخخخخخخخ


انا اتاابع هو وهي الحلقة الاخيييرة
 
هلا حبيباتي

كيفكم؟؟

شوكولاته .. يا عسووووووله حاولي تمشي حتى لو عندك ممر بسيط في البيت
أنا أمشي بالمركز .. أشتغل كوافيره ومدربة دورات تجميل
لما يروحو البنات الساعه 7 تقريبا أبدأ امشي نص ساعه بنفس المكان
في مساحه كبيره أقدر امشي فيها

حتى طالباتي صارو يقولو نحفتي يا مس :32:

..
واحيانا أمشي بالبيت بالرغم انو ما في مساحه بس ادبر حالي
انتي حاولي قد ما تقدري تمشي
ما شفت نتيجة رياضه قد المشي روووووووعه بصراحه

وارقصي دايما حسيت الرقص ينحت الجسم خصوصا الخصر


بالتوفيق يا عيوني

:icon26:
​
 
حبيبه فعلا حتى انا فاقدة ام احلى بنت

؟؟
غريبه ما طلت علينا هالاسبوع


////

يلااااااا أنا جاهزه للتحدي

رحت قبل شوي السوبرماركت
وجبت أشياء للريجيم
كورن فليكس وسكر دايت وخضار وفاكهه
عشان أمشي بالريجيم مضبوووووووط
<<<<<< ناويه أسحقكم عن جد :9:


​
 
وانا ماحد فقدني.......:8:
تحطمت وربـــي

عالعموم احسن انكم مافتكرتوني
يومي مايشرف
تعشيت بكنتاكي خربتها:33::33:

زوجي يقول يوم الرواتب لاتخربين علينا نتعشى بمطعم:22:
 
بدويه انا فقدتك والله وانتي عارفه
وكل البنات اكيد جيتي على بالهم


اقول اليوم اخر يوم تخربي الريجيم
من بكره ابدأي نظام حلو
ترى بعلقك بالمروحه عقاااااااااااب <<<<<
​
 
سلام ياحلوات
يوم السبت
الفطور ربع كوب حليب قليل الدسم مع شابوره بر 3قطع صغار
الغدا 6 ملاعق رز ابيض من غير زيت وصدر دجاجه وصحن ملوخيه
وعلى التسعه صحن صغير ام علي وكوب صغير كابتشينو
وبس يمكن اكل تفاحه او اشرب كوب حليب قبل لاانام

النشاط الرياضي
نص ساعه على السير جزء من العقاب
نص ساعه نشاطي اليومي
10 دقايق على الاوربتتراك
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل