قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

الجمعة 25/1/1432 هـ​

الإفطار
7 تمرات + قهوة تركية سادة -------------------------- 2​

الغداء
نصف دجاجة فروج صغيرة مشوية من دون جلد --------- تقريباً 6 نقاط ( وش رايك نورة ؟ ) أحسها أقل بس إحتياط حسبت لها 6
رغيف بر دائري صغير --------------------------- 2
سلطة خضراء من دون زيت ---------------------- 0​

العشاء
10 حبات زيتون -------------------------------- 2
سلطة خضراء من دون زيت --------------------- 0​

الماء ------------------------------------------- 4 كاسات
شاي الأعشاب --------------------------------- 4 أكواب​

مجموع النقاط المستهلكة ----------------------- 12
مجموع النقاط المدخرة ------------------------- 7 نقاط ​

ماشاء الله عليييك
يومك حلو

 

[نسمة امل]

نسووووومه

لا تحاااولي اللقب الاسبوع دا ليا انا
اوكي ياعمررري
لا تاوووولي
الا اذا شديتي حيلك
بس انتبهي لا تقطعيه
هههههه​

عشووووقه
و
مرووووسى
اشكركم على التشجيع
وصدقوني اول نقاطي
اني ماااا اترك القرووووب ابدا
احبكم​

ا

حبي لا تحاااولين ابد
لانه ليا بإذن الله
يلى خلينا نتنافس باليومياااات

 

[نسمة امل]

خلاص نسوووووووووووووووووووووومه وعد هذا الشهر ما اكل ولا فتفوته تميس

هلا بالشيخة ولوفة
اخبااااااااااااااااااااااااارك يا عسسسل

اكييييد انتي كمااان حاطة في حساااباتك اللقب هذا الاسبوووع

 

[نسمة امل]

السلام عليكم
يوم الجمعه:
كوب مااء حاار على الريق
الفطووور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
خبز ابيض(4نقاط)+جبنه سايله ملعقه صغيره(نقطه)=7نقاط
الغدااااء.....
6ملاعق رز ابيض(2نقطه)+ملعقتين ملوخيه+خس+ربع موزه(نقطه)+زبادي قليل الدسم(2نقطه)=5نقاط

كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشاااااء.....
زبادي قليل الدسم(2نقطه)=2نقطه
كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه:مشي على السير لمده 30 دقيقه

يوم رائع لحبيبة رااائعة
موفقة دائما
ماشاء الله تبااارك الله

 

[نسمة امل]

صـــبـــاح الـــورد

وزنت البارح بالصيدليه وطلع وزني72 و100 غرام

واحسبوا لي الى اخر الاسبوع كم انزل

ويارب ااخذ نشيطة الاسبوع
يالل بنات


حماسكم
لايوقف لايوقف لايوقف

ممم
اللقب ليا هذا الاسبووووووووووع
يلى شدي حيلك خليك توصلين لـــ 69

انا اتبع رجيم التمر واللبن حلو على الاقل تنزلين شوي وتتحمسين تواااصليين

رااح اتبع كل اسبوووووع شغلة

 

[نسمة امل]

مساء الخير بناااات


كيفكم اليوم​

اللهم لك الحمد والشكر
انتي قوليلي كيف الرجيم معاااك
وكيف الهمة وياااااك

 

[نسمة امل]

يوم الجمعة الموافق 25/ 1 / 1432هــ

ماشاء الله تبار ك الله ​

الافطاار :: 7 تمرة + زبادي اكتيفيا + موية كااسة

الغداء :: 5 تمرة + حبة كيوي + 2 كاسة موية


العشاء :: 7 تمرة + كاسة لبن + كاسة موية +خس


النشااط الرياضي :: مشي 45 د

عدد النقاااط :: 10 نقاط من 17 نقطة

 

[حبي هاني]

مشا الله ولا قوة الابالله


نسووووومه
داااااخله التحدي بثقلك
والله انك رووووعه

بس برضووووو انسي موووووضووووعك انا انا
وراااح تشووووفي
والميزان بيننا ​

 

[مرسى]

عشووووقه

و
مرووووسى
اشكركم على التشجيع
وصدقوني اول نقاطي
اني ماااا اترك القرووووب ابدا
احبكم

بعيد الشر إن شاء الله تتركين القروب
لاسمح الله ماأدري وش بيصير فيني لو وحده فيكم تركت القروب تعودت عليكم وحبيتكم حب ربي يعلم فيه
ربي مايحرمني منكم ياعسولات ياشطورات

خلاص نسوووووووووووووووووووووومه وعد هذا الشهر ما اكل ولا فتفوته تميس

التميس بيوم الخميس
هههههههههههههههه والله شعر

موفقين يا حلوين

بسبوسه
شكراً ياعسل
بجد أنا خجلانه منكم من زمان ماشيكت على قروبكم
آآآآآسفه كثير

السلام عليكم
يوم الجمعه:
كوب مااء حاار على الريق
الفطووور....

أهلين حبيبه
كيفك ياقلبي الحين ؟
كنت بسألك إنتي يوم الخميس تفلينها جد الجد ولا شوي بس ؟
ماشاء الله يومياتك دايماً تحفه ياتحفه

السلام عليكم

الف مبرووووووووك

للفائزات

والى ما خسرو شي هالاسبوع تعوضون ان شالله

اما انا عن نفسي تحمست احس وزني ينزل والحظ فعلا اني خفيت مع تخفيف الاكل

مع اني مو مره رجيم ولا رياضه

احسني تحمست لمن خسرت

أهلين شوشو
حلو إنه حماسك زاد
ربي يوفقك إن شاء الله

مروسة:
مادامت الفروج صغيرة كتير اوكى 6
هو كتير على صدر وفخذ صغير
لكن لاتنسي جناح الدجاجة فيه كمية دهن لاباس بها
صحة وهنا على قلبك
الله يقومك بالسلامة

آآآه أنا بالفعل عملت حساب الجناح مع إني كمان نزعت جلده هو التاني هههههههههههه
بس إحتياط حسبت هيك
تسلمي ياقلبي ع الرد السريع ماهي غريبه منك ياقمر
ربي يوفقك ويسعدك ويسهل أمر حملك بعزته وجلاله

طبعا انا معكم بالمنافسه الاسبوع هذا ويومياتي لليوم تخبيص علشان اكسر الرجيم ومافي رياضه وبالحاله هذي لازم اتعاقب ساعه يامرسى اوكي موافقه واذا اكثر لا مشكله من بكرا انفذ العقاب ان شاء الله

والله ياريومه أحس إني مهما أعطيت عقابات نادرا ًجداً تتنفذ
علشان كذا شكلي بأريح راسي وكل وحده فيكم عارفه مصلحتها بدون فرض عقوبات
وإنتي ياقلبي بسم الله عليك حاسه حماسك يزيد يوم بعد يوم وأكييييييد إنك حريصه على نفسك وصحتك
ربي يوفقك ياعمري ويسهل أمورك

 

[مرسى]

حبيبة ومرسى ماشاء الله دائما يومياتكم تمام الله يحقق لكم اهدافكم

بإستثناء يوم الخميس لو أكتب لك تقريري فيه كان كفختيني تكفيييييييييخ جامد :a043:
هههههههههههههههههههههه

صـــبـــاح الـــورد

وزنت البارح بالصيدليه وطلع وزني72 و100 غرام

واحسبوا لي الى اخر الاسبوع كم انزل

ويارب ااخذ نشيطة الاسبوع
يالل بنات


حماسكم
لايوقف لايوقف لايوقف

هلا بدويه حياك
يالله شدي حيلك ياعسل
نبي الحماس اللي مايوقف إن شاء الله

 

[مرسى]

يوم الجمعة الموافق 25/ 1 / 1432هــ

ماشاء الله تبار ك الله ​

الافطاار :: 7 تمرة + زبادي اكتيفيا + موية كااسة

الغداء :: 5 تمرة + حبة كيوي + 2 كاسة موية


العشاء :: 7 تمرة + كاسة لبن + كاسة موية +خس


النشااط الرياضي :: مشي 45 د

عدد النقاااط :: 10 نقاط من 17 نقطة

ماشاء الله تبارك الله
يوم رااااااائع وبالألوان كمان ؟
ياسلااااااااام
ربي يتمم عليك نشاطك وحماسك ويرزقك الوزن المثالي
بحوله وقوته

 

[مرسى]

اللهم ربي وسيدي ومولاي وولي نعمتي
أحمدك حمداً يليق بجلالك وعظمتك
وأشكرك شكراً لايحصيه أحداً سواك
أنت كما أثنيت على نفسك
فلك الحمد ولك الشكر يافاطر السماوات والأرض

---------------------------------------

ولله الحمد بنات أنا فرحااااااانه مرة اليوم
رحت مراجعة اليوم عند الدكتور وعملت إشاعة وقال لي الحمد لله وضعك في تحسن مستمر وبإمكانك تستغني عن العكازات كلهم
بس كمان لاتجهدي نفسك بالحركه
وأعطاني مكمل غذائي قال لي ضروري تستمري عليه فترة ماهي بسيطة يمكن لستة أشهر قادمه
إسمه ( رويال جيلي طازج ) هو عبارة عن كبسولات تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضروريه للجسم
وكل يوم آخذ كبسوله في وسط وجبة الإفطار علشان يمتصها الجسم كويس
ومانسيت أسأله هل هي تسمن ؟؟؟
قال لي نهااااائي ماتزيد وزن الجسم

قبل ماأدخل عند الدكتور طلبت مني الممرضه أصعد ع الميزان وقياس الطول
ولله الحمد قدرت أصعد ع الميزان صحيح بصعوبه بس الحمد لله صعدت وشافت لي الوزن

كان وزني بيوم الإصابة وتحديداً في تاريخ 9/12/1431 هـ

64،2 كيلو

أما اليوم وزني 67 كيلو

يااااااااااااربي لك الحمد ولك الشكر مازدت إلا 3 كيلو وبإذن الله راح يساعدني ربي على تنزيلهم وأكثر منهم

قاست لي الطول وتفاجئت بطولي زمان كنت أقول طولي 154 أما اليوم قالت لي 151 !!!
قلت أكييييد ؟؟؟ ههههههههههههههه
قالت أكييييييد
على كذا يبي لي يابنات ياطويلات العمر بإذن الله

17 كيلو ضروري جداً جدا ًجداً ينزاحون عن كاهلي علشان أوصل للمثالي بإذن الله اللي هو 50 كيلو

سألت الدكتور كمان عن المشي على السير قال لي لاااااااا
لسه مش دلوقتي ع الأقل بعد شهرين بشويش خالص علشان إصابتك تخف نهائي بإذن الله

وهذي أخباري الصحية لليوم ولله الحمد والشكر

اللهم أتم شفائي بحولك وقوتك فإنك إذا أردت شيئا ًفإنما قولك له كن فيكون
ياااااااااارب ياكريم أكرمني بتمام العافية
​

 

[مرسى]

السبت 26/1/1432 هـ
​

الإفطار
7 تمرات -------------------------------------- 2
كوب حليب بدون سكر -------------------------- 1

الغداء
قطعة لحمة صغيرة ---------------------------- 2
رغيف بر صغير مررررة ----------------------- 2
حبة بطاطس مسلوقة ورشيت عليها شوية ملح وفلفل أسود
------------------------------- 2

السناك
3 تمرات مع قهوة عربية ---------------------- 1

العشاء
مرقة خضار ب م ص زيت زيتون --------------- 1
10 حبات زيتون أسود ------------------------- 2

الماء ----------------------------------------- 3 كاسات
شاي الأعشاب --------------------------------- 4 أكواب

مجموع النقاط المستهلكة ----------------------- 13 نقطة
مجموع النقاط المدخرة ------------------------- 6 نقاط ​

 

[اعشق تفاصيلك]

حبيبتي مرســـــــــى :icon26:

الله يتمم شفاءك على خير
أخبار حلووووووووه كتير
والحمد لله انو الوضع تمام عندك وفي تحسن مستمر

الله يعينك على إنقاص الكم كيلو الزايدين
وتوصلي للمثالي بجداره

:32:
،،


كيف الصبايا الباقيين؟؟
وحشتووووووووني

كيف الحماس هالأسبوع؟؟
,,

:icon26:
​

 

[اعشق تفاصيلك]

يوم السبت


الفطور:

- نصف صامولي _______ 2
- زعتر
- شاي بملعقة سكر _____ 1


الغداء:

- صحن متوسط رز (مقلوبه) رح أحسبها زي الأرز بالخضار ______ 6
- نصف صدر دجاج بدون جلد _____ 2
- صحن سلطة كبــــــــــــير بشوية زيت زيتون _____ 1


السناك:

- تقريبا 4 او 5 حبات فطاير جبن بالزعتر صغاااااااار
رح أحسب الحبه بنقطه ______ 5
- شاي بملعقة سكر _____ 1

العشا:
لا يووووووووجد..

بس قهوه تركيه مع حبة بسكويت محشي شوكولا ______ 2


السبورت:

- مشي نصف ساعه.
- 15 دقيقة جهاز أوربت تراك .
- 120 مره جهاز شد البطن .
- نصف ساعه رقص .
- 100 مرة تصفيق للوراء.
- 50 مره نط الحبل <<<<< ما تسمع الكلام:10:




وبس .. :21:​

 

[نسمة امل]

مشا الله ولا قوة الابالله ​

نسووووومه
داااااخله التحدي بثقلك
والله انك رووووعه ​

بس برضووووو انسي موووووضووووعك انا انا
وراااح تشووووفي

والميزان بيننا ​

حبي

يلى ورينا شطارتك
اتحداااك تغلبيني

شدي حيلك يا عسسسسل

 

[نسمة امل]

اللهم ربي وسيدي ومولاي وولي نعمتي

أحمدك حمداً يليق بجلالك وعظمتك
وأشكرك شكراً لايحصيه أحداً سواك
أنت كما أثنيت على نفسك
فلك الحمد ولك الشكر يافاطر السماوات والأرض ​

---------------------------------------​

ولله الحمد بنات أنا فرحااااااانه مرة اليوم
رحت مراجعة اليوم عند الدكتور وعملت إشاعة وقال لي الحمد لله وضعك في تحسن مستمر وبإمكانك تستغني عن العكازات كلهم
بس كمان لاتجهدي نفسك بالحركه
وأعطاني مكمل غذائي قال لي ضروري تستمري عليه فترة ماهي بسيطة يمكن لستة أشهر قادمه
إسمه ( رويال جيلي طازج ) هو عبارة عن كبسولات تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضروريه للجسم
وكل يوم آخذ كبسوله في وسط وجبة الإفطار علشان يمتصها الجسم كويس
ومانسيت أسأله هل هي تسمن ؟؟؟
قال لي نهااااائي ماتزيد وزن الجسم ​

قبل ماأدخل عند الدكتور طلبت مني الممرضه أصعد ع الميزان وقياس الطول
ولله الحمد قدرت أصعد ع الميزان صحيح بصعوبه بس الحمد لله صعدت وشافت لي الوزن ​

كان وزني بيوم الإصابة وتحديداً في تاريخ 9/12/1431 هـ​

64،2 كيلو ​

أما اليوم وزني 67 كيلو ​

يااااااااااااربي لك الحمد ولك الشكر مازدت إلا 3 كيلو وبإذن الله راح يساعدني ربي على تنزيلهم وأكثر منهم ​

قاست لي الطول وتفاجئت بطولي زمان كنت أقول طولي 154 أما اليوم قالت لي 151 !!!
قلت أكييييد ؟؟؟ ههههههههههههههه
قالت أكييييييد
على كذا يبي لي يابنات ياطويلات العمر بإذن الله ​

17 كيلو ضروري جداً جدا ًجداً ينزاحون عن كاهلي علشان أوصل للمثالي بإذن الله اللي هو 50 كيلو ​

سألت الدكتور كمان عن المشي على السير قال لي لاااااااا
لسه مش دلوقتي ع الأقل بعد شهرين بشويش خالص علشان إصابتك تخف نهائي بإذن الله ​

وهذي أخباري الصحية لليوم ولله الحمد والشكر ​

اللهم أتم شفائي بحولك وقوتك فإنك إذا أردت شيئا ًفإنما قولك له كن فيكون
ياااااااااارب ياكريم أكرمني بتمام العافية ​

راااااااح تنزليها بإذن الله

والحمدلله انه صحتك في تحسن

وهذا الاهم

 

[نسمة امل]

السبت 26/1/1432 هـ​

الإفطار
7 تمرات -------------------------------------- 2
كوب حليب بدون سكر -------------------------- 1​

الغداء
قطعة لحمة صغيرة ---------------------------- 2
رغيف بر صغير مررررة ----------------------- 2
حبة بطاطس مسلوقة ورشيت عليها شوية ملح وفلفل أسود
------------------------------- 2​

السناك
3 تمرات مع قهوة عربية ---------------------- 1​

العشاء
مرقة خضار ب م ص زيت زيتون --------------- 1
10 حبات زيتون أسود ------------------------- 2​

الماء ----------------------------------------- 3 كاسات
شاي الأعشاب --------------------------------- 4 أكواب ​

مجموع النقاط المستهلكة ----------------------- 13 نقطة

مجموع النقاط المدخرة ------------------------- 6 نقاط ​

يومك حلو ياعسل

 

[نسمة امل]

حبي

بدوية

وين يوميااتكم

ولوفة انتي كمااان

لا اكيييد مو انا بس بالتحدي ها الاسبوع راااح انسحب

 

[اعشق تفاصيلك]

شو تنسحبي يا نسومه


انا داخله التحدي .. مين تتحدى ترفع ايدها


صبايا بلييييييييييييز خلونا نشجع بعض
حاستكم محبطين ؟؟
​