قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
انسه منشن قال:
مرحبا بناااااااااااااااااااااات انا عضوه جديده

وحبيت اشاااااااااااااارك معاكم بالقروب لانه وااااايد عجبني حماسكم وتشجيعكم
كيف تحسبون النقاط بناء على ايش؟​
أنقر للتوسيع...



أهلاً وسهلاً ياعسل
نورتينا
نحسب النقاط بناءاً على نظام النقاط الفرنسي
نظام غذائي ممتااااااز يسمح لك بتناول كل شي بس بحدود وحساب
وضروري ممارسة الرياضة بشكل يومي
وتكتبين يومياتك كل يوم بيومه بنهاية اليوم يكون التقرير حلو ومرتب علشان نقدر نقيمك ونصحح لك ياحلوه
وبإذن الله تشجعيننا ونشجعك
حياك الله
 
ناني الشاميه قال:
السلام عليكم يا اميرات الليل
انا ناني وحابه انضم لكم في القروب عاد انا وزني 75 وطولي158والهدف المطلوب حاليا70والهدف الثاني65والهدف الثالث60وراح اكون منتظمه باذن الله معكم
بس اذا احد منكم عنده مشكلت ثبوت الوزن او مر فيها من زمان وقدر يعالجها يلحقني فيها انا كان وزني 80 ونزلت لين 75 وقف وزني ياربي خايفه اتحطم
ساعدوني
أنقر للتوسيع...



أهلين ناني
حياك الله بيننا وبإذن الله بعد إنتظامك معنا وتسجيل يومياتك وممارسة الرياضة راح تختفي مشكلة ثبات الوزن
 
نسمة امل قال:
يوم الاحد
---------------------------
كان تقريري ليوم الاحد كالآتي ::::

الافطااار :: علبة زبادي قليل الدسم + 5 تمرة ( 4 نقاط )

الغدااااء:: 10 لقمة رز احمر مع شويييية دحاجة صغيرة مرة من الصدر + كاسة لبن صغيرة( 6 نقاط )

بعد الغداء :: حبة برتقالة + تفاحة واحدة خضراء + نص حبة كيوي
(1نقطة )
بعد المغرب :: اقل من كبشة يد واحدة فشار ( 1 نقطة )

العشاء :: 2 حبة مطبق باللحم ( 1نقطة ) أتوقع أكثر لكل حبة تقريباً 3 نقاط لاتنسين العجينة والحشوة والزيت

المشروباات :: الموية + كوب واحد من الخلطة

الرياضة :: مشي الحمدلله على السير مسافة مرضية يعني كم ياعسل ؟ ولله الحمد بس للاسف ما عملت تمارين الشد مع انها جدا مهمة
أنقر للتوسيع...




يومك ممتااااااااز
الله يوفقك ويسهل أمورك
 
ام احلى بنت قال:
صباااااااااح الخيررررررات بنات كيفكم
بنااااااات هالاسبووووع عندي الدوره او الخاله ورده على قولتكم
تهقووون ينقص وزني بالميزان
لان وقت الدوره ماينزل الوزن بالميزان
أنقر للتوسيع...



طبيعي جداً وقت الدورة يكون الوزن مرتفع شوي
بس شوفي لما تخلص خاله ورده كيف راح يصير وزنك
أهم شي خليكي على نظامك ولاتخربطين إلا باليوم المفتوح
يعجبني حماسك ياشطوره
 
متحمسه متحمسه متحمسه متحمسه
اقوووووووووى شئ
تخيلو لبست بنطلون اختي جابته لي هديه بعد نفاسي
وما كان يجي على قدي
اليووووم جااااااااااا يابناات جا
لوووولوووولووووليش ه
يس يس يس يس
اموت فيكم وفي القروووب وفي المنتدى كلو
أنقر للتوسيع...


ماشاء الله تبارك الله
اللهم بارك
 
امــيرة الورد قال:
السلام عليكم
انا مشتركه جديده وحابه اشارك معاكم
طولي 156 وزني 65
إن شاء الله اوصل 57 كيلو
بس ياليت تساعدوني
أنقر للتوسيع...



حياك الله أميره
وأكيد بإذن الله راح تلاقين كل تشجيع
بس إنتي خليك شطوره
 
عن إذنكم ياحلوات 000 كم ساعة زمن وراجعة بحول الله
 
مرسى قال:
ياقلبي يانوره منور بوجودك ووجود الأخوات كلهم
ماأنسى بعد الله لك الفضل دايماً بتذكيري بالصيام
ربي مايحرمك الأجر ياحبوبه
طيب حبيبتي مادام أكمل الصيام صيام يوم قبله ويوم بعده ليش مانصوم الأربعاء والخميس والجمعة ؟؟؟
بكذا يصير إن شاء الله أحسن
وأحزنني توقيعك لييييييييييش ؟؟؟
صايره دبة الأسبوع ؟؟؟
شدي حيلك نوره بأعرفك أقوى من هيك بكتيييييييييير
أنقر للتوسيع...

حبيبتى انا باصوم انا وزوجى
وخلاص راح نصوم يومين الاربعاء والخميس
جزاك ربي كل خير

وبالنسبة للميزان انا وزنت على ميزانى العطلان بعد ماصلحته انا
وخلاص اعتمدت الوزن اللى اعطانى اياه مع انى متاكدة انى وزنى ثابت
 
كيفكم بنات؟؟؟؟؟؟

وليف الروح:
حبيبتى ليش تكتبى على ورقة وقلم
لا افتحى 2صفحة قوقل
والاتنتين على المتصفح قروب الستين
وحدةى اقرئى فيها ووحدة فى خانة الرد اكتبى اللى بدك اياه
هاي الفكرة ريحتنى كتير لانى كنت استخدم برنامج الوورد زمان
ان شاء الله اكون افدتك ياعسل
 
نظاامي ليووم الاثنين

الفطور ... كاسه عصــــــير اناناس

الغذاء .... شوربه بالفركس والجزر مع 6 ملاعق رز
العشااء ... نص خبز بر مع كااسه شااي مع ملعقه صغيره سكر

الرياضه سااعه مشي مع 20 دقيقه ع الاوربت ترااك

يا بناات انا اشرب 1 لتر مااء يوميا يعتبر كاافي صح
 
آآآهـ يابنات اليوم مره جوعانه ونفسي مسدوده من الاكل
درجتي بالاختبار كانت جدا سيئه للاسف وضاقت فيني الدنيا
جاني عقاب خلى نفسي مسدوده صدق

يومي

الفطور : كروسان (4) + شاي (0)

الغدى : ربع خبز (1.5) + باميه (0)

سناك : 7 حبات تمر (3)

المجموع : 8 ونص من 18
 
طيب بنات انا ابي اشترك معاكم بالنظام الغذائي

دورت عن موضوع للي وزنهم مثلي بس مافي

وزني ثابت صار له فترة من رمضان تقريبا يعني 3 شهور

بس انا اكلي خفيف

وزني الحالي 53 -55 يعني يتردد بين الوزنين

طولي 143

الوزن الهدف 47

الهدف الثاني 43


تبقلوني معاكم و ان شاء الله ينزل وزني انا بس مابعمل رياضه <<خيابه

و دي انحف منطقه اسفل الظهر و البطن (الكرش)

بالعادة ما يصير نفسي اكل على الفطور و ادا اكلت ما اكمل اكلي

و على الغذاء ما اكثر رز اكل تقريبا ملعقه كبيرة غير ممتلئه رز (ملعقه الطبخ )
و قطعه لحوم اي نوع و ادا تواجد خضار مسلوقه

على العشاء تقريبا معظم الاوقات اكل لي زبادي او حليب او لبن و احيانا معاها سلطه

بعض الاحيان اكل خلال اليوم قطعه حلو مثلا كيك او قطعه رفيلو < شوكلا صغيرة تعرفونها بيضاء مغطايه بجوز الهند


و الرياضه مدري يوم من سنه (يعني نادرا ) <<<كسلانه


طيب ايش اغير بنظامي الغذائي عشان ينزل وزني <<امحق نظام غذائي


ادري لازم انتظم على الرياضه على الاقل 3 ايام بالاسبوع

انا شفت نظام النقاط على منتدانا المميز

و حبيت اشترك معاكم

طولت عليكم سامحوني
 
طمووح ....

لا تضايقي حااولي تعوضي درجاتك

لا تخلي اليأس يسيطر عليك
واكيد لك من اسمك او النك تبعك نصيب(طموح)
الله يوفقك
 
احلام
تسلمين ياقلبي
ويارب اعوض بالباقي ... آخر ترم لي ومره خايفه
ياارب توفيقك

سما الليل
حياك ياعسل .. جربي النقاط من بكرا ويارب يفيدك
 
كيفكم بنات
وحشتوني
قد الدنيا
نظاااامي اليوووم
الاثين
الفطور
كوب نسكافه بلاك
ملعقه صغيره سكر
الغدا
صحن كورن فليكس دايت 6 ملاعق
كوب حليب بملعقه صغيره سكر
العشا
زبادي
ملعقه كبيره بذرة الكتان
النقنقه
شوي فش فاش
وترمس زنجبيل وقرفه وشمر
وبس
الرياضه مشي وتمارين 30 دقيقه
وسلامتكم
ادعولي جاني التهاب حلق
من جد تعبان ومسخنه ومو قادره ابلع اي شي وحاسه اني مدروخه
ولووووفه طمنيني عنك عدا يومك
انشااالله ما تعبتي
والله اني جالسه افكر فيكي
الله يعينك ةيروحو ضيوفك علا خير
بنات اسفه انا كمان اني ما علق علا يومياتكم
سامحوني ياقمااااري المنتدي

​
 
reem26 قال:
بنات بكره عندي جمعة جاراتي والله يستر
بس الاراده والعزيمه عندي قويه
أنقر للتوسيع...



ولو عندك جمعة الحي كللللللله
لاتضعفين أبداً ومابقى شي على يوم الخميس ياشطوره
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل