قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[عاشقةالطبيعه]

هلا بالغوالي

عشاء امس الجمعه
مشويات مشكل
مقبلات مشكل
بيبسي
بعدالعشاء كاس شاي الينسون


السبت

الفطور
لايوجد
الغداء
جريش 3موز
كاس عصيرجزر​

بعدالعصر
سويت قهوة قشربالقرفه
وطلعت السطح جريت 10دقائق
ورياضة شدالخصروالصدروالظهر
10د
وطلعت ونزلت في الدرج 10د​

وبعدالمغرب كنت جوعانه
سخنت الجريش لعيالي
واكلت معهم 10ملاعق
بعدين اخذت لي زبيب ولوزاسلي نفسي​

العشاء
بيض مسلوق مع سلطة طماطم وبقدونس
وجرجير وشطه
وخبز ابيض
وكاس عصيرجزر وبرتقال​

 

[فوفا الفانيلا]

هندسة عظم الله أجرك وأجر أهلك

طموح سلامات ياعسل والله أنا كمان زكمة وتعطيس وعيون حمرا وبس تدمع

حأعطيكم نظامي أمس واليوم والله يستر

الجمعه
الفطورمنوعات جبنة بيضا4 ملاعق -مرتدلا3 أقراص-ملعقة قشطة -قطعةصغيرة جبنة تشدر-نصف رغيف شامي -ورقتين خس -حليب بالشاهي مع 3 ملاعق سكر(كوب كبير)
العصرية مشي ساعه
العشا 5قطع بيتزا مع كوب عصيربرتقال
قبل النوم كوب حليب بالزنجبيل محلى بملعقة عسل

ياااااااويلي لماكتبت حسيت باللي أكلته والله مررررره كتير

اليوم الفطور ربع رغيف شامي مع علبة تونةصغيرة وكوب برتقال
الظهرية كوب عصير تفاح
الغدا ممممم خايفة أكتب تطردوني برة القروب
5 قطع شكولاتة مع علبة سن توب -شفت بنتي بتشرب أشتهيته- تراني لغيت الغدا عشان الشكولاته
العشا بكت أندومي مع كاسة عصير برتقال
ودحين عملت ترمس شاي عدني ب4ملاعق سكر

والمشي 40دقيقة تقريبا بس بشويش لآني مرررررة تعبانة وحيلي طايح

أم التخبيص مو الله يعين

 

[فوفا الفانيلا]

ترا الشوكلاته صغيرة الوحدة على 120 كالوري
وترمس الشاي العدني صغير برضوا حق كوبين كبار بس

 

[مرسى]

هلا حبيبات قلبي كلككككككككككككم
ربي يسلمكم من كل شر ولاتفقدون غالي ياااااااااارب
ربي يديم عليكم النعم ولايحرمني منكم ياقلبي

المعذره المعذره المعذره
أنا جهازي مكتبي وتعرفون جلسة الكرسي لفترة طويلة وش تسوي وبالذات بالنسبة لوضعي الصحي الحالي
شكلي كثرت الجلسة عليها وأمشي بعكاز واحد وطبيعتي حركه ماأحب الجلسه كثير وأحاول أنظف وأرتب باللي أقدر عليه طبعاً
وكل هذا أثر كثييييييير ع الركبة تورمت من كثر الضغط عليها ورحت الدكتور عملت أشعة وقال لي ضروري راااااااحة تامة لمدة 3 أسابيع قادمة وضروري تستخدمي العكاز الثاني لايصير ضغط كبير ع الأربطة لإنها متمزقة وفيه تهتك بسيط بغضروف الركبة
أدري عملت لكم فيلم هندي بس علشان تعذروني وتقدرون وضعي
والله يابنات إن العافية أكبر نعمة أنعم بها الله علينا
بنات أكيد ماراح أتغيب عنكم بس بحاول برضو إني ماأطول بجلسة الكمبيوتر لإنها تتعبني
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني ويشفي كل مريض
اللهم آآآآآمين

 

[مرسى]

هندسة حاسوب
عظم الله أجركم ورحم ميتكم
نسومه
آسفه ماقدرت أدخل وأنا واعدتك بس ماشاء الله عليك قراراتك صائبة قواك الله وأعانك وشكراً لجهودك الواضحه بالقروب
حبيبه العمر
الف مليووون مبروك تستاهلين اللقب والريجيم اللي قلتي عنه أبعدي عنه وخليكي ع النقاط أريح وأفضل صحياً

 

[مرسى]

السبت 5/1/1431 هـ

الإفطار
حليب السعوديه خالي الدسم -------------------- 1


الغداء
قطعة صغيرة جداً من صدر فروج مشوي ------------- 1
سلطه بدون إضافات -------------------------------- 0

السناك
موزة ----------------------------------------- 1
حبة كلمنتين ( برتقال يوسفي ) ----------------- 0
تفاحة خضراء --------------------------------- 0

العشاء
زبادي قليل الدسم -------------------------------- 2
2 شريحة توست بر ------------------------------- 2
سلطه بدون إضافات ------------------------------ 0

الماء ------------------------------------- 5 أكواب
الزنجبيل والشمر --------------------------- 4 أكواب
مجموع النقاط ----------------------------- 7 نقاط ولله الحمد

 

[طـــمـــوووح]

مرسى
سلامات يالغلا .. وانتبهي لنفسك لاتجهديها
الله يشفيك ... ومأجوره ان شاءالله
------------

يومياتي

الفطور :

----- (0)


الغداء :
ربع رغيف اسمر (1) وربع رغيف ابيض (1.5) + طبيخ تونه مع زيت اكلت كميه وسط اعطيها (4) + لحم مقلي والزيت كان كثير ( 7)

العشاء :

7 حبات تمر (2) + قهوه (0)

والحين شربت قرفه بسكر دايت (0)

المجموع : 16 من 18
مو عاجبني يومي حسيته دسم مره

غدا اجمل بأذن الله :32:

 

[حبي هاني]

[

FONT="Comic Sans MS"]

[/CENهلا مروووووووووووسى
والله وغلا بالحلا كله
والله تو مانورت الدنيا ياعسولة قلبي
فديتك وفدية ركبتكي انا
والله من جد مكاااانك بالقروووب فااااضي
خلاص كنت راح ابلغ الشرطه بعد شوي
لو دخلت وما لقيتكبس بركه اخيراً بااااااان القمر
الله يسعدك ويسلمك من كل شر
من جد قلقنا عليكي انا والقرررووووب كله بدون استثناء
لاعاد تعيديه
من جد وحشتينا TER][/FONT]​

​

​

 

[حبي هاني]

ولووووفتي كيف العزاااايم طمنيني ياقمر
اهم شي التغذيه علشان تقدري وانا اختك على
شغل البيت
بال رجيم بلا نقاط بلا وجع قلب
ابغاكي تتغذي كووويس اقوى شئ اوكي ياعسل <<<< وحده شريررررررريره ناويه على الميزان
نيهاااااهااااااااااي​

 

[حبي هاني]

طموح
ياحلو يوومك ونقااااطك مررررره مرتبه
ربي يسعدك وموفقه ياقمر



مروووسى نفسي تصححيلي نقاااطي
بس وربي اخاااف على وضعك الصحي
اهم شي. رااااحتك ولاتزعلي ركبتكي منك





هندسة حاسوب
عظم الله اجركم
وربي يجعلها اخر الاحزاان



نسوومه
نبغا عقاابااات
اشووف الناااس تخبص كتير
واهم عقوووبه واولها
لمروووسى. علشان ما تغيب تاني




​

 

[حبي هاني]

ريووومه
ياحلووووك
ويااااحلو الشعاااار حقك
امانتاً
توقيعك منور
​

 

[وليف الرروح]

كيفكم طيب حبي ما هقيتك لذي الدرجه ناويه على الميزززززان
بس أناوراك وراك
أحسن شي انهم ينامو بدري عشان اسير عليكم وسوي رياضه فديتهم أنا

 

[وليف الرروح]

مروسه الف سلامه عليك ياقلبي

 

[reem26]

ريووومه​

ياحلووووك
ويااااحلو الشعاااار حقك
امانتاً
توقيعك منور ​

اهاااا كذا بدا التشمت مردوده ياحبي نشوف الخميس وبيننا الميزان ياشريره

 

[وليف الرروح]

حبيبه
ليه ياقلبي الفطور حبتين بيض مسلووووووق وخيار
طيب خففي اكل الأسبوع هذاتدرجيا عشان ماتفاجئي جسمك بلحرمان لاوحده وحده عشان ماتتعبي

 

[وليف الرروح]

بنات اش رايكم ندخل قسم الدردشه ونسووولف طفشاااااااانه حدي

 

[وليف الرروح]

بليزززززززززززززززززززززز
ردو

 

[reem26]

اخباركم يابنات
الفطور كاس شاي حليب قليل الدسم وكوب كورن فليكس الرشاقه
الغدا مرقوق تقريبا 12 ملعقه او اكثر يعني صحن وسط وقطعة لحم كبر قطعة دجاج
العشا علبة تونا صغير مغسوله بخل وحبتين توست وتفاحه خضرا وكاس شاي من غير سكر
السناك تمره وكوب شاي مع حليب قليل الدسم بسكر الرشاقه

النشاط الرياضي مشي ببنده لماظهري انكسر وبحاول امشي على السير اذا قدرت

 

[reem26]

مروسه الف سلامه عليك وانتبهي لنفسك اهم شئ صحتك

 

[حناني سر وجودي]

يسعدك يانسمة امل:icon26: عالدعوه الحلوه..واتوقع12كيلو بسيطه..!
اقوي نفسي:31:
يومياتي ليوم السبت...
الفطور** كوب عصير برتقال+نصف رغيف خبز+كبده
الغدا**خمس ملاعق ارز+سلطة خس+قطعه صغيره دجاج
العشاء ** نصف تفاحه ومويه كتير وبس..
والرياضه مشي نصف ساعه...:showoff: