قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
حبي هاني قال:
هلا والله بنسمة امل

ساامحينا على القصور وعدم السوال
والله حتى احنا الجدد لسه ما حفظنا اساميكم انتو يا قدم <<<<هههه حركات مدارس
اهلا بعودتكي
:clap::clap:
يالله نبغى حماااااااااس وعزيمه واراااده
:flex:
نفسي نسووووي صجه ورجه ونخلي المنتدى واقف على رجل ​

ونسير فريق كله بناااات وستااااات
حلووووين ورشيقين
:2:
وااااااااااااااو
:icon26::icon26:
تخيلو كل وحده فينا جسمها زي ماتبغى
:icon31:
واااااااااااااااااااااااااااو
حمااااااااااااااااااس اقوى شي
:clap:
يالله يابنات <<<<<<خلاص سويتي زحمه
لا اكل بلا وعي بعد اليووووم
يا حبني لكم

:32::32::32:​
أنقر للتوسيع...
اهلييين حبي هاني
والله تلفتين النظر وتحمسييين الله يسعدك يارب واتمنى يكون بيننا منافسة مرررة قوييية
خخ
ومشكورة يا قلبي
 
مرسى قال:
أهلين نسمة
الحمد لله على سلامتك وصدقيني فقدتك وفقدت بعض البنات ولو تلاحظين بالردود سألت عنكم بدون ذكر أسماء خايفة أنسى أي إسم سهواً وليس عمداً والعياذ بالله
عموماً نورتينا ويالله شدي حيلك علشان تودعين الكيلوات الزايدة
ترى تنزيلها بإذن الله مررررررررة سهل لإنها جديدة ماتخزنت كثير بالجسم
بالتوفيق
أنقر للتوسيع...
الله يسعدك يارب
دعوااتك ليا انزل
الله يقومك بالسلااامة
 
مرسى قال:
الأخوات الغاليات
رشيقات قروب التحدي والعزيمة
فضلاً وليس أمراً يرجي كتابة التقرير اليومي بنهاية اليوم
حتى يتضمن جميع الوجبات وبتنسيق جميل
مثال :


اليوم والتاريخ /
الإفطار /
الغداء /
العشاء /
مجموع النقاط المستهلكة /
مجموع النقاط المدخرة /
النشاط الرياضي /

أتمنى أن تتقبلوا رأيي برحابة صدر حرصاً على النظام والترتيب
بالتوفيق للجميع
أنقر للتوسيع...
كلااام سليييم
ومافي احلى من النظاام
وسواء كنتي تبع رجيم النقاط او غيرة انا كمان افضل تلوين الوجبات
وكتابة اليوم والتاريخ
انا راح التحق بهذا الرجيييم لانه مرة عجبني ومن اول ابغاااه
بس موب الحييين لما باذن الله انزل وزني شوي
بس
النظااام هذا حلو وماشاء الله البنات نزلوا عليييه
لسا انا ما قررت اش راح استخدم رجيييم هذا الاسبوع
 
حبي هاني بما انك موجودة يا عسسسل
بكرة الخميس باذن الله
حطي وزنك قبل (( الاسبوع الي رااح ))
ووزنك الحييين بعد اسبوع
والوزن يكون على الريييق خخخ حيا الله كم جرام يختفي

اكثر وحدة تنزل نسميها رشيقة الاسبوع ونهديها الورود والهدايا
واقل وحدة بالنزول خخ تسمى دبة الاسبوع
وينحط لها صورة مرررة حليوة (( بنت مرررة حلوة ورشيقة كمان ))
طبعا بالتوقيييع (( لزيادة الحماس او الاحساس بالذنب ))
اتمنى يكون نزل وزنك يا عسسل
في النهاية الشغلة كلها لزيادة الحماس والتشجيع
ووسيلة للووصول لغياتنا
 
في خلطة سحرييية وسرية كمان خخ
خلطتنا
شوي زنجبيل ابشرية
وشمر وشكلة غير عن اليانسون
وشوي قرفة لا تكثريين
وكمون كمان
ونعناع
حطيها بترمس وصبي الماي الحار عليها طبعا بدون غليان على النار عشان الفوائد لا تروح
واتركيه اقل شي ربع او عشر دقائق
واشربية لكن موب بعد الوجبة خاصة اذا كانت وجبتك خفيفة لانة يهضم وراح تحسين بالجوع وتاكلين زيادة
اشربيه بالعصرية او بالليل على راااحتك
اتمنى اني افدتك
 
حبيبتي نسوووومه والله انا مررره متحمسه للميزااان دا الخميس اول ميزان معاااكم في الفريق ومرره والله متحمسه
بس دعواااتكم نفي القى وزني ناااازل ​
 
والله مشكوووره علىالخلطه الحلوه دي
بس اخااااااف تزيد جووووعي وانا خلقه مخلوقه جيعانه علا طوووول حتا لو اكله ذبيحه هههههه



وين ولوفه اليووووم​
 
[CENTER]تصدقي اني حاااسه اني نازله واشوووف الناس تقووول اني شوي متغيره بس ماراح اصدق لين اشوف بعيني الميزااان واطمن
انا كل يوووم اشوفه قدااامي لكن ما ابغا اوزن غير الخميس
وعلا فكره بكررره مو خميس
بكره ربووووع ياعسل [/CENTER]
 
خخ انا نفس المشكلة الاكل حتى لو موب جيعااانه
شوفي الخلطة هذه سحرييييه والله تنزل الوزن مررة طبعا مع الرجيييم
وتشد الجسم تبان النتايج بعد اسبوع وتمسح الكروشة الحلوة

بالتوفيييق قلبي
 
خخخ
والله ما عندي مدرسة

-----------------------------------

تعرفييين جربي تنورة كانت ماسكة عليييك
لانه الملابس والميزان حكمان جيدااان
 
نسمة امل قال:
كلااام سليييم
ومافي احلى من النظاام
وسواء كنتي تبع رجيم النقاط او غيرة انا كمان افضل تلوين الوجبات
وكتابة اليوم والتاريخ
انا راح التحق بهذا الرجيييم لانه مرة عجبني ومن اول ابغاااه
بس موب الحييين لما باذن الله انزل وزني شوي
بس
النظااام هذا حلو وماشاء الله البنات نزلوا عليييه
لسا انا ما قررت اش راح استخدم رجيييم هذا الاسبوع
أنقر للتوسيع...


أهلين نسومة
توكلي على الله وإنضمي لنا وبإذن واحد أحد ماراح تندمين أبداً
وأي سؤال وأي إستفسار أنا حاضرة ولايهمك
ميزته إنك ماتحرمين نفسك من شي بس بحدود
يالله تشجعي
هههههههههههههه
 
نسمة امل قال:
في خلطة سحرييية وسرية كمان خخ
خلطتنا
شوي زنجبيل ابشرية
وشمر وشكلة غير عن اليانسون
وشوي قرفة لا تكثريين
وكمون كمان
ونعناع
حطيها بترمس وصبي الماي الحار عليها طبعا بدون غليان على النار عشان الفوائد لا تروح
واتركيه اقل شي ربع او عشر دقائق
واشربية لكن موب بعد الوجبة خاصة اذا كانت وجبتك خفيفة لانة يهضم وراح تحسين بالجوع وتاكلين زيادة
اشربيه بالعصرية او بالليل على راااحتك
اتمنى اني افدتك
أنقر للتوسيع...



مشكورة ع الخلطة يانسومة
ربي يوفقك وينحفك من غير شر إن شاء الله
 
حبي هاني قال:
والله مشكوووره علىالخلطه الحلوه دي​

بس اخااااااف تزيد جووووعي وانا خلقه مخلوقه جيعانه علا طوووول حتا لو اكله ذبيحه هههههه​




وين ولوفه اليووووم ​
أنقر للتوسيع...



شوفي حبوبه
بقول لك كلمة // كثرة ترديدك لذا الكلام هو اللي خلاك بالفعل تحسين إنك جوعانة طول الوقت وعدم ممارستك للرياضة كمان له دور بفتح شهيتك ياعسل
ولاتكثري نشويات مررررة تراها بعد لها دور بالإحساس السريع بالجوع
ركزي بشكل كبير ع الخضار والفاكهة والبروتين وأكيد بدون حرمان من الأنواع الأخرى لكن بحدود وبدون إفراط
 
حبي هاني قال:
[CENTER]تصدقي اني حاااسه اني نازله واشوووف الناس تقووول اني شوي متغيره بس ماراح اصدق لين اشوف بعيني الميزااان واطمن
انا كل يوووم اشوفه قدااامي لكن ما ابغا اوزن غير الخميس
وعلا فكره بكررره مو خميس
بكره ربووووع ياعسل [/CENTER]
أنقر للتوسيع...


وبقول لك كلمة ثانية هههههههههه // الله يعينك علي وعلى نصايحي بس ترى والله أبي لك الفايدة

لاتعتمدي ع الميزان كثير ويكفي طلوعك عليه مرة بالأسبوع وإعتمدي في حكمك على ملابسك زي ماقالت نسمة
ترى أحياناً تكونين بالفعل نحفتي بس بفعل الرياضة تكونت عندك عضلات وهذي العضلات لها وزن بعد يعني لاتحبطين إذا أعطاك الميزان نتيجة غير مشجعة
وكمان قرب الدورة الشهرية له دور بزيادة وزنك من كيلو إلى كيلوين أوثلاثة يعني لاتخافين نهااااااائي
يكفي إن الكل ملاحظ إنه شكلك متغير
وهذا تحفيز كبير إنك تستمرين ولاتوقفين أبداً أبداً أبداً
 
:19:
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااياااااااااااات
يا احلى جرووووووووووب
اليوم والتاريخ / الثلاثاء 30
الإفطار /6 ملاعق كوورن فليكس + كوب حليب منزوع الدسم
الغداء /6 ملاعق مكرونه + صدر دجاج مشوي
العشاء / تفااحه + شاهي اخضر
مجموع النقاط المستهلكة / اتركها لمروووسه تقووولي واشوف زي ما حسبتها ولا لا :22:
مجموع النقاط المدخرة /------
النشاط الرياضي / شغل البيت :39:
وبس احس اني مبسوووووطه حاااسه اني خفيفه ومافيني دوووهون :10:مع اني اكل الي ابغااااه :10:​
 
الثلاثاء 24/12/1431هـ

الإفطار

1 رغيف صحي ------------------------------ 1
1 بيضة مسلوقة ------------------------------ 2
1 قطعة جبن كيري ---------------------------- 1
كوب حليب بالزنجبيل مع م ص عسل ----------- 2

الغداء
2 بيضة مسلوقة ------------------------------ 4
2 شريحة توست نخالة ------------------------ 2
3 تمرات -------------------------------------- 1

العصر
كاسة صغيرة مكسرات مشكلة ------------------ 1
7 تمرات مع قهوة عربية ---------------------- 2

العشاء
6 قطع شابورة بر ---------------------------- 3
كوب حليب بالزنجبيل مع م ص عسل ---------- 2

4 أكواب زنجبيل بالزعفران بدون سكر --------- 0

مجموع النقاط المستهلكة ---------------- 21 نقطة من أصل 21 نقطة

مجموع النقاط المدخرة --------------------- 0 ​
 
حبيبااااتي مرسى ونسمة امل
:32::32::32:
والله كلامكم ريحني كثييييييييييير وعلى عيني وراااسي وراااح اسوي الي تقوووولوه
بصرااحه انا فااااقد البناات وينهم عسى المانع خير
:30:

وليف الروووح وينك ؟؟؟؟؟؟
:20:​
 
سلام مرووسه وحبي كيفكم اليوم اشوف القروب كله حماس اليوم شو القصه الله لا يحرمنا من بعض دنيا وأخره
وأناا مجموع نقاطي 19 وراح ابدا برجيم النقاط من يوم واحد إن اراد ألله ويسعدك ربي يا حبي فقتيني
كذا الصحبه ولا بلاش
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل