قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

هلا بنات

اليوم الاثنين

الفطور مافي

والغذاء شوية مكرونة مع شربة

العشاء بطاطس مسلوق مع شوربة

وبعدها شويه خبصت اعطاني ولدي اصابع جالكسي

وسلامتكم

كنت ناوية أحسب نقاطك من باب التشجيع لك
بس ماقدرت لإنك ماحددتي الكميات اللي تناولتيها
خيرها بغيرها إن شاء الله

 

[مرسى]

حبي : خلاص نبدا سوى بس عندي سؤال انتي اطلعتي على رجيم النقاط بتفاصيله
انا دوبني قريت عنه وبتفاصيله حلوه الفلسفه المهم مررره حلو ومريح

يالله حياكم الله نتابع مع بعض
ونشجع بعض ونحاسب بعض
وحلو إنك ترجعين تقرينه مرة وثنتين وثلاث لحد ماتفهمينه
فيه بنات يقولون صعب مرررة مستحيل أعرفه بس مع شوية محاولات راح يكون الموضوع أبسط مما تتخيلون
الله يجزاها الخير اللي عرفتني عليه

 

[مرسى]

اهاااااا
معلش حبيبتى انا هلا فهمت
انتى تنطى عالعكاز للتنقل
سلامتك ياعمرى الف سلامة

ماأنحرم منك ومن دعواتك الحلوه
آآآمين يارب العالمين

 

[مرسى]

هلا ولوووفه ايوا شفتو وحبيتو موووت

وانشاء الله لراح ابداء فيه من بكرررره
بس ما راح نستغنى برضو عن استشاااارااات مرسي
اوك
من بككككره حماااااااااااااااااااااااااااااااااس
ورقه وقلم وحركااااات مداااارس
الين نحفظه <<<هههههههههههه

اوك ياعسل​

ايوه كذا
يسلم لي الحماس وترى يوم الخميس يوم مفتوح
تاكلون اللي تبون ولاتمارسون رياضة علشان ترجعون بحماس أكبر وتلتزمون أكثر باقي أيام الأسبوع
الله يوفقنا أجمعين

 

[مرسى]

يسلملى الدخول بالعرض
بس كيف زبط معك وانتى عالعكاااااز
ههههههههههههه
امزح ياعمرى

ههههههههههههههههههههه
مزحك على عيني وعلى راسي
إمزحي قد مابدك ههههههههههههههههه

 

[مرسى]

مروسه ماشاء الله عليك نظامك حلو بس كولي اكل يرم العظم على مايقولون يعني مرق لحم مرقوق اهم شئ صحتك ياحلوه

تصدقين كلهم يقولون لي كذا
بس أنا مرررررة خايفة يزيد وزني من جلسة الفراش وعدم الحركة
وأحس إن البيض والحليب والأشياء هذي مفيدة فمركزة عليها
تسلمين ياعمري ع النصيحة
وماتشوفين شر أبداً

 

[مرسى]

اما يومي يوم الاثنين
النظام الغذائي
الفطور عصير اناناس وكم قطعة اناناس على الساعه 6 ونص
الغدا على 2
نص بيضه وربع رغيف تميس وجبنه وسلطة فجل وخيار وكرفس وطماط وشاي مع سكر رشاقه
وبعد الغدا كوبين زنجبيل مع شمر

والعشا على الساعه 6 ونص
ملوخيه ورزتقريبا 6 ملاعق وربع دجاجه
بعد العشا بساعتين تقريبا اكلت حبتين فراوله وكمشة مكسرات >>>> حلوه كمشه
وبس طبعا يتخلل اليوم قهوه عربيه وشاي بدون سكر وفنجان قهوة تركيه
نجي عاد على النشاط الرياضي ماشاء الله علي
مشي على السير 45 دقيقه
على الاوربتتراك 10 دقائق
كان ودي اكثر بس تعبت بكره ازيد ان شاء الله

ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يزيدك صحة وعافية ونشاط بحوله وقوته
الصراحة يومك أكثر من رااااااااائع
إستمري ياشطورة :c011:

 

[مرسى]

تصدقين مرسـى شكلي بصلح النقاااط<< اقنعتيني فيه بصراحـة
بس مشكـلتي اني ماني فاضيه اشوووف كم نقطه بهذا الشي اللي باكله احسها صعبه شووووي
بس ان شاء الله من الاسببووووع الجاي ببداء نقاااط معاك
طيب كيف اعرف النقاط اللي احتاج لها
ممكن تحسـبين لي عدد النقاط اللي المفـروض اخذها اذا ماعليك امر ولا كلافـه ​

والله يانجومة ودي كلكم تتبعون هالنظام الرائع لإني إستفدت منه كثير وحابة إنكم تستفيدون مثلي تماماً
ومن عيوني راح أساعدك باللي أقدر عليه لحد ماتفهمينه صح
وصدقيني كتابة يومك بدفتر مافيه صعوبة أبداً راح تتعودين عليه ويصير جزء من يومياتك أو يمكن مع الوقت راح تستغنين عنه وتصيرين تحسبين من دونه بس أنا ماأستغني عنه أحس بدقة أكثر مع الكتابة
أما عدد النقاط إنتي تجاوبين ع الأسئلة اللي ببداية الموضوع وعلى أساس أجوبتك تتحدد نقاطك
وأي صعوبة راح أساعدك بحول الله
هذه هي الأسئلة وجاوبي عليها
النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 ) <<< طبعا على حسب الوزن و العمر
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة

وهذا رابط الموضوع إقريه زين ودققي فيه

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[نسمة امل]

اهليين بنات كيفكم جميييع
وحشتوني والله
بس كان عندي ظظروف منعتني من الدخول
حبيت اسلم عليكم
قرات اليوميااات ماشاء الله عليكم
ولييف الروح
وبحر الامل
مشكورين عن السؤال
بناتكثير دخلوا القروب ويحمسون مرة حبيت اسلم عليهم
وطبعا على كل بنات القروب القدااامى
راح انزل يومياااتي من الخميس باذن الله
عموما انا مرة خبصتها في الاجازة وللاسف وزني مرة زااايد
وتعقدت مرة لدرجة اني خبيت الميزان خخخخخخخخخخخ
---------------------------
على العموم مرة تشجعت لما فتحت على القروب
وانتم اول شي افتح علية لما دخلت على النت
يارب تعينني اني انزل وزني على خييير وعافية
-----------------------------

 

[نسمة امل]

بحر الامل
والله وحشتيني مرة

وليييف الروح
ماشاء الله عليييك تحمسين مرة

نجمة الخليج
الله يقويك وتنزلييين على خير ماشاء الله عليييك

مرسى
الله يقومك بالسلامة والله يجعلة طهور

ريييم
موفقة يا قلبي وعقبال الوزن المثااالي

غرور بنوتة
يومياتك حلوة موفقة دااايم

مراثيييف
ما شفت لك دخول عساااه خييير

شوكولاتة
الحمدلله على رجعتك لنا بالسلامة كيف اجازتك

ان شاء الله مانسيييت احد
البنات الباقين والله لسا ما حفظت اساميكم خخخ
بس منورييين القروب والله
------------------------------
اول شي فتحت علية قروب التحدي والعزيمة
وجلست اقرا الردود على عجااالة
تمنيت اني اقرا في اي رد وينك نسومة خخخخ
بس للاسف ما لقيييت
يلى المهم نوصل للهدف على خييير
والمهم انكم كلكم بصحة وسلاااامة

 

[نسمة امل]

طبعا بما اني دخلت وسط الاسبوع راح انزل يومياااتي
بس راح ادخل المنافسة الخميس الجاي يوم الميزان

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيفكم بنات وكيف الحماس

كيفك نسومة
وليش الزيادة ياعسل؟؟؟؟؟؟؟

يلا تعوضيها الاسبوع الجاي

 

[حبي هاني]

هلا والله بنسمة امل
ساامحينا على القصور وعدم السوال
والله حتى احنا الجدد لسه ما حفظنا اساميكم انتو يا قدم <<<<هههه حركات مدارس
اهلا بعودتكي
:clap::clap:
يالله نبغى حماااااااااس وعزيمه واراااده
:flex:
نفسي نسووووي صجه ورجه ونخلي المنتدى واقف على رجل

ونسير فريق كله بناااات وستااااات
حلووووين ورشيقين
:2:
وااااااااااااااو
:icon26::icon26:
تخيلو كل وحده فينا جسمها زي ماتبغى
:icon31:
واااااااااااااااااااااااااااو
حمااااااااااااااااااس اقوى شي
:clap:
يالله يابنات <<<<<<خلاص سويتي زحمه
لا اكل بلا وعي بعد اليووووم
يا حبني لكم
:32::32::32:​

 

[حبي هاني]

صراااااحه اشكر حبيبتي :32:مروووووسى اقوى شئ بالدنيا
:22:
لانها عرفتني وشجعتنا على رجيم النقااااط
وااااه والله احببتكي في الله
:bye1:
موفقه يااارب وتقوووومي بالسلامه
ساوافيكم بيومياتي
:cupidarrow:​

 

[نجمه الخليج123]

هلااا بنااات
تسلمين مرسـى الله يعطيك العافيه
حسـبت نقاطـي طلعت 21 نـقطة

نسومه
حمد لله ع سلاااامتك يلا شدي حيلك علشان ترجعيـن لوزنك الساااابق


​

 

[مرسى]

بحر الامل
والله وحشتيني مرة

وليييف الروح
ماشاء الله عليييك تحمسين مرة

نجمة الخليج
الله يقويك وتنزلييين على خير ماشاء الله عليييك

مرسى
الله يقومك بالسلامة والله يجعلة طهور

ريييم
موفقة يا قلبي وعقبال الوزن المثااالي

غرور بنوتة
يومياتك حلوة موفقة دااايم

مراثيييف
ما شفت لك دخول عساااه خييير

شوكولاتة
الحمدلله على رجعتك لنا بالسلامة كيف اجازتك

ان شاء الله مانسيييت احد
البنات الباقين والله لسا ما حفظت اساميكم خخخ
بس منورييين القروب والله
------------------------------
اول شي فتحت علية قروب التحدي والعزيمة
وجلست اقرا الردود على عجااالة
تمنيت اني اقرا في اي رد وينك نسومة خخخخ
بس للاسف ما لقيييت
يلى المهم نوصل للهدف على خييير
والمهم انكم كلكم بصحة وسلاااامة

أهلين نسمة
الحمد لله على سلامتك وصدقيني فقدتك وفقدت بعض البنات ولو تلاحظين بالردود سألت عنكم بدون ذكر أسماء خايفة أنسى أي إسم سهواً وليس عمداً والعياذ بالله
عموماً نورتينا ويالله شدي حيلك علشان تودعين الكيلوات الزايدة
ترى تنزيلها بإذن الله مررررررررة سهل لإنها جديدة ماتخزنت كثير بالجسم
بالتوفيق

 

[مرسى]

صراااااحه اشكر حبيبتي :32:مروووووسى اقوى شئ بالدنيا

:22:
لانها عرفتني وشجعتنا على رجيم النقااااط
وااااه والله احببتكي في الله
:bye1:
موفقه يااارب وتقوووومي بالسلامه
ساوافيكم بيومياتي

:cupidarrow:​

ياحبي لك والله إنك عسل
عيوني لكم بس أهم شي تستفيدون زي ماإستفدت إن شاء الله
وربي يسلمك من كل شر

 

[مرسى]

هلااا بنااات

تسلمين مرسـى الله يعطيك العافيه
حسـبت نقاطـي طلعت 21 نـقطة ​

نسومه
حمد لله ع سلاااامتك يلا شدي حيلك علشان ترجعيـن لوزنك الساااابق ​

نفس عدد نقاطي تماماً
يالله شدي حيلك وأنا تحت أمرك بأي إستفسار ياعسل

 

[مرسى]

الأخوات الغاليات
رشيقات قروب التحدي والعزيمة
فضلاً وليس أمراً يرجي كتابة التقرير اليومي بنهاية اليوم
حتى يتضمن جميع الوجبات وبتنسيق جميل
مثال :


اليوم والتاريخ /
الإفطار /
الغداء /
العشاء /
مجموع النقاط المستهلكة /
مجموع النقاط المدخرة /
النشاط الرياضي /

أتمنى أن تتقبلوا رأيي برحابة صدر حرصاً على النظام والترتيب
بالتوفيق للجميع

 

[نسمة امل]

السلام عليكم
كيفكم بنات وكيف الحماس

كيفك نسومة
وليش الزيادة ياعسل؟؟؟؟؟؟؟

يلا تعوضيها الاسبوع الجاي

اهليين نورة
تسلميين يا عسسل
وعقبال ما تودعين عالم الستينات
وانا معاك لانه سار عندي اضطراااب بسبب رقم 6
دخخخخخخخخ