قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مرسى سلامات ياحلوه ماتشوفين شر وان شاء الله تقومين بالسلامه وترجعين لنا بحماس بحماس اكثر من الاول
ومبروك نزول وزنك
 
reem26 قال:
مرحبا
اخباركم عارفه طولت عليكم بس انشغلت شوي
من الاربعاء مافي رياضه بس مشي عادي ومن الجمعه مشي سريع بالسوق
وزني اليوم 65.700
نزولي مو شئ بس الحمدلله انه نزل
وكل عام وانتوا بخير
أنقر للتوسيع...



هذا وزني يوم الاحد قبل الوقفه بيوم بس حاسه برجع بعد العيد من الاول يعني 66.600 ااذا مو اكثر والله يستر
 
نسمه مبروك نزول وزنك والى الامام
 
نجمه ياهلا فيك وبرجعتك مجددا وانا راح انافسك بس مثل ماقالت نسمه من 21 نبدا لاني الحين مااقدر ها وش رايك
 
reem26 قال:
نجمه ياهلا فيك وبرجعتك مجددا وانا راح انافسك بس مثل ماقالت نسمه من 21 نبدا لاني الحين مااقدر ها وش رايك
أنقر للتوسيع...

هلا وغلا فيـك
لا يا قلبي وييين 21 <<
انا ابي بالعطله علشان قبل الجامعه
لاني بالجامعه ما اقدر اصلح رجيم ابد اتعب
وخصوصا برجع للجامعه واختبااارات علطوول مافيه ما يخلوني اتنفس الله المستعان
ان شاء الله انا ببداء من بكره اكتب يومياتي وببداء رجيم التمر 4 ايام
ورجيم غلا الأشواق اربع ايام يعني اخلص رجيم يووووم الخميس الجاي ان الله احيانا

هاه وش فيك يا كسلاااانه ماخذتي راحتك بالاكل اول يومين بالعيــد :31:
​
 
سلام حبايب قلبي اليوووم كان ثاني يوم بالعيد وحمد لله بالنسبه لي خلص العيد والفرفره على الاقارب
وفكرت اني اكتب لكم الرجيم الي بتبعه الايااام الجايه
وابي وحده اذا خبصت ولا شي تهزئني مااره وتقولي انتي يا نجومه كتبتي لك نضام لازم تمشين عليه

اول شي انا اول اربع ايام بتبع رجيم الـتمر واللبن
وهو كل ثلاث ساعات ثلاث تمرات بحيث انها تكون 21 تمره ما تزيد ولو تنقص مافيه مشـكلة
وحبه تفاااحه او برتقاله
ونص ساعه مشي
بستخدم : الزنجبيل والفكس بدهن فيه وبلبس بدله الساونا
بصلح تمرين التصفيق للخلف 100 مره
وتمرين البطن عند النووم

الاربع ايام اللي بعدها ان شاء الله بتبع نضام غلا الاشواق << حطي بحث عن رجيم غلا الاشواق وتشوفون المدح بهالرجيم
مع الرياضه

يارب يارب سااااعدني اني التزم على هالنضااام ابي اخلص من الستين

​
 
السلام عليكم...
كيف صبايا وكل عام وإنت بألف خير...الله يعيدوا على الأمة الإسلامية بخير وعافية
 
ام ريان

وانتي بصحه وسلامه يا قلبي


بناات وينكم
نسمه احسك رجعتي اللي نقـصتيه من اكل الحلاو بالعيـد خخخخخخخخخ
​
 
كيفكم يا صبايا
انا معكن من اليوم
عشان ابدا بداية جديدة و اتحدي نفسي من جديد
مرسى الف سلامة ماتشوفين شر وان شاء الله تقومين بالسلامه

ام ريان كيفك حبيبتي وحشتيني
ما شاء الله عليك
 
السلام عليكم
كيفكم بنات
كيفك مرسي وكيف رجلك؟؟؟؟؟؟

التغير:اهلا وسهلا اشتقت لك
طمنينى عن نفسك
 
يوم الخميس 12-12-1431

صحيت الساعه 2 : شربت كوبين ماي وبيالتين شاي بسكر خفيف

بعد الـعصر : اكلت تفاحـة
وخمس تمرات وكوب حـليب

ع المـغرب : شربت نص كوب لبـن

ع صلاة العـشى : شربت 2 فنجال نسـكافية مع قطعه شوكلت

السااعه 9 : مشيت على السير 11 دقيقة
وصلحت تمرين التصفيق 100 مااره

الساعه تسعه ونص : اكلت شوكلت باونتي مااره صغيره

الساعه عشره ونص : اكلت 2 كب كيك بالشوكلاته

الساعه 11 اكلت 15 ملعقه تقريبا << رز مع لحم العيد <<
بعدها كلت زبادي مخلوط معاه زنجبيل وشمر وشاي اخضر << ان شاء الله ببعد عن الشاي الاخضر لانه يثبت الوزن بس نااااسيه انه يثبت الـوزن
تحسووون اكلي كثير لكن انا مقسمته علشان ما اجوع
والرز اصلا ما كنت ناويه اكل بس من جا العيد ما كلت لحم ولا رز فقلت لازم اقعد مع اهلى اكل معاهم شغله

العنايه الشخصيه : حطيت بشعري زيت نارجين وسمنه شوكه وملـعقه
هاه كيف يووومـي ان شاء الله حلوووو صحيح فيه تخبيص بس بكره ان شاء الله بلتزم أكثر
واحس القرووووب مهجوور مافيه الا انا تهي تهي
​
 
reem26 قال:
مرسى سلامات ياحلوه ماتشوفين شر وان شاء الله تقومين بالسلامه وترجعين لنا بحماس بحماس اكثر من الاول
ومبروك نزول وزنك
أنقر للتوسيع...


هلا ياعمري الله يسلمك والشر مايجيك إن شاء الله
وربي يبارك فيك ياعسل
وكل عام وإنتي بألف خير
 
التغير قال:
كيفكم يا صبايا
انا معكن من اليوم
عشان ابدا بداية جديدة و اتحدي نفسي من جديد
مرسى الف سلامة ماتشوفين شر وان شاء الله تقومين بالسلامه

ام ريان كيفك حبيبتي وحشتيني
ما شاء الله عليك
أنقر للتوسيع...


هلا بك ياقلبي
وزين إنك قررتي تدخلين معانا علشان تنزلين وزنك وربي يوصلك هدفك بخير وصحة وسلامة
وتسلمين ياعسل وربي مايوريكي مكروه أبداً بحوله وقوته
 
نورة النورة قال:
السلام عليكم
كيفكم بنات
كيفك مرسي وكيف رجلك؟؟؟؟؟؟

التغير:اهلا وسهلا اشتقت لك
طمنينى عن نفسك
أنقر للتوسيع...


هلا بك حبيبتي
اليوم رحت مراجعة وتغيير ع الجرح ولاحظ الدكتور تورم رجلي وخاصة منطقة الركبة وقال إنه لازم نسحب الدم المتجمع بالمفصل بس زوجي رفض ولما سألت زوجي ليش ماوافقت ؟؟؟
قال لي وش على بالك الشغلة هذي تبي لها دكتور عبقري وشاطر ومو أي دكتور يقدر يعملها لإنه إحتمال لاسمح الله يسحب حتى السائل الطبيعي اللي موجود بالركبة
الله يعين يقول الدكتور خليكي راااااااحة تامة إحتمال أسبوعين ماتبذلين أي مجهود أبداً
الحمد لله على كل حال
 
نورة النورة قال:
السلام عليكم

التغير:اهلا وسهلا اشتقت لك
طمنينى عن نفسك
أنقر للتوسيع...

الله يسلمك حبيبتي
انا بخير و لله الحمد كعادتي لي اهداف كثيرة
اولها انزل من وزني عشان اقدر احمل
ربنا يرزقني و اياك و كل امراة تبحث عن الحمل الذرية الصالحة
و ان شاء الله من امس بدات بداية جديدة :22:
 
مرسى قال:
هلا بك حبيبتي
اليوم رحت مراجعة وتغيير ع الجرح ولاحظ الدكتور تورم رجلي وخاصة منطقة الركبة وقال إنه لازم نسحب الدم المتجمع بالمفصل بس زوجي رفض ولما سألت زوجي ليش ماوافقت ؟؟؟
قال لي وش على بالك الشغلة هذي تبي لها دكتور عبقري وشاطر ومو أي دكتور يقدر يعملها لإنه إحتمال لاسمح الله يسحب حتى السائل الطبيعي اللي موجود بالركبة
الله يعين يقول الدكتور خليكي راااااااحة تامة إحتمال أسبوعين ماتبذلين أي مجهود أبداً
الحمد لله على كل حال
أنقر للتوسيع...
الف سلامة عليك حبيبتي
انا مع زوجك من الاحسن عدم لمس الجرح
بالدواء سوف ينتهي التورم و عليك بالراحة حتي تشفي رجلك تماما
 
بسم الله الرحمن الرحيـــــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم الخميس الموافق 18 /11 /2010​

اليوم (j1)
الفطـــــــــــور :-

خمس باقات (2)
ملعقة صغيرة جبن دايت (1)
كأس حليب منزوع الدسم + نسكافيه (1)
مجموع نقـــاط الفطور:- 4 نقـــاط​


الغــــــــــــداء :-

تغيدت برا
e8add49177.gif

سندوتش عبارة عن
1 رغيف + ملعقتين متزريلا + 2 زيتون اخضر+ سلطة + 100غ اسكلوب قطعة
5 اصابع بطاطا مقلية (9.5)



مجموع نقاط الغــداء :9.5 نقــاط​




العشــــــــــاء :-

شربة خضار + ربيان (2)
1 توست+ اكتيفيا دايت (2)​


مجموع نقاط العشــاء=3 نقـــاط



بين الوجبــــــــــات :-

1 كاس عصير اناناس بدون سكر(1)
2 كاس قوة بحليب منزوع الدسم(2)
6 حبات تمر= ( 2 )​

مجموع نقاط مابين الوجبات :- 5 نقـــاط



النقـــاط المستهلكة=21 نقطـــــــــة
النقـــاط الزائدة =1
النقـــاط المدخرة =0​


الرياضــة

المشي الإلزامي 1/2 ساعة​


كلمة اوجهها الي نفسي
يكفي اكل برا
qJB72934.jpg





عدد أكواب الماء
6 أكواب
عدد أكواب الشاي
3 اكواب
​

 
الـتغير ...

مشاء الله يوومك حلووو

والغداء برااا اعتبريه مكـافأه لك

بالتوووفيق يارب

​
 
التغير قال:
بسم الله الرحمن الرحيـــــم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

يوميات يوم الخميس الموافق 18 /11 /2010​


اليوم (j1)
الفطـــــــــــور :-​

خمس باقات (2) مالمقصود بالباقات ؟؟؟​

ملعقة صغيرة جبن دايت (1)​

كأس حليب منزوع الدسم + نسكافيه (1)
مجموع نقـــاط الفطور:- 4 نقـــاط​



الغــــــــــــداء :-​


تغيدت برا
e8add49177.gif
​

سندوتش عبارة عن
1 رغيف + ملعقتين متزريلا + 2 زيتون اخضر+ سلطة + 100غ اسكلوب قطعة
5 اصابع بطاطا مقلية (9.5)​



مجموع نقاط الغــداء :9.5 نقــاط​





العشــــــــــاء :-​

شربة خضار + ربيان (2)​

1 توست+ اكتيفيا دايت (2)​
​



مجموع نقاط العشــاء=3 نقـــاط​



بين الوجبــــــــــات :-​


1 كاس عصير اناناس بدون سكر(1)​

2 كاس قوة بحليب منزوع الدسم(2)
6 حبات تمر= ​
​

( 2 )​


مجموع نقاط مابين الوجبات :- 5 نقـــاط​



النقـــاط المستهلكة=21 نقطـــــــــة​

النقـــاط الزائدة =1​

النقـــاط المدخرة =0​



الرياضــة​


المشي الإلزامي 1/2 ساعة​
​



كلمة اوجهها الي نفسي
يكفي اكل برا
qJB72934.jpg
​




عدد أكواب الماء​

6 أكواب​

عدد أكواب الشاي
3 اكواب ​

​
أنقر للتوسيع...




ماشاء الله تبارك الله
يومك حلو وأكثر شي عجبني تنسيق التقرير
الله يبارك لك جهودك وينولك مرادك وتحملين بالذرية الصالحة
آآآآآآآآمين
 
نجومة
حبيت إني أنافسك إنتي والأخت التغير بس الحمد لله على كل حال
اللهم لاإعتراض وجعله الله تكفيراً للذنوب
موفقه ياااااارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل