قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

:a084:الإثنين 2/12/1431هـ :a084:



الفطور
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة (( أقلد ريومه هههههه )) ------- 1
برتقالة -------------------------- 0

العشاء
6 قطع شابورة دايت دهنتها بقطعتين جبنة كيري ورشيت عليها زعتر طعمها لذيذ ------------------ 5
م ك مكسرات ---------------------------- 1
3 تمرات -------------------------------- 1
تفاحة --------------------------------- 0
كمثرى -------------------------------- 0

السحور
زبادي قليل الدسم --------------------------- 2
2 توست نخالة ------------------------------- 2
3 تمرات ------------------------------------- 1

مجموع النقاط ----------------------------- 13 نقطة
الزنجبيل والشمر ---------------------------- 3 أكواب

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهاز السير
الوقت ----------------------------- 63 دقيقة
المسافة --------------------------- 6،4 كيلو بفضل الله
الكالوري --------------------------- 200
​

 

[**بحر الأمل**]

هلآآ حبوبآآت أخبااركم

سوري حبيبآآتي رآآح اتغيب عن القروووب لين بعد العيد ان شااء الله
حصلتلي ظروووف وما اقدر ادخل النت شدوآآ حيلكم يااحلوآت
ياالله شوفكم ع خير ان شااء الله

وكل سنه والجميع بالف صحه وعاافيه

 

[reem26]

:a084:الإثنين 2/12/1431هـ :a084:​

الفطور
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة (( أقلد ريومه هههههه )) ------- 1
برتقالة -------------------------- 0​

العشاء
6 قطع شابورة دايت دهنتها بقطعتين جبنة كيري ورشيت عليها زعتر طعمها لذيذ ------------------ 5
م ك مكسرات ---------------------------- 1
3 تمرات -------------------------------- 1
تفاحة --------------------------------- 0
كمثرى -------------------------------- 0​

السحور
زبادي قليل الدسم --------------------------- 2
2 توست نخالة ------------------------------- 2
3 تمرات ------------------------------------- 1​

مجموع النقاط ----------------------------- 13 نقطة
الزنجبيل والشمر ---------------------------- 3 أكواب​

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهاز السير
الوقت ----------------------------- 63 دقيقة
المسافة --------------------------- 6،4 كيلو بفضل الله
الكالوري --------------------------- 200 ​

حلو يومك ماشاء الله بس خلي عنك التقليد :24:

 

[reem26]

هلا ريوم
ضحكتيني أقلد مروسه ههههههههههه بس والله من جد ياريم هالقهوة التركية صارت جزء من نظامي أموووووووت عليها وأحس راسي يصحصح لما أشربها (( عليك بالعافيه ))
ريم ياقلبي فيه ملاحظة
نظامك اليوم مرررررررررة ممتاز ماشاء الله تبارك الله
بس الرياضة ياقلبي ليش تخلينها على فترتين ؟؟؟
ترى تكفي فترة وحدة بس علشان ماتتشتتين 000 أنا فترة وحدة بالنهار إذا كنت فاضية أو بالليل 000
أما بالنسبة لمشكلة فقر الدم عارفه الزبيب اليمني ؟ إنقعي مقدار ملعقة كبيرة أو ملعقتين في كاس موية وإتركيه تقريباً 3 ساعات بعد كذا إضربيه كويس بالخلاط لحد مايتجانس مرررررررة وإشربيه على شكل عصير ترى طعمه حالي ولذيذ
إشربي كوبين باليوم واحد الصباح وواحد المساء
ويومياً إقري شي بسيط من القرآن الكريم صفحة صفحتين
اللي تقدرين عليه وإن شاء الله تقدرين
ماتتخيلين وش كثر مفعوله مفيد بالنسبة لفقر الدم ولكل داء
أسأل الله لك الشفاء العاجل ولاتحرمينا يومياتك ياشطورة

هلا مروسه تدرين انا اول اشرب القهوه التركيه قليل وهالاسبوع كل يوم مدري وش جاني اكيد اقلد

وبالنسبه للرياضه انا اكثفها الفتره هذي عمدا علشان ينزل وزني قبل العيد لو 2كيلو وبعدين تصير فتره وحده وغير كذا جسمي مرره عنيد مو بسهوله ينزل يعني مع الرياضه لازم رجيم يشبه الحرمان وانا حاليا مااقدر فازيد الرياضه
ومشكوره على نصايحك الاخويه والشر مايجيك

 

[reem26]

بنات ملاحظه امس كان الدخول قليل وينكم العيد مطول

 

[جروح انسانه]

السلام عليكم الغاليات ^^

اشحالكم ,,:2:
حلمي انزل وزني :20:ممكن ادخل فقروبكم اذا ماعندكم مانع ^^":39:

 

[وليف الرروح]

كيف حالكم وشو اخباركم وكيف الصحه عسى ما فيه كحه ياالله يالله العيدجاء وعشان انزل وزني بسرعه وعشان ما يرجع رحت اشتريت دراجه رياضيه ولكن للأسف زميلتي تقول تكبر الفخوذ ومن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الخلف
الي مجربتها تعطيني فكره
​

 

[وليف الرروح]

وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وجروح انسانه حياك معنا

 

[وليف الرروح]

الفطور :2كرسون
الغدا : صحن صغير سلطه +صحن صغيرايدام فاصوليا+نص خبز لبناني
العشا :كاس ونص لبن قليل الدسم ومع الجوع شفت بسكوت الشاهي كنه قاتوه اكلت امكن 6 قطع
ومشيت 40 دقيقه وشوي راح اسوي رياضه باالدراجه لمده نص ساعه ان الله اراد

 

[وليف الرروح]

نوره الله يسعدها تقول فشار بدون
زيت
كيف اجل اسويه ما ينحرق
ولا يمتن الفشار

 

[غروربنوته]

السلام عليكم

كيفكم بنات والله لكم وحشة كثيرة


بنات مااقدر ادخل على النت لظروف خاصة

اشوفكم بعد العيد ان شاء الله

وكل عام وانتو بخير

 

[مرسى]

هلا مروسه تدرين انا اول اشرب القهوه التركيه قليل وهالاسبوع كل يوم مدري وش جاني اكيد اقلد

وبالنسبه للرياضه انا اكثفها الفتره هذي عمدا علشان ينزل وزني قبل العيد لو 2كيلو وبعدين تصير فتره وحده وغير كذا جسمي مرره عنيد مو بسهوله ينزل يعني مع الرياضه لازم رجيم يشبه الحرمان وانا حاليا مااقدر فازيد الرياضه
ومشكوره على نصايحك الاخويه والشر مايجيك

أيووووووه فهمت عليك
طيب ماتشربين زنجبيل وشمر ؟؟؟
البنات الله يجزاهم خير إمدحوه ولازلت ولله الحمد أشربه بشكل يومي
ومعروف إن الزنجبيل حارق للدهون العنيدة مع الرياضة
والشمر يشد الجسم ويمنع الترهل
موفقه ياقلبي

 

[مرسى]

هلآآ حبوبآآت أخبااركم

سوري حبيبآآتي رآآح اتغيب عن القروووب لين بعد العيد ان شااء الله
حصلتلي ظروووف وما اقدر ادخل النت شدوآآ حيلكم يااحلوآت
ياالله شوفكم ع خير ان شااء الله

وكل سنه والجميع بالف صحه وعاافيه

بالسلامة حبيبتي
وكل عام وإنتي والجميع بألف خير وصحة وسلامة

 

[مرسى]

السلام عليكم الغاليات ^^

اشحالكم ,,:2:
حلمي انزل وزني :20:ممكن ادخل فقروبكم اذا ماعندكم مانع ^^":39:

هلا حبوبه
حياك الله بيننا
كم طولك ؟ وزنك ؟ الهدف اللي تبين توصلين له ؟
وسجلي يومياتك علشان تشجعيننا ونشجعك

 

[مرسى]

كيف حالكم وشو اخباركم وكيف الصحه عسى ما فيه كحه ياالله يالله العيدجاء وعشان انزل وزني بسرعه وعشان ما يرجع رحت اشتريت دراجه رياضيه ولكن للأسف زميلتي تقول تكبر الفخوذ ومن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الخلف

الي مجربتها تعطيني فكره ​

هلا وغلا
ماأعتقد إنها تكبر بالعكس أختي زماااااااان إشترتها وكانت تتحرك عليها وهي واقفه ( مافيها كرسي ) كانت يومياً نصف ساعة في خلال 4 أشهر جسمها صار خيااااااااال

 

[مرسى]

الفطور :2كرسون
الغدا : صحن صغير سلطه +صحن صغيرايدام فاصوليا+نص خبز لبناني
العشا :كاس ونص لبن قليل الدسم ومع الجوع شفت بسكوت الشاهي كنه قاتوه اكلت امكن 6 قطع
ومشيت 40 دقيقه وشوي راح اسوي رياضه باالدراجه لمده نص ساعه ان الله اراد

ممتاااااااااز شطووورة
إستمري ولاتتكاسلين أبداً راح توصلين الوزن اللي ببالك بحول الله

 

[مرسى]

نوره الله يسعدها تقول فشار بدون
زيت
كيف اجل اسويه ما ينحرق
ولا يمتن الفشار

بالمايكروويف ياعسل يطلع رووووووووعة حتى أنا جربته
ولايمتن ولاينحرق ولاشي جربي وشوفي

 

[مرسى]

السلام عليكم

كيفكم بنات والله لكم وحشة كثيرة


بنات مااقدر ادخل على النت لظروف خاصة

اشوفكم بعد العيد ان شاء الله

وكل عام وانتو بخير

بالتوفيق
وكل عام وإنتي بألف خير

 

[reem26]

مرحبا اخباركم
نظامي لليوم يوم الثلاثاء
النظام الغذائي
الفطور ..... كاسين مويه وتمره وربع كوب لبن
العشا صحن شوربه وربع دجاجه مع 6 ملاعق رز وكوسا وزبادي قليل الدسم
على 9 قهوه تركيه مع 5 تمرات
و12 السحور يعني اذا صمت بكره
حليب مع شاي و6 قطع شابورة نخاله
النشاط الرياضي
مشي على السير مدة 30 دقيقه قبل الفطور
ومشي سريع بالممشى 40 دقيقه

 

[reem26]

السلام عليكم

كيفكم بنات والله لكم وحشة كثيرة


بنات مااقدر ادخل على النت لظروف خاصة

اشوفكم بعد العيد ان شاء الله

وكل عام وانتو بخير

ان شاء الله خير غرور وكل عام وانتي بخير