قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[جهوريه]

السلام عليكم

حابه أنظم إليكم فهل أجدمكاناًبينكم

وزني كان 62ولي اربعه أيام أستخدم حبوب(ريداكت)ووزني الآن 59

ودحين نزل وزني3خلال أربعة أيام
​

 

[جهوريه]

وطبعاًمع رياضة المشي..وبستخدم جهازالساوناالمنزلي​

 

[نورة النورة]

هلا وغلا
ربي يسلمك من كل شر ويحفظك
بس حبيبتي ممكن طلب ؟
إنتي دايماً تكتبي إسمي مرسي وأنا إسمي مرسى
يعني المشكلة في الياء أنا الياء مفتوح عندي
تقبلي هالنقطة
هههههههههههههههه

هههههههههههههه
الله يسعدك مرسي
سورى <<مرسى
ههههههههههههههه
والله انك حبوبة ودمك خفيف

 

[(طبعي أنا غير)]

مـــــــــــــــــــرررســــــــــــى ^^

يوميآتك ليوم الاحــد مآشآء الله تبآرك الله
مآآآره حلووووة ..دووم يآرب

بس هآآآ شكلك معزمة تسرقي اللقب مني
مب عآطتة اياك خخخخ لووول

وعلى الريآضة مروووسه ..

هههههههههه صحيح اتعب ..لكن احس بحمآس
وافرح اني بدلت مجهود ..بس صحيح كلامك رياضة المشي
تهبل والله تغني عن اشياء كثير
موووفقين جميع يارب​

 

[reem26]

اذا كتبت يومياتي بريحكم من ضعيفة الاسبوع لاني بكون انا من غير منافس طبعا انا مااسوي رجيم بس تخفيف وتخفيف مو قاسي لاني تعبت بالويكند وطلع عندي فقر دم منخفض
يوووه كيف بتذكر المهم
السبت
الصبح توست بر مع جبنه قليلة الدسم
العصر كاس عصير برتقال
المغرب رز ودجاج وسلطه كميه مو كثيره ومو قليله غدا وعشا بنفس الوقت بعدها بساعه تقريبا بطيخ وبس ماكان فيه رياضه تذكر يعني مشي بسيط وتمارين قليله من غير اجهاد لانه مع فقر الدم جاني هبوط

الاحد
قمت مرره تعبانه قبل الفجر
وشربت كوب حليب و5 تمرات
وعلى 7 الصبح اكلت توست بر مع جبنه قليلة الدسم مع كوب شاي
والعصر تغدين بيضتين مع خبز نخاله وخيار
وعلى الساعه 7 تعشيت وخربتها تقريبا وجبه من هرفي وبعدها بساعتين طلعت مشيت تقريبا ساعه وقبل ماانام بساعتين شربت كاس عصير مع فيتاميني
يومي مو تمام بس غصب عني اذا جخت لازم اكل بس حاسه بانجاز اني مشيت الحمدلله اليوم يكون احسن

 

[مرسى]

موفقة قلبي
من جد المشي افضل تمرييين على وجه الارض اهم شي يا مرسي كمان سرعة السير يعني السرعة الي قلبك ينبض اعلى من المعدل الطبيعي
انا الحمدلله امس الاحد بعد ما قرااات يومياتكم
خخخ
اخذني الحماس
ومشيت اربع كيلو
تقريبا حرقت 123 كلوري يلى خير وبركة
وسويت تمارين شد 30 د لاني بديت احس انه جسمي بدا يتخصر
انا امارس المشي من زمااان احس الجسم يتخصر مع تمارييين الشد والله
مرسي قلبي موفقة والله يديك العافية دااايم

كيف ياقلبي بربع كيلو تحرقين 123 كالوري
أنا بساعة كاملة وأقطع مسافة 5 كيلو ويااااااااادوب 180 كالوري !!!
ومعدل السرعة اللي أمشيها سريعة بس الحين أثناء الدورة أخفض السرعة شي بسيط علشان ماأجهد نفسي

 

[مرسى]

السلام عليكم​

حابه أنظم إليكم فهل أجدمكاناًبينكم​

وزني كان 62ولي اربعه أيام أستخدم حبوب(ريداكت)ووزني الآن 59​

ودحين نزل وزني3خلال أربعة أيام​

أكيد إن شاء الله بتلقين مكان وأحلى مكان بعد
بس الله يخليك إنتظمي بكتابة اليوميات بعض الأخوات الله يهديهم ويصلحهم يدخلون يوم ويغيبون عشرة
بس تعالي بسألك
وش نوعية ريجيمك اللي نزلك 3 كيلو بأربعة أيام بس
شكلك بس تشربين ماء
هههههههههههههه

 

[مرسى]

مـــــــــــــــــــرررســــــــــــى ^^​

يوميآتك ليوم الاحــد مآشآء الله تبآرك الله
مآآآره حلووووة ..دووم يآرب​

بس هآآآ شكلك معزمة تسرقي اللقب مني
مب عآطتة اياك خخخخ لووول​

وعلى الريآضة مروووسه ..​

هههههههههه صحيح اتعب ..لكن احس بحمآس
وافرح اني بدلت مجهود ..بس صحيح كلامك رياضة المشي
تهبل والله تغني عن اشياء كثير

موووفقين جميع يارب​

إيه أكييييد ياعيوني معزمة آخذ اللقب
أجل داخله العب ؟؟؟
وبنشوف ياطبوعة بيوم الخميس مين الشطورة اللي راح تنتزع اللقب بجدارة :a115:

 

[مرسى]

اذا كتبت يومياتي بريحكم من ضعيفة الاسبوع لاني بكون انا من غير منافس طبعا انا مااسوي رجيم بس تخفيف وتخفيف مو قاسي لاني تعبت بالويكند وطلع عندي فقر دم منخفض
يوووه كيف بتذكر المهم
السبت
الصبح توست بر مع جبنه قليلة الدسم
العصر كاس عصير برتقال
المغرب رز ودجاج وسلطه كميه مو كثيره ومو قليله غدا وعشا بنفس الوقت بعدها بساعه تقريبا بطيخ وبس ماكان فيه رياضه تذكر يعني مشي بسيط وتمارين قليله من غير اجهاد لانه مع فقر الدم جاني هبوط

الاحد
قمت مرره تعبانه قبل الفجر
وشربت كوب حليب و5 تمرات
وعلى 7 الصبح اكلت توست بر مع جبنه قليلة الدسم مع كوب شاي
والعصر تغدين بيضتين مع خبز نخاله وخيار
وعلى الساعه 7 تعشيت وخربتها تقريبا وجبه من هرفي وبعدها بساعتين طلعت مشيت تقريبا ساعه وقبل ماانام بساعتين شربت كاس عصير مع فيتاميني
يومي مو تمام بس غصب عني اذا جخت لازم اكل بس حاسه بانجاز اني مشيت الحمدلله اليوم يكون احسن

معقوله تكونين ريم اللي ببالي
ماكنتي مشتركة معنا زماااان بقروب
النجاح الباهر لعالم الرياضة ؟؟؟
أنا والرميصاء وجودي الله يذكرهم بالخير

 

[مرسى]

بنات

الي كتبه يومياتهم يوم السبت ويوم الاحد تماما هما

• نجمة :: السبت والاحد
• شوكولاتة :: السبت والاحد
• مرسي :: السبت والاحد
• نسمة :: السبت والاحد
• طبعي :: السبت والاحد
• بحر :: السبت والاحد
• مراثيف :: السبت فقط لكنها اعطتنا خبر انها عندها ظروف

===================================

غريبة
وين غرور
وتفاحة واللمسة

============================

بناات مدري وش رااايكم ها ذول بس الي بالمنافسة
ولا لو دخلو البااقيين نسجلهم يلى اعطوني الاراء يا بطلااات
==============================
تيب وجهة نظري انه اذا فية ظروف عادي موب مشكلة ويكونون من المنافسااات على اللقب

أنا أحس إنهم هذول بس اللي بالمنافسة
أما اللي داخلين جديد يبدون من الأسبوع الجاي
وفكرة إنه رشيقة الأسبوع تتولى الإشراف ع القروب مدة أسبوع حلوة وتخفف الضغط على الكل لإنه حراااام وحده تتعب والباقين مرتاحين
مايصييييييييير
كلنا هنا خوات ولازم نتعاون

 

[**بحر الأمل**]

مرحبا
حلوة الأكلة الصينية بس كميتها كيييييييف ؟؟؟
وعموماً يعتبر يومك حلو
وأحلى حاجه فيه إنك مشيتي نصف ساعة
خير وبركة

هلا مرسى لا كميتهاا قليله ما كثرت منهاا ومقلله الزيت فيها مآآآآآره وكلها خضار وتعتبر وجبه رئيسيه في اليوم كله

مشكوره قلبي

 

[**بحر الأمل**]

والله شكلكم من جدكم بتضااربون على رشيقه الاسبووع مالي شغل وانا بتضاارب معاااكم >>خخخخخخخخخخخخخخ
حالتنا صعبه يالله الله ينول كل وحده مراادها والهدف مو على الشعار الهدف انه ينزل وزننآآوحناطيبين ياارب

 

[مرسى]

هلا مرسى لا كميتهاا قليله ما كثرت منهاا ومقلله الزيت فيها مآآآآآره وكلها خضار وتعتبر وجبه رئيسيه في اليوم كله

مشكوره قلبي

اووووووووه إذا على كذا
مرة ممتاااااااااز يومك
شطورة إستمري وبالتدريج زيدي مدة المشي

 

[مرسى]

والله شكلكم من جدكم بتضااربون على رشيقه الاسبووع مالي شغل وانا بتضاارب معاااكم >>خخخخخخخخخخخخخخ
حالتنا صعبه يالله الله ينول كل وحده مراادها والهدف مو على الشعار الهدف انه ينزل وزننآآوحناطيبين ياارب

هههههههههههه
الله يستر والله معركة شرسسسسة
بس مادخلنا العصي فيها
ههههههههههههه
أمزح تروها دوووووووعابة
وفعلاً كلامك المهم تنزل أوزاننا بصحة وسلامة يااااارب

 

[مراثيف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،، ببدأ على طول ارد عليكم اول شئ فيه تنبيه هام للأخت الفاضلة نسمة امل عزيزتي كلمة انشاء لاتكتب هكذا انما تكتب هكذا إن شاء الله انتبهي فيها ذنب ترى وماشاء الله تكتب هكذا وليس مشاء هكذا معليش لاتزعلين بس حبيت انبهك انتي وجميع البنات بدون استثناء ’’’’’
الشئ الثاني انا فعلا آسفة آسفة جدا وتراني ماقصدت ابدا اجرحكم او ازعلكم لا والله ويعلم الله ان نيتي طيبة مرة ’’’’ واشكركن على النصايح الله يجزاكن خير ان شاء الله ’’’ وبالعكس انا مازعلت اتقبل كلامكن بصدر رحب عادي كلنا اخوات وان شاء الله مايكون بينا زعل ان شا ء الله يارب
اختي نسمة انا كتبت يومياتي ليوم الأحد متأكدة بس بشكل سريع ارجعي وشوفي ’’’’’
يومياتي ليوم الأثنين برضه بشكل سريع لأني والله مشغولة مرة
الفطور كان كاس حليب قليل الدسم مع شابورة مع صامولي مع عصير والصامولي فيه جبنة سائلة ملعقة واحدة
الغداء عشر ملاعق رز مع سلطة مشكلة مع كوب لبن منزوع الدسم مع القليل من سلطة الزبادي
المغرب خمس حبات رطب مع قطعة صغيرة جدا من بسكويت التمر نفسي اعرف كم نقطة فيها مع كاس صغير من الشاي مضاف اليه ملعقة صغيرة سكر والعشاء اكيد بيكون شي خفيف يعني صامولي او زبادي مع فواكه الله اعلم حسب الجوع ’’’’’’
الرياضة اعتذر جدا مااقدر ظروفي مرة ماتسمح اساسا ماالاقي وقت احك شعري الله يسهل ان شاء الله شرب الماء للأسف قليل جدا الشاي من زمان ما شربت اقصد الشاي الأخضر بس والله يابنات احاول التزم وما اخبص لأني والله حلمي اوصل ستين يارب اوصله من غير شر ويارب ننزل جميعا من دون شر يارب

 

[ام احلى بنت]

ابغى انحف يعني ابغى انحف تهي تهي ابغى بس 3كيلووو
طووولي 163
وزني61
جالسه احارب نفسي هالايام وموقادره اصبر
والمشي مااقدر ماعندي سير ولاعندي حوووش
وتمارين الايروبكس متكسله
اولا صح نسيت اسالكم تقبلوووني معكم؟

 

[بـدويـه مـودرن]

السلام عليكم ورحمة الله
مالي شغل ماتردوني
ترى انا وزني 73 بس شكله حيزود لاني خربتها اليوم واكلت شاورما
وصقيقتي تحدتني اني الاسبوع الجاي اكون بالستينات
بليز طلبتكم لاتردوني
حاسه اني قريب راح انضم لكم عن جد ان شالله
انا عني انا راح ابدا بريجيم الدكتور دشتي

 

[بـدويـه مـودرن]

يــالله ن شالله ارد والاقيكم
مراثيف يالغاليه
الظاهر ماعرفتيني
هع
انا اعرفك زين ياقلبي

 

[نسمة امل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،، ببدأ على طول ارد عليكم اول شئ فيه تنبيه هام للأخت الفاضلة نسمة امل عزيزتي كلمة انشاء لاتكتب هكذا انما تكتب هكذا إن شاء الله انتبهي فيها ذنب ترى وماشاء الله تكتب هكذا وليس مشاء هكذا معليش لاتزعلين بس حبيت انبهك انتي وجميع البنات بدون استثناء ’’’’’
الشئ الثاني انا فعلا آسفة آسفة جدا وتراني ماقصدت ابدا اجرحكم او ازعلكم لا والله ويعلم الله ان نيتي طيبة مرة ’’’’ واشكركن على النصايح الله يجزاكن خير ان شاء الله ’’’ وبالعكس انا مازعلت اتقبل كلامكن بصدر رحب عادي كلنا اخوات وان شاء الله مايكون بينا زعل ان شا ء الله يارب
اختي نسمة انا كتبت يومياتي ليوم الأحد متأكدة بس بشكل سريع ارجعي وشوفي ’’’’’
يومياتي ليوم الأثنين برضه بشكل سريع لأني والله مشغولة مرة
الفطور كان كاس حليب قليل الدسم مع شابورة مع صامولي مع عصير والصامولي فيه جبنة سائلة ملعقة واحدة
الغداء عشر ملاعق رز مع سلطة مشكلة مع كوب لبن منزوع الدسم مع القليل من سلطة الزبادي
المغرب خمس حبات رطب مع قطعة صغيرة جدا من بسكويت التمر نفسي اعرف كم نقطة فيها مع كاس صغير من الشاي مضاف اليه ملعقة صغيرة سكر والعشاء اكيد بيكون شي خفيف يعني صامولي او زبادي مع فواكه الله اعلم حسب الجوع ’’’’’’
الرياضة اعتذر جدا مااقدر ظروفي مرة ماتسمح اساسا ماالاقي وقت احك شعري الله يسهل ان شاء الله شرب الماء للأسف قليل جدا الشاي من زمان ما شربت اقصد الشاي الأخضر بس والله يابنات احاول التزم وما اخبص لأني والله حلمي اوصل ستين يارب اوصله من غير شر ويارب ننزل جميعا من دون شر يارب

لا والله تعرفييين انا ما كملت كلامك
انا ما اكتب الا كذا بالطرييييقة الصحيحة لالالالا
ان شاء
ويييين كتبتها قلبي غلط
امكن مع السرعة بس
بس مش خطا املائي خخخخ
الا الاخطاء الاملائية
اكرهها وانتقد البنااات
بس والله من جد امكن مع السرعة يا مرااااثيييف
بس
بس موب خطا اني عشان ما اعرف اكتبها
مشكورة قلبي

 

[نسمة امل]

السلام عليكم​

حابه أنظم إليكم فهل أجدمكاناًبينكم​

وزني كان 62ولي اربعه أيام أستخدم حبوب(ريداكت)ووزني الآن 59​

ودحين نزل وزني3خلال أربعة أيام​

اهليين قلبي من وييين جبتي حبوب ريدكتل
امااانه علميني لانهم منعوها صح