قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
وليف الرروح قال:
س/سؤال خارج الموضوع
كيف اقتبس المشاركه وردعليها
دخلت الرد السريع والمربع الي مكتوب عليه اقتباس وما يطلع غير ردي
وعيوني احولت ونا كل شوي ارجع للصفحات الي في الخلف ورجع اكتب بليزززززززززززززززعلموني انا ماني فالحه في النت
أنقر للتوسيع...


هلا حبوبه
عن نفسي ماأقرب لمربع الرد السريع اللي تحت أبداً
أول شي إضغطي أيقونة إقتباس اللي تحت بالرد وبعدين إصعدي فوق بأعلى الصفحة تلاقين ع اليمين أيقونة إضافة رد إضغطيها ويطلع لك الرد مكتوب وواضح بعدين إنزلي تحته وإكتبي اللي تبين وإختاري نوع الخط وحجمه ولونه من الخيارات اللي فوق مربع الرد وفيه ع اليسار مجموعة إبتسامات إختاري منها اللي تبين
إن شاء الله يكون شرحي واضح ؟؟؟
 
وليف الرروح قال:
متى تكون ساعه الذروه في القروب
عشان نحاول في ذي الساعه نتواجد كلنا
هي صح كلمه الذروه ولا انا غلطانه
أنقر للتوسيع...


صح ياقلبي الذروة
بس إحنا مافيه وقت معين نلتقي فيه
أهم شي نلتزم بتنزيل اليوميات لإنها تشعلل الحماس وهذا المطلوب ياعسل
شدي حيلك
 
الشوكولاته قال:
السلام عليكم

معلش امس ما قدرت ادخل مره مشغوله

يوم الثلاثاء3\11

الفطور :كمونيه+2 فنجان شاي

الغدا:5ملاعق رز+كاس شاي اخضر+3 وبعد الغدا 3 فنجان قهوه

اممممم

المغرب:رحت زياره لوحده وشربت عندها 4 فنجان قهوه مع 3 حبات تمر

وبعدها شاي وبسكوت الشاي

العشا:بروست ما اكلت قليل مره وبطاطس وكاس صغير بيبسي

امممممممممممممممممم

يعني احسني امس خبصت اشويه

بس عملة رياضه اممم
نوع الرياضه كلها شد وسحب وشفط ورقص ونقيز ومن هالحركات هههههههههه

لمدة يمكن نص ساعه متواصله بس صراحه على قول نسمة عرقت ونبضات قلبي زادت يعني فيها فايده رياضتي

امممممممممم اليوم فطور نهائي ما اكلت شي


والغدا: معزومه اتصلت عليه سلفتي قالت الغدا عندي

اكمل الباقي بالليل

اما عن الميزان قست اول ما صحيت لقيته 64,3يعني زدت عن الاسبوع الماضي

المهم انا بكره بسافر وان شالله ادخل الصبح اذ فيه وقت اعطيكم وزني

اذا قدرت ادخل بكره

يالله اردلكم ياللليل
أنقر للتوسيع...


تروحين وترجعين بالسلامه
 
اللب نساك انساه قال:
مرحبا مرسى انا تشجعت لما شفت اسمك نسمه امل مشكوره بعد ان شاء الله نوصل للوزن اللي نبي بس المشكله عندي الوزن ثابت من سنه يزيد وينقص وثابت على 70 69 71 مااعرف ليش
أنقر للتوسيع...


حبيبتي 000 الله يرفع معنوياتك وينولك مرادك
يمكن ثبات الوزن علشان مافيه نظام غذائي معين ماشيه عليه
ويمكن مافيه رياضة
وإذا إنتي تشربين شاي أخضر وقفيه فترة شهرين أو أكثر لإني قريت إنه يثبت الوزن والله أعلم
 
وليف الرروح قال:
الفطور:قطعه صغيره تميس و4ملاعق فول
الغدا:6ملاعق رز+صحن صغير طاجن
وشربت الثلاجه المعتاده وسويت رياضه40 دقيقه وعشا ماراح اتعشى
أنقر للتوسيع...


حاولي تدخلين السلطة والفاكهة بنظامك الغذائي لفوايدهم العظيمة
وممتاز إنك عملتي رياضة
بس إيش نوعها ؟
 
حب ماما قال:
صباح الخير

ومضى اسبوع وزني اليوم 63,800

بغيت اطير من الفرح اني شفت رقم 63 بالميزان
أنقر للتوسيع...


ماشاء الله مبرووووووووووك
الله يرزقك الوزن اللي تتمنينه
 
نورة النورة
حضورك له نكهة خاااااصة
لاتحرمينا منه ياعسل
 
:c011: الأربعـــاء 4/12/1431هـ :c011:
الفطور
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة ------ 1
كاس عصير كوكتيل ------------- 2

العشاء
ربع صدر دجاج بدون جلد وعظم ------- 2
4 م رز ---------------- 2
السحور
م ص عسل --------------- 1
6 قطع شابورة دايت ----------- 3
زبادي قليل الدسم ------------- 2
3 تمرات ---------------- 1
موزة ----------------- 1
مجموع النقاط --------------- 15 نقطة
النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهاز السير
الوقت ------------ 65 دقيقة بفضل الله
المسافة ------------ 6،5 كيلو
الكالوري ----------- 200
 
السلام عليكم

كيفكم يا بنات

يوم الخميس 5\12 وزني 64,3

خلاص انا مسافره اليوم

يالله يابنات اشوفكم بعد العيد ان شالله

اتمنى لكم التوفيق بالدنيا والاخره يارب

وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه يارب

في امان الله
 
وليف الرروح قال:
نسومه عيني عليك بارده
مشاءالله عليك في الرياضه شاده حيلك بقووووووووه
ربي يقويك وتوصلين لهدفك
وكيف طعم الباونتي مع الشاهي
أنقر للتوسيع...
هلا حبيبتي
عقبالك يارب
شوفي لما تقربين للوزن المثالي يسير نزولك مرررة بطيء عشان كذا لازم تمشيييين
وتسوييين رياضة
ولازم كل بعد فترة تغيرين السرعات ومرة تطولييين المسافة ومرة تقصرينها
لانة لما يتعود الجسم على سرعة معينة ما عاد ينزل الوزن
انا عندي سير احط سماعات وامشي ونااااسة
اما طعم الباونتي
خخخ يجنن ممم
 
وليف الرروح قال:
س/سؤال خارج الموضوع
كيف اقتبس المشاركه وردعليها
دخلت الرد السريع والمربع الي مكتوب عليه اقتباس وما يطلع غير ردي
وعيوني احولت ونا كل شوي ارجع للصفحات الي في الخلف ورجع اكتب بليزززززززززززززززعلموني انا ماني فالحه في النت
أنقر للتوسيع...
شوفي روحي للتعلييق الي تبغين تعلقين علييية
يعني تبغيين تعلقين على صفحتي روحي لصفحتي انا
  1. وبعدين اضغطي على اقتباس في صفحتي انا
  2. يطلع لك تعليقي انا وبعدة كلمة QUOTE
  3. اكتبي بعد الكلمة ذي
  4. اضغطي على ارسال الرد
  5. دعوة حلوة منك خخ
 
الشوكولاته قال:
السلام عليكم

معلش امس ما قدرت ادخل مره مشغوله

يوم الثلاثاء3\11

الفطور :كمونيه+2 فنجان شاي

الغدا:5ملاعق رز+كاس شاي اخضر+3 وبعد الغدا 3 فنجان قهوه

اممممم

المغرب:رحت زياره لوحده وشربت عندها 4 فنجان قهوه مع 3 حبات تمر

وبعدها شاي وبسكوت الشاي

العشا:بروست ما اكلت قليل مره وبطاطس وكاس صغير بيبسي

امممممممممممممممممم

يعني احسني امس خبصت اشويه

بس عملة رياضه اممم
نوع الرياضه كلها شد وسحب وشفط ورقص ونقيز ومن هالحركات هههههههههه

لمدة يمكن نص ساعه متواصله بس صراحه على قول نسمة عرقت ونبضات قلبي زادت يعني فيها فايده رياضتي

امممممممممم اليوم فطور نهائي ما اكلت شي


والغدا: معزومه اتصلت عليه سلفتي قالت الغدا عندي

اكمل الباقي بالليل

اما عن الميزان قست اول ما صحيت لقيته 64,3يعني زدت عن الاسبوع الماضي

المهم انا بكره بسافر وان شالله ادخل الصبح اذ فيه وقت اعطيكم وزني

اذا قدرت ادخل بكره

يالله اردلكم ياللليل
أنقر للتوسيع...
لا موب مرررة مخبصة
وداام سويتي رياضة خلاص
وبالنسبة للوزن ترى عادي مررة
لانة مستحييل كل اسبوع راح ينزل وزنك لا تخافييين مرة ينزل ومرة يثبت ومرة يزيد شوي
بس لازم تواااصلييين
الله لو الوزن ينزل بسرعة كان يا شوكو كل البنات نحفوا
الله ينحفنا يا شيخة على خييير
ويقوي العزيمة عندنا
شوكو قلبي تروحي وترجعي بالسلامة قلبي
اعطينا يا دبى وزنك قبل ما تسافرييين
 
اللب نساك انساه قال:
مرحبا مرسى انا تشجعت لما شفت اسمك نسمه امل مشكوره بعد ان شاء الله نوصل للوزن اللي نبي بس المشكله عندي الوزن ثابت من سنه يزيد وينقص وثابت على 70 69 71 مااعرف ليش
أنقر للتوسيع...
لازم تسوييين كسر للثبات
يعني انتي من اول تعملييين رجيييم وما سار ينزل وزنك مثل اول
لانة جسمك تبرمج على الرجيم وسار المخ يرسل اشارات لتخزييين كميات من الطعام وسار معدل الحرق قليل
شوفي اكسرية بــــــــ
  1. اليوم المفتوح مرة ضروري لانة تشبعين من الاكل خخخ ويشتغل جهاز الحرق
  2. كلي ال3 الوجباات كاملة في وقتها
  3. ركزي على الفطور لانة نسبة الايض تزيد
  4. امشي او اركضي وافضل شي نص ساعة باليوم ولو زيادة طبعا ممتاز
  5. في حركة مرة روعة واحتمال تنزلين عليها كيلو كامل بس صعبة ممكن تعملينها مرة وحدة بالاسبوع امشي بالصباح على السير ساعة ونص وبالليل ساعة ونص بس السرعة لازم 6 وفوق طبعا اذا متمكنة من السير روحي لــ 7 و 8 و 9 الحركة هذه للفايدة بس وانا والله العظيييم مجربتها بنفسي
  6. انشاء الله ينزل وزنك معااانا يا دبى
 
نورة النورة قال:
هههههههههههههه
الله يسعدك ويوفقك ياعسل
طيب شو رايك تخبصى انتى بالعيد وتجى عندى بقروب السبعينات
<<<<<<<<هههههههههه
من حبي لك
خخخخخخخخخخ
أنقر للتوسيع...
لا لالالالا
لا تقولينها خخخخخخخخخ
انا وبالستين واعوذ بالله
قسما بالله كرهت رقم 6
خلااااص ابغى اروح للخمسينات
والله احس اني بشيييب وانا اعاني من وزني بالستينااات
------------------------------
نورة كم طولك انتي
وش الوزن الي تبغي توصلييية
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل