قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
:a084:الخميس 5/12/1431هـ :a084:

الفطور
كالعادة / 3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة --------- 1
م ص عسل مذابة في كاس ماء ------------------------ 1

العشاء
3 تمرات --------------------------------------------- 1
زبادي قليل الدسم -------------------------------------- 2
4 قطع شابورة دايت ----------------------------------- 2
صحن صغير مكسرات ---------------------------------- 2

السحور
7 تمرات ------------------------------------------- 2
2 قطعة شابورة دايت ------------------------------- 1
2 كوب حليب خالي الدسم --------------------------- 2

مجموع النقاط ------------------------------------- 14 نقطة
الزنجبيل والشمر ---------------------------------- 2 كوب

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهاز السير
الوقت ------------------------------------- 63 دقيقة
المسافة ----------------------------------- 6،5 كيلو
الكالوري ----------------------------------- 200
 
مراثيف
ريم
طبعي أنا غير
نجمة الخليج

ومن بعد ياربي ؟؟؟
وينكم ؟؟ مالكم لاحس ولاخبر من غير شر ؟؟؟
أما البنات اللي إعتذروا فيرجعون بالسلامه إن شاء الله
 
يوم الخميس
ما افطرت
الغدا 4حبات كبه+سلطه+و
و
واحد ببسي
العشا ما تعشيت ونص ساعهمشي هاه هاه شوي سريع
 
مروسه ونسومه:
حبايبي الاقتباس مو راضي يزبط معي فيه بنات يقولو لازم تكون مشاركتك اكثر من الف مشاركه
ونسومه الله يسعدك دنيا واخره
ويحفظ لك كل من تحبي
ويحقق لك كل ما تتمنين
ويستر عليك دنيا واخره
ونوره يانوره
مبروك على وزنك واكيد سرتي استايل جديد
انا ما عندي مكرويف للفشار
عندي فرن كهربائي ينفع
 
الجمعه:
قطعه تميس +حبتين جبنه كيري+كوب شاهي
الغدا :6ملاعق رز +صدر دجاج
العشا بدووووووووووووووووووووون
ثلاجه الزنجبيل والقرفه والشمر
بكره بصووووووووووووووووووم واعلمكم شو تسحرت
والرياضه على الدراجه نص ساعه
 
وليف الرروح قال:
يوم الخميس
ما افطرت
الغدا 4حبات كبه+سلطه+و
و
واحد ببسي
العشا ما تعشيت ونص ساعهمشي هاه هاه شوي سريع
أنقر للتوسيع...

حبيبتي أحس مجوعة نفسك مررررة يعني ليش إكتفيتي بوجبة وحدة بس خلال اليوم كله ؟؟؟
أحسن شي بيومك كله السلطة والمشي
بالتوفيق إن شاء الله
 
وليف الرروح قال:
مروسه ونسومه:
حبايبي الاقتباس مو راضي يزبط معي فيه بنات يقولو لازم تكون مشاركتك اكثر من الف مشاركه
ونسومه الله يسعدك دنيا واخره
ويحفظ لك كل من تحبي
ويحقق لك كل ما تتمنين
ويستر عليك دنيا واخره
ونوره يانوره
مبروك على وزنك واكيد سرتي استايل جديد
انا ما عندي مكرويف للفشار
عندي فرن كهربائي ينفع
أنقر للتوسيع...

والله ياقلبي ماعندي فكرة أبداً
وبالنسبة للفشار بماإنه ماعندك مايكروويف صبي م ص زيت زيتون بقدر صغير وأضيفي ملعقة فشار حب وشعلي النار وهديها مررررة علشان ماينحرق وخلاص بإذن الله يزبط بس ماتضيفي عليه شي
 
وليف الرروح قال:
انا معكم في الميزان يوم الاثنين ان الله اراد
دعواتكم
أنقر للتوسيع...

إسمعي حبيبتي
لو لاسمح الله مانزلتي ولاغرام واحد لاتزعلين أبداً لإنك توك بادية وإحتمال ماتنزلين شي واضح بس مع الإستمرار راح تشوفين بعينك كيف الوزن ينزل بحول الله
 
وليف الرروح قال:
الجمعه:
قطعه تميس +حبتين جبنه كيري+كوب شاهي
الغدا :6ملاعق رز +صدر دجاج
العشا بدووووووووووووووووووووون
ثلاجه الزنجبيل والقرفه والشمر
بكره بصووووووووووووووووووم واعلمكم شو تسحرت
والرياضه على الدراجه نص ساعه
أنقر للتوسيع...

ماشاء الله تبارك الله
يومك رووووووعة الله يعطيك العافية
 
:c014: الجمعة 6/12/1431هـ :c014:

الفطور
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة -------------------- 1
م ص عسل -------------------------------------------- 1

العشاء
3 تمرات ---------------------------------------------- 1
سلطة بدون أي إضافات -------------------------------- 0
عنب + كيوي + كمثرى -------------------------------- 0
2 توست نخالة ---------------------------------------- 2
1 شريحة جبن قليل الدسم ----------------------------- 1

السحور
2 توست نخالة --------------------------------------- 2
1 شريحة جبن قليل الدسم ---------------------------- 1
تفاحة ----------------------------------------------- 0
2 حبة خيار ------------------------------------------ 0
3 تمرات --------------------------------------------- 1
زبادي قليل الدسم ------------------------------------- 2

مجموع النقاط --------------------------------------- 12
الزنجبيل والشمر ------------------------------------ 2 كوب

النشاط الرياضي (( سبحانك لاأحصي ثناءاً عليك أنت كما أثنيت على نفسك فلك الحمد ولك الشكر ))

مشي على جهاز السير
الوقت --------------------------------------- 63 دقيقة
المسافة ------------------------------------- 6،4 كيلو
الكالوري ------------------------------------ 200

 
مروسه والله كنك حاسه فيني لاني الاحظ ان لبسي زي ما هوه
واليوم انا بسافر الطائف مدري اقدر ادخل بنتظام ولالا
 
السلام عليكم كيفك حبيباتي....
مرسى طيفك يا حلوة وكيف الرجيم معك...
 
السلام عليكم
تاخرت عن الدخول بسبب عطل فني بالنت
يوم الخميس ويوم الجمعة كويس اكلي معتدل الحمدللة بالنسبة ليا كنت راااضية عن نفسي
بس للاسف رياضة مااافي ابد ولا نطة الحمدللة وبس
اما السبت حوست شوي الحمدلله بس راح اعوضها باذن الله
كمان رياضة مااافي
الحمدللة وزنت لقيت وزني 61,400 الحمدلله
ممم خاطري آخذ اجازة من الدايت حوالي اسبوعييين خخخخخخخخ حاسة الايام مررررة طويلة
=====================================================
ولييييييييييف الله يسعد ايامك يا عسل
واسعدني مرة دعاءك
ولك يارب بالمثل
فعلا حنا بايااام فضيلة ونحتاج مثل هذا الدعاء
الله يحلي ايااامك
 
مرسى قال:
:a084:الخميس 5/12/1431هـ :a084:

الفطور
كالعادة / 3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة --------- 1
م ص عسل مذابة في كاس ماء ------------------------ 1

العشاء
3 تمرات --------------------------------------------- 1
زبادي قليل الدسم -------------------------------------- 2
4 قطع شابورة دايت ----------------------------------- 2
صحن صغير مكسرات ---------------------------------- 2

السحور
7 تمرات ------------------------------------------- 2
2 قطعة شابورة دايت ------------------------------- 1
2 كوب حليب خالي الدسم --------------------------- 2

مجموع النقاط ------------------------------------- 14 نقطة
الزنجبيل والشمر ---------------------------------- 2 كوب

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهاز السير
الوقت ------------------------------------- 63 دقيقة
المسافة ----------------------------------- 6،5 كيلو
الكالوري ----------------------------------- 200
أنقر للتوسيع...
يومك حلو بس كانة لشابورة كثرت شوي
 
وليف الرروح قال:
يوم الخميس
ما افطرت
الغدا 4حبات كبه+سلطه+و
و
واحد ببسي
العشا ما تعشيت ونص ساعهمشي هاه هاه شوي سريع
أنقر للتوسيع...
شوفي كذا انتي صح ما اكلتي بس والله كذا خطا
بهذه الطريقة مستحيل ما تنزلييين ابد ابد
=======================
وجبة وحدة باليوم اكبر خطا
=======================
لازم تنظميين اكلك
يعني اقل شي 3 وجبات
والافضل 5 وجبات
كل وجبة شوي اكل بس وبعض الوجبات تفاحة مثلا
=======================
شوفي انتي عودتي جسمك على عدم الحرق وها الطريقة خطا
لانة جسمك سار يعرف انك ما تاكلين الاو جبة وحدة باليوم
ماسار يشتغل
وزعي الاكل وثالث يوم راح تتغير مفاساااتك
شوفي بس مع مشي انا ما اقول اجري لا
بس امشي مشي يتحرك قلبك معاه زيادة عن الحركة الطبيعية
=======================
اتمنى اني افدتك
 
وليف الرروح قال:
مروسه ونسومه:
حبايبي الاقتباس مو راضي يزبط معي فيه بنات يقولو لازم تكون مشاركتك اكثر من الف مشاركه
ونسومه الله يسعدك دنيا واخره
ويحفظ لك كل من تحبي
ويحقق لك كل ما تتمنين
ويستر عليك دنيا واخره
ونوره يانوره
مبروك على وزنك واكيد سرتي استايل جديد
انا ما عندي مكرويف للفشار
عندي فرن كهربائي ينفع
أنقر للتوسيع...
والله حبوبة ممكن يكون كلام البنات صح
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل