رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

[حياتى بلا حنانك]

امس تغدينا برا البيت ...رحنا مطعم اول مرة نروح له ...سبحان الله ما ارتحت فيه المهم ,,,,,طلبت سلطة السيزر .....المهم كانت غاليه شويه وهى كلها بس خس وجبنه وتوست وبرميزان ....
رحت انقهرت ما ادرى ليش ......
رحت السوق شريت خس وجبنه برميزان وصوص السيزر من كنور وسويتها اليوم صحن قد ايش كبره ماشاء الله تبارك الله واكلت انا واولادى وزوجى حتى شبعنا ......اشتروا يا بنات زى تراها تشبع وحلوة وتغير .....بس انا احط شويه صوص واذا زاد عليا ما اكل لحم ......قريب ان شاء الله انزل صورتها ترانى صورتها لكم وبنزلها قريب فى اقرب فرصه

 

[المخلصة75]

علشان كدة انا قلت لك كلى وفرحى الوالدة ولا تزعليها وما تسوى فى روحتك تزعليها علشان الاكل وانتى اعملى نفسك انك مشتاقه للاكل فعلا قدامها ونفسك تاكلى كل شى على السفرة بس اهتمى اكثر بالبروتين والسلطات .....والفواكه صدقينى ما راح يزيد وزنك انا اسوى كدة .....والحمدلله ماشى وضعى تمام

عجبني كلامك يا مشكلة عويصة :icon30::icon30::icon30:

وان شاء الله بكرة أروح لأهل زوجي واللي وراه لأمي وراح أسوي هذا الشئ:icon30::icon30:
​

 

[المخلصة75]

انا الحمد لله وزني لايق مع جسمي وطولي يعني اكل كثير ولا قليل نفس وزني


بس مشكلتي تكمن اني اذا تخنت اتخن من البطن واليد يعني يدي تكبر وعندي كرش مش كبيرة بس باين انها 3طبقات

وانا مرة متضايقة ابغاها تدخل باي شكل بس مو قادرة


مشكلتي مااقاوم الاكل يعني اذا اكلت اكل بس غالبا لافطور ولا عشاء بس اتغدى كويس اشبع نفسي

وساعات حتى لو مااشبع نفسي برضو لا جديد


في رمضان كل يوم على زبدية شربة وكم حبة بسبوسة ولا سحور ولا شي

برضو مانحفت ولا دخلت بطني بس احس خفت شوي

انا مااحب الحلا كثير نادرا لمن اكلة حتى لو سويتة لزوجي


مشكلتي زوجي مايحب التخن وانا بس البطن ومعقدني من كثر مايجيب طاريها

وحتى لمن ابغى اشتري شي يقولي مو عليك عندك بطن و و و و و وو وانت عارفة الباقي



وش الحل؟؟

البسي كورسية في البيت وأنتي تشتغلي ودائما اشفطي بطنك لداخل

وحاولي كل يوم لمدة 10 دقليق سوي تمرين البطن

وان شاء الله تروح طبعا مع قطع الأرز والخبز:surrender:
​

 

[المخلصة75]

امس تغدينا برا البيت ...رحنا مطعم اول مرة نروح له ...سبحان الله ما ارتحت فيه المهم ,,,,,طلبت سلطة السيزر .....المهم كانت غاليه شويه وهى كلها بس خس وجبنه وتوست وبرميزان ....
رحت انقهرت ما ادرى ليش ......
رحت السوق شريت خس وجبنه برميزان وصوص السيزر من كنور وسويتها اليوم صحن قد ايش كبره ماشاء الله تبارك الله واكلت انا واولادى وزوجى حتى شبعنا ......اشتروا يا بنات زى تراها تشبع وحلوة وتغير .....بس انا احط شويه صوص واذا زاد عليا ما اكل لحم ......قريب ان شاء الله انزل صورتها ترانى صورتها لكم وبنزلها قريب فى اقرب فرصه

بالعافية عليج السلطة 00000000 يالله ننتظر الصورة ان شاء الله:icon30::icon30:​

 

[المخلصة75]

أنا اليوم كان برنامجي

7 تمرات وكوب لبن

طبق شوربة خضار مع عير برتقال

وبليل احتمال كوب عصير

قبل النوم كوب مرامية مع حبة فيتامين

ومشي ساعة يوميا:showoff::showoff:​

 

[حياتى بلا حنانك]

 

[المخلصة75]

بتسلم يداك:essen::essen:

والله انها تفتح النفس بالعافية عليكم:icon30::icon30:
​

 

[تراحيب المطر]

بنات صراحة أنا في مشكلة تواجهمني وأنا مسوية رجيم:frown: اللي وهي لما أروح لأهلي في نهاية الأسبوع تصير جمعة ويقدمون كل اللي تشتهي نفسك:a115:وبعدين ايدي تصير تمتد وانا ما أدري عنها على الحلى والمقالي والعيوش والدسم واذا ما أكلت أمي تزعل تقولي لا تحرمين نفسك:frown:عاد ​

أنا ألا غضب وزعل أمي:e052::e052:أروح لكل ما تشتهي نفسي:a144::a144: وهني المشكلة ثاني يوم شلون أرجع مقوية ارادتي وما أغش في أكلي ونفس الشغلة لما أروح عند أهل زوجي:frown::frown:​

آنا واجهت هذي المشكلة الأسبوع اللي فات

بسهولة

1- لا تتفطرين الصبح>>>عشان تعوضين سعرات الفطور للغداء

2- حطي في صحنك مقدار عادي>>يعني موشوي بعدين تزعلي أمك ...ولا تملي الصحن وتزعلي نفسك

3- أكلي بطييييييييييئ>>>صدقيني ماراح يلاحظون

أنا من بديت الرجيم وأنا أتبع هذي الطريقة
ومالاحظت أمي إني مقللة أكل
وكل شوي أعطي عيال أختي اللي جنبي من صحني:bleh:بدون ماحد يلاحظ
وفي وسط الأكل أروح شوي الغرفة>>>قلت لهم أبي شباصة أرفع شعري:blushing:
وأمشي الوقت ...
والله قمت وآنا جوعاااانه ما شبعت:surrender:

وسلامتك:cupidarrow:

 

[دلوعة عبدالرحمن]

كيفكم بنات انشالله ماشين على الرجيم تمام؟:icon30:
يالمخلصة انا عندي لك الحل امشي على الرجيم اللي كتبته لانه فيه اخر الاسبوع يوم مفتوح تاكلين فيه اللي تبين وهذا شي اساسي بالرجيم اذا كنت ماشيه فيه صح لانه يساعد الوزن يتحرك وبكذا تكونين ما انحرمتي من شي و بنفس الوقت تنقصين !! وهذا الرجيم يعتمد على السعرات الحراريه كل اسبوع يعني كل اسبوع يختلف عن الثاني بالسعرات
اذا كنت جازمه عليه علميني علشان اكتب لك باقي الاسابيع :icon30:
واشكرك لانك الوحيده اللي باركتلي على 2 كيلو:clap:

 

[مُحبةالطفولة]

لزرقاء وللرشيقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه تفاجأت حينما رايت الموضوع .. أعجبتني الفكرة كثيرا ..فقليل ما اجد من يفصل في هذا الموضوع بهذه الطريقه.. فنحن دائما نقرأكيف تكون الانثى جذابه امام زوجها لكن ننسى أن ليس كل النساء يمتلكن جسد(( الاثارة)).. اتمنى من الاستاذه ناعمه ان تقدم ما يثري في هذا الجانب من حيث نفسية من تعاني من السمنه .. اريد ان اعرف :
1ـكيف للبدينه ان تكون واثقه من نفسها امام زوجها :c018: ؟او ان توحي له بذلك..
2ـكيف تتمكن من امتلاك نفسيه قوية وواثقه ومتكيفه مع الذات ؟
الذات البدينه طبعا:schmoll:
هذه أشياء اعتبرها اساسيه فأنا اعتبر نفسي ممن لهم باع طويل في مجال انقاص الوزن حيث إني تمكنت من انقاص 30كيلوجرام من وزني ولله الحمد..اذكر كم كانت فرحتي كبيرة وقتها :a122:
لكن سبحان الله مع الحمل والولادة يعود الوزن المفقود مما يسبب الازمات النفسيه التي اتحدث عنها :frown:.. ولايجب تعميم فكرة او طريقة لإنزال الوزن على الجميع فكل جسم له خصوصيه .. حيث انه يمكن ان تصل احداهن للوزن المطلوب لمجرد امتناعها عن وجبة العشاء لمدة اسبوع :showoff:.. بينما قد يزيد وزن اخرى لمجرد تناولها لربع وجبه دسمه:essen:..
جميل ان تسعى الانثى لامتلاك جسد متناسق ومثير وان تكون مصدر اعجاب لمن حولها .. لكن الاهم ان تمتلك نفسيه راسخه وقويه وواثقه حتى اذا زال عنها هذا الجسد الرشيق لأي سبب من الأسباب:flex::flex:
هذا ما اتمنى حقا ان اصل اليه وارجوه بإنضمامي لهذه الرابطه..
كما اتمنى من اختي زرقاء اليمامة ان اجد منها بعد الله العون والنصيحه للتغلب على الآثار النفسيه السلبيه التي يسببها هذا الموضوع:e052:
كيف أكون بدينة ..لكن واثقة وقويه؟
خاصة اذاكانت السمنه قدري بعد تكرار المحاولات..واذا عرفنا ايضا انه مع تقدم الانسان في العمريصبح انقاص الوزن اكثر صعوبه من ذي قبل :e076:
وبارك الله في جهودكن..
والحين .. وبعد ما كان مني من تفصيل وبيان..وبوحي لكن بما قد سلف وكان ...
أعلن انضمامي للرشيقات الحسان..لكن أنا بحدد لنفسي شي آخر اليوم هو: 8/11/2007 ووزني :86 كيلو :redface:
خلونا نشوف في تاريخ : 8/12/2007 كم بيكون وزني انشاالله ؟؟:c014:
واللي تعجبها هالطريقه حياها معاي.. والله يوفق الحميع
مع تحياتي :
توووت

 

[مير]

وانا مازلت معكم .. لكن جاني احباط امس

لأني مخففة في اكلي وما اتعشا لأني انام بعد صلاة العشاء مباشرة ولكن ماتحرك كثير لأني تعبانة !!

بس ما نزلت ولا كيلو من اسبوع

قهررررررررررررررررررررر

 

[دودي حبيبي]

واووووووووووووووووووووو بصراحه موضوع حماس بس شنهي الفيتامينات الي تاخذونها مع الرجيم يعني لما اروح الصيدلاني شو اقوله خصوصا ان هناك فيتامينات تسمن
المهم وزني الحالي :61
الهدف الاول:55
الهدف الثاني:50
الطول:152
وابي اسال شنو ريجيم التمر واللبن واللبن يكون عادي ولاقليل الدسم
السموحه يالمخلصه بس لان ماعندي خبره بالرجيم

 

[دودي حبيبي]

وانا مازلت معكم .. لكن جاني احباط امس

لأني مخففة في اكلي وما اتعشا لأني انام بعد صلاة العشاء مباشرة ولكن ماتحرك كثير لأني تعبانة !!

بس ما نزلت ولا كيلو من اسبوع

قهررررررررررررررررررررر

عادي عزيزتي ساعات تمر اسابيع ماينزل بس بعدين ينزل وبكميات كبيره وبسرعه لاتيأسين واستمري

 

[تراحيب المطر]

واووووووووووووووووووووو بصراحه موضوع حماس بس شنهي الفيتامينات الي تاخذونها مع الرجيم يعني لما اروح الصيدلاني شو اقوله خصوصا ان هناك فيتامينات تسمن
المهم وزني الحالي :61
الهدف الاول:55
الهدف الثاني:50
الطول:152
وابي اسال شنو ريجيم التمر واللبن واللبن يكون عادي ولاقليل الدسم
السموحه يالمخلصه بس لان ماعندي خبره بالرجيم

اسمحي لي يالمخلصة أرد عليها بدالك

رجيم التمر واللبن
إنك تاكلين 21 تمرة مع 3 كلاسات لبن أو حليب ويفضل يكون خالي الدسم
توزعينهم على 3 وجبات أو اللي يريحك
1لبن + 7 تمرات>>>الريوق
ومثلهم على الغدا
ومثلهم على العشا
المجموع=21 تمره+3كلاسات لبن

آنا جربته:icon30:
ينزل الوزن بسررررعة
لكن يبيله إرادة قوية
أنا عادة أسويه في بداية الرجيم لما أكون متحمسة
ولما يثبت الوزن

ينزل نص كيلو >>>أو كيلو في اليوم
على حسب طبيعة جسمك
:showoff:

 

[بيونه]

المخلصه .... لا تتحججين بروح بيت ابويي وبروح بيت زوجي وهناك الأكل واجد وباكل ............
لا.....ولا..........ولاااااااااااااااااا والف الف لاااااااااااااااااا مو جديه الإراده :busted_red:
أنا إذا خربتين القاعده بصير ارشق منك ... وهذا ما تبينه .. لأنه بقعد أفوشر عليكي ,,,, وأكتب وزني وانتي تنقهرني ... :a227:
فخلي إراااااااااااااادتش قويه والله والله ما أكلمك خلاص أزعل .. :e076:
زرقااااااااااااااااااااااااااااء اليمامه نحن معكي غاليتي فأينكي أنتي في المطبخ هاا؟؟ :a115:
هياااااااااااااااااااااااااا الى الرشااااااااقه فالباب لو يغلق بعد ...............:clap::a084::a084:

 

[بنت البحرين]

صباح الخير...

أنا البارحة زرت أخصائية التغذية,.. بس ما عطتني أي نضام لحين :schmoll:.. بسوي تحاليل في الأول لأنها شاكة إن يكون في خلل عندي في الهرومونات .:busted_red:.. بس قالت لي إنه ربما انسب نظام غذائي لي هو نضام البروتينات.. وتقليل الكربوهيدرات...
بس البنت اللي كانت هناك بعد أول مرة وعطتها مجموعة من الأدوية ونظام غذائي..شكله مشكلتها سهله.

يعني كل نظام غذائي يجب أن يكون موجه نحو سبب السمنة وزيادة الوزن .. وإذا عرف السبب .. تستطيع معالجته..ونا مشكلتي ماهي في الأكل الزايد ..:essen:. ولا في نوعية الأكل.. يمكن أكون مريضة :tears:......
المهم أنا بسوي التحاليل اللي قالت لي عليهم وبزورها مرة ثانية وإلى ذلك اليوم أنا معكم......:icon30:

 

[بركووووووون]

والله شجعتوني يا حلوات انا ببدا معاكم انشاء لله انا وزني78 ودي يصير60ادعولي يلا نبدا بحماس

 

[الفنر]

أنا وزني 67 بس وزني موسيأ جدا بس أنا أذتني الكرررررررررررررشه حيييييييييييييييييييييييييل وأريد حلا

 

[الفنر]

ليش محد يرد علي​

 

[احـ نجد ــاسيس]

وانا مازلت معكم .. لكن جاني احباط امس

لأني مخففة في اكلي وما اتعشا لأني انام بعد صلاة العشاء مباشرة ولكن ماتحرك كثير لأني تعبانة !!

بس ما نزلت ولا كيلو من اسبوع

قهررررررررررررررررررررر

لاتيياسين حبيبتي تصير معي وعندي طريقة عصير اخذتها وناويه اسويه لكسر الوزن الثابت يعني يخلي وزنك ينزل ان شاء الله بنزله