حان الوقت لنجد ذواتنا ... الوحدة الثانية لدورة فن الحياة

يارب تبارك بالجميع الحاضر والغائب

وأن تقر عيني .. بحملهم لرسالتك ورسالة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم

سأكون معكم غالياتي باذن الله تعالى غدا يوم الأحد بعد صلاة العشاء بتوقيت مكة المكرمة
 
جوهرة آل عبدالله قال:
يارب تبارك بالجميع الحاضر والغائب

وأن تقر عيني .. بحملهم لرسالتك ورسالة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم

سأكون معكم غالياتي باذن الله تعالى غدا يوم الأحد بعد صلاة العشاء بتوقيت مكة المكرمة
أنقر للتوسيع...

(( اللهم آمــــــــــــــــــــين ))

جزاك الله خير على هذا التعامل الراقي اللطيف الذي تعاملينا به ..

وسننتظرك بعون الله في هذا الموعد .. اللهم بارك فيه وفيها ​
 
يارب تبارك بالجميع الحاضر والغائب

وأن تقر عيني .. بحملهم لرسالتك ورسالة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم

سأكون معكم غالياتي باذن الله تعالى غدا يوم الأحد بعد صلاة العشاء بتوقيت مكة المكرمة
أنقر للتوسيع...
اميـــــــــــن.. وان شاء الله نكون عن حسن ظنك بنا..
باذن المولى ..
ننتظرك
 
جوهرة آل عبدالله قال:
يارب تبارك بالجميع الحاضر والغائب

وأن تقر عيني .. بحملهم لرسالتك ورسالة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم

سأكون معكم غالياتي باذن الله تعالى غدا يوم الأحد بعد صلاة العشاء بتوقيت مكة المكرمة
أنقر للتوسيع...
آمييين يارب العالمين ..
وإن شاء الله نكون بإنتظارك
وإذا ماحضرت فإعذروني لانه إحتمال أسافر ..
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يالغاليات

فلسفة انثى تروحي وتجي بالسلامة يارب
 
بسم الله الرحمن الرحيم
كنا نتكلم عن فن الارتخاء

ولا نعني بفن الارتخاء هو فن المساج و الجاكوزي والزيوت العطرية .. الخ
فهذه مواضيع لانقلل من قيمتها لكنها قد ملئت عالم النت لم يريد الاستزادة منها

وما نقصد هنا هو فن ارتخاء النفس في الداخل من عناء الصحاري والقفار الباردة والعواصف الرملية ..
ببعض القواعد والقناعات التي نفكر بها قليلا لتريحنا كثيرا !!

لكن قبل أن ابدأ الحديث هذه الليلة
دعينا ندخل شيئا من الطرفة الى قلوبنا
ببعض صور من اتخذ البساطة منهجا في حياته وأراح قلبه من عناء التكلف !!




















 
يقول احد مفكري الغرب
تعلم الضحك من الاطفال الصغار من خلال التفكير بأفكارهم، أن تحلم أحلامهم وتلعب ألعابهم.
طور موقفا مازحا تجاه المشكلات،اقذف بها وقلبها من حولك،عالجها بلمسات خفيفة.
لاتأخذ نفسك بجدية غبية"
استخدم الضحك صمام أمان لتبقى مسترخيا وسليم العقل.
تقول هنري وارد :الانسان دون المرح كما العربة دون ماصات اصطدام،انه يرتج وينقض بطريقة سيئة مع كل حصاة في الطريق".
ودائما ضحك مع الاخرين،وليس عليهم.
انظر إلى الجانب المضحك لصعوباتك،ان التأمل غير الشخصي هو سر الضحك ومنظوره.
واستقبال كل يوم بمزاج ضاحك. أنه من يضحك أكثر يعيش أطول .
 
أحيانا نجامل الناس على حساب أنفسنا فنضطر للبخس من حقوقنا بل حقوق أبنائنا وأزواجنا ومسؤوليتنا مقابل القيام بالعمل لذلك الشخص
والنتيجة إهمال في الأمور الضرورية الخاصة بنا ثم تراكمها ثم انفجارها ...
لابأس بالمجاملات وخاصة إذا دخلت في نية العمل الصالح بخدمة مسلم ولكن بشرط ألا تكون على حساب أنفسنا
 
ههههههههه الحاجه ام الاختراع ..
من التامل في الصور ..
ارى ..
ان لا نقف كثر امام المعوقات .. فالحياه اجمل اذا نحن من صنعناها ولو كان الانجاز بسيطه ..
 
نقطة قد نغفل عنها

إن جسمك يستقبل قدراً كبيرا من الأشعة الكهرومغناطسية يوميا.... شحنات سالبة وشحنات موجبة !!
الشحنات السالبة(( ذات أثر إيجابي في الإنسان يشعر معها بانشراح الصدر والنشاط والحيوية وهذا ما يحدث في الأماكن الغنية بها مثل شواطئ الأنهار والبحار والجبال والشلالات والمساحات الخضراء))
أما الشحنات الموجبة (((التي تكثر في أماكن توليد الطاقة الكهربائية وفي أماكن وجود الأجهزة الكهربائية المختلفة كالأفران وأجهزة التكييف وأجهزة التلفاز والحاسب الآلي فإنها سبب في ضيق الصدر والشعور بالكسل والخمول وانحراف المزاج)))
باحث غربي غير مسلم قال في بحثه العلمي إن أفضل طريقه لتخلص جسم الإنسان من الشحنات الكهربائية الموجبة التي تؤذي جسمه أن يضع جبهته على الأرض أكثر من مرة لأن الأرض سالبة فهي تسحب الشحنات الموجبة كما يحدث في السلك الكهربائي الذي يمد إلى الاراض في المباني لسحب شحنات الكهرباء من الصواعق إلي الاراض و يزيدك البحث بيانا وإدهاشا حين يقول الأفضل أن توضع الجبهه على التراب مباشرة ويزيدك إدهاشا أكبر حينما يقول إن أفضل طريقه في هذا الأمر أن تضع جبهتك علي الارض وأنت في اتجاه مركز الأرض لأنك في هذه الحالة تتخلص من الشحنات الكهربائية بصورة أفضل وأقوى
وتزدادي اندهاشا حينما تعلمي أن مركز الأرض علميا مكة المكرمة وأن الكعبة هي محور الأرض تماما كما تثبت الدراسات الجغرافية باتفاق المتخصصين جميعا

بل اثبتت دراسات عديدة بأن هناك علاقة بين تأثير الشحنات الكهربائية وبين الخلافات الزوجية
واثبتت دراسات امريكية بان الهواء داخل المنازل يحمل تلوثا أكثر من خارجها بمقدار أربعة اضعاف التلوث الموجود خارج المنازل
ولهذا ينصح بوجود شلالات المياه والنافورات داخل المنازل وفي الحدائق والمتنزهات


I888-001.jpg
40200013.jpg
 
تمارين ذهنية وجسمية لفن الإرتخاء

يقول أحد مفكري الغرب
حتى يسترخي عليه أولا أن يفكر بأفكار سلام وطمأنينة وهدؤ وسكون،هو يتخيل ذهنيا البركة الهادئة ويضع نفسه وسط أشجار الصنوبر الهامسة ويتغانم ذهنيا مع مزاج الطبيعة الهادىء.
إنه يقوم بالرياضة - بالمشي - بالتمدد - والتمرن - بالعمل في الحديقة - بلعب الجولف، ويكون على دراية أن التعب الجسدي هو عبارة عن دعوة للاسترخاء والنوم.
انه يعلم أن الفوضى والتشويش هما المفتاح الرئيسي للتوتر،
لا فهو ينظم عمله،ويقوم بالأشياء تبعا لأولوياتها، ويقوم بعمل كل شيء على حده ،ويتجنب السرعة،وينمي عقلية فسيحة ورحبة.
انه يستخدم الجمال المسكن ليهدىء من أعصابه.
هو يلاحظ أن الوجه الذي يعلوه عبوس هو لصاحب متوتر،
وأن الوجه صاحب البسمة هو رمز للاسترخاء لذا هو يجاهد ليواجه الحياة بقليل من روح الفكاهة.
هو يتعلم ان لايأخذ نفسه بكثير من الجدية،وأن الضحك على نفسه من وقت الى آخر.

 
إن أفضل طريقه لتخلص جسم الإنسان من الشحنات الكهربائية الموجبة التي تؤذي جسمه أن يضع جبهته على الأرض أكثر من مرة
أنقر للتوسيع...

وتزدادي اندهاشا حينما تعلمي أن مركز الأرض علميا مكة المكرمة وأن الكعبة هي محور الأرض تماما كما تثبت الدراسات الجغرافية باتفاق المتخصصين جميعا
أنقر للتوسيع...

الحمد لله الذي انعم علينا بنعمة الاسلام .. كم يملى صدري الشعور بالفخر لانتمائي لهذا الدين الغظيم ..
اللهم اعانا على طاعته وشكرك وحسن عبادتك ..
 
ثم يفصل لنا باحث آخر فيقول (باللون الموف )
1- التصور
إختر مكانا آمنا للجلوس او الاستلقاء
(و تفكري غاليتي في عظمة الله وقدرته في خلقه )
2-الإرساء
هو تمرين بسيط تقوم فيه بتجميع المشاعر الايجابية والهادئة والراسخة في مادة معينة تلازمك غالبا كأن تكون شيئا يرافقك باستمرار
وكل ماهو مطلوب منك عندما تشعر بالتوتر والقلق أن تمسك بتلك المادة التي اخترت وتركز في تلك المشاعر المرتبطة بها
(هناك تمرين أقوم به غالياتي مع بعض المسترشدات فأطلب منها تعداد نعم الله عز وجل ثم أطلب منها تعداد النقم التي مرت بها
واحسب المدة الزمنية التي استغرقت فيها بالتفكير في كلا الحالتين
تكتشف بعدها أنها استطاعت أن تجمع أكثر من عشرين نقطه بالنعم مقابل 3 أو 2 من النقم في نصف دقيقة !! )

3-استخدام التخيلات المساعدة على تخفيف القلق
ذكرنا سابقا ان الاشخاص الذين يشعرون بالقلق يتجنبون المواقف والمواجهة لذلك فإن حياتهم تصبح مقيدة
ومحاولتك إجبار نفسك على مواجهة الخوف من غير الاستعداد الذهني لذلك قد يعرضك لنوبة هلع حادة وهناك أسلوب فني فعال قد يستخدم وهو أسلوب التخيل والتصور وهذا الاسلوب يعدّك لمواجهة الحدث ويساعدك على تقليل القلق وتخفيف توترك ويدربك على أساليب التكيف التي قد تساعدك
 
أحيانا نصاب بشد عضلي إثر توتر أو قلق مر بنا أو حل علينا فهذه
تمارين لعلاج الشد العضلي

يكمل بها الباحث حديثه :
1-استلق على الأرض واجعل نفسك مرتاحا
2-شد جميع عضلاتك ثم ارخها مبتدئا بقدميك
ركز على الثقل الذي تشعر به في قدميك عندما تهويان وتتجهان إلى الأرض
3-قم بشد عضلات رجليك أشد مايمكن ثم ارخها ركز على الثقل الذي تشعر به في ساقيك وهما تتجهان إلى الأرض
4-قم بعملية الشد والرخي منتقلا الى جميع عضلات جسمك من الورك والمعده والصدر الى الأذرع والرقبة ثم الوجه
ملاحظة : اذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم او مشكلات في القلب فمن الواجب عليك استشارة الطبيب قبل ممارسة هذا التمرين
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل