تعالي شوفي ريجيمي بصوري الخاصة -تحديث يومي -!

[سنديال]

صباح الخير حبيباتي الباحثات عن الرشاقة

قريت من فترة عن أسهل طريقة لمتابعة الريجيم وهو التصوير بالتلفون لكل ما تاكلينه وقبل لا تدرين راح تلاحظين التغيير في نوعية وكمية الأكل وهذا اللي قررت تطبيقه
أنا مسوية ريجيم من فترة ونزلت للحين 16 كيلو والبقية تأتي وريجيمي راح تشوفونه بالصور
أتمنى ألاقي التشجيع عشان أستمر بتحميل الصور ولكم اللحين الباقة الأولى
راح أحاول دايما أحط عدد السعرات الحرارية وطريقة التحضير لكل وجبة

باسم الله نبدأ ​

ماشاء الله عليك حبيتي وبغيت اسالك في كم شهر نزلتي 16 كيلو

 

[wolfxfox]

حبيبتي قرات الرابط وانا ماقصدت الا النصح بارك الله فيك
وهذا شبهه والنبي صلى الله عليه وعلى اله قال اجتنبوا الشبهات صحيح؟؟
طالما عندنا محلات حلال ناكل منها وطالما الحلال متوفر بكل ركن ليه نرمي بأيدينا للتهلكه :dunno:
اسأل الله ان يهدينا اجمعين وان تعيدي النظر بالموضوع هذا فمانصيحتي لكِ الا حبا فيك وغيرة على الدين
متابعاك ان شاء الله بموضوعك الجميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا ام يوسف الغالية وعلى فكرة ترى اسم الوالد يوسف:bigsmile:
اشكر فيكي غيرتك على الدين والله يكثر من أمثالك يا رب وصدقا اني فرحت بردك هذا
أختي الفاضلة أنا مثل عموم الناس نلجأ للفتاوى في معضلات الامور وانا استفتيت والشيخ اللي سألته أجازلي وللأمانة فيه مسلمين كثير ملتزمين وعلى مذاهب غير مذهبي اشوفهم يا كلون من المطاعم هذي وأختي الفاضلة الشبهة اللي تتكلمين عنها ما اتوقع انها متحققة الشروط لأن الديانة اللي يدين فيها من يقومون بعملية الذبح هي المسيحية وأنا تحريت في هذا الموضوع الغالبية تكون عمالة رخيصة من المكسيك والغالبية تدين بدين المسيحية
للأمانة أنا اشياء كثيرة ما أكلها اهنيه مثل الدونت والكيك والسبب احتوائها على اللرد أو شحم الخنزير اللي يستخدم بقلي الدونات وكريمة الحلويات والجيلاتين المستخدم في الأدوية صدقي أو لأ!
هذي كلها اتحراها اتجنب القرب منها بس اللحوم يقزونها بمخدر عشان تدوخ وبعدين يحللونها بالذبح نفس المسلمين
أتمنى يكون ردي أفادك واشكر فيج موقفج والله يكثر من أمثالج ولي كل الشرف أتعرف على انشانة نفسج :blush-anim-cl:

 

[wolfxfox]

عندي كم استفسار بس الاول عايزه اقولك على شئ لما تاخدي الشاي بكمون وليمون شهيتك تنقفل اوعي تتوقفي عن الاكل خليك ماشيه بالضبط على نظامك لان قلة الاكل دي ممكن تأثر على مسار النظام اللي انت ماشيه عليه وممكن يتوقف نزول الوزن

اما عن استفسااااري
انا ما اشرب الشاااااي ابدا واليوم اول يوم ابدأ بشرب الشاي الاخضر بعد ما عرفت انه مفيد للصحه وللدايت كمان بس عايزه ايه الجمال ده ربنا يعينك يارب
اعرف انت كيف تشربيه وهو بارد او بمعنى ادق بتعمليه ازاي وتحفظيه بالثلاجه كم من الوقت حتى يظل مفيد وايه هو موضوع الكمون والليمون ده عفوا وليه بتحطي القرفه على الكوفي
طولت في اسألتي لكن انا عارفه انك ما شاء الله هتتحمليني اصلي زاد وزني كتييييير وكنت زهقت من الرجيمات والانظمه دي لكن قررت ابدأ من اليوم عشان كده اول ما صحيت من النوم فتحت على الموضعات دي وعجبني موضوعك جدا
بس اللي عجبني بقى حاجه اهم من ده كله هو انك على غير المعتاد والفكره الخطأ اللي احنا واخدنها ان في امهات كتيييير ماتهتم ببيتها واولادها وزوجها لا انت على العكس ربنا يحميك يارب ويبارك لك ويبارك في زوجك واولادك (بسم الله ما شاء الله)(لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين)
يلا بقى انا منتظره ردك وانا معاك اهو وادعيلي ربنا يكرمني وابدأ على خير لاني تعبت وجسمي اصبح ثقيييييييل جدا وانا عمري ما كنت كده بس القعده في البيت وقلة الحركه هم السبب بالرغم ان اكلنا ماهو للدرجه دي زياده او غير صحي
طولت عليك معلش انا هنتظر ردك وسلامي للاولاد وربنا يعينك عليهم في الغربه دي ويبعد عنكم اولاد الحرام ​

أختي الغالية ام حمزة أولا اشكرك جزيل الشكر على دعائج لي ويشهد الله اني أحببتك فيه
سؤالك عن الشاي بالكمون حتى لو انسدت شهيتي لازم اكل عشان الية الحرق بالجسم تكون شغالة مثل ما وصفها طبيب التغذية الخاص فيني أنها نفس المدفئة كل ما زدتي حطب زاد الاشتعال بشرط يكون الحطب حجمه شضير عشان يشتعل واذا كان كبير جدا راح يموت النار ولا يحترق نفس التشبيه ينطبق على الوجبات لازم تكون صغيرة عشان تحترق واذا كانت كبيرة راح تموت الية الحرق ولازمالوجبات تكون بأوقات معين تقريبا كل 3 ساعات أهو نصحني كل ساعتين ونص الى 3.5 ساعات

شوفي يا أختي أما بالنسبة للشاي البارد أو iced teaأنا اعبي حافظة ماي بارد أو حار واذا حار يكون غير مغلي واسكبه على اكياس الشاي أخليه بالثلاجة طول الليل وبالنهار أضيف السكر الصناعي طبعا بسبب التحلية بالسكر الصناعي ما راح تحسين بطهم مر أبدا بقى انا للأمانة ما اشيل أوراق الشاي أخليها فيه وكل ما شربت أزيد ماي لغاية يومين تقريبا أو ثلاثة على حسب وأحليه مرات بقطرات عصير ليمون أو برتقال أو شرايح فراولة او حتى أسوي عصير سموثي وبدل الماي العادي أضيف الشاي البارد منه تستفيدين من مضادات الاكسدة ومنه الطعم ما يبين للي يشرب

القرفة أحطها على الكوفي لأنها تساعد على امتصاص السكر من الدم الى الخلايا فما تحسين بالجوع الشديد او الخمول بعد فترة من اكل اي شي فيه كربوهيدرات واهنيه بامريكا يوصف لمرضى السكر والكتاب الجديد اللي شريته فيه جزء كبير يتكلم عن الموضوع هذا

وأنا يا ام يوسف اشد على ايدك ولازم اخذين قرار لا رجعة فيه بالنسبة للوزن لكن لا تنسين انه تغيير اسلوب حياة مو بس ريجيم والسلام وبس يروح الوزن ترجع حليمة لعادتها القديمة خلي التغيير تدريجي لجميع افراد الاسرة وحاولي تاخذين خطوات صغيرة لكن انشاء الله تاثيرها كبير والله يوفقك وكلي دعاء لك

أا بالنسبة لزوجي واطفالي ربنا يقول كلكم راع وكلكم مسؤوول عن رعيته يا اختي هذا كله اجتهاد والتوفيق من رب العالمين أشكرك جزيلا على اطرائك والله يوفقك ويوفقك الجميع

طبعا لا تنسون اهمية الرياضية انا يا اما امشي او اشتغل بالبيت أو أسوي اي مجهود عضلي لمدة ساعة كاملة بحيث اكون واقفة واتحرك مثل غسيل الملابس أو الطبخ يعني اهم شي لا تقعدين هذا ا اللي قاله لي الطبيب لازم تحافظين على شد العضلات اثناء المجهود العضلي عشان يتم حرق السعرات الحرارية

شكرا مرة ثانية ولكي مني كل احترام

 

[wolfxfox]

احبك الله الذي احببتني فيه...انا طبعي احب اللي تنصح وتفيد من قلب..
مو بغش زي مانشووف بالمنتدياات البااقيه..ويعلم الله اني ارتااح لما شووف موضوع صاحبته فعلا مجتهده فيه الله يوفقك ياقلبي..
بالنسبه للي نزلتيهم كلمة رووعه طريقتك قليله فيهم وفي المجهووود..

واللي نفسي فيه من زمااااان ان شاءالله بشتريه قريييب..
هو هذا...


بس انتي تعتمدين عليه في مقااساات الطبخ والا كيف ...؟؟؟تحمليني غاليتي على الاستفسااار
بس عاجبتني طريقتك..

وموفقه ياقلبي..

أختي الحبيبة أنااعتمد على القياس في حالة الدهون دايما اقيس ملعقة دهن وحدة بس أثناء قلي البصل أو الخضروات وازيد ماي تدريجي حتى يكتمل استواء الخضروات او البصل أما الروب والجبن واللبنه اي نعم كلها اقيسها وعلى فكرة فيه قياسات وايد بس دايما اخذي الارخص واللي يقوم بالواجب يعني لا تاخذين عدة وايد وانتي ما تستفيدين منها
شاكرة لج ردج وانشاء الله اي استفسار انا تحت امرج :cupidarrow:

 

[wolfxfox]

موفقة حبيتي


حمستيني على اشياء كثيرة اني اسويها

منها الصحن الواحد الي فيه كل شي ...


واشياء ثانية

لكن ما ابغى اتعب في كتابة الرد وينحذف ردي لأن فيه صيانة بالمنتدى .. اخاف العمال يشيلون ردي وهما مو دارين

هههههههههه

أختي الغالية شكرا على الرد وفكرة الصحن الواحد وايد عملية وتفيد في معرفة كمية الاكل بالتحديد والتصوير يساعد وايد أهم شي الالتزام والارادة يعني حطي ببالج الصحن هذا وبس وراح تلاحظين مع الايام انج تكتفين بالصحن وما تفكرين تاكلين اكثر على قولة الطبيب المسألة برمجة نفسية

وذكرتيني بشغلة وايد شغت انا اتبعها كانت بسبب الطبيب والتثقيف الذاتي
معناة كلمة ريجيم بالانجليزي يعني النظام مو حمية مثل ما الكل يتصور الدايت حتى بالانجليزي يعني اسلوب الاكل هم مو حمية :flex:

 

[wolfxfox]

ماشاء الله عليك حبيتي وبغيت اسالك في كم شهر نزلتي 16 كيلو

أختي العزيزة أنا بديت من اول شهر مارس ونزلت بسرعة كان الوزن اللي نزلته وزن الماي وبعدين جات فترة الامتحانات انقطعت عن الروحة للنادي لمدة شهر ونص بس كنت اسوي مجهود بالبيت وامشي مرات بالويك اند ووقف وزني بسبب التوتر وهذا من اسباب السمنة اهو افراز هرمون الكورتيزول اللي يسبب ظهور الكرش والسمنة في منطقة البطن واللي يسمى تكوين الجسم التفاحة والطبيب قالي هذا بلاتوه أو خط مستقيم وشي متوقع اثناء الضغط النفسي وبزوال المسببات رجع النزول مرة ثانية اللحين الاجمالي 17 كيلو ومثل ما قلت لك نزول الدهون يحتاج طاقة اكبر مثل قدر الماي وقدر الشحم على النار ايهما يذوب ويتبخر بسرعة ؟ّ أتمنى يكون المثال واضح واللي ترسب بسنين من غير المنطقي ازالته باشهر بسيطة المسالة محتاجة وقت وصبر

 

[wolfxfox]

انشاء الله بانزل لكم صور اليوم وباقولك اني باسافر ادعولي الله يسهل طريقي باروح شغل لتكساس يومين وارجع الثلاثاء راح اصور لكم طريق السفر واكل الاستراحات هناك وباخذ اللاب توب عشان اقدر انزل صور اذا وقتي سمح واذا لأ بانزل لكم كل شي مرة وحدة
دعواتكم الله يسهل اموري ويحفظني بالدرب أنا وعايلتي

 

[umm yusuf]

الله يسهل لك امورك ويسهل لك سفرك ويحفظك اختي انتي وعيالك وزوجك
اشكرك ياقلبي على التفسير المنطقي بارك الله وفيك ووفقك
الله يخلي الوالد ( اسمه زي اسم ابني ) ههههههههههههه وسلمي لي عليه قولي له ام يوسف تسلم على يوسف خخخخخخخخخ
واكيد اتشرف اصير اخت وصديقه لانسانه بطيبتك واخلاقك بارك الله فيك وسدد خطاك
متابعاك وفقك الله

 

[wolfxfox]

السلام عليكم جميعا
عدنا والعود أحمد :harhar1:
اليوم كان يوم مزدحم جدا بسبب مراجعتي للطبيب عشان التهاب العيون وباجر عندي موعد مع طبيب العظام-أختكم مكسحة بعيد عنكم :busted_red:
على قولة زوجي يقول انتي لو يحصلك عزلتي من البيت وسكنتي الطبيب :surrender:
ما عليــــــــــــــــــــــــــــــــنا :bleh:

هذي صورة المكمل الغذائي اللي شريته مكمل الكالسيوم عشان يساعد على تقوية العظام وخصوصا للسيدات بسبب الهرمونات والدورة الشهرية فالتقدم بالعمر يسبب هشاشة عظام عشان جذيه اللتزام بشرب الحليب ومنتجات الاجبان ضروري للغاية
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

هذا ريوق سي السيد بيض وبصل من غير زيت -شريحتين مرتديلا وشوية زيتون وخبز أسمر بالنخالة
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

ريوق بنتي وهي مدمنة بيض وبلوبري :icon31:
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

ولدي مثل ما تعرفون عنده حساسية من البيض فأوكله رقائق الذرة بالقرفة من الماركه ذي مع حليب بارد وبلوبري بعد
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

أنا كنت مستعجلة فدهنت خبزة تورتيا وحدة=80سعرة بملعقة زبدة اللوز =100 سعرة باجمالي 200 تقريبا مع موزة =110سعرة

[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]



وسويت لي سموثي بالتوت الاحمر والاسود والتوت الازرق -محل صباغ مو سموثي:blush-anim-cl:
وزت عليهخميرة البيرة أجربها عشان النصيحة انها لازم تنوكل نية وفي حالة عدم القدرة مع المرق او الاكل المطبوخ لكن تضاف اخر شي ولكن نصيحة يا بنات :santa_1: طلعت وايد مرة فخففت بدل ملعقة اكل حطيت ملعقة سكر منها وخلطته مع السبلندا وخففته بالشاي الاخضر بدل الماي


السموثي بعد الخفق
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

لأني رحت الطبيب ما قدرت اكل وجبة منتصف الصباح بشبب نسياني ان اخذ معي اي شي ممكن اكله فلما جا وقت الغدا كنت بموت من الجوع واختي مراثيف قالت انه اكلها كله مسلوق ومن اول ما بديت ريجيم ما سويت شوربة دجاج مسلوق فقررت اني اتغدى شوربة واخذت حبتين بطيخ احمر
طبعا الشوربة فيها بطاطة كاملة مسلوقة وراسين ثوم كبار مو فصوص لأ روووووس ثوم :icon31:

 

[wolfxfox]

منتصف اليوم كانت خفيفة وباردة لأن الجو حار
وهي كالتالي
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

طبعا اليوم كا كان عندي ردبول فقلت لزوجي وهو جاي يجيب لي اي مشروب طاقة بدون سكر وجاب لي هذا طعمه فراولة ولونه احمر شبيه بالشاني اذا تعرفونه بس بدل 150سعرة للشاني هذا كان 30 سعرة بس
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

الغدا سويت بطاط مسلوق مع بروكلي وقرنبيط وخلطة لحم مفروم ورشيت عليهم جبن موزيريلا وبدل الفرن خليتهم على النار وحمرت الجبن بالفرن وسويت برغل لأنه وايد مفيد وأكثر نفع من الرز الابيض وهذي الصورة توضح كيف طبخت الخضار على البخار بدل السلق عشان لاتفقد القيمة الغذائية بماء السلق
وقطعت فواكه للعشا عشان الكل ياكل منها وهذا الصحن كنت شاريته من سنة وسوي بس عجبتني فكرة التقسيم والغطا ومن اكثر من سنة انا ااقطع الفواكه واحطهم فيه عشان تكون جاهزة دايما وما اتعاجز اني اقشرها وبدل لا تاخذين بطاط او كاكاو يكون عندك شي مفيد وجاهز على طول وانتي وخيالج تقطعين اي شي تبين واللي موجود عندك
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]



[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

هذا عشا سي السيد جزء برغل وجزء رز واللحم والخضروات بالنص وصلصة الطماطم على اليسار والجرجير على اليمين
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

هذا اكل بنتي
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

هذا اكل الولد
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

أنا صراحة ما كان عندي وقت اتعشى لأني كنت مشغولة بغسيل الملابس وترتيب البيت فأخذت لي حلى للريجيم وزيادة نص واحد بعد عشان أمانة المهنة اقتضى التنويه:essen:
وهو عبارة عن تمر عضوي وكازو وتوت الاساي =140 سعرة ونص زيادة 70 سعرة باجمالي 210 سعرة
[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

 

[wolfxfox]

الساعة وحدة ابالليل أخذت ايس كريم -أي نعم اعترف ايس كريم :surrender:
ما قدرت اقاومه بس هم للريجم وعلى فكرة هم يقولون للريجيم بدون دسم بس لا تصدقون هالبروباجندا مالت الشركات هذي دعاية للتسويق هم صحيح ياخذون الدسم ويقللونه ولكن يعوضون عنه بزيادة السكر عشان يتغلبون على التغير فيطعم المنتج وهو كشركة غير ملزوم يعلن انه السكر زيادة برغم ان الدسم اقل من المنتج العادي فدايما حطوا بالكم من الشغله هذي
الايس كريم =180 سعرة وبس 10 سعرات من الدسم بس الباقي كله من السكر -أعترف والاعتراف سيد الادلة مرات تحتاجين تغييرين عشان لا تحسين انك محرومة لكن بالمقابل لا تسمحين لنفسج تتمادين
الجزء الحلو - الايس كريم كان لذيـــــــــــــــــــــــــذ بطعم المانجا والخوخ :cupidarrow:وكنت اتلذذ بكل لقمة وأنطرها تذوب على مهل يعني تبين تاكلين شي حلو اتسمتعي فيه واشركي كل حواسك بالتجربة الخلابة مو تبلعين وبس وتحسين بالذنب بالعكس حسي بالمتعة
:a084::c007::tongue::c014::a122::a194:



هذا كل شي لليوم وباجر اشوفكم على خير قبل السفر

 

[wolfxfox]

[url=http://fashion.azyya.com]

[/url]

 

[***الراسية ***]

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:


رررررررررااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع

ما تتخيلين شلون استمتعت بموضوعك الرائع الجميل الخلاب الممتع المشوق الـ.............

بانتظار المزيد الله يرجعك من سفرتك بالسلامة ويخلي لك عيالك وابوهم ويوفقك ويرجعك لوطنك سالمة ................

بصراحة استفدت منك اشياء كثيرة انا اسوي دايت من شهر ونص نزلت 4 ونص كيلو بس:icon28: رغم الحرماااااااااان والرياضة لاني ما كنت اعرف سالفة مدفأة الخشب هذي:dunno:انا اجوووع نفسي فترات طويلة وما آكل ربع كمية اكلك ما شاء الله مع هذا وزنك ينزل اكثر الله يتمم عليك..........

 

[هدوئي سر قوتي]

الله الله

شوهافةائد شو هالمعلومات

ماشاء الله عليك والله اعجبتيني ..

استمري ياغالية الله يوفقك وين مارحتي وجيتي .. آميييييين

 

[ريح العود..]

ما شاء الله لا قوة الا بالله
اعيذكم بكلمات الله التامات من كل عين لامه وشيطان وهامه
الصراااحه ابدعتي بكل ما تحمل الكلمه من معنى ما شاء الله تبارك الله
لي فتره كل يوم ابغى ابدء الرجيم اتكاسل مع اني الحمد الله قبل سويت الرجيم ونزلت للهدف الاول الحمد الله وبعدين تكاسلت ورجيمي رجيم الكربوهيدرات مثل حق مراثيف جدا رائع ما شاء الله وهو للعضوة بلو بنك حطته وبعدين اختفت الله يوفقها ويجزاها كل خير وين ما راحت
وانا من متابعينك بشغف ولهفه وحماااس

 

[عطر الليل2000]

تبااااااااااااااااااااااارك الرحمن
الله يزيدك من نعيمه
صدقيني انتي صح.............. ودي اصير مثلك بس المشكله اننا بالدول العربيه نستهلك الجنك فود وبلاوي الامريكان وهم يعودون للطبيعه والاكل الصحي ؟
بسان شاءالله اقدر اسوي مثلك على نفسي لاننا نضحك على نفسنا نقول رجيم وما نقدر نصمد لازم نغيرنضاااااام حياتنا للا فضل ......بارك الله فيك ولاتنسينا من ابداعك
لي ملا حضه...ما كنو الاكل اللي بيومياتك كثير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني على اي اساس اعتمدتي الكميااااااااااااات؟؟؟

 

[سحر الرؤى]

هلا والله بريحة الكويت

الله يعينج على الغربة ويردج سالمة غانمة

عجبني فيج اهتمامج بالاكل الصحي وهذا شي ونسني خاصة انا احنا في الكويت بادية الصحوة حتى في المدارس وريوق الدوامات ( خبرج مدرسة الله يعين ) بس فعلا في صحوة حلوة

انا بدوامي سوينا حزب المقاطعة واكلنا لله الحمد صحي

بيني وبينج مو شرط علشان نزل وزنا لا بس نبي اكل طبيعي مو سموم

 

[النور الوهاج]

واااااااااااو شجعتيني على الرجيم

 

[عطر الليل2000]

وينك يا صاحبة الموضوع
نبغى جديدك
منتضرينك

 

[أ.ندى الجدعاني]

فكره رائعه ووميزه