تعالي شوفي ريجيمي بصوري الخاصة -تحديث يومي -!
- بادئ الموضوع wolfxfox
- تاريخ البدء
- الحالة
طبعا بعد ما وصلنا على طول الحماااااااااااااام شاور وصلينا الفروض صلاة المسافر جمع تأخير وعلى السرير نمنا وكان وصولنا الساعة 3 العصر نمنا من ال5 العصر وقمنا 1 بالليل طبعا كانت نومة أهل الكهف حتى الأطفال ما دروا بنفسهم وناموا على طول بعد ما قمنا قرصنا الجوع وقلنا يلا نروح نشتري أكل من برى ورحنا ماكدونلدز الساعة 2.30 الفجر وعشان اختكم بالله عل دايت يعني عاملة فيها فكيكة وأخذت لهم سناك راب بالدجاج بنكهات مختلفة وهذي الصور من جوجل لأني ما قدرت أصور لأننا اكلنا في السيارة والاطفال طلبت لهم شكن نقتس وتفاح مقطع وحليب بدل البيبسي أما أنا وزوجي انقضينا على الصمون الصغار وكان حوالي 5 صمونات أكلت ثنتين وهو أكل 3 ودايت بيبسي
[url=http://fashion.azyya.com]
[/url]
وبدل الكريسبي شكن المقلي اخذنا الدجاج المشوي
طبعا هذي صورة عارضة الازياء المشهورة هايدي كلم وهي ام لثلاثة ومن اكثر المروجين للشكن راب من ماكدونلدز لأن كل صمونة تحتوي على اقل من 200 سعرة حرارية ودعاية الشركة تقول انه اخف شي على منيو شركة ماكدونلدز وشرينا كل النكهات الموجودة لقمة اذوق والباقي لزوجي يعني عاملة فيها ذكية بس للأمانة حسيت بالذنب لأني أكلت للتخمة ومعدتي عورتي بعدين لأني مو متعودة على هذا الاكل من زمان
[url=http://fashion.azyya.com]
وبدل الكريسبي شكن المقلي اخذنا الدجاج المشوي
طبعا هذي صورة عارضة الازياء المشهورة هايدي كلم وهي ام لثلاثة ومن اكثر المروجين للشكن راب من ماكدونلدز لأن كل صمونة تحتوي على اقل من 200 سعرة حرارية ودعاية الشركة تقول انه اخف شي على منيو شركة ماكدونلدز وشرينا كل النكهات الموجودة لقمة اذوق والباقي لزوجي يعني عاملة فيها ذكية بس للأمانة حسيت بالذنب لأني أكلت للتخمة ومعدتي عورتي بعدين لأني مو متعودة على هذا الاكل من زمان
بعد ما استمتعنا بوجبتنا رجعنا البيت بعد ما سوينا جولة في المدينة -أدري بتقولون مساطيل الفجر تفترون بالسيارة شعندكم بس لما غلبنا النوم قررنا نرجع الفندق عشان ننمام ونقوم الصبح نلف بالمدينة لأنه يوم الأحد عطلة والشغلة اللي جايين لها المدينة ما تنقضي الا يوم الاثنين مع بداية الدوام الرسمي مثل ما انتو عارفين في الدول الاجنبية نمت أنا والاطفال وبعدين قررت انزلهم على الريوق الساعة 10.30 الصبح في بوفيه الفندق وما صورت بعد لأنه شكلي كان بيكون كلش مضحك على حجابي وعبايتي وأصور بالأكل قدام الناس كانوا بيقولوا مو شايفة نعمة أو أكل فنادق وانا أطبع لكم ترى ميتة من الضحك -زوجي كان يقول والله لو مصورة بالبوفيه لأخليكي انتي وعيالك بتكساس وأرجع البيت :e130:
بعدين قررنا نروح جالستون واهيه مدينة بحرية على الشاطي وقلنا نقضي فيها اليوم
طبعا يا بنات من أحلى الاماكم اللي شفتها الى الان في امريكا وما نزلت لكم كل الصور لأنه خارج الموضوع وانا أدري النت عند البعض ما يساعد على عرض الصور بس بعطيكم مقتطفات منها
هذا على الشاطي يبيعون بطيخ أحمر ومانجا طبعا الناس لابسة من غير هدوم قبل لا نقرب من الشارع كانت فيه سيدةكبيرة بالعمر تمشي بجاكيت واندروير داخلي وبكل ثقة وانا اقول لزوجي هذي اشفيها تمشي بالشارع جذيه
بس لما قربنا من الشاطي بانت الرؤية الناس كلها كانت مو لابسة
واللي كنت فاكرته اندوير كان قطعة من البكيني تحت الجاكيت :c028:
الجو كان حلو والناس كانت كلها راكبة داجات هوائية مثل اللي بالصورة ورجلي وألف سيف الا اركب نفسهم وركبي أبو عيالي واليهال حطيتهم في السلة الامامية للدراجة وشكلنا كان تحفـــــــــــــــــــة
:c028:
طبعا يا بنات الناس كلها مايوهات كبير صغير متين ضعيف الحريم كانوا طبعا شي ثاااااااااااني
الي متينة وما تقدر تمشي ولابسة بكيني شي مو حلو صراحة واللي كرشه نازلة بالارض ومو قادر يمشي وهم لابس مايوه أما الاجسام فمن المانيكان الى اللي ما تقدرين تتخيلينه وأنا امشي بالسيارة واطالعهم من الدريشة اقول الحمد لله اللذي عافاني مما ابتلى به غيري وفضلني على كثير ممن خلق تفضيلا :a144:
وفيه أجسام ما ودج تشيلين عيونك من عليها :c018: وللأمانة هذا السر في الاثونة اتوقع -الثقة بالنفس شنو ما كان حجمك ووزنك أبدا لا تحسين انك أقل أو قبيحة أو غير مغرية أو غير جميلة الله سبحانه حط في كل انسان جمال معين واللي تدقق على ايجابياتها والشي المميز فيها وبجسمها راح تلاحظ انها في سبيل الرشاقة والركض وراء أوهام انها بتصير مانيكان يوم من اايام تضيع الاشياء الحلوة اللي الله عطاها اياها وما تشوفها وتعمي عيونها وعيون الناس عنها بسبب السلبية في التفكير :e094:
خلج واثقة من نفسج ايا كان شكلج او جسمج وعلى قولتهم كل فولة ولها كيال
طيور النورس كانت عجيبة وفي قمة الروعة واهي تطير على الناس على الشاطي
بعدين قررنا نروح جالستون واهيه مدينة بحرية على الشاطي وقلنا نقضي فيها اليوم
طبعا يا بنات من أحلى الاماكم اللي شفتها الى الان في امريكا وما نزلت لكم كل الصور لأنه خارج الموضوع وانا أدري النت عند البعض ما يساعد على عرض الصور بس بعطيكم مقتطفات منها
هذا على الشاطي يبيعون بطيخ أحمر ومانجا طبعا الناس لابسة من غير هدوم قبل لا نقرب من الشارع كانت فيه سيدةكبيرة بالعمر تمشي بجاكيت واندروير داخلي وبكل ثقة وانا اقول لزوجي هذي اشفيها تمشي بالشارع جذيه
بس لما قربنا من الشاطي بانت الرؤية الناس كلها كانت مو لابسة
واللي كنت فاكرته اندوير كان قطعة من البكيني تحت الجاكيت :c028:
الجو كان حلو والناس كانت كلها راكبة داجات هوائية مثل اللي بالصورة ورجلي وألف سيف الا اركب نفسهم وركبي أبو عيالي واليهال حطيتهم في السلة الامامية للدراجة وشكلنا كان تحفـــــــــــــــــــة
:c028:
طبعا يا بنات الناس كلها مايوهات كبير صغير متين ضعيف الحريم كانوا طبعا شي ثاااااااااااني
الي متينة وما تقدر تمشي ولابسة بكيني شي مو حلو صراحة واللي كرشه نازلة بالارض ومو قادر يمشي وهم لابس مايوه أما الاجسام فمن المانيكان الى اللي ما تقدرين تتخيلينه وأنا امشي بالسيارة واطالعهم من الدريشة اقول الحمد لله اللذي عافاني مما ابتلى به غيري وفضلني على كثير ممن خلق تفضيلا :a144:
وفيه أجسام ما ودج تشيلين عيونك من عليها :c018: وللأمانة هذا السر في الاثونة اتوقع -الثقة بالنفس شنو ما كان حجمك ووزنك أبدا لا تحسين انك أقل أو قبيحة أو غير مغرية أو غير جميلة الله سبحانه حط في كل انسان جمال معين واللي تدقق على ايجابياتها والشي المميز فيها وبجسمها راح تلاحظ انها في سبيل الرشاقة والركض وراء أوهام انها بتصير مانيكان يوم من اايام تضيع الاشياء الحلوة اللي الله عطاها اياها وما تشوفها وتعمي عيونها وعيون الناس عنها بسبب السلبية في التفكير :e094:
خلج واثقة من نفسج ايا كان شكلج او جسمج وعلى قولتهم كل فولة ولها كيال
طيور النورس كانت عجيبة وفي قمة الروعة واهي تطير على الناس على الشاطي
بعدين تعبنا من اللف والحوسة قررنا نتغدى ف مطعم على الشاطئ متخصص في المأكولات البحرية ومن البارح كنت شارية للأطفال زبادي وسلطة فواكه من ماكدونلدز فأخذته معاي ووكلته لهم قبل لا يوصل طلبنا من المطعم
هذي المنيو اللي طلبنا منها وكل المأكولات بحرية بس غالية وصراحة بالكويتي شقينا البوك يعني قلنا العمر واحد والرب واحد خلنا نجرب ااكل حتى لو غالي-على قولة اخوانا في مصر محدش واخد منها حاجة وأديها مية تديك طراوة :a122:
عاد احنا أديناها ميه
هذا صحني وعبارة عن ربيان مقلي ونص كوب رز وسمكة مشوية وصلصة ثمار البحر وبروكلي مع عجينة خبز بالذرة مقلية على هيئة كور صغار -خرب الريجيم يا بنات خرب
بس صراحة يسوى الصحن كل دولار وكل سعرة حرارية :a084:
أكل زوجي عبارة عن ذرة مشلوقة مع ثمار البحر من ربيان مسلوق و لوبستر وصغار اللوبستر وبطاطة مسلوقة بس السلق مالهم عجيب نكهة البهارات بعمري ما ضقت مثلها :a115:
هذا اكل الاطفال عبارة عن القبقب أو سرطان البحر مثل ما البعض يسميه
هذا أكل أبو عيالي
هذا المقبلات تشاركنا فيه كلنا عبارة عن ربيان مقلي وشبس طبعا لا أحد يسألني عن سعرات حرارية
مستعدين للمفاجأة
شفوا شنو طلبت في النهاية يعني على قولة الشاعر هي خاربة خاربة خلينا نعميــــــــــــــــــــــــــها
:e136:
يعني اختكم باله ما تبي تاخذ كاكاو عشان السعرات الحرارية قلت أخف الشر كيكة بالتفاح والدارسين حارة بالمكسرات وعليها ايس كريم بنكهة الدارسين
خيال -لأ شي أكثر من هذا
روعة-لأ لأ شي أكثر
جنون -تقدرين تقولين
رعونة وتهور-حتى الموت
وهذي الصورة أكبر دليل
هذي المنيو اللي طلبنا منها وكل المأكولات بحرية بس غالية وصراحة بالكويتي شقينا البوك يعني قلنا العمر واحد والرب واحد خلنا نجرب ااكل حتى لو غالي-على قولة اخوانا في مصر محدش واخد منها حاجة وأديها مية تديك طراوة :a122:
عاد احنا أديناها ميه
هذا صحني وعبارة عن ربيان مقلي ونص كوب رز وسمكة مشوية وصلصة ثمار البحر وبروكلي مع عجينة خبز بالذرة مقلية على هيئة كور صغار -خرب الريجيم يا بنات خرب
بس صراحة يسوى الصحن كل دولار وكل سعرة حرارية :a084:
أكل زوجي عبارة عن ذرة مشلوقة مع ثمار البحر من ربيان مسلوق و لوبستر وصغار اللوبستر وبطاطة مسلوقة بس السلق مالهم عجيب نكهة البهارات بعمري ما ضقت مثلها :a115:
هذا اكل الاطفال عبارة عن القبقب أو سرطان البحر مثل ما البعض يسميه
هذا أكل أبو عيالي
هذا المقبلات تشاركنا فيه كلنا عبارة عن ربيان مقلي وشبس طبعا لا أحد يسألني عن سعرات حرارية
مستعدين للمفاجأة
شفوا شنو طلبت في النهاية يعني على قولة الشاعر هي خاربة خاربة خلينا نعميــــــــــــــــــــــــــها
:e136:
يعني اختكم باله ما تبي تاخذ كاكاو عشان السعرات الحرارية قلت أخف الشر كيكة بالتفاح والدارسين حارة بالمكسرات وعليها ايس كريم بنكهة الدارسين
خيال -لأ شي أكثر من هذا
روعة-لأ لأ شي أكثر
جنون -تقدرين تقولين
رعونة وتهور-حتى الموت
وهذي الصورة أكبر دليل
وهذي يقايا من بقايا من بقايا للكيكة المصونة
وهذا ايس كريم للأطفال لأن الجو كان حار واحنا ناكل في البلكونة للمطعم
هذي طبعا ادراجة الهوائية اللي ركبناها بعد ما أكلنا في المطعم قررنا نحرق اللي أكلناه وأجرناها لمدة ساعة وطول الوقت واحنا نسوقها عشان نحرق اللي تهببنا وكليناه:a084:
وهذا ايس كريم للأطفال لأن الجو كان حار واحنا ناكل في البلكونة للمطعم
هذي طبعا ادراجة الهوائية اللي ركبناها بعد ما أكلنا في المطعم قررنا نحرق اللي أكلناه وأجرناها لمدة ساعة وطول الوقت واحنا نسوقها عشان نحرق اللي تهببنا وكليناه:a084:
وفي ثاني يوم رحنا مطعم وجبات سريعة وأكلنا الغدا بعد ما خلصنا شغلنا الصبح وقررنا نشد المسيرة ونرجع ديار أهلنا على قولة زوجي واهنيه بعض الاكل في طريق الرجعة
طبعا اللي ما قدرت اصوره في السيارة لما رجعنا البيت صورته لكم هذا البيكوت المالح اللي كنت اعطيه الاطفال طول الطريق وهو بنكهة الجبنه
شاي بحليب لأن الجو كان بارد والاعصار سبب ريح قوية خلاني محتاجةلشاي حليب عشان يخفف التوتر بسبب الاعصار اللي كان يؤثر على السيارة يحذفها يمنه ويسرة المطر كان شديد والجو الله لا يوريكم كنت أكل بس حشو بطن عشان اخفف التوتر اللي فيني وهذي من العادات السلبية اللي احاول جد التغلب عليها والحمد لله ما قمت اسويها الا في حلات شديدة واكون بدون وعي مني وخلاني اكل بسكوت شريناه لما وقفنا نريح ونعبي بانزين وما أدري مخي وين يوم شريته ولا بشنو كنت أفكر بس الاكيد انها غلطة المفروض اني اتداركها المرة الجاية باذن الله
طبعا ما رميت العلبة بالزبالة كنت انطر اجي البيت واعترف قدامكم باللي سويته واقطع على نفسي وعد ما أكررها مرة ثانية تحت اي ظرف من الظروف أخ يا بنات 530سعرة دفعة وحدة وياريه باكل مفيد لحوم أو خضروات اوريو تخيلوا أعفن نوع بسكوت بالسوق من ناحية السكر والتصنيع المكرر والاولوان الصناعية يعني باختصار من اسوأ المنتجات اللي بالسوق على الاطلاق لا فائدة ولا قيمة غذائية هذا اللي يسمونه السعرات الفارغة -سعرات تدميرية لا الياف ولا فيتامينات بس بلاوي مصنعة على هيئة سكر
طبعا اللي ما قدرت اصوره في السيارة لما رجعنا البيت صورته لكم هذا البيكوت المالح اللي كنت اعطيه الاطفال طول الطريق وهو بنكهة الجبنه
شاي بحليب لأن الجو كان بارد والاعصار سبب ريح قوية خلاني محتاجةلشاي حليب عشان يخفف التوتر بسبب الاعصار اللي كان يؤثر على السيارة يحذفها يمنه ويسرة المطر كان شديد والجو الله لا يوريكم كنت أكل بس حشو بطن عشان اخفف التوتر اللي فيني وهذي من العادات السلبية اللي احاول جد التغلب عليها والحمد لله ما قمت اسويها الا في حلات شديدة واكون بدون وعي مني وخلاني اكل بسكوت شريناه لما وقفنا نريح ونعبي بانزين وما أدري مخي وين يوم شريته ولا بشنو كنت أفكر بس الاكيد انها غلطة المفروض اني اتداركها المرة الجاية باذن الله
طبعا ما رميت العلبة بالزبالة كنت انطر اجي البيت واعترف قدامكم باللي سويته واقطع على نفسي وعد ما أكررها مرة ثانية تحت اي ظرف من الظروف أخ يا بنات 530سعرة دفعة وحدة وياريه باكل مفيد لحوم أو خضروات اوريو تخيلوا أعفن نوع بسكوت بالسوق من ناحية السكر والتصنيع المكرر والاولوان الصناعية يعني باختصار من اسوأ المنتجات اللي بالسوق على الاطلاق لا فائدة ولا قيمة غذائية هذا اللي يسمونه السعرات الفارغة -سعرات تدميرية لا الياف ولا فيتامينات بس بلاوي مصنعة على هيئة سكر
الحمد لله بعد ما رجعت البيت الصبح سويت بيض وبصل وتوست لنا كلنا مع تت بري وللأسف ما صورته والغدا سخنت شويه من الاكل اللي كنت مسويته قبل السفر ومثلجته بالفريزر
توقعت نرجع وما يكون فيني حيل اطبخ فخليت الاكل هذا احتياط وطلعته عشان يفك من الثلج قبل لا احطه على النار وهو عبارة عن لحم مفروم وخضروات وبرغل اسمر
غداي أنا كان عبارة عن تفاحة =80سعرة ولبنة =90سعرة وكوب توت بري =35 سعرة
الغدا للبيت كان اناناس مقطع وسلطة خيار وروب مع الالكل اللي سخنته وهو عبارة عن برغل ولحم مفروم وخضروات
العشا كان خفيف وسريع عشان كنت تعبانة وماقدرت أفكر شنو باسوي فقررت اشوي سمك وأسوي بجنبه رز ابيض وصلصة طماطم او المعروف بالدقوس الكويتي وشويه بصل مقطع وبس وهذي حصة زوجي وحصتي عبارة عن نص كوب رز بس
أكلي
توقعت نرجع وما يكون فيني حيل اطبخ فخليت الاكل هذا احتياط وطلعته عشان يفك من الثلج قبل لا احطه على النار وهو عبارة عن لحم مفروم وخضروات وبرغل اسمر
غداي أنا كان عبارة عن تفاحة =80سعرة ولبنة =90سعرة وكوب توت بري =35 سعرة
الغدا للبيت كان اناناس مقطع وسلطة خيار وروب مع الالكل اللي سخنته وهو عبارة عن برغل ولحم مفروم وخضروات
العشا كان خفيف وسريع عشان كنت تعبانة وماقدرت أفكر شنو باسوي فقررت اشوي سمك وأسوي بجنبه رز ابيض وصلصة طماطم او المعروف بالدقوس الكويتي وشويه بصل مقطع وبس وهذي حصة زوجي وحصتي عبارة عن نص كوب رز بس
أكلي
طبعا اليوم الافطار كان عبارة عن شوفان بنكهة التفاح والدارسين وضفت عليه الماي بس وطبخته بالمايكروييف
وعصير سموثي جاهز بس ما يحتوي على سكر أو اصباغ وقوامه كثيف نفس اللي نشربه في المطاعم في الخليج مثل الكوكتيل والفخفخينا بس مكون من عصير تفاح وسبانخ اي نعم سبانخ وموز وفراولة وطحالب بحرية السبيرولينا والبرسيم ههههههههههه اي نعم الجت البرسيم بتاع البهايم ههههههههههههبس لو تدرون يا بنات اشكثر فيه قيمة غذائية ما تشوفونه يعطونه المواشي عشان تسمن وتزيد عافيتها ههههههههه والله ما ادري اللحين اشلون قاعد تفكرون بس باقولكم انه في روسيا لما واحد من اهلي كان يدرس اهناك كان لما يقولنا يشرب عصير البرسيم بالمطاعم نضحك عليه بس فعلا دراسات كثيرة بدت تثبت اهميته الغذائية بسبب مادة الكلوروفيل الخضراء وطعمه المايل للحلاوة بعكس غالبية الخضروات الورقية الاخرى عشان جذيه ينفع للعصائر أكثر من أي نوع خضروات خضراء اللون والعصير فيه بعد فراولة وخوخ ومنجا وبراعم القمح يعني خلطة صحية من اللي يحبها قلبك بصراحةبعد الاكل اللي اكلته من مطاعم وجبات سريعة وخلافه قلت لازم اعوض اللي كان ناقص جسمي من معادن واملاح وخلافه عشان جذيه شربت البيت كله العصير هذا كنت أحس بالذنب اني سمحت لعايلتي تاكل من الوجبات السريعة المليئة بالدهون وابلاوي الي الله وحده يعلم ماهيتها :busted_red:
وعصير سموثي جاهز بس ما يحتوي على سكر أو اصباغ وقوامه كثيف نفس اللي نشربه في المطاعم في الخليج مثل الكوكتيل والفخفخينا بس مكون من عصير تفاح وسبانخ اي نعم سبانخ وموز وفراولة وطحالب بحرية السبيرولينا والبرسيم ههههههههههه اي نعم الجت البرسيم بتاع البهايم ههههههههههههبس لو تدرون يا بنات اشكثر فيه قيمة غذائية ما تشوفونه يعطونه المواشي عشان تسمن وتزيد عافيتها ههههههههه والله ما ادري اللحين اشلون قاعد تفكرون بس باقولكم انه في روسيا لما واحد من اهلي كان يدرس اهناك كان لما يقولنا يشرب عصير البرسيم بالمطاعم نضحك عليه بس فعلا دراسات كثيرة بدت تثبت اهميته الغذائية بسبب مادة الكلوروفيل الخضراء وطعمه المايل للحلاوة بعكس غالبية الخضروات الورقية الاخرى عشان جذيه ينفع للعصائر أكثر من أي نوع خضروات خضراء اللون والعصير فيه بعد فراولة وخوخ ومنجا وبراعم القمح يعني خلطة صحية من اللي يحبها قلبك بصراحةبعد الاكل اللي اكلته من مطاعم وجبات سريعة وخلافه قلت لازم اعوض اللي كان ناقص جسمي من معادن واملاح وخلافه عشان جذيه شربت البيت كله العصير هذا كنت أحس بالذنب اني سمحت لعايلتي تاكل من الوجبات السريعة المليئة بالدهون وابلاوي الي الله وحده يعلم ماهيتها :busted_red:
وجبة منتصف اليوم كانت عبارة عن حلى للريجيم من كاريبو كوفي بطعم الموكا مع دايت كراش بطعم البرتقال
طبعا لأني كنت مقررة اسوي رز وملوخيه للغذا قلت احط المعلومات الغذئية للرز لأني ادري انه بالدول العربية في الغالب ما تنحط المعلومات الغذائية على اكياس الرز فهذي هدية لكم كل ربه كوب والربع كوب يساوي 8 ملاعق رز غير مطبوخة بس-حطوا بالكم 8 ملاعق بس=150سعرة بدون الياف ولا اي قيمة ثانية غير الكربوهيدرات
هذا ريوق سي السيد بيض ولبنة وخبز اسمر
غداي كان برتقالة وتوسته وحدة وملعقة زبدة اللوز وكوب لبنة مع نص كوب صلصة التفاح
طبعا لأني كنت مقررة اسوي رز وملوخيه للغذا قلت احط المعلومات الغذئية للرز لأني ادري انه بالدول العربية في الغالب ما تنحط المعلومات الغذائية على اكياس الرز فهذي هدية لكم كل ربه كوب والربع كوب يساوي 8 ملاعق رز غير مطبوخة بس-حطوا بالكم 8 ملاعق بس=150سعرة بدون الياف ولا اي قيمة ثانية غير الكربوهيدرات
هذا ريوق سي السيد بيض ولبنة وخبز اسمر
غداي كان برتقالة وتوسته وحدة وملعقة زبدة اللوز وكوب لبنة مع نص كوب صلصة التفاح
مدخن ودخون
New member
- إنضم
- 2007/07/04
- المشاركات
- 413
في انتظارج
السلمالرشاق
قريت من فترة عن أسهل طريقة لمتابعة الريجيم وهو التصوير بالتلفون لكل ما تاكلينه وقبل لا تدرين راح تلاحظين التغيير في نوعية وكمية الأكل وهذا اللي قررت تطبيقه
أنا مسوية ريجيم من فترة ونزلت للحين 16 كيلو والبقية تأتي وريجيمي راح تشوفونه بالصور
أتمنى ألاقي التشجيع عشان أستمر بتحميل الصور ولكم اللحين الباقة الأولى
راح أحاول دايما أحط عدد السعرات الحرارية وطريقة التحضير لكل وجبة
باسم الله نبدأ
[/quote]أنا مسوية ريجيم من فترة ونزلت للحين 16 كيلو والبقية تأتي وريجيمي راح تشوفونه بالصور
أتمنى ألاقي التشجيع عشان أستمر بتحميل الصور ولكم اللحين الباقة الأولى
راح أحاول دايما أحط عدد السعرات الحرارية وطريقة التحضير لكل وجبة
باسم الله نبدأ
:cupidarrow: السلام عليكم اسمحولي اشارككم لاول مرة وياليت اشاركج هالرجيم
:essen:أخواتي العزيزات شكرا جزيلا على الردود الجميلة وباذن الله راح نكمل مشوارنا مع بعض ويا ريت تقدرون تنزلون صور أكلكم وريجيمكم الخاص اهنيه معاي في موضوعي عشان الكل يقدر يستفيد ونعلق أكل بعض يا ريت والله اللي تقدر تنزل صور أكلها عشان يزداد الموضوع اثراء:essen:
السلام عليكم أخواتي
الغداء كان عبارة عن ملوخية ودجاج مقلي بملعقتين زيت زيتون بس ورز بالشعرية
على فكرة الملوخية من أفضل انواع الصلصات اللي ممكن تنوكل في الريجيم بسبب سعراتها الحرارية المنخفضة بشرط انك تخففين الملح وتثقلين الصلصة بتطلع عندك احلى ملوخية بس اتوصي بالليمون والثوم :cupidarrow:
هذا اكل سي السيد وبعدين اكل الاطفال واكلي والفواكه اللي حطيتها على الغدا
فواكهنا كانت أحمر في أحمر عشان مثل ما انتو عارفين مضادات الاكسدة موجودة بوفرة في الاصباغ اللي تلون الفواكه والخضروات يعني بعدي عن الخضار البيضا مثل البطاط والقلقاس خلك كله في الفواكه والخضروات الملونة عشان تكافحين الشيخوخة والتجاعيد من بدري مو بعد ما تطيح الفاس في الراس :showoff:
اللين كان خاثر ويحتوي على بكتيريا مفيدة لسهولة حركة الامعاء من احلى الالبان في امريكا وطعمه حامض شوي:clap:
الغداء كان عبارة عن ملوخية ودجاج مقلي بملعقتين زيت زيتون بس ورز بالشعرية
على فكرة الملوخية من أفضل انواع الصلصات اللي ممكن تنوكل في الريجيم بسبب سعراتها الحرارية المنخفضة بشرط انك تخففين الملح وتثقلين الصلصة بتطلع عندك احلى ملوخية بس اتوصي بالليمون والثوم :cupidarrow:
هذا اكل سي السيد وبعدين اكل الاطفال واكلي والفواكه اللي حطيتها على الغدا
فواكهنا كانت أحمر في أحمر عشان مثل ما انتو عارفين مضادات الاكسدة موجودة بوفرة في الاصباغ اللي تلون الفواكه والخضروات يعني بعدي عن الخضار البيضا مثل البطاط والقلقاس خلك كله في الفواكه والخضروات الملونة عشان تكافحين الشيخوخة والتجاعيد من بدري مو بعد ما تطيح الفاس في الراس :showoff:
اللين كان خاثر ويحتوي على بكتيريا مفيدة لسهولة حركة الامعاء من احلى الالبان في امريكا وطعمه حامض شوي:clap:
طبعا قبل الدا رحت الجمعية وشيت شويه اغراض وهذي عينه من الفواكةوالاجبان وطبعا الهوت دوق بس بلحم الديك الرومي لانه بامريكا دايما يكون من لحم الخنزير والعياذ بالله وبعدين الديك الرومي من اقل اللحوم دسم على الاطلاق وسهل الهضم
وطبعا عشان بكرة سويت خضار سوتيه بس مو سلق لأ في الصحن الخاص بالطبخ على البخار وهذا شكله والسبب اني اشتخدمه انه القيمة الغذائية والفيتامينات والاملاح ما تترشح في ماء السلق وبالنهاية ترمينها لكنك بالبخار تحافظين على العناصر الغذائية كاملة طبعا انا سويت الخضار وحفظتهم فيالثلاجة عشان بكرة اهم شي يا بنات التحضير عشان ما تتحججين بالوقت ومافيه شي جاهز وتروحين للأكل المعلب او المثلج دايما خلي شي جاهز في الثلاجة حق الازمات :bigsmile:
وعشاي كان عبارة عن سموثي فواكه وروب لأنك في كل وجبة لازم تاخذين بروتين والبروتين اهنيه اهو الروب وحليته بسبلندا وطبعا حسيت بالتخمة عشان المقادير خلت العصير وايد وشربت نصه والنص الباقي في الثلاجة حق الازمات :harhar1:
طبعا السموثي مكون من صلصة التفاح بالدارسين وموزة وفروالة واناناس وروب
عشا سي السيد مثل ما انتو شايفين ستيك لحم وكاسديا لحم بالجبن وشويه مكسرات ماكدميا بسبب احتوائها على الدهون الاحادية الغير مشبعة اللي تساعد على خفض الكوليسترول وتسييل الدم وتققل خطر الجلطات مع خبز بالثوم والجبن سويته بالتوست الاسمر وسلطة شمندر بالذرة مع السمسم وصلصة ثوم وزيت زيتون
وطبعا عشان بكرة سويت خضار سوتيه بس مو سلق لأ في الصحن الخاص بالطبخ على البخار وهذا شكله والسبب اني اشتخدمه انه القيمة الغذائية والفيتامينات والاملاح ما تترشح في ماء السلق وبالنهاية ترمينها لكنك بالبخار تحافظين على العناصر الغذائية كاملة طبعا انا سويت الخضار وحفظتهم فيالثلاجة عشان بكرة اهم شي يا بنات التحضير عشان ما تتحججين بالوقت ومافيه شي جاهز وتروحين للأكل المعلب او المثلج دايما خلي شي جاهز في الثلاجة حق الازمات :bigsmile:
وعشاي كان عبارة عن سموثي فواكه وروب لأنك في كل وجبة لازم تاخذين بروتين والبروتين اهنيه اهو الروب وحليته بسبلندا وطبعا حسيت بالتخمة عشان المقادير خلت العصير وايد وشربت نصه والنص الباقي في الثلاجة حق الازمات :harhar1:
طبعا السموثي مكون من صلصة التفاح بالدارسين وموزة وفروالة واناناس وروب
عشا سي السيد مثل ما انتو شايفين ستيك لحم وكاسديا لحم بالجبن وشويه مكسرات ماكدميا بسبب احتوائها على الدهون الاحادية الغير مشبعة اللي تساعد على خفض الكوليسترول وتسييل الدم وتققل خطر الجلطات مع خبز بالثوم والجبن سويته بالتوست الاسمر وسلطة شمندر بالذرة مع السمسم وصلصة ثوم وزيت زيتون
طبعا احرصي انه الاكل المعلب ما يحتوي على ملح ومواد حافظةبسبب قابلية الجسم للأكسدة بسبب المواد الحافظة واذا بتعرفين نطري على الكل بس شوية وهو بالعلبة الحديد وحفظيه بالثلاجة وبتشوفين الصدا يتكون على الحواف وهذا من مادة الفوماالدهيد اللي يتغطى بها السطح الداخلي للعلبة عشان تمنع صدأ العلبة من الداخل وبمجرد تفتحين العلبة تبتدي المادة بالتأكسد مع الهواء الجوي وافراز المواد السامة للعلبة فالزايدمن العلبة دايما حفظيه بعلبة بلاستيك وغسلي الاكل قبل لا تستخدمينه مثل الذرة والشمندر اغسلهم قبل استخدامهم عشان اقلل المواد اللي مترسبة على سطح الاكل وهذا شي بديهي بس تفكرين فيه شوي :crazy:
هذا كل شي لهذا اليوم وانشاء الله بانزل الصور مالت اليوم
بس عندي عتب عليكم يا بنات كل هالمشاهدات والردود بسيطة بالنسبة لكم المشاهدات وغالبية الردود في مجمل الردود في الصفحة هي من مشاركاتي واضافاتي للموضوع
اتمنى الاقي التشجيع الكافي عشان استمر اواصل بالموضوع وعلى فكرة عندي كم فكرة لمواضيع جديدة أتمنى تنول على اعجابكم بس أبي اشوف تجاوبكم والمواضيع الجديدة مرتبطة بالاكل وعلاقته بالامراض الجمالية عند المرأة مثل اسوداد الاماكن الحساسة والرقبة والاصابع والكوع وشنو اللي تاكلينه وكنت اكله ويسبب الحالة هذي وما هو المرض اللي نعاني منه غالبيتنا بس محد يقولنا عليه حتى الطبيب
بس عندي عتب عليكم يا بنات كل هالمشاهدات والردود بسيطة بالنسبة لكم المشاهدات وغالبية الردود في مجمل الردود في الصفحة هي من مشاركاتي واضافاتي للموضوع
اتمنى الاقي التشجيع الكافي عشان استمر اواصل بالموضوع وعلى فكرة عندي كم فكرة لمواضيع جديدة أتمنى تنول على اعجابكم بس أبي اشوف تجاوبكم والمواضيع الجديدة مرتبطة بالاكل وعلاقته بالامراض الجمالية عند المرأة مثل اسوداد الاماكن الحساسة والرقبة والاصابع والكوع وشنو اللي تاكلينه وكنت اكله ويسبب الحالة هذي وما هو المرض اللي نعاني منه غالبيتنا بس محد يقولنا عليه حتى الطبيب
- الحالة