الفريـــــق الأخضــــر الجـزء (2)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع ShaRoOosa
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
كيف الحلوين امس روحت السوق ومشيت :clap:
بس لمن رجعت جوني ضيوف وسويت عشاء وخربت الدنيا :icon1366:
لأني اكلت معاهم...مكرونه....وبيتزا ....وبطاطس ....وبيبسي
:e136:
اااااه....زعلانه مره............
يلا اليوم حبدأ بقوه........شكلي ماراح اكل طول اليوم​
 
او شوشتين
نظامك جميل بس فيه تلات غلطات او حاجات احب اقولهم
1- اذذا مالكيش نفس تلعبي رياضة يبقي علي الاقل نص ساعة يوميا مشي سريع وبطنط مشفوطه
2- الاوبن داي او اليوم المفتوح مش بس تاكلي الحاجات اللي قلتي عليها لا ده انتي لازم تاكلي شوكولاتة وايس كريم وعصاير وبيتزا وكل حاجه عشان جسمك ما يفتقدهاش وتبقي بتدي جسمك كل حاجه
3- اليوم المفتوح تاكلي كل حاجه بس قبل اذان المغرب وجبة العشاء هي اللي تكون دايت لانك لما تلغبطي في العشاء كله يتحول الي دهون
 
اننو..اننو..اننو
حبيبتي يا مغلباني
العبي رياضه كويس انك تمشي عالسير في البيت ولكن لازم تمشي دايت صح واضغطي علي نفسك صدقيني او يومين صعاب ولكن بعد كده سهل جدا والنتايج حلوه
وجزاك الله خيرا علي سؤالك
 
روعه معلش اللي فات مات بس ادخلي بقوه انت شكلك قويه الاراده ربنا معانا كلنا
 
السلام عليكم
شكرا على ملاحظاتك يابيتزا
وراح اخذها بعين الاعتبار
اما بالنسبة للرياضة : انا رياضتي اللي بامارسها المشي على السير
لكن مابامشي يوميا وهذي مشكلتي
بالنسبة للاكل فانا من اول مابدينا في اليوم المفتوح مااكلت حلويات اطلاقا ولا عصيرات غير الاناناس
والشاي مر بدون تحلية دائما واللبن قليل السم ولا اقرب من القشطة والمربيات والصلصات والجاتوهات والمكرونة والمقليات
وممكن اكل معجنات بالفرن بكمية معينة والارز 10 ملاعق وليس اكثر واحيانا ازيد كمية الخبز لنصف رغيف بدلا من الربع
بس الحين باتبع كلامك واحاول اصلح غلطاتي
شكرا لك مرة اخرى
تحياتي​
 
السلام عليكم يا احلي كسالي

فين يومياتكم يا بنات؟؟؟؟؟؟

عاوزه اعرف نظام كل واحدة فيكم عشان تفيد وتستفيد

النهارده

الفطار: نصف رغيف اسمر وجبنه ونسكافيه

الغداء : بطاطس وبيض مسلوق

العشاء: زبادي وبطيخ
 
كيف الحلوين؟؟؟؟؟؟
الفطور...قهوه فرنسيه مع سكر ذره
وعلى فكره هذا دايما فطوري اي نوع قهوه ....نسكافيه...تركي..اي حاجه
الغداء....ادام خضار....قليل رز
وبين الفطور والغداء...مشي 20 دقيقه
:bye1:​
 
السلام عليكم ..

كيفكم يابناااات ؟؟؟


أنا حاليا بدأت اليوم فى نظام الصيام بصوم 10 أيام والفطور سلطه + كوب حليب + تمرة

وبشرب منقوع الليمون والكمون

والسحور بيكون لبن زبادي+ تفاحه

والمشي لازم ساعه ونص .. ساعه أثناء الصيام ونص ساعه قبل النوم

أعرف وحده نزلت 8 كيلو على هذا النظام ..
 
اهلين يا بنات كيفكم ان شاء الله كلكم بخير
انا ماشية على نظامي كويس و اليوم فطرت 2 توست و شريحة جبنة و عصير برتقال
 
السلام عليكم
الفطار: خبز اسمر وجبنة
الغداء: كفتة مشوية وسلطة وخبز اسمر
العشاء: زبادي ولبن





باركولي الحمد لله نجحت النهاردة بتقدير جيد جدا
 
امممممممممم وين الرجييم ... علي شنو قاعدين تمشون بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهاردة
الفطار: قرقوشة ونسكافيه
الغداء: شوربة خضار ولحم مسلوق
العشاء: بطيخ
 
الف مبرووووووووك يا بيتزا و عقبال كل اللي بيدرسوا:clap::clap::clap::msn-wink:
 
الحمد لله 92
يعني خسيت 3 كيلو

والنهاردة وبكرة فري

باكل قراقيش بالعجوه وساده وجلاش حلو وحاجه ساقعه وارز بالشعريه وباذن الله بكرة اكل حمام حشي
هههههههههه
 
اهليييييييييييييييييييييييييين بنات باركولي خسيت كيلو :clap: ليا اسبوعين و الميزان مش راضي يتحرك بس الحمد لله اتحرك دا الأسبوع و بقيت 105 :icon30:
 
السلام عليكم
الف مبروك يابيتزا النجاح ونزول الوزن
وزني ثابت 71
تحياتي للجميع​
 
الف مبروووووك بيتزا.........
النجاح وال3 كيلو
لاأزال 69 كأنه جسمي ماصدق وصل للستينات
مو راضي يتحرك
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل